அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அயோடின் மாத்திரைகள் குறிக்கப்படுகின்றன

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பத்தில் அயோடின் சப்ளிமெண்ட்
• அயோடின் நிறைந்த உணவுகளும் குறிக்கப்படுகின்றன
• கர்ப்பத்தில் அயோடினின் சிறந்த மதிப்புகள்

கருச்சிதைவு அல்லது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் மனநல குறைபாடு போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க கர்ப்பத்தில் அயோடின் கூடுதல் முக்கியம். அயோடின் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், குறிப்பாக கடற்பாசி மற்றும் மீன்களில், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த கர்ப்பத்தில் முக்கியமானது, குறிப்பாக ஹார்மோன்கள் உருவாகின்றன.

கர்ப்பத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அயோடின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 250 மி.கி ஆகும், இது 1 துண்டு சால்மன், 1 கப் பால், 1 முட்டை மற்றும் 2 துண்டுகள் சீஸ் ஆகியவற்றுக்கு சமம், இது பொதுவாக வழக்கமான உணவின் மூலம் எளிதில் அடையப்படுகிறது. பெண். பிரேசிலில், அயோடின் குறைபாடு மிகவும் அரிதானது, ஏனெனில் உப்பு பொதுவாக அயோடினுடன் செறிவூட்டப்படுகிறது, இது அடிப்படை பரிந்துரைகளை அடைவதை இன்னும் எளிதாக்குகிறது.

கர்ப்பத்தில் அயோடின் சப்ளிமெண்ட்

மதிப்புகள் குறைவாக இருக்கும்போது கர்ப்பத்தில் அயோடின் கூடுதல் தேவைப்படலாம், இந்த விஷயத்தில், தினமும் 150 முதல் 200 மி.கி பொட்டாசியம் அயோடைடு மாத்திரைகளை உட்கொள்வது வழக்கம். கூடுதலாக, கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் அல்லது ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் குழந்தையைப் பாதுகாக்க அயோடின் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும் என்று WHO சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

கூடுதல் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், இது கருத்தரிப்பதற்கு முன்பே தொடங்கப்படலாம் மற்றும் கர்ப்பம் முழுவதும் அவசியம் மற்றும் குழந்தையின் உணவு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் இருக்கும் வரை.

அயோடின் நிறைந்த உணவுகளும் குறிக்கப்படுகின்றன

அயோடின் கொண்ட உணவுகள் முக்கியமாக கடல் வம்சாவளியைச் சேர்ந்த மீன், கடல் உணவு மற்றும் மட்டி போன்றவை.

அயோடினை உட்கொள்வதற்கான முக்கிய வழிகளில் அயோடைஸ் உப்பு ஒன்றாகும், இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. அயோடின் நிறைந்த உணவுகளின் கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்க்கவும்.

கர்ப்பத்தில் அயோடினின் சிறந்த மதிப்புகள்

கர்ப்பத்தில் அயோடினின் அளவு போதுமானதா என்பதை சோதிக்க, சிறுநீர் பரிசோதனை செய்வது அவசியம் மற்றும் அயோடின் 150 முதல் 249 எம்.சி.ஜி / எல் வரை இருக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக:

• 99 கிராம் / எல் குறைவாக இருந்தால் உங்களுக்கு அயோடின் குறைபாடு உள்ளது.
• நடுவில் 100 தி 299 g / L, பொருத்தமான அயோடின் மதிப்புகள்.
• 300 கிராம் / எல் மேலே, உடலில் அதிகப்படியான அயோடின் உள்ளது.

தாயின் உடலில் உள்ள அயோடினின் மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கூட தைராய்டின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், எனவே, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள் வழக்கமாக செய்யப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, அயோடின் குறைபாடு ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும், இது மெதுவான தைராய்டு செயல்பாட்டை ஒத்துள்ளது. கர்ப்பத்தில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் பற்றி மேலும் அறிய பார்க்க: கர்ப்பத்தில் ஹைப்போ தைராய்டிசம்.