உங்கள் வலிமிகுந்த பிங்கி கால் உடைக்கப்படலாமா, அல்லது இது வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• வலிமிகுந்த பிங்கி கால்விரலுக்கான காரணங்கள்
• 1. உடைந்த கால்
• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை
• 2. அழுத்த முறிவு
• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை
• பிற எலும்பு முறிவுகள்
• 3. இடம்பெயர்ந்த கால்
• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை
• 4. சுளுக்கிய கால்
• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை
• 5. தையல்காரர் பனியன்
• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை
• 6. சோளம்
• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை
• 7. கால் அசாதாரணங்கள்
• கால்விரல்கள் மிஷேபன்
• சிகிச்சை
• பிங்கி கால் ஒன்றுடன் ஒன்று
• சிகிச்சை
• வலிமிகுந்த பிங்கி கால்விரலுக்கான வீட்டு வைத்தியம்
• எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் ஏன் ஒரு பிங்கி கால் வைத்திருக்கிறீர்கள்?
• அடிக்கோடு

உங்கள் பிங்கி கால் சிறியதாக இருக்கலாம் - ஆனால் அது காயமடைந்தால் அது பெரிய நேரத்தை பாதிக்கும்.

ஐந்தாவது கால் வலி உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் இடைவெளி அல்லது சுளுக்கு, இறுக்கமாக பொருந்தும் காலணிகள், ஒரு சோளம், எலும்புத் தூண்டுதல் அல்லது வேறு சில காரணிகள் உட்பட பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

வலிமிகுந்த பிங்கி கால்விரலுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

வலிமிகுந்த பிங்கி கால்விரலுக்கான காரணங்கள்

உங்கள் பிங்கி கால் உங்கள் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் இருப்பதால் அதன் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஐந்தாவது கால்விரலுக்கு வழிவகுக்கும் மெட்டாடார்சல் எலும்புகள் கால் காயங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான இடங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு.

உங்கள் கால் வீங்கி, வலி ​​இருந்தால், வீட்டு வைத்தியம் உதவாது என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

ஆரம்பத்தில் சரியான சிகிச்சையானது உங்கள் கால் சரியாக குணமடைவதை உறுதிசெய்ய உதவும், மேலும் இது வேறு எந்த சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்காது.

வலி மிகுந்த கால்விரலுக்கான பொதுவான சில காரணங்களை உற்று நோக்கலாம்.

1. உடைந்த கால்

உங்கள் கால்விரலை நீங்கள் மிகவும் கடினமாகத் தடவினால், அல்லது ஒரு கனமான பொருளிலிருந்து உங்கள் காலுக்கு நேராக அடி இருந்தால், உங்கள் கால் உடைக்கப்படலாம். ஒரு இடைவெளி எலும்பு முறிவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

திறந்த எலும்பு முறிவை நீங்கள் சந்தித்தால், அதில் திறந்த காயம் அல்லது தோலில் கண்ணீர் அடங்கும், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

அறிகுறிகள்

உடைந்த பிங்கி கால்விரலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காயம் ஏற்படும் போது ஒரு உறுதியான ஒலி
• சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உடனடி மற்றும் மங்கக்கூடிய வலி
• உங்கள் காலில் எடை போடுவதில் சிரமம்
• பிங்கி கால்விரல் சீரமைப்புக்கு வெளியே தெரிகிறது
• வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு
• எரியும்
• சேதமடைந்த கால் விரல் நகம்

சிகிச்சை

இடைவெளியின் வகையை ஆராய உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்விரலை எக்ஸ்ரே செய்வார். அவை இடப்பெயர்ச்சி, எலும்பு துண்டுகள், அழுத்த முறிவுகள் மற்றும் உங்கள் பிங்கி கால்விரலுடன் இணைக்கும் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுக்கு ஏற்படும் காயம் ஆகியவற்றைத் தேடும்.

சிகிச்சையானது உங்களிடம் உள்ள இடைவெளியைப் பொறுத்தது:

• கால் எலும்புகள் சீரமைக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் நடைபயிற்சி துவக்கத்தை அணிந்து கொள்ளலாம் அல்லது கால் எலும்புகள் குணமடையும் போது அவற்றை அசைக்க வைக்கலாம்.
• ஒரு எளிய இடைவெளிக்கு, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பிங்கியை உங்கள் நான்காவது கால் வரை பிரிக்கலாம்.
• இடைவெளி தீவிரமாக இருந்தால், எலும்பை மீட்டமைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• உங்கள் மருத்துவர் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) வலி மருந்துகள், ஓய்வு மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு ஆகியவற்றை பரிந்துரைப்பார்.

