‘வலுவான கறுப்புப் பெண்ணாக’ இருக்க முயற்சிப்பதை தனிமைப்படுத்த என்னை கட்டாயப்படுத்தியது

உள்ளடக்கம்

• வலிமையான கருப்பு பெண்ணின் கட்டுக்கதை
• என் அடக்குமுறைக்குள் வாங்குதல்
• அழுத்தத்தை கழற்றுதல்

வலுவான கறுப்பின பெண்ணின் ஒரே மாதிரியானது என்னைக் கொன்றது.

கல்லூரி பேராசிரியர், எழுத்தாளர், மனைவி மற்றும் தாயாக, COVID-19 உலகத்தை உலுக்குமுன் என் வாழ்க்கை ஏற்கனவே பரபரப்பாக இருந்தது.

எனது நாட்கள் பொதுவாக தினப்பராமரிப்பு, கூட்டங்கள், கற்பித்தல், எழுதுதல் மற்றும் பல கூட்டங்கள் நிறைந்த ஒரு இறுக்கமான அட்டவணையைப் பின்பற்றின. ஓ, மற்றும் ஒரு மனைவியாக இருப்பது.

நான் வலுவான கறுப்பின பெண் ஸ்டீரியோடைப்பை உருவாக்குகிறேன், அல்லது அது என்னை எவ்வளவு பரிதாபப்படுத்துகிறது என்று அது ஒருபோதும் எனக்குத் தெரியவில்லை.

நான் செழித்துக் கொண்டிருந்தேன். எனது பல வேடங்களை சமநிலைப்படுத்தி, அனைத்தையும் ஒன்றாக வைக்கும் திறனில் நான் பெருமிதம் அடைந்தேன். "அது" எதுவாக இருந்தாலும்.

நிச்சயமாக, இது சமீபத்திய தங்குமிடத்திற்கு முன்பே இருந்தது.

அதே அளவிலான வேலை உற்பத்தித்திறனைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், வாழ்க்கையின் பொறுப்புகளைத் தொடரவும், வீட்டுப்பள்ளி ஒரு அதிவேகமாகவும், சில சமயங்களில் அலங்காரமான குறுநடை போடும் குழந்தையாகவும் இருக்க நான் வெறித்தனமாக முயற்சிக்கிறேன்.

இந்த செயல்பாட்டில், நான் ஒரு மனைவி மற்றும் அம்மாவாக இருப்பதை சக் என்று வலிமிகு தெளிவாகியது. முற்றிலும் இல்லை, ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இருக்கலாம். எங்கள் குடும்பத்தின் புதிய இயல்பு மற்றும் அதற்குள் எனது பங்கிற்கு செல்ல நான் சிரமப்பட்டேன்.

குளியலறையில் தரையில் விளக்குகள் அணைக்கப்படுவதைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை அது இல்லை. ஏதோ தீவிரமாக தவறு இருப்பதாக நான் உணர்ந்தேன்.

இதற்கு முன்னர் ஒரு குறிப்பாக அதிர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை நிகழ்வின் பின்னணியில் லேசான கரைப்புகளை நான் அனுபவித்திருக்கிறேன். நம் அனைவருக்கும் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். ஆனால் எனது குளியலறையின் சந்திப்பு அர்த்தமுள்ளதாகத் தெரியவில்லை.

எந்தவொரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காகவும் நான் கலங்கவில்லை. என் வாழ்க்கையில் பேரழிவு எதுவும் நடக்கவில்லை, நானும் எனது குடும்பமும் ஒரு பெரிய தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் எங்கள் ஆரோக்கியத்தை அப்படியே வைத்திருப்பது அதிர்ஷ்டம்.

"பப்பில் கப்பீஸ்" தான் என்னை விளிம்பில் தள்ளியது. யார் நினைத்திருப்பார்கள்?

ஒரு திங்கள் காலையில், என் மகள் “பப்பில் கப்பீஸ்” அல்லது “பாடிங்டன் கரடி” பார்க்க விரும்புகிறாரா என்பது குறித்து சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இருந்தாள்.

