கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்பு: தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள்
• காரணங்கள்
• நோய் கண்டறிதல்
• சிகிச்சைகள்
• அடிப்படை சிகிச்சைகள்
• மருந்துகள்
• உடல் சிகிச்சை
• வீட்டு வைத்தியம்
• உயர் நிலை சிகிச்சைகள்
• உட்செலுத்தக்கூடிய ஊக்க மருந்துகள்
• அறுவை சிகிச்சை
• நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள்
• 1. மார்பில் முழங்கால்
• 2. அணிதிரட்டல்
• 3. குளுட்டியல் நீட்சி
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு, அல்லது இடுப்பு ரேடிகுலோபதி, வலி ​​மற்றும் பலவீனப்படுத்தும். உங்கள் முதுகில் கடைசி ஐந்து முதுகெலும்புகளுக்கு அருகில் உள்ள நரம்புகளுக்கு ஏதேனும் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் உங்களைப் பாதிக்கலாம்:

• மீண்டும்
• இடுப்பு
• கால்கள்
• கணுக்கால்
• அடி

பெரும்பாலும், நீங்கள் வலி நிவாரணிகள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவர் கிள்ளிய நரம்புக்கு முதுகெலும்பு ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற அதிக ஆக்கிரமிப்பு நடவடிக்கைகளுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கும்.

அறிகுறிகள்

உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புடன் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன:

• சியாட்டிகா, இதில் ஏற்படும் வலி, கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும்:
  • பின் முதுகு
  • இடுப்பு
  • பிட்டம்
  • கால்கள்
  • கணுக்கால் மற்றும் கால்கள்
• கூர்மையான வலி
• பலவீனம்
• தசை பிடிப்பு
• ரிஃப்ளெக்ஸ் இழப்பு

காரணங்கள்

இந்த நிலை எங்கும் தெரியவில்லை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காயத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் 30 முதல் 50 வயதிற்குள் இருந்தால் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இதற்குக் காரணம், உங்கள் முதுகெலும்புகள் வயதைக் குறைத்து, உங்கள் முதுகெலும்புகளில் உள்ள வட்டுகள் காலப்போக்கில் சிதைவடைகின்றன.

கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• குடலிறக்க வட்டு
• வீக்கம் வட்டு
• வீழ்ச்சி போன்ற அதிர்ச்சி அல்லது காயம்
• முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்
• இயந்திர நீட்சி
• எலும்பு ஸ்பர் உருவாக்கம், ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது
• spondylolisthesis
• ஃபோரமினல் ஸ்டெனோசிஸ்
• சீரழிவு
• முடக்கு வாதம்

கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஆகும். வயதானது, உங்கள் முதுகெலும்புகளில் குறைபாடு அல்லது உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காரணமாக இந்த நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

உங்கள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள மெத்தை உங்கள் வயதைக் குறைக்கிறது மற்றும் கசியக்கூடும், இது நரம்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும். எலும்புத் தூண்டுதல்கள் மற்றும் பிற சீரழிவு நிலைமைகள் உங்கள் வயதிலும் ஏற்படலாம், இது ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய் கண்டறிதல்

உங்கள் நிலையை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் மருத்துவர் முதுகெலும்புக்கு அருகிலுள்ள அறிகுறிகளை பரிசோதிப்பார். இவை பின்வருமாறு:

• இயக்கத்தின் வரையறுக்கப்பட்ட வரம்பு
• சமநிலை சிக்கல்கள்
• உங்கள் கால்களில் அனிச்சைகளுக்கு மாற்றங்கள்
• தசைகளில் பலவீனம்
• கீழ் முனைகளில் உணர்வு மாற்றங்கள்

உடல் பரிசோதனையிலிருந்து மட்டும் கிள்ளிய நரம்பை உங்கள் மருத்துவரால் கண்டறிய முடியவில்லை. கூடுதலாக, அவர்கள் கிள்ளிய நரம்பின் காரணத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பலாம்.

