7 முக்கிய உணவுக் கோளாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அனோரெக்ஸியா
• 2. புலிமியா
• 3. உணவு நிர்பந்தம்
• 4. ஆர்த்தோரெக்ஸியா
• 5. விகோரெக்ஸியா
• 6. நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் நோய்க்குறி
• 7. இரவு உணவுக் கோளாறு

உணவுக் கோளாறுகள் உண்ணும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, பொதுவாக உடல் எடை மற்றும் தோற்றத்தின் மீது அதிக அக்கறை இருப்பதால். அவர்கள் சாப்பிடாமல் பல மணி நேரம் செல்வது, மலமிளக்கியை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல், பொது இடங்களில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது போன்ற பண்புகளை அவர்கள் கொண்டிருக்கலாம்.

உணவுக் கோளாறுகள் சிறுநீரகம், இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் மரணம் போன்ற கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, அவை பெண்களில், குறிப்பாக இளமை பருவத்தில் அடிக்கடி தோன்றும், மேலும் அவை பெரும்பாலும் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

முதல் 7 உண்ணும் கோளாறுகள் இங்கே.

1. அனோரெக்ஸியா

அனோரெக்ஸியா அல்லது அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்பது ஒரு கோளாறு ஆகும், அதில் ஒரு நபர் தனது உடல் எடையை தெளிவாகக் காண்கிறார், அவர் தெளிவாக எடை குறைந்தவராகவோ அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உடையவராக இருந்தாலும் கூட. உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு தீவிர பயம் மற்றும் எடை இழக்க ஒரு ஆவேசம் உள்ளது, இதன் முக்கிய பண்பு எந்தவொரு உணவையும் நிராகரிப்பதாகும்.

முக்கிய அறிகுறிகள்: கண்ணாடியில் பார்த்து கொழுப்பை உணருங்கள், எடை அதிகரிக்காதபடி சாப்பிட வேண்டாம், சாப்பிடுவதற்கு முன் உணவின் கலோரிகளை எண்ணுங்கள், பொதுவில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், உடல் எடையை குறைக்க அதிக உடற்பயிற்சி செய்யவும், எடை குறைக்க மருந்து எடுத்துக் கொள்ளவும். இது அனாக்ஸியா என்பதை அறிய நான் சோதனை செய்கிறேன்.

சிகிச்சை: அனோரெக்ஸியா சிகிச்சையின் அடிப்படையானது மனோதத்துவ சிகிச்சையாகும், இது உணவு மற்றும் உடலுடன் தொடர்புடைய நடத்தை மேம்படுத்த உதவும், மேலும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு எதிராக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவை வழிநடத்த ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு மற்றும் உடலின் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை வழங்க உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

2. புலிமியா

புலிமியா அதிகப்படியான உணவுப்பொருட்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் அதிக அளவு உணவு உட்கொள்ளப்படுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து வாந்தியை கட்டாயப்படுத்துதல், மலமிளக்கியை அல்லது டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்துதல், சாப்பிடாமல் போவது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற இழப்பீட்டு நடத்தைகள் உள்ளன.

முக்கிய அறிகுறிகள்: தொண்டையில் நாள்பட்ட அழற்சி, இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ், துவாரங்கள் மற்றும் பற்களில் மென்மை, நிறைய உடற்பயிற்சி செய்தல், மறைக்கப்பட்ட பெரிய அளவில் உடற்பயிற்சி, நீரிழப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்.

சிகிச்சை: உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை தொடர்பான நடத்தை மாற்றியமைக்க, உணவின் போதுமான அளவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சமநிலை குறித்த வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டிருப்பது உளவியல் ஆலோசனையுடன் செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, பதட்டம் மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். புலிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பற்றி மேலும் காண்க.

3. உணவு நிர்பந்தம்

அதிகப்படியான உணவின் முக்கிய சிறப்பியல்பு, நீங்கள் பசியற்ற நிலையில் இருந்தாலும் கூட, அதிகப்படியான உணவின் அத்தியாயங்கள். எதைச் சாப்பிடுவது என்பதில் கட்டுப்பாடு இழப்பு உள்ளது, ஆனால் வாந்தி அல்லது மலமிளக்கியின் பயன்பாடு போன்ற ஈடுசெய்யும் நடத்தை இல்லை.

முக்கிய அறிகுறிகள்:நீங்கள் பசியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது கூட அதிகமாக சாப்பிடுவது, சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதில் சிரமம், மிக வேகமாக சாப்பிடுவது, மூல அரிசி அல்லது உறைந்த பீன்ஸ் போன்ற விசித்திரமான உணவுகளை உட்கொள்வது, அதிக எடையுடன் இருப்பது.

