20 அம்மாக்கள் தங்கள் குழந்தைக்குப் பிந்தைய உடலைப் பற்றி உண்மையாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் (நாங்கள் எடையைப் பற்றி பேசவில்லை)

உள்ளடக்கம்

• வினோதமான உடல் எதிர்வினைகள்
• 1. இலக்கிய குளிர்
• 2. ஈடுபாடு கடன்பட்டது
• 3. வியர்வை பெட்டி
• 4. சிறுநீர் கழிக்கும் கட்சி
• 5. நரகத்தை குணப்படுத்துதல்
• 6. சுழல் மற்றும் சுருட்டை
• 7. பை, முடி
• 8. பிளே, உணவு
• 9. இரத்தக் குளியல்
• 10. விழும் உறுப்புகள்
• 11. துர்நாற்ற குழிகள்
• உணவுப் பிரச்சினைகள்
• 12. முலைக்காம்பு கவசங்கள் மற்றும் பல
• 13. பிரசவத்திற்கு பிந்தைய சுருக்கங்கள்?
• 14. மூலம் சக்தி
• உணர்ச்சி சவால்கள்
• 15. கண்ணீர் மற்றும் அச்சங்கள்
• 16. எதிர்பாராத பிபிடி
• 17. பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை
• 18. ஆனால் என்னைப் பற்றி என்ன?
• 19. அம்மா அவமானம்
• உடல் படம்
• 20. துள்ளல் இல்லை
• டேக்அவே

துர்நாற்றம் வீசும் குழிகள் முதல் முடி உதிர்தல் வரை (பதட்டம் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற கண்ணீரை குறிப்பிட தேவையில்லை), நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடல் மற்றும் மன மாற்றங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கும். நாங்கள் உங்களுக்கு ஸ்கூப் கொடுப்போம், எனவே நீங்கள் அதிர்ச்சியடைய வேண்டாம்.

நீங்கள் எவ்வளவு படித்தாலும், எத்தனை அம்மா நண்பர்களுடன் பேசினாலும், அல்லது எத்தனை டூலாஸின் மூளைகளைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், உங்கள் உழைப்பு மற்றும் பிரசவம் எவ்வாறு குறையும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது கடினம்.

அதையும் மீறி, எந்தவொரு புதிய அம்மாவிற்கும் ஒரு படிக பந்து இல்லை, அது ஒரு நாள், ஒரு வாரம் அல்லது பல மாதங்களுக்குப் பிறகு வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் சிறியவரை உலகிற்கு வரவேற்பதன் மகிழ்ச்சியுடன், பிரசவத்திற்குப் பிறகான சவால்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பல்வேறு வகைகளும் வருகின்றன. தயவுசெய்து அடுத்த முறை தலைகீழாகப் பெறலாமா?

இந்த 20 அம்மாக்கள் பேற்றுக்குப்பின் அறிகுறிகளைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைக் கேளுங்கள்.

வினோதமான உடல் எதிர்வினைகள்

1. இலக்கிய குளிர்

“என் மகள் என் மார்பில் வைக்கப்பட்ட உடனேயே எனக்கு இந்த கட்டுப்பாடற்ற குலுக்கல்கள் [பிரசவத்திற்குப் பிறகான குளிர்] இருந்தது. நீங்கள் தள்ளும் போது உங்கள் உடலில் உள்ள அட்ரினலின் அனைத்தையும் நீங்கள் நிறுத்திவிட்டால் அதை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று என் மருத்துவச்சிகள் சொன்னார்கள். அது காட்டுத்தனமாக இருந்தது. ” - ஹன்னா பி., தென் கரோலினா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: நடுங்குவதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது மோசமாகிவிடுவதால், ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - மேலும் உங்களுக்கு தானாக வழங்கப்படாவிட்டால் கூடுதல் போர்வைகளைக் கேளுங்கள் (அல்லது வீட்டிலிருந்து உங்களுடையதைக் கொண்டு வாருங்கள்).

2. ஈடுபாடு கடன்பட்டது

"மருத்துவ காரணங்களுக்காக நான் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை, அந்த பால் வெளியிடப்படாமல் இருப்பது என் உடலில் எவ்வளவு வேதனையாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை." - லே எச்., தென் கரோலினா

முட்டு முனை: நீங்கள் அதை வெளிப்படுத்தாவிட்டால் அல்லது நர்சிங் செய்யாவிட்டால் பால் உற்பத்தி நிறுத்தப்படும், ஆனால் இதற்கிடையில், உங்கள் ஆவணத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குளிர் மூட்டையை உங்கள் மார்பகங்களில் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் ஈடுபடலாம்.

