நீரிழிவு நோய்: வெந்தயம் என் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• வெந்தயம் என்றால் என்ன?
• வெந்தயம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்
• வெந்தயத்தின் அபாயங்கள்
• இது பாதுகாப்பனதா?
• இதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எப்படி
• வெந்தயத்தின் பிற நன்மைகள்
• நீரிழிவு நோய்க்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்

வெந்தயம் என்றால் என்ன?

வெந்தயம் ஐரோப்பா மற்றும் மேற்கு ஆசியாவின் சில பகுதிகளில் வளரும் ஒரு தாவரமாகும். இலைகள் உண்ணக்கூடியவை, ஆனால் சிறிய பழுப்பு விதைகள் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்த பிரபலமாக உள்ளன.

வெந்தயம் முதன்முதலில் பதிவுசெய்யப்பட்ட பயன்பாடு எகிப்தில் இருந்தது, இது 1500 பி.சி. மத்திய கிழக்கு மற்றும் தெற்காசியா முழுவதும், விதைகள் பாரம்பரியமாக ஒரு மசாலா மற்றும் ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்பட்டன.

நீங்கள் வெந்தயத்தை இவ்வாறு வாங்கலாம்:

• ஒரு மசாலா (முழு அல்லது தூள் வடிவத்தில்)
• துணை (செறிவூட்டப்பட்ட மாத்திரை மற்றும் திரவ வடிவத்தில்)
• தேநீர்
• தோல் கிரீம்

வெந்தயத்தை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ள நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வெந்தயம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெந்தயம் விதைகள் உதவக்கூடும். விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையை உடலில் உறிஞ்சும்.

உடல் சர்க்கரையை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது மற்றும் வெளியிடப்பட்ட இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கவும் விதைகள் உதவக்கூடும்.

சில நிபந்தனைகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக வெந்தயத்தை சில ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன. இந்த ஆய்வுகள் பல நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் விதையின் திறனை மையமாகக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு சிறிய அளவு தினசரி 10 கிராம் வெந்தயம் விதைகளை சூடான நீரில் ஊறவைத்து வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. வேர்க்கடலை மாவுடன் தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி போன்ற வேகவைத்த பொருட்களை சாப்பிடுவது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் என்று மற்றொரு மிகச் சிறியது தெரிவிக்கிறது.

உண்ணாவிரதத்துடன் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸில் மிதமான குறைவு இருப்பதைக் குறிப்பிட்டார்.

இந்த நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் வெந்தயம் திறனுக்கான சான்றுகள் பலவீனமாக உள்ளன என்று கூறுகிறது.

வெந்தயத்தின் அபாயங்கள்

கர்ப்பிணி பெண்கள் வெந்தயத்தை பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது கருப்பை சுருக்கத்தைத் தூண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு வெந்தயத்தின் பாதுகாப்பு குறித்து போதுமான தகவல்கள் இல்லை என்றும், ஹார்மோன் உணர்திறன் கொண்ட புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்றும் கூறுகிறது.

சிலர் நீட்டிக்கப்பட்ட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தங்கள் அக்குள்களிலிருந்து வரும் மேப்பிள் சிரப் போன்ற வாசனையைப் புகாரளிக்கிறார்கள். வெந்தயத்தில் உள்ள சில ரசாயனங்கள், டைமெதில்பிரைசின் போன்றவை இந்த வாசனையை ஏற்படுத்தியுள்ளன என்பதைக் கண்டறிந்து ஒருவர் இந்த கூற்றுக்களைச் சரிபார்த்தார்.

இந்த வாசனை மேப்பிள் சிரப் சிறுநீர் நோயால் (MUSD) ஏற்படும் வாசனையுடன் குழப்பமடையக்கூடாது. இந்த நிலை வெந்தயம் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் வாசனை போன்ற ரசாயனங்களைக் கொண்ட ஒரு வாசனையை உருவாக்குகிறது.

வெந்தயம் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணவில் வெந்தயம் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய உணவு ஒவ்வாமை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வெந்தயத்தில் உள்ள நார் உங்கள் வாயால் எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளை உறிஞ்சுவதில் உங்கள் உடலைக் குறைக்கும். இந்த வகை மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட சில மணி நேரங்களுக்குள் வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இது பாதுகாப்பனதா?

சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் வெந்தயத்தின் அளவு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பெண்களுக்கு ஹார்மோன் உணர்திறன் புற்றுநோய்கள் இருந்தால், வெந்தயம் என்று என்ஐஎச் எச்சரிக்கிறது.

பெரிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பக்க விளைவுகளில் வாயு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

வெந்தயம் பல மருந்துகளுடன் செயல்படலாம், குறிப்பாக இரத்த உறைவு கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகளுடன். நீங்கள் இந்த வகை மருந்துகளில் இருந்தால் வெந்தயம் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். குறைந்த இரத்த சர்க்கரையைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நீரிழிவு மருந்து அளவைக் குறைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) வெந்தயம் சப்ளிமெண்ட்ஸை மதிப்பீடு செய்யவில்லை அல்லது அங்கீகரிக்கவில்லை. உற்பத்தி செயல்முறை கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே கண்டுபிடிக்கப்படாத சுகாதார அபாயங்கள் இருக்கலாம்.

மேலும், ஒழுங்குபடுத்தப்படாத அனைத்து சப்ளிமெண்ட்ஸையும் போலவே, லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மூலிகையும் அளவும் உண்மையில் யில் உள்ளவை என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப முடியாது.

இதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எப்படி

வெந்தயம் விதைகள் கசப்பான, சத்தான சுவை கொண்டவை. அவை பெரும்பாலும் மசாலா கலவைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்திய சமையல் வகைகள் கறி, ஊறுகாய் மற்றும் பிற சாஸ்களில் பயன்படுத்துகின்றன. நீங்கள் வெந்தயம் தேநீர் குடிக்கலாம் அல்லது தயிர் மீது தூள் வெந்தயத்தை தெளிக்கலாம்.

வெந்தயத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் தற்போதைய நீரிழிவு உணவுத் திட்டத்தில் இதைச் சேர்க்க உதவுமாறு உங்கள் உணவு நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.

வெந்தயத்தின் பிற நன்மைகள்

வெந்தயத்துடன் தொடர்புடைய தீவிரமான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை. வெந்தயம் உண்மையில் உங்கள் கல்லீரலை நச்சுகளின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்று கூட கண்டறியப்பட்டது.

வெந்தயம் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்தி, ஆன்டிகான்சர் மூலிகையாக செயல்படும் என்று ஒரு அறிவுறுத்துகிறது. வெந்தயம் கூட உதவலாம். இந்த நிலை மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்

வெந்தயத்துடன், உங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு வேறு வழிகள் உள்ளன.

நீரிழிவு நோயறிதலுடன் உயர் தரமான வாழ்க்கையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண மட்டத்தில் வைத்திருப்பது அவசியம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க உங்கள் உடல் உதவலாம்,

• குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்ட உணவில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன
• மெலிந்த புரத மூலங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அதிகப்படியான பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியைத் தவிர்ப்பது
• அதிக அளவு இனிப்பு கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் மற்றும் இனிப்பு பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம், வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது

மருந்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலின் உருவாக்கம் மற்றும் இன்சுலின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஆரோக்கியமான அளவில் வைத்திருக்க உதவும். நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் உணவு, வாழ்க்கை முறை அல்லது மருந்துகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும் முன் எந்த நடவடிக்கைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.