எனது சொரியாஸிஸ் மற்றும் பெற்றோரை நான் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறேன்

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல்
• மாற்றங்கள் மற்றும் சவால்கள்
• சுய பாதுகாப்பு முக்கியமானது
• ஒரு குடும்ப முயற்சி
• டேக்அவே

ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் முதல் முறையாக ஒரு மம்மி ஆனேன். அவரது சகோதரி 20 மாதங்கள் கழித்து வந்தார்.

42 மாதங்களுக்கும் மேலாக, நான் கர்ப்பமாக இருந்தேன் அல்லது நர்சிங் செய்தேன். சுமார் 3 மாதங்களுக்கு இரண்டையும் ஒன்றுடன் ஒன்று கூட வைத்திருந்தேன். தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கும்போது சில கூடுதல் சவால்களைச் சேர்த்த எனது உடல் எனக்கு சொந்தமானது அல்ல.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற ஒரு நிலையைச் சமாளிக்கும் போது என்னையும் எனது இரண்டு சிறுமிகளையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கான நேரத்தை நான் கண்டுபிடிப்பது இங்கே.

அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல்

எனது இரண்டு கர்ப்ப காலங்களிலும் என் தடிப்புத் தோல் அழற்சி முற்றிலும் அழிக்கப்பட்டது. பின்னர், இரண்டு சிறுமிகளுடனும், நான் 3 முதல் 6 வாரங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மிகவும் கடினமாக உதித்தேன்.

கால்கள், முதுகு, கைகள், மார்பு, உச்சந்தலையில் - என் தடிப்புத் தோல் அழற்சி தோன்றியது, ஆனால் இந்த முறை என் முலைகளிலும், நிலையான நர்சிங்கின் மன அழுத்தத்திற்கு நன்றி. ஓ, தாய்மையின் சந்தோஷங்கள்!

தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினேன், இது என் குழந்தை மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது, அந்த முக்கியமான இடங்களில் என் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த. வலுவான எதையும் பயன்படுத்துவதில் எனக்கு கவலைகள் இருந்தன, நாங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் திரும்பிச் செல்ல நர்சிங் செய்தபின் காத்திருந்தேன்.

மாற்றங்கள் மற்றும் சவால்கள்

நான் ஒரு அம்மாவாக மாறும்போது வாழ்க்கை வெகுவாக மாறும் என்பதை நான் அறிவேன். வித்தியாசமாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் வாழ்வதற்கும் பெற்றோராக இருப்பதற்கும் பல ஒற்றுமைகள் உள்ளன.

நீங்கள் பறக்க நிறைய கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். ஏதாவது இயல்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் எப்போதும் கூகிள் செல்கிறீர்கள். ஏதாவது வேலை செய்யாதபோது அல்லது யாராவது கேட்காதபோது மிகுந்த விரக்தி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் இறுதியாக எதையாவது கண்டுபிடிக்கும்போது பெருமித உணர்வு இருக்கிறது. பொறுமைக்கு மிகவும் வலுவான தேவை உள்ளது.

ஒரு பெற்றோராக நான் எதிர்கொள்ளும் ஒரு சவால் என்னைக் கவனித்துக் கொள்வதற்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது. இரண்டு சிறிய குழந்தைகளை தயார் செய்து கதவைத் திறந்து, 3 மணிநேர பயணம், ஒரு முழு நாள் வேலை, விளையாட்டு நேரம், இரவு உணவு, குளியல், படுக்கை நேரம் மற்றும் சில எழுத்துக்களில் கசக்க முயற்சித்த பிறகு நேரமும் சக்தியும் வருவது கடினம்.

இறுதியில், என் உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது என்னை ஒரு சிறந்த அம்மாவாக ஆக்குகிறது. நன்றாக சாப்பிடுவது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை என் பெண்களுக்கு காண்பிப்பதன் மூலமும் நான் ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க விரும்புகிறேன்.

சுய பாதுகாப்பு முக்கியமானது

என் பெண்கள் கிறிஸ்மஸிற்காக தங்கள் சொந்த சமையலறை கருவிகளைப் பெற்றனர் மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு தங்கள் சொந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உரித்தல் மற்றும் வெட்டுவதை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் உணவைத் தயாரிப்பதில் இரவு உணவு அல்லது பங்கு வகிப்பதற்கான தேர்வுகள் கிடைக்கும்போது, ​​நாங்கள் பரிமாறுவதை அவர்கள் சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் உடலில் வைக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் ஒரு பங்கை வகிக்க முடியும் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள்.

நான் ஒரு காலை நபர் அல்ல என்றாலும், பைத்தியம் நாள் வெற்றிபெறுவதற்கு முன்பு எனது வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய அதிகாலை 5 மணிக்கு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை எடுத்துள்ளேன். நான் பலமடைவதற்கு ஒரு மணிநேரம் செலவழிக்க விரும்புகிறேன்.