3. வியர்வை பெட்டி

“இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும், நான் இரவில் பைத்தியம் போல் வியர்த்தேன். நள்ளிரவில் என் ஆடைகளையும் படுக்கை விரிப்புகளையும் மாற்ற வேண்டியிருந்தது, நான் மிகவும் நனைந்தேன். ” - கெய்ட்லின் டி., தென் கரோலினா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைந்த அளவு மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களிலிருந்து தன்னை வெளியேற்றுவதற்கான உடலின் முயற்சி, நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு இரவு வியர்வை அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்களைத் தூண்டும். அந்த சொட்டு மருந்துகளைத் தடுக்க, குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும் (இது நீரிழப்பைத் தடுக்கும்) மற்றும் தியானம் அல்லது ஆழமான சுவாச உத்திகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஓய்வெடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

4. சிறுநீர் கழிக்கும் கட்சி

"ஒரு யோனி பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் சில வாரங்களுக்கு நான் சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. மருத்துவமனையில் ஏதோவொன்றைப் பார்த்து சிரித்ததும், சிறுநீர் கழிப்பதும், நிறுத்த முடியாமல் போனதும் எனக்கு நினைவிருக்கிறது! ” - லாரன் பி., மாசசூசெட்ஸ்

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பிறகும் நீங்கள் அடங்காமை அல்லது பிற இடுப்பு மாடிப் பிரச்சினைகளிலிருந்து போராடுகிறீர்களானால், கர்ப்பத்தால் பாதிக்கப்படும் இந்த முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்த இலக்கு விளையாட்டு திட்டத்தை கொண்டு வர உங்களுக்கு உதவக்கூடிய இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது நல்லது. பிரசவம்.

5. நரகத்தை குணப்படுத்துதல்

"குணப்படுத்துவதற்கு உண்மையில் எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதை நான் அறிந்திருக்கிறேன். எனது முதல்வருடன் மூன்றாம் பட்டம் கிழித்தேன். நான் 7 மாதங்கள் உடலுறவின் போது அழுதேன். நான் என் தோலில் இருந்து வலம் வர விரும்பினேன். அது மோசமாக இருந்தது. எல்லோரும் என்னிடம் சொன்னார்கள், இது 6 வாரங்களுக்குள் நன்றாக இருந்திருக்க வேண்டும். ”- பிரிட்டானி ஜி., மாசசூசெட்ஸ்

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: கிழிப்பது முற்றிலும் இயல்பானது என்றாலும், தீவிரமான யோனி கண்ணீர் குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகலாம், வலி ​​என்பது நிராகரிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்.

6. சுழல் மற்றும் சுருட்டை

“இயற்கையாகவே மிகவும் சுருண்டிருக்கும் என் தலைமுடி, முள் நேராக வளர ஆரம்பித்தது. நான் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்திய பிறகு, சுமார் ஒன்றரை வருடம் கழித்து, அது மீண்டும் சுருண்டது. இது எனது முதல் இரண்டில் நடந்தது, தற்போது நான் மூன்றாம் இடத்துடன் இருக்கிறேன். ” - ஏரியா இ., நியூ ஹாம்ப்ஷயர்

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் முடியின் அமைப்பை பாதிக்கும். ‘80 களில் இருந்து கிம் கே. க்குச் செல்வது ஜார்ரிங் என்று தோன்றலாம், நீங்கள் எந்தவிதமான பாணியையும் குறைபாடற்ற முறையில் ராக் செய்வீர்கள்.

7. பை, முடி

"முடி உதிர்தல் மற்றும் அது என் மயிரிழையை எப்போதும் மாற்றும் என்ற உண்மையைப் பற்றி நான் அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன்." - ஆஷ்லீ பி., டெக்சாஸ்

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைப்பதால் ஏற்படும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான முடி உதிர்தல் பொதுவாக காலப்போக்கில் தீர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் தொடர்ந்தால், அல்லது நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை போன்ற அடிப்படை சிக்கல்களை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

8. பிளே, உணவு

“எனது ஒவ்வொரு மூன்று பிறப்புகளிலும் எனக்கு பூஜ்ஜிய பசி இருந்தது. நான் முன்பே படித்த அனைத்தும் சாப்பிடுவதே மிகச் சிறந்த விஷயமாக இருக்கும் என்று நான் நினைத்தேன், மேலும் சில பெரிய விரிவான உணவைத் திட்டமிட்டேன், ஆனால் நான் உண்மையில் உணவைக் கட்டாயப்படுத்த வேண்டியிருந்தது. ” - மோலி ஆர்., தென் கரோலினா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டுமே பிரசவத்திற்குப் பிறகு குறைந்தபட்ச பசியின் மூலமாக இருக்கலாம். பெற்றெடுத்த ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் பசி திரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