2. அழுத்த முறிவு

ஒரு அழுத்த முறிவு, மயிரிழையில் எலும்பு முறிவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறிய விரிசல் அல்லது காயமாகும், இது காலப்போக்கில் எலும்புக்குள் உருவாகிறது. இது பொதுவாக ஓடுதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய உயர்-தாக்க விளையாட்டு போன்ற மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுவதிலிருந்து நிகழ்கிறது.

அறிகுறிகள்

மன அழுத்த முறிவின் வலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும், மேலும் இது காலப்போக்கில் படிப்படியாக மோசமடையக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் தொடர்ந்து எடையை வைத்தால். செயல்பாட்டின் போது வலி பொதுவாக மோசமாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் பாதத்தை ஓய்வெடுத்தால் எளிதாக்குகிறது.

பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வீக்கம்
• சிராய்ப்பு
• மென்மை

சிகிச்சை

உங்களுக்கு மன அழுத்த முறிவு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கும் வரை ரைஸ் முறையைச் செய்யலாம். இது உள்ளடக்கியது:

• ஓய்வு: உங்கள் கால் அல்லது கால் மீது எடை போடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• பனி: உங்கள் கால்விரலில் ஒரு குளிர் பொதியை (பனி அல்லது ஐஸ் பேக் ஒரு ஈரமான துணி அல்லது துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும்) ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தவும்.
• சுருக்க: உங்கள் கால்விரலை சுற்றி ஒரு கட்டு போர்த்தி.
• உயரம்: உங்கள் கால்களை உங்கள் மார்பை விட உயரமாக உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தீவிரத்தை பொறுத்து, மன அழுத்த முறிவுகள் பெரும்பாலும் இடைவெளிகளுக்கு ஒத்ததாகவே கருதப்படுகின்றன.

பிற எலும்பு முறிவுகள்

மற்ற இரண்டு வகையான மெட்டாடார்சல் எலும்பு முறிவுகள் உங்கள் பிங்கி கால் உட்பட உங்கள் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அவல்ஷன் எலும்பு முறிவு. மெட்டாடார்சல் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள தசைநார் அல்லது தசைநார் காயமடைந்து, எலும்பின் ஒரு சிறிய பகுதியை அதனுடன் இழுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இது விளையாட்டுகளில், குறிப்பாக திடீர் திருப்பங்களுடன் நிகழ்கிறது.
• ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு. இது ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்பின் அடிப்பகுதியில் ஒரு இடைவெளி.

இரண்டு வகையான எலும்பு முறிவுகளுடன், மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எலும்பு முறிவு பகுதியில் வலி
• கால் சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கம்
• உங்கள் காயமடைந்த பாதத்தில் எடை போட முயற்சிக்கும்போது வலி

3. இடம்பெயர்ந்த கால்

உங்கள் கால்விரலை இடிக்கும்போது அல்லது அதை மிகவும் பின்னோக்கி நீட்டும்போது, ​​ஒரு பிங்கி கால் எலும்பை இன்னொருவரிடமிருந்து பிரிக்கலாம். இது இடம்பெயர்ந்த கால் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இடமாற்றம் என்பது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது.

உங்கள் பிங்கி மற்றும் பிற கால்விரல்கள், உங்கள் பெருவிரலைத் தவிர, 3 எலும்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மூட்டுகளில் ஏதேனும் இடப்பெயர்வு ஏற்படலாம்.

இடப்பெயர்வு பகுதியளவு இருக்கக்கூடும், அதாவது எலும்புகள் முழுமையாக பிரிக்கப்படவில்லை. இது சப்ளக்ஸேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எலும்பு அப்படியே இருக்கும்போது, ​​ஆனால் அதன் இயல்பான நிலைக்கு முற்றிலும் வெளியே இருக்கும்போது ஒரு முழு இடப்பெயர்வு ஆகும்.

ஒரு கால் எலும்பை இடமாற்றம் செய்ய முடியும், மேலும் எலும்பு முறிவு போன்ற மற்றொரு கால் எலும்புக்கு காயம் ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகள்

இடம்பெயர்ந்த பிங்கி கால்விரலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கால்விரலை நகர்த்தும்போது வலி
• ஒரு வளைந்த தோற்றம்
• வீக்கம்
• சிராய்ப்பு
• உணர்வின்மை அல்லது ஊசிகளும் ஊசிகளும் உணர்வு

சிகிச்சை

இடப்பெயர்ச்சிக்கு உணர உங்கள் கால்விரலை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் எக்ஸ்ரே எடுக்கலாம்.

