வன்முறை இருமல் பொருந்தக்கூடியது என்ன, அவற்றை நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• பராக்ஸிஸ்மல் இருமலுக்கான காரணங்கள்
• இருமல் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை பொருந்துகிறது
• இருமலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் பொருந்துகிறது
• பராக்ஸிஸ்மல் இருமலைத் தடுக்கும்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் என்பது அடிக்கடி மற்றும் வன்முறையான இருமலை உள்ளடக்கியது, இது ஒரு நபருக்கு சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும்.

இருமல் என்பது ஒரு தானியங்கி ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆகும், இது உங்கள் உடல் கூடுதல் சளி, பாக்டீரியா மற்றும் பிற வெளிநாட்டு பொருட்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. பெர்டுசிஸ் போன்ற தொற்றுநோயால், உங்கள் இருமல் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும், இது போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவது அல்லது உங்கள் சுவாசத்தைப் பிடிப்பது கடினம். இது நீங்கள் கூர்மையாக உள்ளிழுக்கவும், காற்றிற்காக சத்தமாகவும் பேசக்கூடும், அதனால்தான் பெர்டுசிஸ் வூப்பிங் இருமல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

2012 ஆம் ஆண்டில், இருமல் இருமலுக்கான உச்ச ஆண்டு, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் கிட்டத்தட்ட அறிக்கை செய்தன. இந்த நிகழ்வுகளில் பல, குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளில், பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் பொருத்தம் அடங்கும்.

பராக்ஸிஸ்மல் இருமலுக்கு என்ன காரணம், அது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, அதைத் தடுக்கக்கூடிய வழிகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

பராக்ஸிஸ்மல் இருமலுக்கான காரணங்கள்

பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் பொதுவாக ஏற்படுகிறது போர்டெடெல்லா பெர்டுசிஸ் பாக்டீரியம். இந்த பாக்டீரியம் உங்கள் சுவாசக்குழாயை (உங்கள் மூக்கு, தொண்டை, காற்றாலை மற்றும் நுரையீரல்) பாதிக்கிறது மற்றும் இருமல் இருமலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தொற்று மிகவும் தொற்றுநோயாகும்.

பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் என்பது இருமல் இருமலின் இரண்டாம் கட்டமாகும். இந்த நிலை தொற்றுநோய்க்குள் வருகிறது. பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் ஒரு பொதுவான வழக்கு அது நீக்குவதற்கு முன்பே நீடிக்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பராக்ஸிஸ்மல் இருமலின் பொருத்தம் நீங்கள் வாந்தியெடுக்கும் அளவுக்கு தீவிரமாகிவிடும், மேலும் உங்கள் உதடுகள் அல்லது தோல் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால் நீலமாக மாறும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

பராக்ஸிஸ்மல் இருமலுக்கான பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்துமா, ஒரு சுவாச நிலை, இதில் உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் வீங்கி, அதிகப்படியான சளியால் நிரப்பப்படுகின்றன
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள குழாய்கள் அழற்சியின் காரணமாக தடிமனான சுவர்களுடன் உள்ளே விட்டம் நிரந்தரமாக அகலப்படுத்தப்பட்டு, பாக்டீரியா அல்லது சளியை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகின்றன
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நுரையீரலின் மூச்சுக்குழாயில் ஒரு அழற்சி
• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD), இது உங்கள் வயிற்றில் இருந்து அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் தொண்டையில் மற்றும் சில நேரங்களில் உங்கள் காற்றுப்பாதையில் மீண்டும் வருகிறது
• அதிர்ச்சி, புகை உள்ளிழுத்தல் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவற்றிலிருந்து நுரையீரல் காயம்
• நிமோனியா, ஒரு வகை நுரையீரல் தொற்று
• காசநோய் (காசநோய்), நுரையீரலின் பாக்டீரியா தொற்று சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் மற்ற உறுப்புகளுக்கும் பரவுகிறது

இருமல் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை பொருந்துகிறது

இருமல் பொருத்தம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்தால், காரணத்தைக் கண்டறிய பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளை அவர்கள் ஆர்டர் செய்யலாம்:

• தொற்று பாக்டீரியா இருப்பதை சோதிக்க நாசி அல்லது தொண்டை துணியால் ஆனது
• உயர் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனை, இது தொற்றுநோயைக் குறிக்கும்
• சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், சேதம் அல்லது அசாதாரணங்களின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய மார்பு அல்லது சைனஸின் எக்ஸ்ரே அல்லது சி.டி ஸ்கேன்
• ஆஸ்துமாவைக் கண்டறிய, உங்கள் உடல் எவ்வாறு காற்றை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் வெளியேற்றுகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு ஸ்பைரோமெட்ரி அல்லது பிற நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனைகள்
• உங்கள் நுரையீரலின் உட்புறத்தின் நிகழ்நேர படங்களை காட்டக்கூடிய மெல்லிய, ஒளிரும் குழாய் மற்றும் கேமராவுடன் ப்ரோன்கோஸ்கோபி
• உங்கள் மூக்கின் உட்புறம் மற்றும் நாசி பத்திகளின் நிகழ்நேர படங்களை பார்க்க காண்டாமிருகம்
• GERD ஐ சரிபார்க்க உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் மேல் இரைப்பை குடல் எண்டோஸ்கோபி

