புற்றுநோய்க்கான 4 சிறந்த பழச்சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. தக்காளி, பீட் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு
• 2. இஞ்சி, அன்னாசி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு
• 3. முட்டைக்கோஸ், எலுமிச்சை மற்றும் பேஷன் பழச்சாறு
• 4. ஆளிவிதை, கத்தரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு

பழச்சாறுகள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை எடுத்துக்கொள்வது புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் குடும்பத்தில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளபோது.

கூடுதலாக, இந்த பழச்சாறுகள் சிகிச்சையின் போது உடலை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்திகளால் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை ஆரோக்கியமான செல்களை ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் ஏற்படுத்தும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு அவர்களின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் சிகிச்சையுடன் சிறப்பாக செயல்பட உடல், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளைக் குறைப்பதில் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக கீமோதெரபியின் போது.

ஆரஞ்சு, தக்காளி, எலுமிச்சை அல்லது ஆளிவிதை கொண்ட இந்த பழச்சாறுகளை தினமும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். புற்றுநோய்க்கு எதிரான பழச்சாறுகளுக்கான 4 சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

1. தக்காளி, பீட் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு

இந்த சாற்றில் தக்காளியில் இருந்து லைகோபீன், ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருந்து வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்ஸில் இருந்து பெட்டலின் ஆகியவை உள்ளன, அவை புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

கூடுதலாக, பீட்ஸில் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை இரத்த சோகையைத் தடுக்கின்றன மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 ஆரஞ்சு சாறு
• 2 உரிக்கப்படுகிற தக்காளி அல்லது 6 செர்ரி தக்காளி
• ½ நடுத்தர பீட்

தயாரிப்பு முறை: அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து ஐஸ்கிரீம் குடிக்கவும். நீங்கள் இனிக்க விரும்பினால், ½ தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.

2. இஞ்சி, அன்னாசி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

அன்னாசி மற்றும் எலுமிச்சை வைட்டமின் சி நிறைந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

கீமோதெரபி சிகிச்சையால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க இஞ்சி உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி
• அன்னாசிப்பழத்தின் 3 துண்டுகள்
• அரை எலுமிச்சை சாறு
• 2 புதினா இலைகள் (விரும்பினால்)
• தயாரிப்பு: அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து ஐஸ்கிரீம் குடிக்கவும்.

3. முட்டைக்கோஸ், எலுமிச்சை மற்றும் பேஷன் பழச்சாறு

இந்த சாற்றில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ ஆகியவை உள்ளன, அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம், இது முட்டைக்கோசில் உள்ளது மற்றும் இது இரத்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்துகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• காலே வெண்ணெய் 1 இலை
• எலுமிச்சை சாறு
• 1 பேஷன் பழத்தின் கூழ்
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்

தயாரிப்பு முறை: அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து ஐஸ்கிரீம் குடிக்கவும்.

4. ஆளிவிதை, கத்தரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு

கத்தரிக்காயில் அந்தோசயினின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் மற்றும் உடலை பலப்படுத்தும். ஆப்பிளில் கரையக்கூடிய இழைகள் உள்ளன, இது வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆளி விதைகளில் ஒமேகா -3 உள்ளது, இது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 உரிக்கப்படுகிற ஆப்பிள்கள்
• ½ கத்தரிக்காய்
• ஆளிவிதை மாவு தேக்கரண்டி

தயாரிப்பு முறை: அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து ஐஸ்கிரீம் குடிக்கவும்.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள் பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.