உங்கள் இரத்த நாளங்கள் அல்லது நரம்புகளுக்கு சேதம் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க சில நேரங்களில் பிற சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இடம்பெயர்ந்த எலும்பை ஒரு மருத்துவர் கைமுறையாக மீண்டும் நிலைக்கு வைக்க முடியும். இந்த மறுசீரமைப்பு ஒரு மூடிய குறைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நடைமுறைக்கு உங்களிடம் உள்ளூர் மயக்க மருந்து இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு எந்த வலியும் இல்லை.

இடப்பெயர்ச்சி எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதைப் பொறுத்து, கால் குணமடையும் போது அதை சீரமைக்க ஒரு மீள் கட்டு, பிளவு, வார்ப்பு அல்லது நடைபயிற்சி துவக்க வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இடம்பெயர்ந்த எலும்பை மீண்டும் நிலைக்கு பொருத்துவதற்கு உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது திறந்த குறைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

4. சுளுக்கிய கால்

சுளுக்கிய கால் ஒரு தசைநார் காயம், உங்கள் கால் எலும்பு அல்ல.

தசைநார்கள் என்பது இணைப்பு திசு இழைகள் ஆகும், அவை எலும்புகளை ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் மூட்டுகளுடன் இணைக்கின்றன. அவை தசைநாண்களிலிருந்து வேறுபடுகின்றன, அவை எலும்புகளுடன் தசையை இணைக்கும் இணைப்பு திசுக்கள்.

உங்கள் கால்விரலை கடினமாக முட்டி அல்லது அதன் இயல்பான இயக்கத்திற்கு அப்பால் நீட்டுவதன் மூலம் சுளுக்கு செய்யலாம்.

சுளுக்கிய கால்விரல் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக அதில் நடக்க முடியும்.

அறிகுறிகள்

சுளுக்கிய பிங்கி கால்விரலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கால் நகரும் போது வலி
• ஒரு துடிக்கும் உணர்வு
• தொடுவதற்கு மென்மை
• வீக்கம்
• சிராய்ப்பு
• கூட்டு உறுதியற்ற தன்மை

சிகிச்சை

சுளுக்கிய பிங்கி கால்விரலுக்கான சிகிச்சை சுளுக்கு தீவிரத்தை பொறுத்தது. சுளுக்கு 3 தரங்களாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• தரம் I: குறைந்தபட்ச வலி மற்றும் செயல்பாடு இழப்பு
• தரம் II: மிதமான வலி மற்றும் கால் மீது எடை போடுவதில் சிரமம்
• தரம் III: கடுமையான வலி மற்றும் கால் மீது எடை போட இயலாமை

தரம் I சுளுக்கு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கால்விரலை பனிக்கட்டி செய்ய வேண்டும் மற்றும் நண்பரைத் தட்டலாம்.

II அல்லது III தரங்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் நடைபயிற்சி போன்ற கூடுதல் நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

5. தையல்காரர் பனியன்

ஒரு தையல்காரர் பனியன், பனியோனெட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் பிங்கியின் அடிப்பகுதிக்கு வெளியே ஒரு எலும்பு பம்ப் ஆகும். இது உங்கள் பிங்கி கால் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

உங்கள் காலின் மரபுவழி அசாதாரண கட்டமைப்பால் தையல்காரரின் பனியன் ஏற்படலாம், அங்கு மெட்டாடார்சல் எலும்பு வெளிப்புறமாக நகரும் போது பிங்கி கால் உள்நோக்கி நகரும்.

கால்விரலில் மிகவும் குறுகலான காலணிகளாலும் இது ஏற்படலாம்.

இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், இதன் விளைவாக வரும் பம்ப் அதற்கு எதிராக தேய்க்கும் காலணிகளால் எரிச்சலடைகிறது.

அறிகுறிகள்

மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கால்விரலில் ஒரு பம்ப் சிறியதாக தொடங்குகிறது, ஆனால் காலப்போக்கில் வளரும்
• பனியன் தளத்தில் வலி
• சிவத்தல்
• வீக்கம்

சிகிச்சை

உங்கள் வலியின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• பரந்த கால் பெட்டி கொண்ட காலணிகளை அணிந்துகொள்வது மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் பாயிண்ட் கால்விரல்களுடன் காலணிகளைத் தவிர்ப்பது
• வலிமிகுந்த பகுதியில் மென்மையான திணிப்பு வைப்பது
• பகுதியில் அழுத்தத்தை குறைக்க ஆர்த்தோடிக்ஸ்
• வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் வலி குறுக்கிட்டால், அல்லது பனியன் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

6. சோளம்

ஒரு சோளம் தோலின் கடினப்படுத்தப்பட்ட அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் ஷூ போன்ற உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்திற்கு உங்கள் தோலின் பதிலில் இருந்து உருவாகிறது.

உங்கள் பிங்கி கால்விரலின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு கடினமான சோளம் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் ஷூ அதற்கு எதிராக தேய்த்தால். சோளம் ஆழமான தொகுப்பாக இருந்தால், அது ஒரு நரம்பு அல்லது பர்சாவின் பொறிக்கு வழிவகுக்கும் (உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றி திரவம் நிரப்பப்பட்ட சாக்ஸ்).

அறிகுறிகள்

சோளத்தின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தோல் ஒரு கடினமான, கடினமான, மஞ்சள் நிற இணைப்பு
• தொடுவதற்கு உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்
• காலணிகள் அணியும்போது வலி

சிகிச்சை

உங்கள் மருத்துவர் செய்யலாம்:

• ஒரு சோளத்தை ஷேவ் செய்யுங்கள் அல்லது குளித்த பிறகு அதை தாக்கல் செய்ய அறிவுறுத்துங்கள்
• சோளத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்க மென்மையான திணிப்பை பரிந்துரைக்கவும்
• பரந்த காலணிகளை அணிய அல்லது உங்கள் காலணிகளின் கால் பெட்டியை நீட்ட பரிந்துரைக்கவும்

7. கால் அசாதாரணங்கள்

பல வகையான கால் அசாதாரணங்கள் உங்கள் பிங்கி கால்விரலை வலி, சங்கடமான அல்லது வீக்கமாக்கும்.

கால்விரல்கள் மிஷேபன்

உங்கள் தோரணை அல்லது இயக்கம் சமநிலையற்றதாக இருக்கும்போது, ​​அது உங்கள் கால்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் கால்விரல்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு சுத்தி கால் அல்லது நகம் கால் உருவாக்கலாம்.

• ஒரு சுத்தி கால் உங்கள் கால் நேராக முன்னால் பதிலாக கீழ்நோக்கி வளைந்தால் ஆகும். கால்விரல், கீல்வாதம், பொருத்தமற்ற காலணிகள் அல்லது மிக உயர்ந்த வளைவு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் காயம் காரணமாக இது ஏற்படலாம். இந்த நிலையில் சிலர் பிறக்கக்கூடும்.
• ஒரு நகம் கால் உங்கள் கால் ஒரு நகம் போன்ற நிலையில் வளைந்தால் ஆகும். நீங்கள் ஒரு நகம் கால் மூலம் பிறந்திருக்கலாம், அல்லது இது நீரிழிவு அல்லது மற்றொரு நோயின் விளைவாக உருவாகலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் கால்விரல்கள் ஒரு நகம் நிலையில் உறைந்து போகும்.

சுத்தி கால் மற்றும் நகம் கால் இரண்டுமே வலிமிகுந்ததாக மாறும். அவை கால்விரல்களில் சோளங்கள், கால்சஸ் அல்லது கொப்புளங்கள் உருவாக வழிவகுக்கும்.

பிற கால்விரல்களும் சோளங்கள் அல்லது கால்சஸை உருவாக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவை மீது அசாதாரண அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

சிகிச்சை

• சுத்தி கால் மற்றும் நகம் கால் ஆகிய இரண்டிற்கும், உங்கள் கால்விரல்களை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பிளவு அல்லது தட்டுவதை பரிந்துரைக்கலாம்.
• ஒரு கால்விரலுக்கு, உங்கள் கால் நெகிழ்வாக இருக்க உங்கள் மருத்துவர் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
• பழமைவாத சிகிச்சையுடன் மேம்படாத தற்போதைய சிக்கல்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் கால்விரலை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

பிங்கி கால் ஒன்றுடன் ஒன்று

சிலர் நான்காவது கால்விரலை ஒன்றுடன் ஒன்று பிங்க் கால் கொண்டு பிறக்கிறார்கள். இது மரபுரிமையாக கருதப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். சுமார் மக்களில், இது இரு கால்களிலும் நிகழ்கிறது.

சில நேரங்களில் இந்த நிலையில் பிறந்த குழந்தைகள் நடக்கத் தொடங்கும் போது சுய-சரியானவர்கள்.

