தேங்காய் எண்ணெய் ஏன் உங்கள் பற்களுக்கு நல்லது

உள்ளடக்கம்

• தேங்காய் எண்ணெய் என்றால் என்ன?
• லாரிக் அமிலம் தீங்கு விளைவிக்கும் வாய் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்
• இது பிளேக் குறைத்து கம் நோயை எதிர்த்துப் போராடும்
• இது பல் சிதைவு மற்றும் இழப்பைத் தடுக்கலாம்
• தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது எப்படி
• தேங்காய் எண்ணெயுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசை
• வீட்டுச் செய்தியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தேங்காய் எண்ணெய் சமீபகாலமாக நிறைய கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது, நல்ல காரணத்திற்காக.

இது எடை இழப்பு உட்பட பல சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பல் சிதைவதைத் தடுக்க உதவும் அதே வேளையில், இது உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்து வெண்மையாக்கும் என்றும் கூற்றுக்கள் உள்ளன.

இந்த கட்டுரை தேங்காய் எண்ணெய், உங்கள் பல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பற்கள் பற்றிய சமீபத்திய ஆராய்ச்சியை ஆராய்கிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் என்றால் என்ன?

தேங்காய் எண்ணெய் என்பது தேங்காய் இறைச்சியிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு உண்ணக்கூடிய எண்ணெய், இது உலகின் நிறைவுற்ற கொழுப்பின் ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், தேங்காய் கொழுப்பு தனித்துவமானது, ஏனெனில் இது முற்றிலும் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைட்களால் (எம்.சி.டி) தயாரிக்கப்படுகிறது.

MCT கள் பிற உணவுகளில் காணப்படும் நீண்ட சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை விட வித்தியாசமாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

லாரிக் அமிலம் ஒரு நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும், இது கிட்டத்தட்ட 50% தேங்காய் எண்ணெயை உருவாக்குகிறது. உண்மையில், இந்த எண்ணெய் மனிதனுக்குத் தெரிந்த லாரிக் அமிலத்தின் பணக்கார மூலமாகும்.

உங்கள் உடல் லாரிக் அமிலத்தை மோனோலாரின் எனப்படும் கலவைக்குள் உடைக்கிறது. லாரிக் அமிலம் மற்றும் மோனோலாரின் இரண்டும் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்களைக் கொல்லும்.

ஆராய்ச்சியின் படி, லாரிக் அமிலம் இந்த நோய்க்கிருமிகளை மற்ற நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலத்தை () விட அதிக அளவில் கொல்லும்.

மேலும் என்னவென்றால், தேங்காய் எண்ணெயுடன் தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நேரடியாக லாரிக் அமிலத்தால் ஏற்படுகின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (2).

உங்கள் பற்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழிகள் “எண்ணெய் இழுத்தல்” அல்லது அதனுடன் பற்பசையை உருவாக்குவது. இரண்டுமே பின்னர் கட்டுரையில் விளக்கப்பட்டுள்ளன.

தேங்காய் எண்ணெய் என்பது தேங்காயின் இறைச்சியிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு சமையல் எண்ணெய். இதில் லாரிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது, இது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்களைக் கொல்லும் என்று அறியப்படுகிறது.

லாரிக் அமிலம் தீங்கு விளைவிக்கும் வாய் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்

ஒரு ஆய்வு 30 வெவ்வேறு கொழுப்பு அமிலங்களை சோதித்து, பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது.

அனைத்து கொழுப்பு அமிலங்களிலும், லாரிக் அமிலம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது ().

லாரிக் அமிலம் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைத் தாக்குகிறது, அவை துர்நாற்றம், பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோயை () ஏற்படுத்தும்.

இது ஒரு வாய்வழி பாக்டீரியாவைக் கொல்ல குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ், இது பல் சிதைவுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள லாரிக் அமிலம் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைத் தாக்குகிறது, அவை துர்நாற்றம், பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும்.

இது பிளேக் குறைத்து கம் நோயை எதிர்த்துப் போராடும்

ஈறு நோய், ஈறு அழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஈறுகளில் வீக்கம் அடங்கும்.

ஈறு நோய்க்கு முக்கிய காரணம் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் காரணமாக பல் தகடு கட்டப்படுவதாகும்.

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் பற்களில் பிளேக் கட்டமைப்பைக் குறைத்து ஈறு நோயை எதிர்த்துப் போராடும் என்று தற்போதைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஒரு ஆய்வில், தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது பிளேக்-தூண்டப்பட்ட ஈறு நோய் () உடன் 60 பங்கேற்பாளர்களில் பிளேக் கட்டமைப்பையும் ஈறுகளின் அறிகுறிகளையும் கணிசமாகக் குறைத்தது.

மேலும் என்னவென்றால், எண்ணெய் இழுத்த 7 நாட்களுக்குப் பிறகு பிளேக்கில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு காணப்பட்டது, மேலும் 30 நாள் ஆய்வுக் காலத்தில் பிளேக் தொடர்ந்து குறைந்து வந்தது.

