பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் பிறப்புக்குப் பிறகு மீட்க உதவும்

உள்ளடக்கம்

• பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்
• கருப்பை மசாஜ்
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்வது எப்படி
• நேரம்
• எடுத்து செல்

நீங்கள் உடல் தொடர்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? கர்ப்ப காலத்தில் வலிகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருந்ததா? உங்கள் குழந்தை வந்துவிட்டது என்று இப்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவதையும் குணப்படுத்துவதையும் விரும்புகிறீர்களா?

இந்த கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், நாங்கள் உங்களுக்கு ஸ்கூப் கொடுக்க இங்கே இருக்கிறோம்.

எளிமையாகச் சொல்வதானால், உங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த முதல் 12 வாரங்களுக்குள் ஏற்படும் ஒரு முழு உடல் மசாஜ் என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகான மசாஜ் ஆகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகான மசாஜ் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும், எதை எதிர்பார்க்கலாம் என்ற தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மசாஜின் வரையறை விசேஷமானதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், ஒன்றைப் பெறுவது உங்கள் மனநிலைக்கு பயனளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மசாஜ்களில் வழக்கமாக வழக்கமான மசாஜ்களின் பல கூறுகள் அடங்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் பெறும் பெண்கள் பொதுவாக உடல் மசாஜுடன் தொடர்புடைய அவர்களின் உடல் மற்றும் மனநிலைக்கு ஏராளமான நன்மைகளைக் காண்பார்கள்.

உங்களுக்கு அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் ஏற்பட்டிருந்தால், அது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட் இருவரிடமும் பேசுங்கள். சில மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் கடந்த 6 வாரங்களில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கு வேலை செய்ய மாட்டார்கள்.

உங்கள் கர்ப்பத்தில் அல்லது அதற்கு முன்னர் உங்களுக்கு இரத்தக் கட்டிகள் இருந்திருந்தால், மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் ஏற்கனவே பரிந்துரைத்திருப்பார். மசாஜ் மீண்டும் தொடங்குவது பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

மசாஜ் செய்வதன் சில பொதுவான நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• வலி நிவாரண
• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• தளர்வு

யாருக்கும் மசாஜ் செய்ய இது போதுமான காரணங்கள் என்றாலும், குறிப்பாக புதிய தாய்மார்கள் மசாஜ் செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். மசாஜ் நான்காவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிட்ட நன்மைகளை வழங்குகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அம்மாவுக்கு மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• குறைக்கப்பட்ட வீக்கம். பல தாய்மார்கள் பிரசவத்தின்போது உடல் வீங்குவதைக் காண்கிறார்கள். மசாஜ் செய்வது உடலுக்குள் தண்ணீரை மறுபகிர்வு செய்ய உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்றவும், புழக்கத்தில் விடவும் ஊக்குவிக்கும்.
• பால் உற்பத்தி மேம்படுத்தப்பட்டது. தாய்ப்பால் வழங்கலில் அதிகரிப்பு தேடும் அம்மாக்களுக்கு, மசாஜ் புழக்கத்தை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் இதைச் செய்ய தேவையான ஹார்மோன்களும் இதற்கு சான்றாகும்.
• ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடல் தொடர்ந்து ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும். தொடுவதற்கு கூடுதலாக, பல மசாஜ்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை ஒருவரின் மனநிலையை உயர்த்த உதவும் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கும்.
• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைத்தது. பல புதிய பெற்றோர்கள் “பேபி ப்ளூஸ்” அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். மசாஜ் பெறுவது இந்த கவலை மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
• சிறந்த தூக்கம். புதிய பெற்றோருக்கு எவ்வளவு தூக்கம் வர வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்! மசாஜ் பெற்றோருக்கு ஓய்வெடுக்கவும், உடலை ஆழ்ந்த, மறுசீரமைப்பு தூக்கத்திற்கு தயாராக்கவும் உதவும்.

கருப்பை மசாஜ்

பிறந்த பிறகு, உங்கள் செவிலியர்கள் அல்லது மருத்துவச்சி பெரும்பாலும் நிதி மசாஜ் செய்தார்கள். ஃபண்டல் மசாஜ் என்பது கருப்பை மசாஜ் நுட்பமாகும், இது மருத்துவ வல்லுநர்கள் கருப்பை ஒப்பந்தத்தை அதன் வழக்கமான அளவுக்கு குறைக்க உதவுகிறது.

லோகியா தெளிவாக இருக்கும் வரை, பிறப்புக்குப் பிறகு 2 அல்லது 3 வாரங்கள் வரை லேசான வயிற்று மசாஜ் தொடர்ந்து பயனளிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால் எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும்: அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால் கருப்பை மசாஜ் தீங்கு விளைவிக்கும். வீட்டிலோ அல்லது மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடமோ வயிற்று மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ வழங்குநரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்குப் பிறகு 6 வாரங்களுக்கு வயிற்று மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்வது எப்படி

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்ய, உங்கள் சூழலை நிதானமாக்குங்கள். உங்கள் வீட்டில் மசாஜ் நிகழ்கிறது என்றால், இது மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றுவது அல்லது நறுமணத்தை பரப்புவது மற்றும் மேல்நிலை விளக்குகளை மங்கலாக்குவது என்று பொருள்.

உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு வேறு யாராவது பொறுப்பேற்க நீங்கள் ஏற்பாடு செய்வீர்கள், எனவே உங்கள் மசாஜ் போது அவர்கள் விழித்திருக்கிறார்களா அல்லது தூங்குகிறார்களா என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் சிறியவரை அருகில் வைத்திருப்பது மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், குழந்தை அழுகை மிகவும் நிதானமான ஒலி அல்ல!

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அம்மாவுக்கு பலவிதமான மசாஜ் அணுகுமுறைகள் பொருத்தமானவை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்யப்படுவது அக்குபிரஷர் மற்றும் கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஆகியவை அடங்கும். இது ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் அல்லது ஜமு மசாஜ், ஒரு தென்கிழக்கு ஆசிய பாரம்பரிய பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மசாஜ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

சில பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் இலகுவான மசாஜ் செய்வதை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஆழ்ந்த நுட்பங்கள், மயோஃபாஸியல் வெளியீடு அல்லது கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

உடல் ரீதியான தொடுதலுடன் கூடுதலாக, பல பேற்றுக்குப்பின் மசாஜ்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அடங்கும். இவை லோஷன்கள் அல்லது மசாஜ் எண்ணெய்களில் சேர்க்கப்படலாம் அல்லது காற்றில் பரவுகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரிடம் சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் எந்த வகையான மசாஜ் பாணியைத் தேர்வுசெய்தாலும், பெற்றோர் ரீதியான மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மசாஜ் மூலம் உங்கள் வழங்குநரின் அனுபவத்தைப் பற்றி கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வசதியான மசாஜ் போது பதவிகளைக் கண்டுபிடிக்க அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்ற தயாராக இருக்க வேண்டும்.

நேரம்

நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தவுடன் பேற்றுக்குப்பின் மசாஜ் தொடங்கலாம். சில மருத்துவமனைகள் பிறந்த பிறகான நாட்களில் அம்மாக்களுக்கு மருத்துவமனையில் பேற்றுக்குப்பின் மசாஜ் சேவைகளை வழங்குகின்றன! பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு நாள் முதுகில் மசாஜ் செய்வது புதிய தாய்மார்களில் கவலையைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

உங்களுக்கு சி-பிரிவு அல்லது சிக்கலான பிரசவம் இருந்தால், உங்கள் முதல் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் குறிப்பிட்ட மீட்புக்கு சில மசாஜ் நுட்பங்கள் பொருத்தமானதாக இருக்காது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மசாஜ்களை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பெற வேண்டும் என்பதற்கான சரியான காலக்கெடு எதுவும் இல்லை. பல புதிய அம்மாக்கள் பெற்றெடுத்த முதல் சில மாதங்களில் ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது இரண்டிலும் மசாஜ்களை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு மசாஜ்களை மட்டுமே பெறுவார்கள்.

நேரம், தனிப்பட்ட நிதி மற்றும் சுகாதாரக் கருத்துக்கள் அனைத்தும் உங்களிடம் எத்தனை பேற்றுக்குப்பின் மசாஜ்கள் உள்ளன, அவற்றை எவ்வளவு அடிக்கடி பெறுகிறீர்கள் என்பது பற்றிய உங்கள் முடிவில் செயல்படலாம்.

எடுத்து செல்

மனித தொடுதல் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறோம், மேலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மசாஜ் தொடுதலுடன் தொடர்புடைய நன்மைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு மசாஜ் செய்வதால் எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது, பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பது ஆகியவை அவற்றில் அடங்கும்.

நீங்கள் பெற்றெடுத்த முதல் 12 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு வாரமும் மசாஜ் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மசாஜ் மட்டுமே விரும்பலாம். உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சை வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடல் ஆரம்பிக்க போதுமான அளவு குணமாகிவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியுடன் சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் எத்தனை முறை மசாஜ் பெறுகிறீர்கள் என்பது நிதி, நேரம் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தனிப்பட்ட முடிவு. சரியான பதில் யாரும் இல்லை. வீட்டிலேயே மசாஜ் செய்ய உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்!

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்வதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் மகப்பேற்றுக்குப்பின் ஆதரவு குழுவிலிருந்து பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள். உங்கள் OB-GYN, பாலூட்டுதல் ஆலோசகர், ட la லா அல்லது மருத்துவச்சி இந்த வேலைக்கு சிறந்த நிபுணரை அறிந்திருக்கலாம்.

உங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான குணப்படுத்தும் வழக்கத்தில் மசாஜ் சேர்க்க முடிவு செய்தாலும், நன்மைகள் நிச்சயமாக உங்கள் குழந்தையுடன் உங்கள் புதிய வாழ்க்கையில் குடியேற உதவும்.

பேபி டோவ் நிதியுதவி