குய் குறைபாடு என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• குய் என்றால் என்ன?
• குய் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?
• செரிமான அமைப்பு
• நுரையீரல்
• இதயம்
• சிறுநீரகங்கள்
• பிற அறிகுறிகள்
• குய் குறைபாட்டிற்கு என்ன காரணம்?
• குய் மற்றும் மண்ணீரலுக்கு என்ன தொடர்பு?
• குய் குறைபாடு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைகள்
• சீன மூலிகைகள்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• குய் குறைபாடு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• எனது குய் குறைபாட்டை சரிசெய்வது எனது நிலையை குணப்படுத்த முடியுமா?
• எனக்கு குய் குறைபாடு இருப்பதாக நான் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது?

கண்ணோட்டம்

உங்களிடம் ஒரு குய் கூட இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியாது, உங்களுடையது குறைபாடாக இருக்கக்கூடும் என்பதை மிகக் குறைவாகவே அறிந்திருக்கலாம். இருப்பினும், பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (டி.சி.எம்) படி, உங்கள் நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சீரான குய் மிக முக்கியமானது. உங்களுடையது வேதனையின்றி இருந்தால், நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான காரணமாக இது இருக்கலாம்.

குய் குறைபாடு இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதையும், அதை எவ்வாறு சீரானதாக வைத்திருப்பது என்பதையும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

குய் என்றால் என்ன?

டி.சி.எம் படி, கரிம வாழ்க்கை வடிவங்களில் ஒவ்வொரு செயலையும் இயக்கும் உயிர் சக்தி குய் ஆகும். இது உங்கள் தொலைபேசி போன்ற இயற்பியல் பொருள்கள் முதல் ஒளி, வெப்பம் மற்றும் உணர்ச்சி போன்ற உலகின் முக்கிய அம்சங்கள் வரை எல்லாவற்றிலும் உள்ளது. கொரிய கலாச்சாரத்தில், இது “கி” என்றும், வியட்நாமிய கலாச்சாரத்தில், இது “ஜி” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

மேற்கத்திய மருத்துவத்தில் உடலின் குயிக்கு நேரடியாக மொழிபெயர்க்கும் ஒரு சொல் இல்லை, ஆனால் அது ஒருவரின் ஆற்றலுக்கு ஒத்ததாகும். எனவே, ஒரு குய் குறைபாடு ஆற்றலின் பற்றாக்குறையாக தளர்வாக மொழிபெயர்க்கிறது. ஆனால் அதை விட அதிகம்.

குய், யின் மற்றும் யாங்கின் கோட்பாட்டுடன் (எதிர் சக்திகளின் இணக்கம்), டி.சி.எம்மின் இரண்டு முக்கிய கூறுகள். உங்கள் உடலின் யின் மற்றும் யாங்கை பராமரிக்க போதுமான அளவு குய் தேவை என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு நபரின் குய் சீரானதாகவும், இணக்கமாகவும் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் உடல்நலம், நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிறைவு ஆகியவற்றிலிருந்து பயனடைவார்கள். ஒருவரின் குய் குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​வலி, துன்பம் மற்றும் நோய் ஏற்படலாம்.

குய் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?

அறிகுறிகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன, ஏனெனில் உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பு மற்றும் ஒவ்வொரு செயல்முறையும் அதனுடன் தொடர்புடைய குயியைக் கொண்டுள்ளன. உடலின் செயல்பாடுகளைச் செய்ய போதுமான ஆற்றல் இல்லாத இடத்தில் ஒரு குய் குறைபாடு ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை பாதிக்கலாம்:

செரிமான அமைப்பு

டி.சி.எம் பயிற்சியாளர்கள் செரிமான அமைப்பை மண்ணீரல் என்று குறிப்பிடுகின்றனர், இது மேற்கத்திய மருத்துவத்தில் அதே பெயரில் உறுப்பை விட வேறுபட்ட செயல்பாட்டை வழங்குகிறது. இந்த அமைப்பில் குய் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மோசமான செரிமானம்
• பலவீனம்
• வீக்கம்
• தளர்வான மலம்
• குறைந்த அல்லது பசி இல்லை
• இரத்த சோகை

