பராசோனியா என்றால் என்ன, சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

உள்ளடக்கம்

• ஒட்டுண்ணி வகைகள்
• 1. குழப்பமான விழிப்புணர்வு
• 2. தூக்க நடைபயிற்சி
• 3. இரவு பயங்கரங்கள்
• 4. கனவுகள்
• 5. தூக்க முடக்கம்
• 6. இரவு ப்ரூக்ஸிசம்
• 7. இரவுநேர enuresis
• சிகிச்சை எவ்வளவு அசிங்கமானது

பராசோம்னியாஸ் என்பது தூக்கக் கோளாறுகள், அவை அசாதாரண உளவியல் அனுபவங்கள், நடத்தைகள் அல்லது நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை தூக்கத்தின் பல்வேறு கட்டங்களில் ஏற்படலாம், தூக்கம்-விழிப்பு, தூக்கம் அல்லது விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான மாற்றத்தின் போது. ஸ்லீப்வாக்கிங், இரவு பயங்கரங்கள், ப்ரூக்ஸிசம், கனவுகள் மற்றும் இயக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவை ஒட்டுண்ணித்தனங்களுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள், அவை நபரின் வாழ்க்கையை பாதித்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

சிறுவயதிலேயே பராசோமினியாக்கள் பொதுவானவை மற்றும் இயல்பானவை, மற்றும் சிகிச்சை பொதுவாக தேவையில்லை, மேலும் குழந்தைக்கு உறுதியளிக்க இது பொதுவாக போதுமானது, ஏனெனில் பெரும்பாலான ஒட்டுண்ணிகள் இளமை பருவத்தில் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், சில பராசோமினியாக்கள் நபர் ஒரு பிரச்சனையை அல்லது பாதுகாப்பின்மையை அனுபவித்து வருவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், மற்றவர்கள் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையவர்களாக இருக்கலாம், எனவே இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களை அடையாளம் கண்டு மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம் மருத்துவர்.

ஒட்டுண்ணி வகைகள்

மிகவும் பொதுவான ஒட்டுண்ணிகள் சில:

1. குழப்பமான விழிப்புணர்வு

குழப்பமான விழிப்புணர்வு என்பது நபர் குழப்பமடைந்து, நேரத்திலும் இடத்திலும் திசைதிருப்பப்பட்டு, மெதுவாக பதிலளிக்கும், நினைவாற்றல் இழப்புடன், ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, ​​இரவின் முதல் காலகட்டத்தில், மற்றும் சுமார் 5 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் சூழ்நிலைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. .

இந்த ஒட்டுண்ணித்தனம் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது, மேலும் அதன் தோற்றத்தில் ஏற்படக்கூடிய காரணங்கள் தூக்கமின்மை, சர்க்காடியன் ரிதம் கோளாறுகள் போன்றவை வின்பயண களைப்பு அல்லது பள்ளி அல்லது வேலையின் மாற்றம், மருந்துகள், ஆல்கஹால் அல்லது புகையிலை பயன்பாடு அல்லது உளவியல் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுவது.

2. தூக்க நடைபயிற்சி

ஸ்லீப்வாக்கிங் என்பது பொதுவாக ஒரு நபர் தூங்கிய 1 முதல் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது, அதில் நபர் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து தூக்கத்தின் போது நடந்து செல்கிறார், மேலும் சிறுநீர் கழித்தல், பொருள்களைத் தொடுவது அல்லது சாப்பிடுவது போன்ற பிற பொருத்தமற்ற நடத்தைகளும் இதில் அடங்கும்.

ஸ்லீப்வாக்கிங் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை அல்லது மருந்து, காய்ச்சல் அல்லது சத்தம் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படலாம். தூக்கத்தை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிக.

3. இரவு பயங்கரங்கள்

இரவு பயங்கரங்கள் அலறல் அல்லது அழுகையுடன் ஒரு விழிப்புணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, தூங்கிய ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, இது வழக்கமாக 4 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது, மேலும் பயம், டாக் கார்டியா, சருமத்தின் சிவத்தல், குழப்பம் மற்றும் திசைதிருப்பல்.

இரவு பயங்கரங்களைப் பற்றி அறிந்து, என்ன செய்வது என்று பாருங்கள்.

4. கனவுகள்

கனவுகள் என்பது REM தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் பயமுறுத்தும் அத்தியாயங்களாகும், இது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு மிகவும் பொதுவானது.

வெளிப்படையான காரணமின்றி கனவுகள் ஏற்படலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில் அச்சங்கள், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம். இருப்பினும், சில மருந்துகளின் பயன்பாடு, பிந்தைய மனஉளைச்சல், சுவாசப் பிரச்சினைகள் அல்லது மனநல கோளாறுகள் போன்ற காரணங்களால் அவை ஏற்படலாம். கனவுகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

5. தூக்க முடக்கம்

தூக்க முடக்கம் என்பது தூங்குவதற்கு முன், தூக்கத்தின் போது அல்லது எழுந்தவுடன் அசைவுகளைச் செய்ய இயலாமை, மற்றும் நபர் தனது கண்களை மட்டுமே நகர்த்த முடியும் மற்றும் பயமுறுத்தும் பிரமைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

இந்த ஒட்டுண்ணித்தனம் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களில் அதிகம் காணப்பட்டாலும், இது சில சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகளில் ஏற்படக்கூடும், மேலும் மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான தூக்க பழக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். தூக்க முடக்கம் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

6. இரவு ப்ரூக்ஸிசம்

ப்ரூக்ஸிசம் என்பது உங்கள் பற்களை தொடர்ந்து அரைக்கும் அல்லது அரைக்கும் மயக்கமற்ற செயலாகும், இது பற்களின் உடைகள், மூட்டு வலி மற்றும் விழித்தவுடன் தலைவலி ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த ஒட்டுண்ணித்தன்மை மரபணு, நரம்பியல் அல்லது சுவாசக் காரணிகளான குறட்டை மற்றும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம் அல்லது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உளவியல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, காஃபின், ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் அல்லது அடிக்கடி போதைப்பொருள் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை ப்ரூக்ஸிசத்தின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும். ப்ரூக்ஸிசத்தின் சிகிச்சை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

7. இரவுநேர enuresis

3 வயதிற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில், இரவில், அடிக்கடி தன்னிச்சையாக சிறுநீர் இழப்பதன் மூலம் இரவுநேர என்யூரிசிஸ் வரையறுக்கப்படுகிறது, இது வளர்ச்சி குறைபாடு, மனநல பிரச்சினைகள், மன அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு போன்ற நோய்களுடன் தொடர்புடையது.

படுக்கை துடைத்தல் மற்றும் அதைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

சிகிச்சை எவ்வளவு அசிங்கமானது

ஒவ்வொரு ஒட்டுண்ணிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இருப்பினும், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நல்ல தூக்க சுகாதாரம் இருப்பது அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்தியல் சிகிச்சை தேவையில்லை, இருப்பினும், அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், அவை நபரின் வாழ்க்கையை நிலைநிறுத்தினால், மற்றும் அவை தொடர்ந்தால், பிற நடவடிக்கைகள் பின்பற்றப்பட்ட பின்னரும் மருந்துகளை நியாயப்படுத்த முடியும்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, எந்த நிலைகள் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்: