PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு: அவை எவ்வாறு தொடர்புடையவை?

உள்ளடக்கம்

• PTSD
• மனச்சோர்வு
• PTSD vs. மனச்சோர்வு
• மன அழுத்தத்துடன் PTSD
• சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• PTSD
• மனச்சோர்வு
• PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு
• உதவி எங்கே
• டேக்அவே

மோசமான மனநிலைகள், நல்ல மனநிலைகள், சோகம், மகிழ்ச்சியான தன்மை - அவை அனைத்தும் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி, அவை வந்து செல்கின்றன. ஆனால் உங்கள் மனநிலை தினசரி நடவடிக்கைகளைச் செய்தால், அல்லது நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக சிக்கிக்கொண்டதாகத் தோன்றினால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வு மற்றும் PTSD இரண்டும் உங்கள் மனநிலை, ஆர்வங்கள், ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கும். ஆனாலும், அவை வெவ்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படுகின்றன.

இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளையும் ஒரே நேரத்தில் வைத்திருப்பது சாத்தியமாகும். உண்மையில், உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால் உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு, அவை எவ்வாறு ஒரே மாதிரியாக இருக்கின்றன, அவை எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

PTSD

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) என்பது ஒரு அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான கோளாறு ஆகும், இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது மன அழுத்த நிகழ்வுக்குப் பிறகு உருவாகலாம்.

உடல் அல்லது பாலியல் தாக்குதல், இயற்கை பேரழிவு, போர், விபத்துக்கள் மற்றும் வீட்டு வன்முறை உள்ளிட்ட ஒரு குழப்பமான நிகழ்வைக் கண்ட பிறகு அல்லது அனுபவித்த பிறகு இது நிகழலாம்.

PTSD இன் அறிகுறிகள் நிகழ்வு முடிந்த உடனேயே காண்பிக்கப்படாது. அதற்கு பதிலாக, எந்தவொரு உடல் வடுக்கள் குணமாகிவிட்டபின், அவை பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு தோன்றக்கூடும்.

• நினைவுகளை மீண்டும் அனுபவிக்கிறது. இதில் ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அல்லது நிகழ்வு, கனவுகள் மற்றும் தேவையற்ற நினைவுகள் பற்றிய ஊடுருவும் நினைவுகள் இருக்கலாம்.
• தவிர்ப்பு. நிகழ்வைப் பற்றி பேசவோ அல்லது சிந்திக்கவோ நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இதைச் செய்ய, மன அழுத்தத்தை நினைவூட்டும் நபர்கள், இடங்கள் அல்லது நிகழ்வுகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
• மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள். மனநிலைகள் தவறாமல் மாறுகின்றன, ஆனால் உங்களிடம் PTSD இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி மனச்சோர்வு, உணர்ச்சியற்ற மற்றும் நம்பிக்கையற்றதாக உணரலாம். மிகுந்த குற்ற உணர்ச்சியுடனோ அல்லது சுய வெறுப்புடனோ நீங்கள் உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருக்கலாம். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உட்பட மற்றவர்களிடமிருந்தும் நீங்கள் பிரிந்திருப்பதை உணரலாம். இது PTSD அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
• நடத்தைகள் மற்றும் எதிர்வினைகளில் மாற்றங்கள். PTSD அசாதாரண உணர்ச்சி வெடிப்பை ஏற்படுத்தும், அதாவது எளிதில் திடுக்கிட அல்லது பயந்து, கோபமாக அல்லது பகுத்தறிவற்றதாக இருக்கும். இது மக்கள் சுய அழிவுகரமான வழிகளில் செயல்படக்கூடும். இதில் வேகம், போதைப்பொருள் பயன்படுத்துதல் அல்லது அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் அல்லது மனநல நிபுணரால் PTSD கண்டறியப்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் உடல் ரீதியான நோயால் ஏற்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் உடல் பரிசோதனையுடன் தொடங்குவார்.

உடல் பிரச்சினை நிராகரிக்கப்பட்டவுடன், மேலதிக மதிப்பீட்டிற்காக அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் நான்கு வாரங்களுக்கும் மேலாக கோளாறின் அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தால், உங்கள் மன உளைச்சல் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் காரணமாக தினசரி பணிகளை முடிக்க கடினமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் PTSD ஐ கண்டறியலாம்.

