துருவ நடனம் இந்த பெண்களின் நாள்பட்ட வலியை குணப்படுத்த உதவுகிறது

உள்ளடக்கம்

• கம்பம் நடனம். நாள்பட்ட வலி உள்ள பெண்களுக்கு இது ஒரு எதிர் நடவடிக்கை என்று தெரிகிறது. ஆனால் இந்த கலை, விளையாட்டு மற்றும் நடன வடிவத்தை ஏற்றுக்கொண்ட பெண்களின் அலை உள்ளது - ஆம், இது மூன்றும் இருக்கலாம் - மற்றும் நிவாரணம் கிடைத்தது.
• உங்கள் உடலை மீண்டும் எப்படி நேசிக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது
• வலியை நிர்வகிக்க வலிமையை உருவாக்குதல்
• திறந்த சமூகத்தின் ஆதரவு

கம்பம் நடனம். நாள்பட்ட வலி உள்ள பெண்களுக்கு இது ஒரு எதிர் நடவடிக்கை என்று தெரிகிறது. ஆனால் இந்த கலை, விளையாட்டு மற்றும் நடன வடிவத்தை ஏற்றுக்கொண்ட பெண்களின் அலை உள்ளது - ஆம், இது மூன்றும் இருக்கலாம் - மற்றும் நிவாரணம் கிடைத்தது.

கடந்த தசாப்தத்தில் துருவ நடனம் பிரபலமடைந்துள்ளது, உலகெங்கிலும் உள்ள ஸ்டுடியோக்கள் எல்லா வயதினருக்கும், அளவிற்கும், திறன்களுக்கும் வகுப்புகளை வழங்குகின்றன. துருவ நடனம் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகளில் ஏழு அறிவியல் ஆர்வம் அதிகரித்துள்ளது. கடந்த ஆண்டு, மேற்கு ஆஸ்திரேலியா பல்கலைக்கழகம் உடல் மற்றும் மன நலன்களை தீர்மானிக்க ஒரு ஆய்வில் பங்கேற்க துருவ நடனக் கலைஞர்களை நியமித்தது.

துருவ நடனம் ஒரு சுரண்டல் தொழிலாக இருண்ட தொடர்பைக் கொண்டிருந்தாலும், நாள்பட்ட வலி உள்ள பெண்கள் தங்கள் உடலில் ஒரு புதிய அன்பைக் கண்டறிந்து (கட்டியெழுப்பியுள்ளனர்), வலியை நிர்வகிக்க நம்பமுடியாத வலிமையும், இந்த அதிகாரமளிக்கும் பயிற்சியில் சமூகத்தின் உணர்வையும் கொண்டுள்ளனர். நன்மைகளின் இந்த அழகான திருமணம் அவர்களின் வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

உங்கள் உடலை மீண்டும் எப்படி நேசிக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளுக்கு பொதுவாக உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி நாள்பட்ட வலிக்கு நேர்மறையான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மற்றும் துருவ நடனம் வழக்கத்திற்கு மாறானது என்றாலும், இது உடலின் தசைகள் அனைத்தையும் ஈடுபடுத்துகிறது.

துருவ நடனம் உடலின் மையத்தை மேல் மற்றும் கீழ் உடல் வலிமையுடன் உருவாக்குகிறது. அபாயங்கள் இருக்கும்போது - சிராய்ப்பு, தோல் எரிதல் மற்றும் தோள்பட்டை பிரச்சினைகள் ஒரு கையில் தொங்குவதால் மிகவும் பொதுவானவை - இவை வெகுமதியை விட அதிகமாக இல்லை.

நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கும் பலர் தங்கள் உடல்கள் தங்களுக்கு துரோகம் இழைத்ததாக உணர்கிறார்கள். CA இன் ரெட்வுட் நகரில் அமைந்துள்ள போலெட்டென்ஷியலின் நிறுவனர் கிறிஸ்டினா கிஷ் கூறுகையில், “நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உடலை நேசிக்கவில்லை என நினைக்கிறீர்கள், ஏனெனில் எப்போதும் வலியில் இருக்கும் ஒன்றை நேசிப்பது கடினம். "ஆனால் துருவமானது உங்களுக்கு வலி இல்லாத தருணத்தில் இருக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடல் மிகவும் அற்புதமான செயல்களைச் செய்கிறது."

கிஷ் உயர் தொழில்நுட்ப துறையில் பணியாற்றினார் மற்றும் நெட்ஃபிக்ஸ் நிறுவனத்தின் இணை நிறுவனர் ஆவார். துருவ நடனம் கண்டுபிடிப்பதன் மூலமும், 11 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தனது சொந்த துருவ நடனம் வணிகத்தைத் திறப்பதன் மூலமும் அவர் மேற்கொண்ட பயணம், செயல்பாட்டைப் பற்றிய நுண்ணறிவை அவளுக்கு வழங்கியுள்ளது.