மேலும் தகவல்களைப் பெற உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• சிகிச்சைகள்

  உங்கள் கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்பை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் சிகிச்சை முறைகளை பரிசீலிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

  அடிப்படை சிகிச்சைகள்

  உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்கள் கிள்ளிய நரம்புக்கு தீங்கு விளைவிக்காத, அடிப்படை சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பார். 95 சதவிகித வழக்குகளில், அறுவைசிகிச்சை நடவடிக்கைகள் உங்கள் அறிகுறிகளை நீக்கும்.

  மருந்துகள்

  கிள்ளிய நரம்புக்கு முதலில் சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) முயற்சி செய்யலாம். இந்த வகையான மருந்துகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து வலியைக் குறைக்கும்.

  NSAID கள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் பயனற்றதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க வாய்வழி ஊக்க மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

  உடல் சிகிச்சை

  உங்கள் கிள்ளிய நரம்பால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் குறிவைக்க நீங்கள் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணியாற்றலாம். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்தும் நீட்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கான வழிமுறைகளை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

  வீட்டு வைத்தியம்

  உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகளுக்கு உதவ வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் சில உங்கள் மேலாண்மை திட்டத்திற்கு உதவக்கூடும்.

  
  
  • ஓய்வு. உட்கார்ந்திருக்கும் சில நிலைகள் அல்லது செயல்பாடுகள் உங்களை முறுக்குவதற்கோ அல்லது தூக்குவதற்கோ காரணமாகின்றன, அவை உங்கள் கிள்ளிய நரம்பை மோசமாக்குகின்றன. அறிகுறிகளைத் தணிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு படுக்கை ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு நடவடிக்கைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
  • பனி மற்றும் வெப்பம். ஒரு நாளைக்கு சில முறை 20 நிமிடங்கள் பனி அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதால் வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு குறையும்.
  • அடிக்கடி இயக்கம். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது நரம்பு வலி ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க அல்லது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
  • தூக்க நிலை மாற்றங்கள். உங்கள் தூக்க நிலை உங்கள் நரம்பு வலியின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். உங்கள் மருத்துவரிடம் வலியின் சிறந்த தூக்க நிலையைப் பற்றி விவாதித்து, சரியான தூக்க பழக்கத்தை எவ்வாறு கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். இது உங்கள் தூக்க நிலையை சரிசெய்தல் அல்லது உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் தூங்குவது ஆகியவை அடங்கும்.

  உயர் நிலை சிகிச்சைகள்

  ஒரு கிள்ளிய நரம்பிற்கான அடிப்படை சிகிச்சைகள் நிவாரணம் அளிக்காதபோது, ​​உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சைக்கு அதிக ஆக்கிரமிப்பு உத்திகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

  உட்செலுத்தக்கூடிய ஊக்க மருந்துகள்

  உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் ஊசி போடக்கூடிய ஸ்டீராய்டை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் அல்லது எக்ஸ்ரே துறையில் ஃப்ளோரோஸ்கோபியின் கீழ் ஸ்டெராய்டுகளின் இவ்விடைவெளி ஊசி பெறுவதன் மூலம் நீங்கள் கடுமையான வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை அகற்றும்.

  அறுவை சிகிச்சை

  உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கடைசி வழி அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். பல அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலைக்கான காரணத்தை குறிவைக்கும் ஒரு செயல்முறையை பரிந்துரைப்பார்.

  எடுத்துக்காட்டாக, கீழ் முதுகில் குடலிறக்க வட்டு வைத்திருப்பவர்கள் மைக்ரோ டிஸ்கெக்டோமிக்கு வேட்பாளர்களாக இருக்கலாம். இந்த செயல்முறை உங்கள் முதுகில் ஒரு சிறிய கீறலை உள்ளடக்கியது.