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், நான் இதை வழக்கமான குறுநடை போடும் செயல்களாக மாற்றுவேன். இந்த நேரத்தில், நான் பயந்து கொண்டிருந்த ஒரு ஜூம் கூட்டத்திற்கான கடைசி நிமிட தயாரிப்பை முடிக்க துடிக்கும்போது, ​​நான் என் முடிவை அடைந்தேன்.

குளியலறையில் நான் என்னைக் கண்டேன்.

இது நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை. நான் விரைவாக என் மன அமைதியைப் பெற்றேன், முகத்தைக் கழுவினேன், என் நாள் பற்றிச் சென்றேன். நான் வியத்தகு முறையில் இருக்கிறேன், கெட்டுப்போன குழந்தையைப் போல அழுதுகொண்டே குளியலறையில் உட்கார எனக்கு உரிமை இல்லை என்று என்னை நானே சமாதானப்படுத்திக் கொண்டேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செய்ய வேண்டிய வேலை இருந்தது.

ஆனால் ஏன்? குளியலறையில் உட்கார்ந்து என் கண்களை வெளியேற்ற நான் ஏன் எனக்கு அனுமதி வழங்கவில்லை?

வலிமையான கருப்பு பெண்ணின் கட்டுக்கதை

நான் சமீபத்தில் COVID-19 மற்றும் கறுப்பின சமூகத்தைப் பற்றி ஒரு போட்காஸ்ட் நேர்காணல் செய்தேன். வைரஸ் மற்றும் கறுப்பின பெண்கள் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவது பற்றி அடுத்தடுத்த கட்டுரையை எழுதினேன்.

பல கறுப்பின பெண்கள் உள்வாங்கும் வலுவான கருப்பு பெண் ஸ்டீரியோடைப்பைப் பற்றி இருவரும் என்னை சிந்திக்க வைத்தார்கள், எங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கறுப்பின பெண்கள் பாலியல் ரீதியாக புறக்கணிக்கப்படுகிறார்கள், நாங்கள் போதுமானவர்கள் அல்ல, போதுமான புத்திசாலிகள் இல்லை, போதுமான தகுதியற்றவர்கள் அல்ல என்று கூறினார்.

வேலைவாய்ப்பு, கல்வி, நீதி அமைப்பு, சுகாதாரப் பாதுகாப்பு மற்றும் நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் பாகுபாட்டை எதிர்கொள்கிறோம். கறுப்பினப் பெண்களின் கண்ணுக்குத் தெரியாத தன்மை மற்றும் ம silence னம் குறித்து நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வரலாறு உள்ளது. நாம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, கேட்கப்படுவதில்லை.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை? கொஞ்சம் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் வியத்தகு முறையில் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்து சோர்வடைகிறீர்களா? நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர், கடுமையானவர்! நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள்.

சிரிப்பதற்கும், அதைத் தாங்குவதற்கும், இருமல் சிரப் போன்ற நம் வலியை விழுங்குவதற்கும் நாம் கற்பிக்கப்படுகிறோம். கறுப்புப் பெண்கள் தொடர்ந்து பெறும் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அது நாம் பெறும் சிகிச்சையை ஒத்திருக்காது. எங்கள் ம silence னமும் கண்ணுக்குத் தெரியாத தன்மையும் ஒரே மாதிரியாகவும், கறுப்பின பெண்கள் எந்த விலையிலும் வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பையும் வடிவமைக்கின்றன.

இது நம்மில் பலருக்கு இரண்டு டன் எடை போல எடையுள்ளபோதும் இது உண்மைதான். இந்த அழுத்தம் கடுமையான மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

“சூப்பர்வுமன் ஸ்கீமா” வின் விளைவுகளை ஆராய்ந்த ஒரு ஆய்வில், இந்த ஸ்டீரியோடைப் கறுப்பின பெண்களை நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறது, இது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அமானி ஆலன், தி
நிர்வாக அசோசியேட் டீன் மற்றும் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக பெர்க்லியில் உள்ள பொது சுகாதார பள்ளியில் சமூக சுகாதார அறிவியல் மற்றும் தொற்றுநோயியல் இணை பேராசிரியர் இந்த ஆய்வின் முதன்மை ஆராய்ச்சியாளராக இருந்தார்.