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு காரணத்தைக் கண்டறிந்தவுடன், அவர்கள் காரணத்தைப் பொறுத்து பல்வேறு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொற்று பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் அஜித்ரோமைசின் (இசட்-பேக்) உள்ளிட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• சளி உருவாக்கம், இருமல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்க சூடோபீட்ரின் (சூடாஃபெட்) அல்லது இருமல் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் குய்பெனெசின் (மியூசினெக்ஸ்) போன்ற டிகோங்கஸ்டன்ட்கள்
• நெரிசல், தும்மல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற இருமலை மோசமாக்கும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க செட்டிரிசைன் (ஸைர்டெக்) போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
• இருமல் பொருத்தம் அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் போது திறந்தவெளிக்கு உதவ ஒரு இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைஸ் செய்யப்பட்ட ப்ரோன்கோடைலேட்டர் சிகிச்சை
• GERD இன் அறிகுறிகளுக்கான ஆன்டாசிட்கள்
• வயிற்று அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கும் ஒமேப்ரஸோல் (ப்ரிலோசெக்) போன்ற புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள், உங்கள் உணவுக்குழாய் GERD இலிருந்து குணமடைய உதவும்
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளுக்கு சுவாச சிகிச்சை வழிகாட்டுதலுக்கு சுவாச பயிற்சிகள்

இருமலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் பொருந்துகிறது

இருமல் பொருத்தம் குறைக்க வீட்டிலேயே பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:

• உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 64 அவுன்ஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• உங்கள் உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், பாக்டீரியா பரவுவதை கட்டுப்படுத்தவும் தொடர்ந்து குளிக்கவும்.
• பாக்டீரியாக்கள் உருவாகாமல் பரவாமல் இருக்க அடிக்கடி கைகளை கழுவ வேண்டும்.
• உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சளியைத் தளர்த்தவும், இருமலை எளிதாக்கவும் உதவும். உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது பாக்டீரியாவை இனப்பெருக்கம் செய்வதை எளிதாக்கும்.
• வாந்தியெடுத்தால், வாந்தியின் அளவைக் குறைக்க சிறிய பகுதிகளை உணவில் சாப்பிடுங்கள்.
• புகையிலை பொருட்கள் அல்லது சமையல் மற்றும் நெருப்பிடங்களிலிருந்து புகைபிடிப்பதற்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும் அல்லது அகற்றவும்.
• பாக்டீரியா தொற்று பரவாமல் இருக்க முடிந்தவரை மற்றவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்துங்கள். நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இதில் ஐந்து நாட்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவதும் அடங்கும். நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்க திட்டமிட்டால் முகமூடியை அணியுங்கள்.
• உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் ஏர் ஃப்ரெஷனர் ஸ்ப்ரேக்கள், மெழுகுவர்த்திகள், கொலோன் அல்லது வாசனை திரவியம் போன்ற அதிக வாசனைத் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

பராக்ஸிஸ்மல் இருமலைத் தடுக்கும்

சிறு குழந்தைகளுக்கு இருமல் இருமலில் இருந்து பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் பொதுவானது. பெர்டுசிஸ் பாக்டீரியாவால் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு டிப்தீரியா-டெட்டனஸ்-பெர்டுசிஸ் (டி.டி.ஏ.பி) அல்லது டெட்டனஸ்-டிப்தீரியா-பெர்டுசிஸ் (டி.டி.ஏ.பி) தடுப்பூசி மூலம் தடுப்பூசி போடுங்கள்.

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு இருமல் இருமல் இருந்தால், குறைந்தது ஐந்து நாட்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும் வரை அவர்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

பராக்ஸிஸ்மல் இருமலைத் தடுக்க உதவும் வேறு சில வழிகள் இங்கே:

• புகையிலை பொருட்கள் அல்லது பிற உள்ளிழுக்கும் மருந்துகளை புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• சளி அல்லது வயிற்று அமிலம் உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் அல்லது தொண்டையை மேலே நகர்த்தாமல் இருக்க உங்கள் தலையை உயர்த்தி தூங்குங்கள்.
• அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கும் எடை அதிகரிப்பதை சுவாசிக்கவும் தடுக்கவும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• மெதுவான வேகத்தில் சாப்பிடுங்கள், எளிதில் செரிமானத்திற்கு ஒரு கடிக்கு குறைந்தது 20 முறை மெல்லுங்கள்.
• உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும். சில எண்ணெய்கள் மற்றவர்களை விட அதிக சக்தி வாய்ந்தவை, எனவே நிவாரணத்திற்காக இதை முயற்சித்தால் கவனமாக இருங்கள். இது உங்கள் இருமலை மோசமாக்கினால், பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் தடுக்கவும் யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் அடிக்கடி அல்லது வன்முறையாக மாறினால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

அதனுடன் இணைந்த சில அறிகுறிகள் உங்களுக்கு கடுமையான தொற்று அல்லது அடிப்படை நிலை உங்கள் இருமல் பொருந்துகிறது என்று பொருள். பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• இருமல் இருமல்
• வாந்தி
• விரைவாக சுவாசிக்கவோ அல்லது சுவாசிக்கவோ முடியவில்லை
• உதடுகள், நாக்கு, முகம் அல்லது பிற தோல் நீல நிறமாக மாறும்
• நனவை இழக்கிறது
• காய்ச்சல்
• குளிர்

எடுத்து செல்

பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் இது பொதுவாக பெர்டுசிஸ் நோய்த்தொற்றின் விளைவாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து, அது தானாகவே போய்விடும், ஆனால் ஆஸ்துமா, பெர்டுசிஸ் மற்றும் காசநோய் போன்ற சில காரணங்களுக்கு உடனடி சிகிச்சை அல்லது நீண்டகால மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் அல்லது தொடர்ந்து சுவாசிக்க சிரமப்படுகிற ஒரு தொடர்ச்சியான இருமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். பல காரணங்கள் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டால் சிக்கல்களின் ஆபத்து இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.