  அறுவை சிகிச்சைகள் ஆபத்துகள் மற்றும் சில நேரங்களில் நீண்ட மீட்பு காலங்களுடன் வருகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு குறைவான ஆக்கிரமிப்பு முறைகளை முயற்சிக்க விரும்புவீர்கள்.

  நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள்

  இந்த நீட்டிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகளை நீங்கள் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் மோசமாக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அதிக வலியை ஏற்படுத்தும் எதையும் செய்ய வேண்டாம்.

  இந்த நீளங்களில் ஈடுபடும்போது பொய் சொல்ல யோகா பாய், துண்டு அல்லது கம்பளத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் இந்த நீட்டிப்புகளின் இரண்டு மூன்று மறுபடியும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும், மேலும் நீட்டிக்கும்போது ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க உறுதி செய்யுங்கள்.

  1. மார்பில் முழங்கால்

  1. தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  2. ஒரு தலையணை அல்லது பிற பொருளைக் கொண்டு உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி, உங்கள் மார்பில் வையுங்கள்.
  3. இரண்டு முழங்கால்களையும் வளைத்து உச்சவரம்பை நோக்கி சுட்டிக்காட்டுங்கள். உங்கள் கால்கள் தரையில் இருக்க வேண்டும்.
  4. ஒரு முழங்காலை உங்கள் மார்பு வரை கொண்டு வந்து 20 முதல் 30 விநாடிகள் வரை வைத்திருங்கள்.
  5. உங்கள் காலை விடுவித்து, உங்கள் மற்றொரு காலில் நீட்டவும்.

  2. அணிதிரட்டல்

  1. முழங்கால் முதல் மார்பு வரை நீட்டிக்காத அதே செயலற்ற நிலையை வைத்திருங்கள்.
  2. உங்கள் முழங்காலை உங்கள் மார்பில் கொண்டு வருவதற்கு பதிலாக, உங்கள் காலை நீட்டவும், இதனால் உங்கள் கால் உச்சவரம்புக்கு சுட்டிக்காட்டுகிறது - உங்கள் கால்விரலை சுட்டிக்காட்ட வேண்டாம்.
  3. அதை 20 முதல் 30 விநாடிகள் காற்றில் பிடித்து, பின்னர் பிடியை விடுங்கள்.
  4. இதை மற்ற காலால் செய்யவும்.

  3. குளுட்டியல் நீட்சி

  இந்த பயிற்சியும் அதே நிலையில் தலை ஆதரவு மற்றும் முழங்கால்கள் உச்சவரம்புக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

  1. உங்கள் கால்களில் ஒன்றை மேலே கொண்டு வந்து, உங்கள் கால்களை உங்கள் மற்ற வளைந்த காலில் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் உயர்த்தப்பட்ட காலின் முழங்கால் உங்கள் உடலுக்கு செங்குத்தாக இருக்கும்.
  2. உங்கள் பாதத்தை பிடித்துக் கொண்ட தொடையைப் பிடித்து உங்கள் மார்பு மற்றும் தலை நோக்கி இழுக்கவும்.
  3. நிலையை 20 முதல் 30 விநாடிகள் பிடித்து விடுங்கள்.
  4. இதை உங்கள் உடலின் மறுபக்கத்தில் செய்யவும்.

  ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

  உங்கள் கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால் அல்லது வீட்டிலேயே இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சித்தபின் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

  அடிக்கோடு

  உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. சிகிச்சையின் அதிக ஆக்கிரமிப்பு முறைகளைப் பின்பற்றுவதற்கு முன் நீங்கள் வீட்டில் அடிப்படை அணுகுமுறைகளை முயற்சிக்க விரும்புவீர்கள்.

  NSAID களைப் பயன்படுத்துதல், நீட்டித்தல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் முதுகில் ஓய்வெடுப்பது ஆகியவை உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையின் முதல் வரியாக இருக்கலாம். உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான வலியை ஒரு மருத்துவர் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.