ஐந்தாவது கால் ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளவர்களுக்கு புர்சிடிஸ், கால்சஸ் அல்லது பாதணிகளின் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட வலி இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

சிகிச்சை

சிகிச்சையின் முதல் வரியானது பழமைவாத சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி பிங்கி கால்விரலை மாற்ற முயற்சிக்கிறது. இதில் தட்டுதல், பிளவுதல் மற்றும் சரிசெய்யும் காலணிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் வலி தொடர்ந்தால், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம்.

வலிமிகுந்த பிங்கி கால்விரலுக்கான வீட்டு வைத்தியம்

உங்கள் சிறு கால்விரலில் உள்ள வலியின் காரணத்தைப் பொறுத்து, சரியான சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன் வீட்டிலுள்ள வலியை கவனித்துக்கொள்வது நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டியதெல்லாம்.

வலியின் காரணம் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான ஒன்று என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கும் வரை இந்த சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றலாம்.

உங்கள் பிங்கி கால்விரலில் உள்ள வலியைக் குறைக்க உதவ:

• உங்கள் கால் மற்றும் கால்விரலை ஓய்வெடுக்கவும் முடிந்த அளவுக்கு. உங்கள் கால்விரலில் எடை போடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஊன்றுகோல் அல்லது கரும்பு பயன்படுத்தவும் உங்கள் கால்விரலில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் சுற்றி வர உங்களுக்கு உதவ.
• உங்கள் பாதத்தை உயர்த்தவும் அதனால் அது மார்பு அளவை விட அதிகமாக இருக்கும்.
• உங்கள் கால் ஐஸ் ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை, ஒரு நாளைக்கு பல முறை, காயத்திற்குப் பிறகு முதல் சில நாட்களுக்கு. ஈரமான துண்டு அல்லது துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும் பனி, ஒரு ஐஸ் கட்டி அல்லது உறைந்த காய்கறிகளின் பைகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
• OTC வலி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் வலி மற்றும் அழற்சியுடன் உதவ.
• மோல்ஸ்கின் அல்லது திணிப்பு பயன்படுத்தவும் உங்கள் வலிமிகுந்த பிங்கி உங்கள் பாதணிகளுடன் நேரடி தொடர்புக்கு வருவதைத் தடுக்க.

எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் ஏன் ஒரு பிங்கி கால் வைத்திருக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் வெறுங்காலுடன் அல்லது காலணிகளை அணிந்திருந்தாலும், நீங்கள் நகரும்போது உங்களை சமநிலையில் வைத்திருப்பதில் உங்கள் கால்விரல்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் இளஞ்சிவப்பு மிகச்சிறிய கால், ஆனால் உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுவதில் இது முக்கியமானது.

இது உங்கள் பாதத்தை ஒரு முக்கோண சமநிலையைக் கொண்டிருப்பதாக நினைக்க உதவுகிறது. முக்கோணம் 3 புள்ளிகளால் உருவாகிறது: உங்கள் பெருவிரல், உங்கள் இளஞ்சிவப்பு கால் மற்றும் உங்கள் குதிகால். அந்த முக்கோணத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படும் சேதம் உங்கள் சமநிலையைத் தூக்கி எறியும்.

எனவே, உங்கள் இளஞ்சிவப்பு கால் வலிக்குமானால், அது உங்கள் சமநிலையைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, நீங்கள் எப்படி நடந்துகொண்டு நகரும் என்பதைப் பாதிக்கும்.

அடிக்கோடு

உங்கள் பிங்கி கால்விரலில் கடுமையான வலி அல்லது வீக்கம் இருந்தால், அதற்கு எந்த அழுத்தத்தையும் கொடுக்க முடியாவிட்டால், அல்லது அதன் சீரமைப்புக்கு வெளியே இருந்தால் மருத்துவ சிகிச்சை பெற மறக்காதீர்கள்.

கட்டமைப்பு அசாதாரணங்களை மருத்துவ சிகிச்சையிலும் சரிசெய்யலாம்.

லேசான சுளுக்கு போன்ற குறைவான கடுமையான நிலைமைகள் பொதுவாக நல்ல வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் OTC தயாரிப்புகளுடன் தீர்க்கப்படும். சில நேரங்களில் பரந்த கால் பெட்டியுடன் நல்ல பொருத்தப்பட்ட காலணிகளை அணிவது உங்கள் பிங்கி கால்விரலை வலிமையாக்குவதை சரிசெய்யக்கூடும்.