பெடியலைட் ஹேங்ஓவர்களை குணப்படுத்துகிறதா?

உள்ளடக்கம்

• பெடியலைட் என்றால் என்ன?
• இது ஒரு ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக செயல்படுகிறதா?
• ஹேங்ஓவரின் காரணங்கள்
• பெடியலைட் மற்றும் ஹேங்ஓவர்கள்
• அடிக்கோடு
• பெடியலைட் வெர்சஸ் கேடோரேட் ஒரு ஹேங்கொவர்
• பெடியலைட் வெர்சஸ் தேங்காய் நீர் ஒரு ஹேங்ஓவருக்கு
• ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதற்கான பெடியலைட்
• ஹேங்கொவரை அகற்ற உண்மையில் எது உதவுகிறது?
• ஹேங்ஓவர்களைத் தடுக்கும்
• டேக்அவே

பெடியலைட் என்பது ஒரு தீர்வாகும் - பொதுவாக குழந்தைகளுக்காக விற்பனை செய்யப்படுகிறது - இது நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவும் கவுண்டரில் (OTC) கிடைக்கிறது. உங்கள் உடலில் போதுமான திரவங்கள் இல்லாதபோது நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறீர்கள்.

ஹேங்கொவரை குணப்படுத்த முயற்சிக்கும் நோக்கத்திற்காக பெடியலைட்டைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் அது உண்மையில் வேலை செய்யுமா? கேடோரேட் மற்றும் தேங்காய் நீர் போன்ற பிற சாத்தியமான ஹேங்கொவர் குணப்படுத்துதல்களைப் பற்றி என்ன? விசாரிப்போம்.

பெடியலைட் என்றால் என்ன?

பெடியலைட் என்பது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இரண்டிலும் நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். போதுமான திரவங்களை குடிக்காததன் மூலமாகவோ அல்லது அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை விட விரைவாக திரவங்களை இழப்பதன் மூலமாகவோ நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம்.

உங்கள் உடல் பல்வேறு வழிகளில் திரவத்தை இழக்கக்கூடும், அதாவது:

• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு
• சிறுநீர் கழித்தல்
• வியர்த்தல்

நீரிழப்புக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது, குறிப்பாக அறிகுறிகளில் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்
• வெப்ப நிலையில் நீண்ட நேரம் வெளியேறுதல், வெப்ப நிலையில் வெளியே வேலை செய்வது போன்றவை
• உடற்பயிற்சி
• ஆல்கஹால் பயன்பாடு

நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராட பெடியலைட்டில் என்ன இருக்கிறது? பெடியலைட்டின் பல்வேறு சூத்திரங்கள் உள்ளன, ஆனால் கிளாசிக் பதிப்பில் பின்வருவன உள்ளன:

• தண்ணீர்
• டெக்ஸ்ட்ரோஸ், சர்க்கரை குளுக்கோஸின் ஒரு வடிவம்
• துத்தநாகம், என்சைம்களின் சரியான செயல்பாடு, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்துதல் போன்ற பல உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ள பல்துறை தாது
• எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: சோடியம், குளோரைடு மற்றும் பொட்டாசியம்

எலக்ட்ரோலைட்டுகள் என்பது உங்கள் உடலின் நீர் சமநிலை, pH மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு போன்றவற்றை பராமரிக்க உதவும் தாதுக்கள்.

இது ஒரு ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக செயல்படுகிறதா?

எனவே ஒரு ஹேங்கொவரை சிகிச்சையளிக்க பெடியலைட் உண்மையில் செயல்படுகிறதா? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, ஒரு ஹேங்கொவர் ஏற்படக் காரணிகளை நாங்கள் ஆராய வேண்டும்.

ஹேங்ஓவரின் காரணங்கள்

ஹேங்கொவரின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. முதல் பங்களிப்பாளர்கள் நீங்கள் உட்கொண்ட ஆல்கஹால் நேரடி விளைவுகள். இவை போன்ற விஷயங்கள் இருக்கலாம்:

• நீரிழப்பு. ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இதனால் உங்கள் உடல் அதிக சிறுநீரை உற்பத்தி செய்கிறது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள். நீங்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழித்தால் உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலை வேக்கிலிருந்து வெளியேற்றப்படலாம்.
• செரிமான வருத்தம். ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்கள் வயிற்றின் புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• இரத்த சர்க்கரையில் சொட்டுகள். உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் உடைக்கப்படுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைகிறது.
• தூக்கக் கோளாறு. ஆல்கஹால் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், அது தூக்கத்தின் ஆழமான கட்டங்களில் தலையிடக்கூடும், இதனால் நீங்கள் நள்ளிரவில் எழுந்திருப்பீர்கள்.