9. இரத்தக் குளியல்

"இவ்வளவு மோசமாக கிழிக்கப்படுவதிலிருந்து குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று யாரும் என்னிடம் கூறவில்லை. நீங்கள் நேராக 6 வாரங்கள் வரை இரத்தம் வரலாம். அடிப்படையில், நீங்கள் பெற்றெடுத்த உடனேயே நீங்கள் உயிர்வாழும் பயன்முறையில் இருக்கிறீர்கள். ” - ஜென்னி கே., கொலராடோ

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: இது முற்றிலும் சுற்றுலா அல்ல என்றாலும், பெற்றெடுத்த பிறகு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது இயல்பானது - கூடுதல் உறிஞ்சக்கூடிய பட்டைகள் அணிவது போல. ஆனால், ஏய் ஷுமர் மற்றும் கிறிஸி டீஜென் போன்ற குறைந்த பட்சம் பிரபலமான அம்மாக்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான வயதை ஒரு பேஷன் அறிக்கையாக மாற்றியுள்ளனர்.

10. விழும் உறுப்புகள்

"ஒரு பின்னடைவு என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, உங்கள் உடலின் உள்ளே வாழ விரும்பும் உறுப்புகள் உண்மையில் வெளியேறக்கூடும். இன்னும் சுவாரஸ்யமானது, எத்தனை டாக்டர்கள் அறிவுடையவர்கள், இன்னும் எத்தனை பெண்கள் கண்டறியப்படுகிறார்கள். இது என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதித்தது. ” - அட்ரியன் ஆர்., மாசசூசெட்ஸ்

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: நீடித்த கருப்பைக்கு சிகிச்சை எப்போதும் தேவையில்லை, ஆனால் அறுவைசிகிச்சை விருப்பங்களில் இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் மற்றும் கருப்பை மற்றும் கருப்பை வாய் ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த உதவும் ஒரு சாதனமான பெஸ்ஸரி அணிவது ஆகியவை அடங்கும்.

11. துர்நாற்ற குழிகள்

"தாய்ப்பால் குடித்தபின் என் ஹார்மோன்கள் மாறும்போது, ​​என் அக்குள் 1,000 ஸ்கன்களின் சக்தியுடன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது!" - மெலிசா ஆர்., மினசோட்டா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: புண்படுத்தும் வாசனையை குறைக்க நீங்கள் டியோடரண்ட் அல்லது ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், ஆனால் நீங்கள் DIY டியோடரண்டையும் முயற்சி செய்யலாம்.

உணவுப் பிரச்சினைகள்

12. முலைக்காம்பு கவசங்கள் மற்றும் பல

“உண்மையில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது எவ்வளவு கடினம் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது. நீங்கள் புத்தகங்களைப் படித்தீர்கள், அவை தாழ்ப்பாள் என்று நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு நான் என் முதல் ஒரு முலைக்காம்பு கவசத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தது, பின்னர், அவள் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்பட்டார்கள், எனவே அவர்கள் என்னை பம்ப் செய்ய விரும்பினர். பம்புகள் சரியாக வேலை செய்யவில்லை. ஒரு உட்கார்ந்த இடத்தில் எனக்கு அவ்வளவு கிடைக்கவில்லை. ஆனால் நான் அவளுக்கு உணவளிப்பதாக எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் நான் காத்திருந்தால் நான் ஈடுபட்டேன். குழந்தை எண் இரண்டு உடன், அது மிகவும் மென்மையாக இருந்தது, அவள் தாழ்ப்பாள் மற்றும் உணவளித்து ஆதாயம் செய்தாள். ஆனால் இன்னும், உந்தி நிறைய கிடைக்கவில்லை. ” - மேகன் எல்., மேரிலாந்து

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் உங்களுக்கு விரக்தி ஏற்பட்டால், பாலூட்டுதல் ஆலோசகருடன் ஒருவருக்கொருவர் பணியாற்றுவதைக் கவனியுங்கள், இது உங்கள் காப்பீட்டின் கீழ் இருக்கலாம்.

13. பிரசவத்திற்கு பிந்தைய சுருக்கங்கள்?

"நீங்கள் ஆரம்பத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​உங்கள் கருப்பை சுருங்கி வருவதால் உங்களுக்கு சுருக்கங்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு இருப்பதை நான் அறிந்திருக்கிறேன்." - எம்மா எல்., புளோரிடா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது “கட்ல் ஹார்மோன்” என அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதன் நோக்கம் சூடாகவும் தெளிவற்றதாகவும் இல்லை: இது கருப்பை சுருக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தும்.

