பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வாயு: காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

உள்ளடக்கம்

• அறிமுகம்
• பேற்றுக்குப்பின் வாயு சாதாரணமா?
• சாத்தியமான காரணங்கள்
• இடுப்பு மாடி சேதம்
• மலச்சிக்கல்
• உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை
• எது சாதாரணமானது அல்ல?
• சிகிச்சை
• வீட்டு வைத்தியம்
• மலச்சிக்கல் வைத்தியம்
• உணவு மாற்றங்கள்
• குத அடக்கமின்மை பயிற்சிகள்
• அடுத்த படிகள்

அறிமுகம்

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது உங்கள் உடல் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. உங்கள் குழந்தை பிறந்தவுடன் அந்த மாற்றங்கள் நிறுத்தப்பட வேண்டியதில்லை. யோனி இரத்தப்போக்கு, மார்பக மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இரவு வியர்வை ஆகியவற்றுடன், உங்களுக்கு வலி அல்லது கட்டுப்பாடற்ற வாயு இருக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான வாயுவின் சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன, அதைப் பற்றி நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்யலாம், உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்.

பேற்றுக்குப்பின் வாயு சாதாரணமா?

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் வாயுவை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. மருத்துவ புத்தகங்களில் இந்த நிலையைப் பற்றி நீங்கள் படித்திருக்க மாட்டீர்கள் என்றாலும், பல பெண்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு அவர்கள் இயல்பை விட காஸியர் என்று தெரிவிக்கின்றனர்.

சாத்தியமான காரணங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் வாயுவை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன.

இடுப்பு மாடி சேதம்

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் இடுப்பு மாடியில் நிறைய சிரமங்கள் இருந்தன. பிரசவத்தில், நீங்கள் நீட்டிக்கிறீர்கள் மற்றும் குத சுழல் தசைகளை கிழிக்கக்கூடும். இந்த சேதம் குத அடக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும். பிறக்கும் போது இந்த தசைகளை காயப்படுத்தும் பெண்களில் பாதி பேர் தங்கள் குடல் பழக்கத்தில் சில மாற்றங்களை அனுபவிப்பார்கள்.

இந்த மாற்றங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• குடல் அவசரம் (தூண்டுதல் கிடைத்த சில நிமிடங்களில் ஒரு மலத்தை கடக்க வேண்டும்)
• குத கசிவு
• வாயு மீதான கட்டுப்பாடு இழப்பு
• திரவ மலம், சளி அல்லது திட மலத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்

இந்த அறிகுறிகள், குறிப்பாக வாய்வு, யோனி பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் இரண்டு மாதங்களில் மிகவும் பொதுவானவை.

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்ற பெண்களும் நேரம் செல்ல செல்ல மோசமான குத அடக்கமின்மையை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதை ஸ்வீடிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். ஒன்பது மாத மகப்பேற்றுக்கு பிறகும் உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், இந்த பிரச்சினைகள் தலையீடு இல்லாமல் தொடரும்.

மலச்சிக்கல்

உங்கள் வாயு சிக்கி வலி உள்ளதா? இது மலச்சிக்கலின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் யோனி அல்லது அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் செய்திருந்தாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் சில நாட்களுக்கு உங்கள் குடல் அசைவுகள் மெதுவாக இருப்பது இயல்பு. மலச்சிக்கல் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அரிதான மலம்
• கடினமான, கட்டமான மலம்
• வீக்கம்
• வயிற்று அச om கரியம்
• குடல் அசைவுகளின் போது திரிபு
• உங்கள் குடல்களை நீங்கள் முழுமையாக காலி செய்யவில்லை என நினைக்கிறேன்

உங்களுக்கு அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் இரும்புச் சத்துக்களை பரிந்துரைக்கலாம். இரும்பு மலச்சிக்கலுக்கும் பங்களிக்கும். மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு மேல் மலச்சிக்கல் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். சில வலி மருந்துகள் மலச்சிக்கலுக்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை

உங்கள் குழந்தை வயதாகிவிட்டால், உங்கள் நீடித்த மகப்பேற்றுக்கு பிறகான வாயு உங்கள் உணவை மற்ற எல்லாவற்றையும் விட அதிகம் செய்யக்கூடும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் வாயுவின் அளவை அதிகரிக்கும். இந்த பொதுவான குற்றவாளிகளில் யாரையாவது நீங்கள் உட்கொள்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளை ஆராயுங்கள்:

• பீன்ஸ்
• பால் பொருட்கள்
• முழு தானியங்கள் (அரிசி தவிர)
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், அஸ்பாரகஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகள்
• ஆப்பிள், பீச், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் கொடிமுந்திரி போன்ற பழங்கள்
• சோடா, பிரகாசமான நீர் மற்றும் பீர் போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• கடினமான மிட்டாய், குறிப்பாக சர்பிடால் கொண்டவை
• வெங்காயம்
• மெல்லும் கோந்து
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குறிப்பாக பிரக்டோஸ் மற்றும் லாக்டோஸ் கொண்டவை

இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதிலிருந்து உங்கள் வாயு உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டிய பிற நிபந்தனைகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். பால் பொருட்கள் உங்களை வாயுவாக மாற்றினால், எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு லாக்டோஸுக்கு உணர்திறன் இருக்கலாம்.

வாயுவை ஏற்படுத்தும் பல உணவுகள் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகும், எனவே குறிப்பிட்ட உணவுகளை அகற்றுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

எது சாதாரணமானது அல்ல?

அதிகப்படியான வாயு சில நேரங்களில் சங்கடமாக அல்லது சங்கடமாக இருக்கும். நீங்கள் சமீபத்தில் பிரசவித்திருந்தால், உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்று வலி ஏதேனும் இருக்கிறதா என்பதை எப்போதும் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கருப்பை தொற்றுநோயிலிருந்து வரும் வலியை வாயு வலி என்று நீங்கள் கருதுவதைக் குழப்பலாம்.

நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கனமான இரத்தப்போக்கு
• அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம்
• 100.4 ° F (38 ° C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல்
• கடுமையான கீழ் வயிற்று வலி
• உங்கள் வயிற்றுக்கு உடம்பு சரியில்லை அல்லது மேலே எறியுங்கள்

இல்லையெனில், உங்கள் குழந்தையை பிரசவித்த மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு மேல் உங்கள் மலச்சிக்கல் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்களிடம் குத அடக்கமின்மைக்கான அறிகுறிகள் இருந்தால், அதைச் சரிபார்த்து, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பழுதுபார்ப்புகளை ஆராய்வது நல்லது. நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம்:

• உணவு ஒவ்வாமை
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
• செலியாக் நோய்
• வாயுவுக்கு பங்களிக்கும் பிற உணவு சிக்கல்கள்

உங்கள் கவலைகள் அழுத்தப்படாவிட்டால், உங்கள் பேற்றுக்குப்பின் பின்தொடர்தல் சந்திப்பில் உங்கள் வாயு ஒரு சிறந்த தலைப்பு.

சிகிச்சை

முதல் பல மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வாயு வெளியேறவில்லை அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்பலாம். உங்கள் சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளையும் உங்கள் வாயுவை ஏற்படுத்தும் காரணத்தையும் பொறுத்தது.

மலச்சிக்கலைக் குறைக்க வெவ்வேறு உணவுகளை சாப்பிட அல்லது மல மென்மையாக்கிகளை எடுத்துக் கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். 100 மில்லிகிராம் கோலஸை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த மருந்து கவுண்டரில் கிடைக்கிறது.