ஹேங்கொவருக்கு வழிவகுக்கும் கூடுதல் விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல். குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை ஆல்கஹால் பாதிப்புகளை சரிசெய்கிறது. இந்த விளைவுகள் களைந்து போகும்போது, ​​குமட்டல், தலைவலி மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற லேசான திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
• ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தயாரிப்புகள். உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் உடைக்கும்போது அசிடால்டிஹைட் என்ற ரசாயனம் தயாரிக்கப்படுகிறது. பெரிய அளவில், அசிடால்டிஹைட் குமட்டல் மற்றும் வியர்வை போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• கன்ஜனர்கள். இந்த கலவைகள் ஆல்கஹால் உற்பத்தியின் போது உருவாக்கப்படுகின்றன, இது சுவை மற்றும் வாசனை போன்ற விஷயங்களுக்கு பங்களிக்கிறது. அவை ஹேங்ஓவர்களுக்கும் பங்களிக்க முடியும். அவை இருண்ட மதுபானங்களில் அதிக அளவில் உள்ளன.
• பிற மருந்துகள். சிகரெட், மரிஜுவானா அல்லது பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதால் அவற்றின் சொந்த போதைப்பொருள் பாதிப்புகள் உள்ளன. குடிக்கும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதும் ஒரு ஹேங்ஓவருக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
• தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள். ஆல்கஹால் அனைவரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது. எனவே, சிலர் ஹேங்ஓவர்களை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

பெடியலைட் மற்றும் ஹேங்ஓவர்கள்

உங்களிடம் ஹேங்கொவர் இருந்தால், நீரிழப்பு, எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை போன்ற விஷயங்களுக்கு பெடியலைட் உண்மையில் உதவக்கூடும். இருப்பினும், தூக்கக் கோளாறு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிற காரணிகளுக்கு இது உதவ முடியாது.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்கத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் (NIAAA) படி, எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வின் தீவிரத்திற்கும் ஹேங்கொவரின் தீவிரத்திற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

ஹேங்கொவர் தீவிரத்தன்மையில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புவதன் விளைவுகளுக்கும் இதைச் சொல்லலாம்.

அடிக்கோடு

பெடியலைட் வைத்திருப்பது குடிநீர் அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்த சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது போன்ற பிற ஹேங்கொவர் சிகிச்சையைப் போலவே உதவக்கூடும். இருப்பினும், ஒரு ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக பெடியலைட்டின் செயல்திறனைப் பற்றிய மிகக் குறைந்த ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

பெடியலைட் வெர்சஸ் கேடோரேட் ஒரு ஹேங்கொவர்

கேடோரேட் ஒரு சாத்தியமான ஹேங்ஓவர் சிகிச்சையாக பட்டியலிடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அதற்கு ஏதாவது இருக்கிறதா?

கேடோரேட் ஒரு விளையாட்டு பானம் மற்றும் பெடியலைட்டைப் போலவே பலவிதமான சூத்திரங்களில் வருகிறது. கிளாசிக் கேடோரேட் பானத்தில் பெடியலைட்டுக்கு ஒத்த பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• தண்ணீர்
• டெக்ஸ்ட்ரோஸ்
• எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம்

பெடியலைட்டைப் போலவே, ஹேங்கொவர் சிகிச்சைக்கு வெற்று நீருடன் ஒப்பிடும்போது கேடோரேட்டின் செயல்திறன் குறித்து ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படவில்லை. பொருட்படுத்தாமல், மறுஉருவாக்கம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டமைக்க இது உதவக்கூடும்.

எனவே ஆதரிக்க சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை ஒன்று ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக பெடியலைட் அல்லது கேடோரேட். இருப்பினும், கலோரி உணர்வு பெடியலைட்டுக்கு அடைய விரும்பலாம், ஏனெனில் இது கேடோரேட்டை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஆனால் சந்தேகம் வரும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் வெற்று நீரிலிருந்து பயனடைவீர்கள்.

பெடியலைட் வெர்சஸ் தேங்காய் நீர் ஒரு ஹேங்ஓவருக்கு

தேங்காய் நீர் என்பது தேங்காய்க்குள் காணப்படும் ஒரு தெளிவான திரவமாகும். இது இயற்கையாகவே சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது.

தேங்காய் நீர் உங்களை மறுசீரமைக்க மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வழங்க உதவக்கூடும், வெற்று நீருடன் ஒப்பிடும்போது ஹேங்ஓவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறன் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

சில ஆய்வுகள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நீரிழப்பில் தேங்காய் நீரை ஆய்வு செய்துள்ளன:

• தேங்காய் நீர் பெரிய அளவில் உட்கொள்வது எளிதானது என்றும், தண்ணீர் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்-எலக்ட்ரோலைட் பானத்துடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படுவதாகவும் ஒருவர் கண்டறிந்தார்.
• ஒரு வழக்கமான விளையாட்டு பானத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தேங்காய் நீரில் காணப்படும் பொட்டாசியம் மறுசீரமைப்பு நன்மைகளை கொண்டிருக்கவில்லை என்று மற்றொருவர் கண்டறிந்தார்.

ஒட்டுமொத்தமாக, ஒரு ஹேங்கொவரை சிகிச்சையளிப்பதில் தேங்காய் நீருக்கான சாத்தியமான நன்மைகள் சரியாக வரையறுக்கப்படவில்லை. இந்த விஷயத்தில், அதற்கு பதிலாக வழக்கமான தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது.

ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதற்கான பெடியலைட்

உதவ பெடியலைட்டைப் பயன்படுத்துவது பற்றி என்ன தடுக்க ஒரு ஹேங்ஓவர்?

ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும். அதாவது சிறுநீர் வழியாக நீங்கள் வெளியேற்றும் நீரின் அளவை இது அதிகரிக்கிறது, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழப்பைத் தடுக்க பெடியலைட் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், குடிப்பதற்கு முன்பாகவோ அல்லது குடிக்கும்போதோ அதைக் குடிப்பது ஒரு ஹேங்ஓவரைத் தடுக்க உதவும் என்று அர்த்தம்.

இருப்பினும், தண்ணீரை விட ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதில் பெடியலைட் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்குச் சிறிய சான்றுகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், தண்ணீரை அடைவது நல்லது.

குடிக்கும்போது நீங்கள் எப்போதும் ஹைட்ரேட்டுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல விதி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு பானத்திற்கும் இடையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் வேண்டும்.

ஹேங்கொவரை அகற்ற உண்மையில் எது உதவுகிறது?

எனவே உண்மையில் ஒரு ஹேங்ஓவருக்கு என்ன உதவுகிறது? நேரம் ஒரு ஹேங்கொவருக்கான ஒரே சிகிச்சையாக இருக்கும்போது, ​​பின்வரும் விஷயங்களைச் செய்வது உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்:

• ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். நீரிழப்புக்கு எதிராகப் போராட, நீர் நன்றாக இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பினால் இது பெடியலைட்டாக இருக்கலாம். கூடுதல் ஆல்கஹால் (“நாயின் முடி”) இருப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் அறிகுறிகளை நீடிக்கலாம் அல்லது உங்களை மோசமாக உணரக்கூடும்.
• சாப்பிட ஏதாவது கிடைக்கும். உங்கள் வயிறு வருத்தமாக இருந்தால், பட்டாசு அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற சாதுவான உணவுகளை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
• OTC வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இவை தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வேலை செய்யும். இருப்பினும், ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகள் உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அசிடமினோபன் (டைலெனால் மற்றும் டைலெனால் கொண்ட மருந்துகள்) ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது ஆல்கஹால் உடன் சேரும்போது கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையளிக்கும்.
• கொஞ்சம் தூங்குங்கள். ஓய்வெடுப்பது சோர்வுக்கு உதவும் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் எழுந்திருக்கும்போது அறிகுறிகள் தளர்ந்திருக்கலாம்.

ஹேங்ஓவர்களைத் தடுக்கும்

ஹேங்ஓவர்கள் விரும்பத்தகாதவை, எனவே முதல் இடத்தைப் பெறுவதை எவ்வாறு தடுப்பது? ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி ஆல்கஹால் குடிப்பதில்லை.

நீங்கள் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், ஹேங்கொவரைத் தடுக்க அல்லது ஹேங்கொவர் தீவிரத்தை குறைக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

• நீரேற்றமாக இருங்கள். ஒவ்வொரு பானத்திற்கும் இடையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் வைக்க திட்டமிடுங்கள். தூங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரையும் வைத்திருங்கள்.
• குடிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் உணவை உண்ணுங்கள். வெற்று வயிற்றில் ஆல்கஹால் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
• உங்கள் பானங்களை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். ஓஸ்கா, ஜின் மற்றும் வெள்ளை ஒயின் போன்ற லேசான ஆல்கஹால்களில் விஸ்கி, டெக்யுலா மற்றும் சிவப்பு ஒயின் போன்ற இருண்ட ஆல்கஹால்களைக் காட்டிலும் குறைவான அளவு கன்ஜனர்கள் உள்ளன.
• ஷாம்பெயின் போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குறித்து கவனமாக இருங்கள். கார்பனேற்றம் ஆல்கஹால் உறிஞ்சுதலை துரிதப்படுத்தும்.
• பான ஒழுங்கு ஒரு பொருட்டல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். "மதுவுக்கு முன் பீர், ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்" என்ற வெளிப்பாடு ஒரு கட்டுக்கதை. நீங்கள் எவ்வளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மோசமாக உங்கள் ஹேங்கொவர் இருக்கும்.
• மிக வேகமாக செல்ல வேண்டாம். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பானமாக உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கையாள முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம் - அவ்வாறு செய்ய மற்றவர்கள் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.

டேக்அவே

நீரிழப்பைத் தடுக்க பெடியலைட்டை OTC வாங்கலாம். இது பெரும்பாலும் ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பெடியலைட் குடிப்பது நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்றாலும், ஹேங்கொவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பெடியலைட் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்குச் சிறிய சான்றுகள் உள்ளன. உண்மையில், வெற்று நீரைக் குடிப்பதால் நீங்கள் இதே போன்ற நன்மைகளைப் பெறலாம்.

நீங்கள் தண்ணீர் அல்லது பெடியலைட்டைத் தேர்வுசெய்தாலும், ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது நீரேற்றமாக இருப்பது ஒரு ஹேங்ஓவரைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், ஒரு ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி மது அருந்துவதில்லை.