சில மருத்துவர்கள் PTSD உடைய நபர்களை மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்கள். இந்த பயிற்சி பெற்ற சுகாதார வழங்குநர்களில் மனநல மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் உள்ளனர். சிகிச்சையைப் கண்டுபிடிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நீண்டகால மனநிலைக் கோளாறு. இது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் ஒரு நாள் சோகம் அல்லது “ப்ளூஸை” விட நீடிக்கும். உண்மையில், மனச்சோர்வு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வு இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு நேராக ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மனச்சோர்வைக் கண்டறியலாம்.

• சோகமாக அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறேன்
• சோர்வாக உணர்கிறேன் அல்லது போதுமான ஆற்றல் இல்லை
• அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக தூங்குகிறது
• ஒரு காலத்தில் சுவாரஸ்யமாக இருந்த செயல்களில் இருந்து மகிழ்ச்சி பெறவில்லை
• கவனம் செலுத்துவதற்கும் முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் ஒரு கடினமான நேரம்
• பயனற்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறது
• தற்கொலை பற்றி சிந்திப்பது அல்லது மரணத்தைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திப்பது

PTSD ஐப் போலவே, உங்கள் மருத்துவரும் உடல் பரிசோதனை மற்றும் மனநல பரிசோதனைக்குப் பிறகு வேறு எந்த காரணங்களையும் நிராகரிக்க உங்களை கண்டறிய முடியும்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேர்வு செய்யலாம் அல்லது அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

PTSD vs. மனச்சோர்வு

ஒரே நேரத்தில் PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு இரண்டையும் கொண்டிருக்க முடியும். ஒத்த அறிகுறிகளால் அவர்கள் அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் குழப்பமடைகிறார்கள்.

PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு இந்த அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்:

• தூங்குவதில் அல்லது அதிகமாக தூங்குவதில் சிக்கல்
• கோபம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு உள்ளிட்ட உணர்ச்சி வெடிப்புகள்
• நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு

PTSD உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அதேபோல், மனச்சோர்வு மனநிலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களும் அதிக கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

தனித்துவமான அறிகுறிகளுக்கு இடையில் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய உதவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, PTSD உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட நபர்கள், இடங்கள் அல்லது விஷயங்களைச் சுற்றி அதிக கவலை இருக்கலாம். இது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் விளைவாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வு, மறுபுறம், சுட்டிக்காட்டக்கூடிய எந்தவொரு பிரச்சினை அல்லது நிகழ்வோடு தொடர்புடையதாக இருக்காது. ஆமாம், வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மனச்சோர்வை மோசமாக்கும், ஆனால் மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது மற்றும் எந்தவொரு வாழ்க்கை நிகழ்வுகளிலிருந்தும் சுயாதீனமாக மோசமடைகிறது.

மன அழுத்தத்துடன் PTSD

அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் PTSD க்கு வழிவகுக்கும். இந்த கோளாறின் அறிகுறிகள் பொதுவாக துன்பகரமான நிகழ்வுக்கு பல வாரங்களுக்குப் பிறகு காண்பிக்கப்படுகின்றன. மேலும் என்னவென்றால், மனச்சோர்வு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களையும் பின்பற்றலாம்.

PTSD அனுபவ மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அல்லது இருந்தவர்கள் யார் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. கூடுதலாக, PTSD ஐ அனுபவிக்காத நபர்களைக் காட்டிலும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் PTSD உடையவர்கள் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வுக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கும் கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை தனித்துவமான கோளாறுகள் என்றாலும், அவை ஒத்த வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

இரண்டு நிபந்தனைகளுடனும், விரைவில் சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம். மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

PTSD

PTSD சிகிச்சையின் குறிக்கோள் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவது, உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளைத் தணிப்பது மற்றும் முடக்குவதைத் தவிர்ப்பது.