அவரது ஸ்டுடியோவுக்குள் வந்து துருவ நடனம் செய்ய மிகவும் தயக்கம் காட்டும் மக்கள் பெரும்பாலும் அதிலிருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள். "உங்களை நுகரும் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கக்கூடிய எதையும், வலியிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிப்பது அத்தகைய நிம்மதி" என்று கிஷ் கூறுகிறார்.

எரிதல் மற்றும் நாள்பட்ட வலி காரணமாக கிஷ் நெட்ஃபிக்ஸ் நிறுவனத்தின் சந்தைப்படுத்தல் வி.பியாக தனது பதவியை விட்டுவிட்டார். இந்த கலவையானது அவளது வேலையின் அன்றாட பொறுப்புகளை கடைப்பிடிக்க இயலாது. அவளுக்கு ஒரு கண்டறியப்படாத பிரச்சினை உள்ளது, அங்கு அவள் கண்கள் இரண்டும் “சோர்வு-வகை வலியைக் கசக்குகின்றன.” இது நீண்ட காலமாக உள்ளது - 1995 முதல். அவளுக்கு இருக்கும் வலி இன்னும் எப்போதும் உள்ளது மற்றும் தீவிரம் அவள் அதை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

வலியை நிர்வகிக்க வலிமையை உருவாக்குதல்

மற்றொரு துருவ ஆர்வலரான கார்லி லெடூக்கின் கூற்றுப்படி, துருவ நடனம் மூலம் முழு உடல் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் வலிமை உருவாக்கம் நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்க அவருக்கு பெரிதும் உதவியது. "எனது மைய, என் மேல் உடல், கால்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்திய ஒரு விளையாட்டை நான் ஒருபோதும் செய்யவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். ஹெட்ஸ்டாண்டுகளை அவள் பயிற்சி செய்கிறாள், அவை சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அவள் அனுபவித்த கழுத்து பிடிப்புகளை முடித்துவிட்டன. "மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என் உடலை முடிந்தவரை வலியற்றதாக வைத்திருப்பதில் எனக்கு அதிக விருப்பத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது ... மேலும் தினசரி அடிப்படையில் அதன் மேல் தங்கியிருக்கிறது."

ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை கூட ஆர்.ஏ.க்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சியாக துருவ நடனம் பட்டியலிடுகிறது. “வழக்கமான இயக்கம், நிச்சயமாக நீட்சி, என் இடுப்பு வலிக்கு உதவுகிறது” என்று ஜோடி ரைக்கர் கூறுகிறார், தன்னியக்க நோய் எதிர்ப்பு நோயான ஸ்ஜாக்ரென்ஸ் நோய்க்குறியின் விளைவாக கீல்வாதம் உள்ளது. அவர் சாண்டா குரூஸ், CA இல் ஒரு நடனக் கலைஞர் மற்றும் வான்வழி கலைஞர் மற்றும் துருவ பன்முகத்தன்மையின் நிறுவனர் ஆவார்.

வேறுபட்ட, ஆனால் இணையான, போராட்டத்தில், அனைத்து துருவ நடனக் கலைஞர்களும் ஸ்ட்ரைப்பர்ஸ் என்ற கருத்தை அவர் தொடர்ந்து அகற்ற வேண்டும் என்று ரைக்கர் கூறுகிறார். இன்ஸ்டாகிராமில் #NotAStripper என்ற ஹேஷ்டேக் பிரச்சாரத்தைப் பயன்படுத்தி, ஸ்ட்ரைப்பர் என்ற களங்கத்திலிருந்து தங்களை விலக்கிக் கொள்ள விரும்பிய துருவ நடனக் கலைஞர்களைச் சுற்றியுள்ள ஹேஸ்டேக் சர்ச்சை குறித்து ஜனவரி 2016 இல் டெய்லி டாட் தெரிவித்துள்ளது. கலைக்கு பாலியல் தொழிலாளி தோற்றம் இருப்பதால் புறக்கணிக்க முடியாததால், #YesAStripper உடன் பதிலளிப்பதன் மூலம், வாழ்க்கைக்காக துண்டு துண்டாக செய்தவர்கள் குற்றம் சாட்டினர்.

ரைக்கர் ஒரு ஸ்ட்ரைப்பர் அல்ல, ஆனால் "மக்கள் ஸ்ட்ரைப்பர்ஸ் மற்றும் சிற்றின்ப நடனக் கலைஞர்களை அதிக மரியாதையுடன் நடத்த வேண்டும்" என்று அவர் உறுதியாகக் கூறுகிறார். இந்த களங்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது ஏன் ஒரு சர்க்கஸ் வகை நடனத்தை ஒன்றாக இணைக்க ரைக்கர் தூண்டப்படுகிறது. ரைக்கர் தனது நடனத்தை பாடல் வரிகளில் பாடல் வரிகள் எனக் குறிப்பிடுகிறார், மேலும் அவரது நடைமுறைகளால் சமூகம் அடித்துச் செல்லப்படுவதாகவும் கூறுகிறார்.