நுரையீரல்

நுரையீரல் தொடர்பான குய் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்துமா
• பலவீனமான அல்லது சுவாசக் குரல்
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
• தன்னிச்சையான வியர்வை

இதயம்

இதயம் தொடர்பான குய் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மோசமான சுழற்சி
• படபடப்பு
• மகிழ்ச்சி இல்லாமை

சிறுநீரகங்கள்

சிறுநீரகங்கள் தொடர்பான குய் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நினைவக இழப்பு
• முடி கொட்டுதல்
• முழங்கால் அல்லது முதுகுவலி

பிற அறிகுறிகள்

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பதட்டம்
• உலர்ந்த சருமம்
• உடையக்கூடிய முடி
• தசை வலிகள்
• பலவீனம்
• எடை பிரச்சினைகள்
• மன மூடுபனி
• உணர்ச்சி சோர்வு

குய் குறைபாடு நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, நீரிழிவு நோய், அஜீரணம், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் பல பொதுவான மேற்கத்திய கோளாறுகளின் மூலத்தில் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

குய் குறைபாட்டிற்கு என்ன காரணம்?

TCM இல், பல்வேறு விஷயங்கள் உங்கள் குயியை தீர்மானிக்கிறது. இது உங்கள் மரபணு ஒப்பனையுடன் தொடங்குகிறது. பிறப்பு முதல் உங்கள் உணவு, உணர்ச்சிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களாலும் இது பாதிக்கப்படுகிறது. இது எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கும்.

உங்கள் குயைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படும் பலவிதமான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைமைகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும். இவை இரண்டும் மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலை உயர்த்தலாம், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் தலையிடும் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் எரிதல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் அஸ்வகந்தா போன்ற டி.சி.எம் சப்ளிமெண்ட் இரண்டையும் பயன்படுத்தி இயற்கையாகவே உங்கள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க முடியும்.

பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உணவு உணர்திறன்
• லைம் நோய்
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் (குறிப்பாக மாசுபட்ட காற்று)
• தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சி சிக்கல்கள்
• உறவு சிக்கல்கள்

குய் மற்றும் மண்ணீரலுக்கு என்ன தொடர்பு?

மேற்கத்திய மற்றும் கிழக்கு மருத்துவம் உடலில் மண்ணீரலின் பங்கை மிகவும் வித்தியாசமாகப் பார்க்கின்றன. மேற்கத்திய மருத்துவத்தில், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இது ஒரு முக்கிய உறுப்பு அல்ல, ஏனெனில் தேவைப்பட்டால் மக்கள் ஒன்று இல்லாமல் வாழ முடியும்.

இருப்பினும், கிழக்கு மருத்துவத்தில், மண்ணீரல் உடலில் ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிப்பதாக கருதப்படுகிறது, மேலும் நாம் உண்ணும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் குயியை பிரித்தெடுப்பதால் உணவு செரிமானம் மற்றும் விநியோகத்திற்கு மையமாக உள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால் அது அடிக்கடி ஒரு முதன்மை சந்தேக நபராகும்.

குய் குறைபாடு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சை குய் குறைபாட்டின் வகை, அது எவ்வளவு காலம் இருந்தது, மற்றும் காரணம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. வழக்கமான மருத்துவத்தால் சிறப்பாக நிவர்த்தி செய்யப்படும் அல்லது அதனுடன் இணைந்து உரையாற்றுவதற்கான காரணங்களை நிராகரிப்பதற்கும் இரத்த வேலை செய்யப்படலாம்.

சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைகள்

ஒரு நபரின் குயியில் பெரும்பாலானவை அவர்கள் சாப்பிடத் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவுகள் மற்றும் அவர்கள் சுவாசிக்கும் காற்றிலிருந்து வருகின்றன, எனவே பெரும்பாலும் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள் செய்யப்படுகின்றன. அவை பொதுவாக மூல உணவுகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பழம் போன்ற குளிர் உணவுகளை நீக்குவது அடங்கும். இவை செரிமானத்தை பலவீனப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.