PTSD க்கான மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகள் (அறிகுறிகள் மற்றும் ப்ரிஸ்கிரைபர் விருப்பத்தைப் பொறுத்து) பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்: ஆண்டிடிரஸன், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் தூக்க எய்ட்ஸ் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• ஆதரவு குழுக்கள்: இவை உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்க மற்றும் ஒத்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய கூட்டங்கள்.
• பேச்சு சிகிச்சை: இது ஒருவருக்கொருவர் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) ஆகும், இது எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான பதில்களை வளர்க்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

மனச்சோர்வு

PTSD ஐப் போலவே, மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையும் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவது மற்றும் நேர்மறையான வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

மனச்சோர்வுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் (அறிகுறிகள் மற்றும் ப்ரிஸ்கிரைபர் விருப்பத்தைப் பொறுத்து) பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து. மருந்துகளில் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் தூக்க எய்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
• உளவியல் சிகிச்சை. இது பேச்சு சிகிச்சை அல்லது சிபிடி ஆகும், இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்று தோன்றும் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிய உதவுகிறது.
• குழு அல்லது குடும்ப சிகிச்சை. இந்த வகையான ஆதரவு குழு நீண்டகாலமாக மனச்சோர்வடைந்தவர்களுக்கு அல்லது மனச்சோர்வடைந்த நபர்களுடன் வாழும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கானது.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள். உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு மற்றும் போதுமான தூக்கம் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் இதில் அடங்கும், இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் சிக்கல்களையும் எளிதாக்க உதவும்.
• ஒளி சிகிச்சை. வெள்ளை ஒளியை கட்டுப்படுத்துவது மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மருத்துவர்கள் PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரே மாதிரியான பல சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், பேச்சு சிகிச்சை, குழு சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

PTSD க்கு சிகிச்சையளிக்கும் சுகாதார வழங்குநர்கள் பொதுவாக மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயிற்சியளிக்கப்படுகிறார்கள்.

உதவி எங்கே

நீ தனியாக இல்லை. உதவி ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு அல்லது உரையாக இருக்கலாம். நீங்கள் தற்கொலை, தனியாக அல்லது அதிகமாக உணர்ந்தால், 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது இந்த 24 மணி நேர ஹாட்லைன்களில் ஒன்றைத் தொடர்பு கொள்ளவும்:

• தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன்: 800-273-TALK (8255) ஐ அழைக்கவும்
• யு.எஸ். படைவீரர் நெருக்கடி வரி: 1-800-273-8255 ஐ அழைக்கவும், 1 ஐ அழுத்தவும் அல்லது 838255 ஐ உரை செய்யவும்
• நெருக்கடி உரை வரி: 741741 க்கு தொடர்பு கொள்ளவும்

உங்களுக்கு PTSD அல்லது மனச்சோர்வு இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு மூத்தவர் மற்றும் உதவி தேவைப்பட்டால், மூத்த மைய அழைப்பு மைய ஹாட்லைனை 1-877-927-8387 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். இந்த எண்ணில், நீங்கள் மற்றொரு போர் வீரருடன் பேசுவீர்கள். குடும்ப உறுப்பினர்கள் PTSD மற்றும் மனச்சோர்வுடன் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களிடமும் பேசலாம்.

• யுனைடெட் வே ஹெல்ப்லைன் (இது ஒரு சிகிச்சையாளர், உடல்நலம் அல்லது அடிப்படை தேவைகளைக் கண்டறிய உதவும்): 1-800-233-4357 ஐ அழைக்கவும்
• மன நோய் தொடர்பான தேசிய கூட்டணி (NAMI): 800-950-NAMI ஐ அழைக்கவும் அல்லது 741741 க்கு “NAMI” என்று உரை செய்யவும்
• மனநல அமெரிக்கா (MHA): 800-237-TALK ஐ அழைக்கவும் அல்லது MHA ஐ 741741 க்கு அழைக்கவும்

உங்கள் பகுதியில் தவறாமல் பார்க்கும் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணர் உங்களிடம் இல்லையென்றால், உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனையின் நோயாளி அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.

நீங்கள் மறைக்க விரும்பும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது வழங்குநரைக் கண்டுபிடிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

டேக்அவே

மோசமான மனநிலைகள் மனித இயல்பின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் நாள்பட்ட மோசமான மனநிலைகள் இல்லை.

PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் இந்த நிபந்தனையின் விளைவாக நீண்டகால மனநிலை மற்றும் கவலை சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும் - சிலர் இரண்டையும் கூட கொண்டிருக்கலாம்.

PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டிற்குமான ஆரம்ப சிகிச்சையானது பயனுள்ள முடிவுகளைக் கண்டறிய உதவும். இது ஒரு நிபந்தனையின் நீண்டகால அல்லது நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் கோளாறு அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிய செயல்முறையைத் தொடங்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.