சிகிச்சை: அதிகப்படியான உணவு அத்தியாயங்களின் காரணங்களை அடையாளம் காணவும், உணவின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறவும் உளவியல் ஆலோசனை செய்யப்பட வேண்டும். அதிக கொழுப்பு மற்றும் கல்லீரல் கொழுப்பு போன்ற கோளாறு காரணமாக எடை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை கட்டுப்படுத்த ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு பெரும்பாலும் தேவைப்படுகிறது.

4. ஆர்த்தோரெக்ஸியா

ஆர்த்தோரெக்ஸியா என்பது நீங்கள் சாப்பிடுவதில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட அக்கறையாகும், இது ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் கலோரிகளின் தீவிர கட்டுப்பாடு மற்றும் தரத்துடன் எப்போதும் சரியான வழியில் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆவேசத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

முக்கிய அறிகுறிகள்: ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி நிறைய படிப்பது, பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது கொழுப்பு அல்லது சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, வெளியே சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது, எப்போதும் கரிமப் பொருட்களை சாப்பிடுவது, கண்டிப்பாக உணவைத் திட்டமிடுவது.

சிகிச்சை: உணவுடன் உறவை மேம்படுத்துவதற்கும், நோயாளி தனது உணவை இவ்வளவு கட்டுப்படுத்தாமல் கூட ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும் என்பதைக் காண்பிப்பதற்கும் மருத்துவ மற்றும் உளவியல் கண்காணிப்பை உள்ளடக்கியது. ஆர்த்தோரெக்ஸியா பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைக் காண்க.

5. விகோரெக்ஸியா

விகோரெக்ஸியா, தசைநார் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு அல்லது அடோனிஸ் நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சரியான உடலைக் கொண்டிருப்பதற்கான ஆவேசத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது அதிகப்படியான உடல் உடற்பயிற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

முக்கிய அறிகுறிகள்: தீவிர சோர்வு, எரிச்சல், உணவுப்பொருட்களின் மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடு, சோர்வு வரை உடல் உடற்பயிற்சி, உணவில் அதிக அக்கறை, தூக்கமின்மை மற்றும் தசை வலி.

சிகிச்சை: இது உளவியல் சிகிச்சையுடன் செய்யப்படுகிறது, தனிநபர் தனது உடலை ஏற்றுக்கொள்வதையும் அவரது சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டு, ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்புக்கு கூடுதலாக, கூடுதல் வழிகாட்டுதலுக்காக போதிய வழிகாட்டுதலுக்காகவும், பயிற்சிக்கு போதுமான உணவை பரிந்துரைப்பதற்காகவும்.

6. நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் நோய்க்குறி

க our ர்மெட் நோய்க்குறி என்பது ஒரு அரிதான கோளாறு ஆகும், இது உணவு தயாரிப்பது தொடர்பான அதிகப்படியான அக்கறையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, பொருட்கள் வாங்குவது முதல் அது தட்டில் வழங்கப்படும் முறை வரை.

முக்கிய அறிகுறிகள்:கவர்ச்சியான அல்லது சிறப்பு உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது, வாங்கிய பொருட்களின் தரத்தில் அதிக அக்கறை, சமையலறையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, உணவு தயாரிக்கும் போது மிகவும் கவனமாக இருப்பது, எப்போதும் நன்கு அலங்கரிக்கப்பட்ட உணவுகளை பரிமாறுவது.

சிகிச்சை: இது முக்கியமாக உளவியல் சிகிச்சையுடன் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் நோய்க்குறி அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும் போது, ​​ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைப் பின்தொடர்வதும் அவசியம்.

7. இரவு உணவுக் கோளாறு

நைட் ஈட்டிங் சிண்ட்ரோம் என்றும் அழைக்கப்படும் நைட் ஈட்டிங் கோளாறு, காலையில் பசியின்மை காரணமாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இரவு நேரங்களில் அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வதால் ஈடுசெய்யப்படுகிறது, இது தூக்கமின்மையுடன் இருக்கும்.

முக்கிய அறிகுறிகள்:சாப்பிட இரவில் எழுந்திருத்தல், பசி உணராமல் இருப்பது அல்லது பகலில் கொஞ்சம் சாப்பிடுவது, இரவில் நீங்கள் நிறைய சாப்பிட்டீர்கள், அதிக எடையுடன் இருப்பதை எப்போதும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

சிகிச்சை:இது மனநல சிகிச்சை மற்றும் தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் தேவைப்படும்போது, ​​ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. விடியற்காலையில் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

எந்தவொரு உணவுக் கோளாறுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் போது குடும்பத்தின் ஆதரவைப் பெறுவது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இதனால் நோயாளி தனது நிலையைப் புரிந்துகொண்டு பிரச்சினையை சமாளிக்க ஒத்துழைக்கிறார். முடிந்தால், வீட்டிலுள்ள ஒவ்வொருவரும் சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைக் கொண்டிருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.