நான் வீட்டிற்கு வரும்போது எல்லோரும் வழக்கமாக இன்னும் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறார்கள், எனவே நான் உடனடியாக குளியலறையில் இறங்கி எரிச்சலைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு வியர்வையை என் தோலில் கழுவலாம்.

நான் ஒருபோதும் வலிமையாகவோ அல்லது திறமையாகவோ உணராத தாய்மையின் காலங்கள் எனக்கு இருந்தன. நான் பரிதாபமாக தோல்வியடைந்து வருவதாகவும், என்னைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றையும் தொடர்ந்து வைத்திருக்க முடியவில்லை எனவும் உணர்ந்த கடினமான, இருண்ட நேரங்களும் எனக்கு இருந்தன.

இந்த பிந்தைய காலங்களைப் பற்றி பேசுவதும், எனது மன நலனைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதும் எனக்கு முக்கியம். இல்லையெனில், அந்த மன அழுத்தம் உருவாகிறது மற்றும் எரிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு குடும்ப முயற்சி

என் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​என் பெண்கள் என் வழக்கத்தை ஒட்டிக்கொள்ள உதவுகிறார்கள். அவர்கள் லோஷன் போடுவதில் சாதகமானவர்கள் மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அறிவார்கள்.

இப்போது அவர்கள் வயதாகிவிட்டதால், ஒவ்வொரு 2 வாரங்களுக்கும் ஒரு முறை நான் வீட்டில் சுய ஊசி போடும் ஒரு உயிரியலில் திரும்பிச் சென்றிருக்கிறேன். பெண்கள் எங்கள் வழக்கத்தில் செழித்து வளர்கிறார்கள், எனவே எனது ஷாட் காலெண்டரில் செல்கிறது.

அந்த வாரத்தில் நடக்கும் வேறு எதையும் போலவே ஷாட் எப்போது நிகழ்கிறது என்பதைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். எனது தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு உதவுவது அவர்களுக்குத் தெரியும், அதை எடுக்க எனக்கு உதவுவதில் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். அவர்கள் ஊசி இடத்தைத் துடைப்பதன் மூலம் சுத்தப்படுத்துகிறார்கள், மருந்துகளை வெளியிடும் பொத்தானை அழுத்துவதற்கு என்னை எண்ணி, இளவரசி பேண்ட்-எய்ட் அனைத்தையும் சிறப்பாகச் செய்வார்கள்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மற்றொரு அறிகுறி சோர்வு. நான் ஒரு உயிரியலில் இருந்தாலும், நான் முற்றிலும் குறைந்துபோகும் நாட்களைக் கொண்டிருக்கிறேன். அந்த நாட்களில், நாங்கள் அமைதியான செயல்களைச் செய்வதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், மிகவும் சிக்கலான எதையும் சமைப்பதில்லை.

நான் முற்றிலும் உட்கார்ந்து ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பது அரிது, ஆனால் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை வைத்திருக்க என் கணவர் பொறுப்பேற்கிறார். இது சவாலானது, ஏனென்றால் அந்த நாட்கள் எப்போது வரும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவற்றைக் கொடுப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை என்று உங்கள் உடல் சொல்கிறது.

டேக்அவே

நம்பமுடியாத அளவிற்கு, பெற்றோராக இருப்பதும் கடினமாக இருக்கும். ஒரு நாள்பட்ட நோயைச் சேர்ப்பது உங்கள் குடும்பத்தை கவனித்துக்கொள்வதும் உங்களை கவனித்துக் கொள்வதும் இன்னும் சவாலாக இருக்கும். இது சமநிலை மற்றும் இந்த காட்டு, சிறப்பு சவாரிக்கு செல்லும்.

ஜானி கசான்ட்ஸிஸ், ஜஸ்டாகர்ல்வித்ஸ்பாட்ஸ்.காமின் உருவாக்கியவர் மற்றும் பதிவர் ஆவார், இது ஒரு விருது பெற்ற சொரியாஸிஸ் வலைப்பதிவு, விழிப்புணர்வை உருவாக்குவதற்கும், நோயைப் பற்றி கல்வி கற்பதற்கும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தனது 19+ ஆண்டு பயணத்தின் தனிப்பட்ட கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. சமூகத்தின் உணர்வை உருவாக்குவதும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் வாழ்வதற்கான அன்றாட சவால்களைச் சமாளிக்க வாசகர்களுக்கு உதவக்கூடிய தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதும் அவரது நோக்கம். முடிந்தவரை அதிகமான தகவல்களுடன், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழவும், அவர்களின் வாழ்க்கைக்கு சரியான சிகிச்சை தேர்வுகளை மேற்கொள்ளவும் அதிகாரம் அளிக்க முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார்.