நீராவி, கிரில்லிங் அல்லது வறுத்தெடுப்பதன் மூலம் உணவுகளை சமைக்க வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது குயியை உருவாக்கலாம். குப்பை உணவு, வறுத்த உணவு மற்றும் பால் ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டும் என்றும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தானியங்கள், பூசணி மற்றும் கோழி போன்ற “வெப்பமயமாக்கும் உணவுகள்”, சீரகம், கயிறு, இஞ்சி போன்ற மசாலாப் பொருட்களையும் அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டும். யின் யாங் ஊட்டச்சத்து பற்றி மேலும் அறிக.

மண்ணீரலின் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க உதவும் வகையில் உணவை முழுமையாக மெல்லுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சீன மூலிகைகள்

அடாப்டோஜன்கள் என்று அழைக்கப்படும், டி.சி.எம்மில் பயன்படுத்தப்படும் பல மூலிகைகள் ஒருவரின் உடலையும் மனதையும் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப மாற்ற உதவுவதாகக் கூறுகின்றன. இது சாதாரண நோயெதிர்ப்பு மண்டல பாதுகாப்பு மற்றும் தகவல்தொடர்புகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் சில மூலிகைகள் பின்வருமாறு:

• ashwagandha
• மாக்னோலியா பட்டை
• பைன் பட்டை
• ரஃபுமா
• கார்டிசெப்ஸ்
• ரோடியோலா ரோசியா
• அஸ்ட்ராகலஸ்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

மேற்கத்திய கலாச்சாரம் எப்போதுமே பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கும் தொடர்ந்து பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கும் வெகுமதி அளிக்கவும் போற்றவும் முனைந்தாலும், டி.சி.எம் எதிர்மாறாக வாதிடுகிறது. ஒருவரின் வாழ்க்கை முறையை மெதுவாக்குவது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்யாதது, அல்லது பல்பணி செய்வது, ஒருவரின் குயியை சமநிலையில் பெற பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, டிவி பார்க்கும்போது சாப்பிடுவதற்கும், உங்கள் தொலைபேசியில் உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பதற்கும் பதிலாக, உங்கள் உணவைச் சாப்பிட்டு ரசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குய் குறைபாடு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒரு டி.சி.எம் பயிற்சியாளர் பொதுவாக ஒரு விரிவான மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து, ஒற்றுமையின் வடிவத்தை அடையாளம் காண உடல் பரிசோதனை செய்வார். டி.சி.எம்மில் நாக்குக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. நாக்கு ஒரு நபரின் நல்லிணக்கம் அல்லது ஒற்றுமையின் வலுவான அறிகுறியாக நம்பப்படுகிறது.

வெளிறிய நாக்கு ஒரு குய் குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம். ஒற்றுமையின் முறை மற்றும் ஆதாரம் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், உங்கள் பயிற்சியாளர் சிகிச்சையின் போக்கை உருவாக்குவார்.

எனது குய் குறைபாட்டை சரிசெய்வது எனது நிலையை குணப்படுத்த முடியுமா?

சிகிச்சையின் செயல்திறனைத் தீர்மானிப்பது கடினம், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் உள்ளன.

முன்னதாக, அறிகுறிகள் மேம்படுவதை பலர் கண்டிருக்கிறார்கள். குய் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையின் பின்னர் கருவுறாமை மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைகள் தளர்த்தப்பட்டன.

குய் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்துவது புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியை அடக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மற்றவர்கள் புற்றுநோய் நோயாளிகளின் உயிர்வாழும் வீதத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வலி, சோர்வு மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கும் இதைக் காட்டியுள்ளனர்.

இருப்பினும், வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள ஆராய்ச்சியை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம். இன்னும் பல சான்றுகள் உள்ளன.

எனக்கு குய் குறைபாடு இருப்பதாக நான் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது?

குய் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய ஏதேனும் அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், டி.சி.எம் சிகிச்சையை நாடுவது சில சந்தர்ப்பங்களில் பாதுகாப்பான, இயற்கை மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்கக்கூடும். எவ்வாறாயினும், மேற்கத்திய மருத்துவத்தால் அல்லது அதனுடன் இணைந்து சிகிச்சையளிக்கப்படக்கூடிய எந்தவொரு காரணங்களையும் அகற்ற இரத்த வேலை செய்ய வேண்டும் என்று கோருவதும் விவேகமானதாகும்.