14. மூலம் சக்தி

"நான் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் என் புண்டை நிறைய காயப்படுத்துகிறது. இறுதியில், நான் துணை மற்றும் நர்சிங் முடித்தேன். தீர்ப்பளிப்பதற்கும் நர்சிங்கில் கடினமாக முயற்சி செய்யச் சொல்வதற்கும் பதிலாக இது சரி என்று அதிகமானவர்கள் சொல்லியிருப்பார்கள் என்று நான் விரும்புகிறேன். மக்கள் அதிக ஆதரவாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். அம்மாக்கள் ஒன்றிணைந்து உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவி பெற நான் ஊக்குவிக்கிறேன். ” - கேட்டி பி., வர்ஜீனியா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் என்ன கேட்டாலும், ஒவ்வொரு பெற்றோரும் குழந்தையும் வித்தியாசமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஊட்டி சிறந்தது.

உணர்ச்சி சவால்கள்

15. கண்ணீர் மற்றும் அச்சங்கள்

“சுமார் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும், நான் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போதெல்லாம், நான் வெறித்தனமாக அழ ஆரம்பிப்பேன். சில காரணங்களால் நான் என் குழந்தையை இழந்ததைப் போல உணர்ந்தேன் - நான் செய்யவில்லை - ஏனென்றால் நான் அவளை இனி என் வயிற்றில் சுமக்கவில்லை. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு நகைச்சுவையல்ல! இது மோசமாக இருக்கக்கூடும் என்று எனக்குத் தெரியும், மற்ற அம்மாக்கள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களால் எச்சரிக்கப்பட்டது, ஆனால் அதன் தீவிரம் எனக்குத் தெரியாது. ” - சுஜன்னா டி., தென் கரோலினா

16. எதிர்பாராத பிபிடி

"எனது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு எல்லோரும் பேசும் பாரம்பரிய பிபிடி போன்றது அல்ல. நான் என் குழந்தையை வெறுக்கவில்லை. உண்மையில், நான் என் குழந்தையை அழைத்துச் சென்று மறைப்பதைத் தவிர வேறொன்றையும் விரும்பவில்லை, மீண்டும் ஒருபோதும் வேலைக்குச் செல்லமாட்டேன். என் கணவர் வீட்டில் தங்கியிருக்கும் அப்பாவாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் பொறாமைப்பட்டேன். " - கோரி ஏ., ஆர்கன்சாஸ்

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: உங்களுக்கு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதில் வெட்கப்பட வேண்டாம். அவர்கள் உங்களை ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற உள்ளூர் வளங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை கொண்டு வர வல்லுநர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

17. பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை

“நான் பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை பற்றி அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன். பிபிடியைப் பற்றி எனக்கு எல்லாம் தெரியும், ஆனால் எனது மூன்றாவது குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு, எனது 6 வார சோதனை வரை 'தாமதமாகத் தொடங்கும் கூடு' பற்றி நான் நகைச்சுவையாகக் கூறும்போது, ​​அதிகாலை 3 மணிக்கு எனது உறைவிப்பான் மறுசீரமைக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்தேன், மற்றும் என் மருத்துவர், 'ஆமாம் ... அதற்கான மாத்திரைகள் உள்ளன.' நான் தூங்கவில்லை, ஏனென்றால் அவள் திடீரென்று சுவாசிப்பதை நிறுத்திவிடுவாள் என்று நான் பயந்தேன், நான் தூங்கும்போது, ​​அவள் இறந்துவிட்டாள் என்று கனவு காண்பேன். இதையெல்லாம் அவளுடைய NICU தங்குவதற்கு நான் காரணம் என்று கூறினேன், இது ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் PPA / PTSD க்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. 3 வருடங்கள் கழித்து நான் இன்னும் மீட்க முயற்சிக்கும் அந்த 6 வாரங்களில் நானே ஒரு பகுதியை இழந்தேன். ” - செல்சியா டபிள்யூ., புளோரிடா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், சிகிச்சை மற்றும் இலக்கு மருந்துகள் உள்ளிட்ட சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

18. ஆனால் என்னைப் பற்றி என்ன?