"[கறுப்பின பெண்கள்] உண்மையில் விவரித்திருப்பது வலுவான கறுப்பின பெண்கள் என்ற எண்ணமும், தினசரி அடிப்படையில் அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் இன பாகுபாடுகளுக்குத் தயாராகும் தேவையை உணருவதும் ஆகும்; அந்த தயாரிப்பு மற்றும் எதிர்பார்ப்பு அவர்களின் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, ”ஆலன் கிரேட்டர் குட் பத்திரிகைக்கு தெரிவித்தார்.

வலுவான கருப்பு பெண் ஸ்டீரியோடைப் மற்றும் இன பாகுபாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சுழற்சி உறவை ஒரு குறிச்சொல் குழுவாக நாம் சிந்திக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் போன்ற பல்வேறு நீண்டகால உடல் மற்றும் மனநல சவால்களுடன் கறுப்பின பெண்களுக்கு எதிரான இன மற்றும் பாலின அடிப்படையிலான பாகுபாடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கறுப்பின பெண்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும், அவர்களின் சவால்களைப் பற்றி விவாதிக்கக்கூடாது என்ற எதிர்பார்ப்பின் காரணமாக வலுவான கருப்பு பெண் ஸ்டீரியோடைப் இருக்கும் மன அழுத்தத்தை மோசமாக்குகிறது.

இது உதவி தேடும் நடத்தைகளையும் பாதிக்கும். பாகுபாடு கொண்ட அனுபவங்கள் மற்றும் வலியை வெளிப்படுத்தாத அழுத்தம் ஒரு கறுப்பின பெண் எவ்வளவு விரைவாக மருத்துவ உதவியை நாடக்கூடும் என்பதை பாதிக்கும்.

இது தாய்வழி மரணம் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் போன்ற சுகாதார ஏற்றத்தாழ்வுகளில் மேலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இவை இரண்டும் வெள்ளை பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது இளம் கறுப்பின பெண்களிடையே அதிகம் காணப்படுகின்றன.

என் அடக்குமுறைக்குள் வாங்குதல்

வலுவான கருப்பு பெண் பாத்திரத்தை நன்றாக நடிக்க நான் கற்றுக்கொண்டேன், பெற்றோர் இருவரும் இப்போது கடந்துவிட்ட ஒரே குழந்தை. எனது நண்பர்கள் எனது வலிமையையும் பின்னடைவையும் அடிக்கடி பாராட்டுகிறார்கள், விடாமுயற்சியுடன் எனது திறனைப் பாராட்டுகிறார்கள்.

எனது வலிமை, பின்னடைவு மற்றும் விடாமுயற்சி ஆகியவை என் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மெதுவாக அணிந்துகொள்கின்றன. அந்த திங்கட்கிழமை காலையில் குளியலறையில் நான் பிரதிபலிக்கும் வரைதான், வலுவான கறுப்பின பெண் கட்டுக்கதையின் கூல்-எய்ட் என்ற பழமொழியை நான் குடித்துவிட்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.

வெளிப்படையாக இது எனக்கு ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

நான் பெருகிய முறையில் பொறுமையிழந்து வருவதைக் கவனித்தேன், என் உருகி குறுகியதாக வளர்ந்து கொண்டிருந்தது, என் கணவரிடம் நான் கிட்டத்தட்ட பாசமாக இருக்கவில்லை. மாற்றம் மிகவும் கடுமையானது, அவர் எனது நடத்தை குறித்து கருத்து தெரிவித்தார்.

எல்லா இடங்களிலும் மனரீதியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரும்போது உணர்ச்சிவசப்படுவது கடினம்.

முதலில், நான் தற்காப்புடன் இருந்தேன். ஆனால் நான் என்னுடன், என் கணவருடன் நேர்மையாக இருக்க வேண்டியிருந்தது. வாழ்க்கைக்கான எனது வழக்கமான “நான் அதைக் கையாளுவேன்” அணுகுமுறை கடந்த காலங்களில் செயல்படுவதாகத் தோன்றினாலும், வீட்டிலேயே தங்குவதற்கான கூடுதல் அழுத்தம் அது ஒருபோதும் செயல்படவில்லை என்பதை எனக்கு உணர்த்தியது.