30 நாட்களுக்குப் பிறகு, சராசரி பிளேக் மதிப்பெண் 68% குறைந்து, சராசரி ஈறு அழற்சி மதிப்பெண் 56% குறைந்துள்ளது. பிளேக் மற்றும் கம் அழற்சி இரண்டிலும் இது ஒரு பெரிய குறைவு.

தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் வாய் பாக்டீரியாவைத் தாக்குவதன் மூலம் பிளேக் கட்டமைப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஈறு நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

இது பல் சிதைவு மற்றும் இழப்பைத் தடுக்கலாம்

தேங்காய் எண்ணெய் தாக்குதல்கள் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ், அவை பல் சிதைவுக்கு முதன்மையாக காரணமான பாக்டீரியாவின் இரண்டு குழுக்கள் ().

பல ஆய்வுகள் தேங்காய் எண்ணெய் இந்த பாக்டீரியாக்களை குளோரெக்சிடைனைப் போலவே திறம்படக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன, இது பல வாய் துவைக்க (,,) இல் பயன்படுத்தப்படும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஆகும்.

இந்த காரணங்களுக்காக, தேங்காய் எண்ணெய் பல் சிதைவு மற்றும் இழப்பைத் தடுக்க உதவும்.

தேங்காய் எண்ணெய் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை தாக்குகிறது. சில வாய் துவைப்பது போல இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது எப்படி

எண்ணெய் இழுப்பது வளர்ந்து வரும் போக்கு, ஆனால் இது ஒரு புதிய கருத்து அல்ல.

உண்மையில், எண்ணெய் இழுக்கும் நடைமுறை இந்தியாவில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது.

எண்ணெய் இழுப்பது என்பது 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் வாயில் எண்ணெயை ஸ்விஷ் செய்து பின்னர் வெளியே துப்புவது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது எண்ணெயை மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது.

அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:

• ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் வைக்கவும்.
• எண்ணெயை 15-20 நிமிடங்கள் சுற்றி, பற்களுக்கு இடையில் தள்ளி இழுக்கவும்.
• எண்ணெயை வெளியே துப்பவும் (குப்பை அல்லது கழிப்பறைக்குள், அது மூழ்கும் குழாய்களை அடைக்கக்கூடும் என்பதால்).
• தங்கள் பற்களை துலக்குங்கள்.

எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் பாக்டீரியாவை ஈர்க்கின்றன மற்றும் சிக்க வைக்கின்றன, எனவே ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எண்ணெய் இழுக்கும்போது, ​​உங்கள் வாயிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக்கை நீக்குகிறீர்கள்.

நீங்கள் எதையும் சாப்பிட அல்லது குடிக்க முன், காலையில் இப்போதே இதைச் செய்வது நல்லது.

எண்ணெய் இழுப்பது உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பது பற்றிய விரிவான தகவல் இங்கே.

எண்ணெய் இழுப்பது என்பது 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் வாயில் எண்ணெயை ஸ்விஷ் செய்து பின்னர் வெளியே துப்புவது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக்கை நீக்குகிறது.

தேங்காய் எண்ணெயுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசை

தேங்காய் எண்ணெயில் பல பயன்கள் உள்ளன, மேலும் அதனுடன் உங்கள் சொந்த பற்பசையையும் செய்யலாம்.

இங்கே ஒரு எளிய செய்முறை:

தேவையான பொருட்கள்

• 0.5 கப் தேங்காய் எண்ணெய்.
• 2 தேக்கரண்டி சமையல் சோடா.
• 10-20 சொட்டு மிளகுக்கீரை அல்லது இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய்.

திசைகள்

1. தேங்காய் எண்ணெயை மென்மையாகவோ அல்லது திரவமாகவோ இருக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
2. பேக்கிங் சோடாவில் கிளறி, பேஸ்ட் போன்ற நிலைத்தன்மையை உருவாக்கும் வரை கலக்கவும்.
3. அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
4. பற்பசையை சீல் வைத்த கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

பயன்படுத்த, ஒரு சிறிய பாத்திரம் அல்லது பல் துலக்குடன் அதை ஸ்கூப் செய்யுங்கள். 2 நிமிடங்கள் துலக்க, பின்னர் துவைக்க.

எண்ணெய் இழுப்பதைத் தவிர, தேங்காய் எண்ணெய், பேக்கிங் சோடா மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த பற்பசையை உருவாக்கலாம்.

வீட்டுச் செய்தியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை தாக்குகிறது.

இது பிளேக் கட்டமைப்பைக் குறைக்கும், பல் சிதைவதைத் தடுக்கும் மற்றும் ஈறு நோயை எதிர்த்துப் போராடும்.

இந்த காரணங்களுக்காக, தேங்காய் எண்ணெயால் எண்ணெய் இழுப்பது அல்லது துலக்குவது வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.