குத அடக்கமின்மைக்கு, உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் சில இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளை முயற்சிக்க விரும்பலாம். உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

மலச்சிக்கல் வைத்தியம்

மலச்சிக்கலில் இருந்து வரும் வாயு விரும்பத்தகாதது, ஆனால் விஷயங்களை நகர்த்துவதற்கு நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• தண்ணீர் போன்ற ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு முதல் 10 கண்ணாடி வரை.
• ஒவ்வொரு காலையிலும் மூலிகை தேநீர் அல்லது சூடான எலுமிச்சை நீர் போன்ற சூடான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• முடிந்தவரை ஓய்வு பெறுங்கள். இது கடினம் என்றாலும், உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது தூங்க முயற்சிக்கவும்.
• நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். தவிடு, பழம், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கும்.
• இயற்கையான மற்றும் லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவதைக் கவனியுங்கள்.
• மற்ற வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகள் உதவாவிட்டால், கோலஸ் போன்ற லேசான மலமிளக்கியை அல்லது மல மென்மையாக்கிகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலச்சிக்கலுக்கு:

• நீங்கள் பிறந்த பிறகு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குடல் அசைவுகள் வரும் வரை எந்த இரும்புச் சத்துக்களையும் தொடங்க காத்திருங்கள்.
• ஒவ்வொரு நாளும் சில முறை ஒரு நேரத்தில் 10 நிமிடங்கள் எழுந்து உங்கள் வீட்டில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• வலிக்கு இப்யூபுரூஃபன் எடுத்துக்கொள்வது போதைப்பொருளுக்கு எதிராக உதவுகிறதா என்று பாருங்கள்.
• உங்கள் அடிவயிற்றில் ஒரு சூடான வெப்பப் பொதியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உணவு மாற்றங்கள்

நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளுடன் உங்கள் வாயுவுக்கு ஏதாவது தொடர்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்களா? பரிசோதனை. எந்தெந்த உணவுகள் உங்கள் வாயுவை சிறப்பாக அல்லது மோசமாக ஆக்குகின்றன என்பதைப் பார்க்க உணவுப் பதிவை வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு மாதிரியைக் கவனிக்கத் தொடங்கினால், அந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் ஏதேனும் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையைப் பற்றி பேச முயற்சிக்கவும்.

குத அடக்கமின்மை பயிற்சிகள்

வீட்டிலேயே உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கலாம்:

• ஒரு கெகல் எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது தாதியிடம் கேளுங்கள். சரியான தசைகளை கண்டுபிடிப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும்.
• ஒரு வசதியான உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலையில் இருங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு குடல் இயக்கத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள் அல்லது சிறுநீரின் ஓட்டத்தை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள். இவை உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள். தசைகள் உங்கள் தொடைகளிலோ அல்லது உங்கள் வயிற்றிலோ இல்லை.
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முறையாவது பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் 8-12 முறை தசைகள் சுருங்க வேண்டும், ஒவ்வொன்றையும் 6-8 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் வைத்திருங்கள்.
• இந்த செட்களை வாரத்திற்கு 3-4 முறை செய்ய முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் விரைவான முடிவுகளைக் காணவில்லை. நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் கவனிக்க சில மாதங்கள் ஆகலாம்.

யாருக்கும் தெரியாமல் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் இந்த பயிற்சிகளை செய்யலாம். சிலர் போக்குவரத்து விளக்கில் நிறுத்தப்படும்போதோ அல்லது டிவியில் ஒரு விளம்பரம் வரும்போதோ கெகல்ஸ் செய்கிறார்கள். இந்த பயிற்சிகள் முதலில் கடினமாக இருந்தால், குறைவான மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

அடுத்த படிகள்

பெற்றெடுத்த பிறகு நீங்கள் கேசியராக இருப்பதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. பல பெண்கள் வாயு மகப்பேற்றுக்கு பின் அனுபவிக்கிறார்கள், எனவே சங்கடமாக உணர வேண்டிய அவசியமில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடல் குணமடையும்போது இந்த பக்க விளைவு கடந்து செல்லும். அவ்வாறு இல்லையென்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் காரணத்தை அடையாளம் காண உதவலாம் மற்றும் உதவ முறைகள் அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.