ஒட்டகத்தின் பின்புறத்தை உடைத்த வைக்கோல் தான் அந்த இடத்தில் தங்குமிடம்.

கறுப்பின பெண்கள் மனிதநேயமற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பு உள்ளது. இது எங்கள் வலிமையின் காதல் சிந்தனையின் மூலம் பராமரிக்கப்படுகிறது. நான் மனிதநேயமற்றவன் அல்ல, ஒன்பது உயிர்களைக் கொண்ட ஒருவித மார்வெல் கதாபாத்திரமும் இல்லை. கறுப்பின பெண்கள் வலுவாக இருப்பதற்கான ஒரே மாதிரியானது எங்கள் பாத்திரத்தின் புகழாக வழங்கப்படுகிறது.

பாதிப்பில்லாதது போல் தெரிகிறது, இல்லையா? இது பெருமைப்பட வேண்டிய ஒன்று போல் தெரிகிறது.

தவறு.

ஒரு வலுவான கருப்பு பெண்ணாக இருப்பது மரியாதைக்குரிய பேட்ஜ் அல்ல என்பதை நான் உணர்ந்தேன். தற்பெருமை பேசுவதற்கான பாராட்டு அல்ல. இது எங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாத தன்மையை நிரூபிக்கும் ஒரே மாதிரியான ஒன்றைத் தவிர வேறில்லை. நான் அதில் கொக்கி, வரி மற்றும் மூழ்கி வாங்கினேன். எளிமையாகச் சொன்னால், நம் வலிக்கு குரல் இல்லை.

கூல்-எய்ட் என்ற எனது குடத்தை ஓய்வுபெற முடிவு செய்தேன், போகட்டும், என் இரண்டு டன் எடையை விடுவிக்கிறேன்.

ஆனால் அது ஒரு சுவிட்சை புரட்டுவது போல் எளிதல்ல. நான் பல வருட எதிர்பார்ப்புகளையும், கற்றறிந்த நடத்தையையும் வெளியிட வேண்டியிருந்தது, அவ்வாறு செய்வதில் நான் வேண்டுமென்றே இருக்க வேண்டும்.

நான் முதலில் நேர்மையாக என் அடக்குமுறையை எப்படி அறியாமல் வாங்கினேன் என்பதைப் பிரதிபலித்தேன்.

என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள். இது கறுப்பின பெண்களை சமூகம் கையாண்ட அட்டைகளின் மோசமான கையை குறைப்பதற்காக அல்ல. ஆனால் பெரியதாக இருந்தாலும் சிறியதாக இருந்தாலும் எல்லாவற்றிலும் எனது பங்கிற்கு பொறுப்புக்கூறல் எடுக்கும் அளவுக்கு எனக்கு அதிகாரம் வழங்கப்படுவது முக்கியம்.

நான் உதவி கேட்டிருக்கும்போது தனியாகச் செல்வதன் மூலம் நான் அனுபவித்த எல்லா மன அழுத்தங்களையும் பற்றி நினைத்தேன். வீட்டில் தங்குவதற்கான ஆர்டரின் போது மட்டுமல்ல, பல ஆண்டுகளாக. எனது தேவைகளைப் பற்றி நானே நேர்மையாகவும், பிறருடன் நேர்மையாகவும் இருந்திருக்க முடியும்.

வலிமையை மறுவரையறை செய்யவும் தேர்வு செய்தேன். வலிமை உலகின் எடையை சதுரமாக என் தோள்களில் சுமக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, என்னால் முடிந்ததை அது எடுத்துக்கொள்கிறது. என்னால் முடியாததைப் பற்றி நான் விரும்புவோருக்கு எனது பாதிப்புகளையும் தேவைகளையும் குரல் கொடுக்கும் அளவுக்கு தைரியமாக இருக்கிறது.

சமநிலையை உருவாக்குவதும் கருவியாக இருந்தது. எனது பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவதற்கும் சுய பாதுகாப்புக்காக நேரம் எடுப்பதற்கும் இடையில் ஒரு சமநிலையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. பின்னர் நான் ஏற்றுக்கொண்டு விடுவிக்க வேண்டியிருந்தது.