அவர்களின் பின்னணியைப் பொருட்படுத்தாமல், துருவ நடனத்தில் பங்கேற்பவர்கள் - ஒரு கலை, விளையாட்டு, பொழுதுபோக்கு, தொழில், அல்லது வொர்க்அவுட்டாக இருந்தாலும் - அவர்கள் மீது தீர்ப்பு இல்லாமல் அவ்வாறு செய்ய முடியும்.

திறந்த சமூகத்தின் ஆதரவு

இந்த அரவணைப்பு வளிமண்டலமே பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்களை ஈர்க்கிறது. பரந்த அடிப்படையிலான மற்றும் திறந்த சமூகம் அனைத்து பின்னணிகள், நோக்குநிலைகள் மற்றும் அளவுகள் கொண்ட மக்களை ஏற்றுக்கொள்கிறது.

"நான் சமூகத்தை நேசிக்கிறேன்," என்று சான் பிரான்சிஸ்கோவில் ஒரு துருவ நடனம் ஆசிரியராக இருக்கும் லெடக் கூறுகிறார். "பெரும்பான்மையானவர்கள் பெண்கள், நகைச்சுவையான ஆண்கள் மற்றும் திருநங்கைகளைச் சேர்ந்தவர்கள்."

ரைக்கர் இதே போன்ற உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். “நான் இறுதியாக ஒரு சமூகத்தைக் கண்டுபிடித்தேன். எல்லோரும் வெவ்வேறு பின்னணியில் இருந்து வருகிறார்கள், ஆனால் இது நான் ஏற்றுக்கொண்ட சமூகங்களில் ஒன்றாகும். நான் நடன வகுப்புகளுக்குச் செல்லும்போது, ​​எனக்கு நிறைய பச்சை குத்தல்கள் மற்றும் பருமனான தசைகள் இருப்பதால் நான் பொருந்துவதாக உணரவில்லை. ஆனால் துருவத்துடன், நீங்களே இருக்க முடியும், வரவேற்கப்படுவீர்கள். ”

லெடக் தனது கற்றல் செயல்முறையை நினைவு கூர்ந்தார். அவளைப் பொறுத்தவரை, அவள் எப்போதும் விரும்பாத “மெல்லிய வயிறு” உடையவள், அவள் உடலைப் பற்றி உண்மையிலேயே சுய உணர்வு கொண்டவள். ஆனால், துருவ நடனம் கற்றுக் கொள்வதன் மூலம், அவள் உடலை நேசிக்கவும் வசதியாகவும் கற்றுக்கொண்டாள்.

ஆனால், வலி ​​நிவாரணம் தான் இறுதி இலக்கு.

கிஷ் ஒப்புக்கொள்கிறார், “நான் ஒரு அழகான வகை ஒரு நபர், ஆனால் நான் ஸ்டுடியோவுக்குள் செல்லும்போது, ​​உலகம் முழுவதும் விலகிச் செல்கிறது. நான் முழுமையாக இருந்த ஒரே நேரமும் இடமும் இதுதான், நான் எவ்வளவு வேதனையில் இருக்கிறேன் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காததும் இதில் அடங்கும். ”

இந்த அற்புதமான பெண்களின் கதைகளில் நீங்கள் அதைக் கேட்கலாம். துருவ நடனம் கண்டுபிடித்ததிலிருந்து அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வியத்தகு மாற்றத்தை தெரிவிக்கின்றனர். இந்த கலை, விளையாட்டு அல்லது நடன வடிவம் அவர்கள் உருவாக்கிய மற்றும் உருவாக்கிய அடையாளமாகும். இது வாழ்க்கையை அழகாக மாற்றும் விஷயங்களின் முக்கிய அடித்தளமாகும்: வலி நிவாரணம், உடல் ஏற்றுக்கொள்ளல், ஒரு ஆதரவான சமூகம் மற்றும் சொந்தமாக அழைக்கும் உலகம்.

ஸ்டீபனி ஷ்ரோடர் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார். ஒரு மனநல வக்கீல் / ஆர்வலர், ஷ்ரோடர் தனது நினைவுக் குறிப்பான பியூட்டிஃபுல் ரெக்: செக்ஸ், லைஸ் & தற்கொலை 2012 இல் வெளியிட்டார். அவர் தற்போது ஆட்காலஜி ஹெட்கேஸ்: எல்ஜிபிடிகு எழுத்தாளர்கள் மற்றும் மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த கலைஞர்கள், ஆக்ஸ்போர்டால் வெளியிடப்படும். 2018/2019 இல் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ். நீங்கள் அவளை ட்விட்டரில் காணலாம் @ StephS910.