கனமான காலங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண்ணின் அனுபவங்கள் - உங்களுடைய சிகிச்சையளிக்கும் போது நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

உள்ளடக்கம்

• கனமான காலம் என்றால் என்ன?
• கனமான காலங்களுக்கு என்ன காரணம்?
• கனமான காலங்களை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது?
• கனமான காலங்களை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள்?
• எடுத்து செல்

ஒரு இளைஞனாக, என் பள்ளி சீருடை மூலம் கசியும் உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்ட காலங்கள் என்னிடம் இருந்தன. எனக்கு கீழ் ஒரு தடிமனான துண்டுடன் என்னை தூங்க வைத்தது, அதனால் நான் தாள்களில் கசியவில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் பேட் மற்றும் டம்பான்களை மாற்றுவதற்காக நான் குளியலறையில் விரைந்தேன்.

இது என் அனுபவங்களில் நான் மட்டும் இல்லை.

அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரியின் கூற்றுப்படி, அமெரிக்கப் பெண்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் அதிக காலத்திற்கு சிகிச்சை பெறுகின்றனர். எனது அனுபவத்திலிருந்து நான் விலகிச் சென்ற ஒன்று இருந்தால், உங்கள் கனமான ஓட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது போதாது. அடிப்படைக் காரணத்தையும் நீங்கள் நடத்த வேண்டும்.

நீங்கள் அதிக காலங்களை அனுபவித்து, அடுத்த படிகளைப் பற்றி அறிய விரும்பினால், ஒரு கனமான காலத்தை வரையறுப்பது, கனமான காலங்களின் காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டத்தை நான் கீழே வழங்கியுள்ளேன்.

கனமான காலம் என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் சுழற்சிகள் அல்லது காலங்கள் மூன்று முதல் ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும் இரத்தப்போக்கு என வரையறுக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு 25 முதல் 35 நாட்களுக்கும் இது நிகழ்கிறது, சராசரியாக 30 முதல் 50 மில்லிலிட்டர்கள் வரை இரத்த இழப்பு இருக்கும்.

உங்களுக்கு ஒரு காட்சியைக் கொடுக்க, ஒவ்வொரு ஊறவைத்த வழக்கமான திண்டு அல்லது டம்பன் சுமார் 5 மில்லிலிட்டர் இரத்தத்தை வைத்திருக்கிறது. எனவே, உங்கள் காலகட்டத்தில் 6 முதல் 10 பட்டைகள் அல்லது டம்பான்களை ஊறவைப்பது முற்றிலும் நல்லது.

பலவிதமான அறிகுறிகள் சராசரி ஓட்டத்தை விட கனமானவை என்பதைக் குறிக்கலாம், இது மெனோராஜியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் காலம்
• ஒரு சுழற்சிக்கு 80 மில்லிலிட்டருக்கும் அதிகமான இரத்தத்தை (5.5 தேக்கரண்டி அல்லது 2.7 திரவ அவுன்ஸ்) இழக்கிறது
• ஒரு சுழற்சிக்கு 16 க்கும் மேற்பட்ட வழக்கமான டம்பான்கள் அல்லது பட்டைகள் ஊறவைத்தல்
• வெள்ளம், அல்லது உங்கள் திண்டு அல்லது டம்பன் 30 நிமிடங்களுக்குள் ஊறும்போது
• கால் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவு உறைதல்
• இரவில் பட்டைகள் அல்லது டம்பான்களை மாற்ற வேண்டும்

உங்கள் கால ஓட்டத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அல்லது மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஏதேனும் அறிகுறிகளை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

கனமான காலங்களுக்கு என்ன காரணம்?

மெனோரஜியாவின் காரணங்கள் முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் பின்வருபவை அதற்கு பங்களிக்கலாம் அல்லது ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கருதப்படுகிறது:

• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு
• ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது பாலிப்ஸ் போன்ற கருப்பை வளர்ச்சிகள்
• வான் வில்ப்ராண்ட் நோய்
• அடினோமயோசிஸ்
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• அண்டவிடுப்பின் பற்றாக்குறை
• சில பிறப்பு கட்டுப்பாடு விருப்பங்கள்

கனமான காலங்களை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது?

உங்கள் கனமான காலங்களை பரிசோதிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்தால், அவர்கள் பின்வரும் சோதனைகளைச் செய்யலாம்:

• இடுப்பு தேர்வு. உடல் ரீதியான பிரச்சினைகள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க விரும்புவார். ஃபைப்ராய்டுகள் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் தடிமன் ஆகியவற்றை சரிபார்க்க இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட் இதில் இருக்க வேண்டும்.
• எண்டோமெட்ரியல் பயாப்ஸி.எண்டோமெட்ரியல் ஹைப்பர் பிளேசியா, கருப்பை புற்றுநோய் அல்லது தொற்று இருப்பதை தீர்மானிக்க எண்டோமெட்ரியல் பயாப்ஸி போன்ற பிற நடைமுறைகள் தேவைப்படலாம். கருப்பைப் புறணியின் ஒரு சிறிய துண்டு அகற்றப்படுவது இங்குதான்.
• சலைன் உட்செலுத்துதல் சோனோஹிஸ்டிரோகிராம் (எஸ்ஐஎஸ்). கருப்பை குழியின் 3-டி பார்வையைப் பெற SIS என அழைக்கப்படும் மற்றொரு செயல்முறை நடத்தப்படலாம்.

நீங்கள் இன்னும் அக்கறை கொண்டிருந்தால், பிற சாத்தியமான நிலைமைகளை நிராகரிக்க சில மாற்று சோதனைகளை கோருமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்:

• முழு தைராய்டு பேனல், குறிப்பாக தைராய்டு நோய் கனமான காலங்களுக்கு பொதுவான காரணமாகும்
• கருத்தரிப்பு பரிசோதனை
• பாலியல் பரவும் தொற்று (எஸ்.டி.ஐ) சோதனைகள்
• உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை மற்றும் முழு இரும்பு குழு (சீரம் இரும்பு, டிரான்ஸ்ப்ரின், ஃபெரிடின் மற்றும் மொத்த இரும்பு பிணைப்பு திறன் [TIBC])

உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்திலிருந்தே உங்களுக்கு அதிக காலங்கள் இருந்தால், ரத்த உறைதல் கோளாறான வான் வில்ப்ராண்ட் நோய்க்கும் பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் பதிவுகளுக்கான அனைத்து சோதனை முடிவுகளின் நகல்களையும் பெறுவதை உறுதிசெய்க.

கனமான காலங்களை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள்?

இறுதியில், உங்கள் கனமான காலங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் நோயறிதலை நம்பியிருக்கும். கனமான காலங்களுக்கான சில வழக்கமான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• கருத்தடை மாத்திரை. இது ஒரு குறுகிய கால தீர்வாக சிறந்தது, நீங்கள் இன்னும் அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்கிறீர்கள்.
• மிரெனா IUD. இது மற்றொரு குறுகிய கால தீர்வாகும், இது புரோஜெஸ்ட்டிரோனை வெளியிடும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் ஒரு வடிவமாகும்.
• விரிவாக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துதல்.இது ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சையாகும், அங்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கருப்பை வாயை நீர்த்துப்போகச் செய்து, உங்கள் உள் கருப்பை புறணியிலிருந்து திசுக்களை ஒரு குரேட்டால் அகற்றுவார்.
• டிரானெக்ஸாமிக் அமிலம். ஒரு பெண் இடைவிடாமல் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும்போது அதிக அவசர சூழ்நிலைகளில் அதிக இரத்தப்போக்கு நிறுத்த இது பயன்படுகிறது.

பிற நிரந்தர தீர்வுகளில் எண்டோமெட்ரியல் நீக்கம் மற்றும் கருப்பை நீக்கம் ஆகியவை அடங்கும், இது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் கருத்தரிக்க விரும்பினால் சிறந்த தீர்வாக இருக்காது.

இரத்தப்போக்கு எளிதாக்க, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை முயற்சிக்கவும் அல்லது இரும்பு சப்ளிமெண்ட் எடுக்கவும் உதவும் வீட்டிலேயே வைத்தியம் செய்கிறீர்கள் என்றால். காலங்களை இலகுவாக மாற்றுவதற்கு இரும்பு உதவுகிறது மற்றும் அதிக காலங்களால் ஏற்படும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு தீர்வு காணும்.

இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் பின்வருமாறு:

• மாட்டிறைச்சி
• காட்டெருமை
• கல்லீரல்
• வான்கோழி

உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி யையும் சேர்க்கலாம். இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் இந்த வைட்டமின் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இதில் வைட்டமின் சி இருப்பதைக் காணலாம்:

• மணி மிளகுத்தூள்
• தக்காளி
• சிட்ரஸ் பழங்கள்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி
• மாங்கனி

எடுத்து செல்

கனமான காலங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு அடிப்படைக் கோளாறின் அறிகுறியாகும். இரத்தப்போக்கைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது மட்டுமல்லாமல், அதை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் உரையாடுவது முக்கியம்.

எல்லா சிகிச்சை விருப்பங்களும் ஒரு அளவு பொருந்தக்கூடிய அனைத்து அனுபவங்களும் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம். ஆகவே, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிவதற்கு பல முயற்சிகள் தேவை என்பதை நீங்கள் கண்டால், சோர்வடைய வேண்டாம்.

நிக்கோல் ஜார்டிம் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பெண்களின் சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் உருவாக்கியவர்உங்கள் காலத்தை சரிசெய்யவும், எளிமை மற்றும் சாஸை இணைக்கும் ஒரு முறையைப் பயன்படுத்தி பெண்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க அதிகாரம் அளிக்கும் தொடர் திட்டங்கள். அவரது நம்பமுடியாத பணிகள் உலகெங்கிலும் உள்ள நூறாயிரக்கணக்கான பெண்களின் வாழ்க்கையை பாதித்துள்ளன, இதில் பி.எம்.எஸ், ஒழுங்கற்ற காலங்கள், பி.சி.ஓ.எஸ், வலிமிகுந்த காலங்கள், அமினோரியா மற்றும் பல உள்ளிட்ட பல்வேறு கால சிக்கல்களை திறம்பட எதிர்கொள்கின்றன. நிக்கோல் “காலம் கட்சி, ”ஐடியூன்ஸ் இல் சிறந்த மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட போட்காஸ்ட் - உங்கள் காலத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், அதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்தின் ஹார்மோன் சுகாதார தொடர் கல்வி பாடநெறியை உருவாக்கியவர் ஆவார்.நிக்கோலின் கால வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட உடலியல் அடிப்படையில் தனிப்பயன் அறிக்கையைப் பெறவும், உங்கள் காலகட்டத்தில் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்!