என்னால் அனைத்தையும் என்னால் செய்ய முடியாது, செய்யக்கூடாது என்பதை நான் ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது, மேலும் அந்த எதிர்பார்ப்பிலிருந்து என்னை விடுவிப்பதில் முழுமையாக ஈடுபட வேண்டும். இல்லை என்று சொல்வது எப்படி, சில சமயங்களில் மற்றவர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு என்னை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை நான் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது.

ஆனால் என்னால் இந்த மாற்றங்களை என்னால் செய்ய முடியவில்லை.

நான் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை என் கணவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது, உதவி கேட்டதற்காக என்னைப் பொறுப்பேற்கும்படி அவரிடம் கேட்க வேண்டியிருந்தது. ஒவ்வொரு நாளும், நான் அவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய பணிகளை தேவையில்லாமல் மூழ்கடிக்காமல் இருக்க ஒரு ஒருங்கிணைந்த முயற்சி செய்கிறேன்.

நான் இப்போது என் உடலை அதிகம் கேட்கிறேன், என் கவலை அதிகரிப்பதை உணர்ந்தால், தேவையற்ற அச .கரியத்தை உணர்கிறீர்களா என்று நானே கேட்டுக்கொள்கிறேன். அப்படியானால், அதை ஒப்படைக்க முடியுமா? லைட் மெழுகுவர்த்திகளுடன் நீண்ட குளியல் எடுத்துக் கொண்டாலும், சுய பாதுகாப்புக்காக நேரம் ஒதுக்குவது பற்றியும் நான் வேண்டுமென்றே இருக்கிறேன்.

நிச்சயமாக, அடுத்த அறையில் என் கணவருடன் விளையாடும்போது என் மகள் நுரையீரலின் உச்சியில் கத்திக் கொண்டிருப்பதை நான் அடிக்கடி சொல்ல வேண்டும். ஆனால் குறைந்தபட்சம் அந்த 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்களுக்கு, “ப்ளூஸ் க்ளூஸ்” உடன் பாடுவதற்கும், கட்டுமானத் தொகுதிகளைத் தூண்டுவதற்கும் பதிலாக எனது ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

குழந்தை படிகள், இல்லையா?

அழுத்தத்தை கழற்றுதல்

உங்கள் இரண்டு டன் எடை என்ன? என்ன எதிர்பார்ப்புகள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகின்றன அல்லது உங்களைத் தடுக்கின்றன?

உங்கள் எடை என்னுடையது போலவே அல்லது மிகவும் வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது ஒரு பொருட்டல்ல. இந்த குறிப்பிட்ட நிகழ்வில், உங்கள் என்ன அதன் அளவுக்கு முக்கியமல்ல தாக்கம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மையான பிரதிபலிப்பு, சமநிலை மற்றும் வெளியீடு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் தேவைப்படும் பகுதிகள் எது? நம்மில் பலருக்கு பல பாத்திரங்கள் உள்ளன, மற்றவர்கள் அவற்றை நிறைவேற்ற நம்மை நம்பியிருக்கிறார்கள். நாங்கள் முரட்டுத்தனமாக நடந்து எங்கள் பொறுப்புகளை புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கவில்லை.

ஆனால் எங்கள் பொறுப்புகளை எங்களுக்கு சேவை செய்யும் விதத்தில் நிறைவேற்ற நான் ஊக்குவிக்கிறேன். அல்லது குறைந்தபட்சம், தொடர்ந்து நம்மை குறைத்து விடாது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெற்று கோப்பையில் இருந்து நாம் ஊற்ற முடியாது. முழுமையாக மீதமுள்ளவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

டாக்டர் மியா நிகுவல் ஹோஸ்கின் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸைச் சேர்ந்த ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர், பட்டதாரி நிலை ஆலோசனை கல்லூரி பேராசிரியர், பொதுப் பேச்சாளர் மற்றும் சிகிச்சையாளர் ஆவார். கட்டமைப்பு இனவெறி மற்றும் சார்பு, பெண்களின் பிரச்சினைகள், அடக்குமுறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் குறித்து வோக்ஸ் போன்ற அறிவார்ந்த மற்றும் அறிவார்ந்த வெளியீடுகளில் அவர் எழுதியுள்ளார்.