"கடுமையான தூக்கமின்மை ஒரு இரவு என்னை மயக்கப்படுத்தியது. உதவி கேட்பது பரவாயில்லை, உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள மறந்துவிட்டீர்கள் (குளிக்க மறப்பது, சாப்பிடுவது போன்றவற்றை மறந்துவிடுகிறீர்கள்), குழந்தையைப் பற்றி எல்லோரும் எப்படி அக்கறை கொண்டுள்ளனர் என்பதை உங்கள் உடல் ஒரு மீண்டு வருவதை மக்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள் என்பதை நான் அறிந்திருக்கிறேன் மிகப்பெரிய அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு. " - அமண்டா எம்., நெவாடா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் உடல் மற்றும் மனதின் நலனுக்காக குடும்பத்தினரிடமிருந்தும் நண்பர்களிடமிருந்தும் ஆதரவைக் கோர தயங்க வேண்டாம். நிச்சயமாக, உலகில் ஒரு அபிமான புதிய மனிதர் இருக்கிறார் - உங்கள் உடல் நீடித்த கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு நன்றி, இது தும்முவதற்கு ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் ஓய்வு, குணப்படுத்தும் நேரம் மற்றும் அனைத்து உதவிகளுக்கும் தகுதியானவர்.

19. அம்மா அவமானம்

"அம்மா ஷேமிங்கிற்காகவோ அல்லது என் குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது என்பது பற்றி எப்போதும் ஒரு கருத்தை கொண்டவர்களுக்காகவோ நான் தயாராக இல்லை. நான் அதைப் பெற விடக்கூடாது என்று முயற்சி செய்கிறேன், ஆனால் அது என்னைத் தொந்தரவு செய்கிறது! என் மகன் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறான், ஊக்கமளிப்பதற்கோ அல்லது பாராட்டப்படுவதற்கோ பதிலாக, சில நேரங்களில் அது நன்றியற்ற வேலையாக உணர்கிறது. ஆனால் என் மகன் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறான், அதற்காக நான் அவனை நேசிக்கிறேன்! ”- பிரிஷா ஜாக், மேரிலாந்து

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: உங்களிடம் எதிர்மறையாக இருக்கும் பெரும்பாலான எதிர்மறையானது மற்றவர்களின் சொந்த பாதுகாப்பின்மை பற்றிய கணிப்புகள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அது நீங்கள் அல்ல, அவர்கள் தான்.

உடல் படம்

20. துள்ளல் இல்லை

“உண்மையிலேயே திரும்பிச் செல்ல எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று எனக்குத் தெரியாது.” கர்ப்பத்திற்கு முன்பே நான் மிகவும் சிறியவனாக இருந்தேன். நான் எப்படி திரும்பி வருவேன் என்று எல்லோரும் தொடர்ந்து என்னிடம் சொன்னார்கள். எங்கள் திருமணத்தை 6 மாத பிரசவத்திற்குப் பிறகு நாங்கள் திட்டமிட்டிருந்தோம், நான் ஏற்கனவே ஆடையை வாங்கினேன். நான் 7 மாத பேற்றுக்குப்பின் மற்றும் இன்னும் ஆடைக்கு பொருந்தாது. என் உடல் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்று நான் உண்மையில் நினைக்கவில்லை. நான் எப்படி ‘எல்லா வயிற்றும்’ மற்றும் ‘வலதுபுறமாகத் திரும்புவேன்’ என்று தொடர்ந்து கேட்டபின் முகம் உணரப்பட்டதில் இது ஒரு புன்னகையாக இருந்தது. ”- மீகன் கே., அரிசோனா

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: “பவுன்ஸ் பேக்” சத்தத்தை வடிகட்டுவது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த பயணத்தில் கவனம் செலுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் இப்போது வேறுபட்டது, ஏனெனில் அது வல்லரசு என்பதை நிரூபித்துள்ளது. ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கிறீர்களா (வளர்ந்த நாவல், அதாவது!) ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுவதா, அல்லது இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்வதா, உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள், உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம்.

டேக்அவே

ஒவ்வொரு அம்மாவின் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான அனுபவமும், பிறப்பைத் தொடர்ந்து நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் மன மாற்றங்களும் தனித்துவமானது.

ஆனால் எவ்வளவு உற்சாகமான, காட்டு அல்லது சிக்கலான விஷயங்கள் கிடைத்தாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.

உங்களுக்குத் தேவையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவிற்காக அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சாய்வதில் எந்த வெட்கமும் இல்லை.

தி வாஷிங்டன் போஸ்ட், காஸ்மோபாலிட்டன், பெற்றோர்.காம், வடிவம், ஜாதகம்.காம், பெண்ணின் உலகம், சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள் மற்றும் பெண்கள் உடல்நலம் உள்ளிட்ட பல்வேறு வெளியீடுகளுக்கு ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக உடல்நலம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஜோதிடம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு பத்திரிகையாளர் மரேசா பிரவுன். .

பேபி டோவ் நிதியுதவி