கணைய அழற்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• கணைய அழற்சி என்றால் என்ன?
• கணைய அழற்சி அறிகுறிகள்
• கணைய அழற்சி வகைகள்
• கடுமையான கணைய அழற்சி
• நாள்பட்ட கணைய அழற்சி
• கணைய அழற்சி
• கணைய அழற்சி ஏற்படுகிறது
• கணைய அழற்சி நோய் கண்டறிதல்
• கணைய செயல்பாடு சோதனை
• கணைய அழற்சி சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• கணைய அழற்சி உணவு
• கணைய அழற்சி வீட்டு வைத்தியம்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• வலி கட்டுப்பாட்டுக்கான மாற்று நுட்பங்கள்
• கணைய அழற்சி வலி
• கணைய அழற்சி சிக்கல்கள்
• கணைய அழற்சி ஆபத்து காரணிகள்
• கணைய அழற்சி தடுப்பு
• அவுட்லுக்

கணைய அழற்சி என்றால் என்ன?

கணைய அழற்சி என்பது கணையத்தின் நோயியல் அழற்சி ஆகும். உங்கள் கணையம் உங்கள் வயிற்றுக்கு பின்னால், உங்கள் சிறு குடலுக்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கும். இது உணவை ஜீரணிக்க உதவும் என்சைம்களை வெளியிடுகிறது, மேலும் உங்கள் உடல் குளுக்கோஸை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறது என்பதையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கணைய அழற்சி விரைவாக வந்து போகலாம், அல்லது அது ஒரு நீண்டகால பிரச்சினையாக இருக்கலாம். உங்கள் கணைய அழற்சி கடுமையானதா அல்லது நாள்பட்டதா என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை இருக்கும்.

கணைய அழற்சி அறிகுறிகள்

கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட கணைய அழற்சி கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் நடுத்தர இடது மேல் வயிற்று வலியை அவர்களின் முதன்மை அறிகுறியாக அனுபவிக்கின்றனர். நாள்பட்ட கணைய அழற்சி கொண்ட சிலர் கண்டறியும் இமேஜிங் ஸ்கேன்களில் வீக்கத்தைக் காட்டக்கூடும், ஆனால் அறிகுறிகள் எதுவும் காட்டப்படாது.

கணைய அழற்சியின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலி மேல் உடலைச் சுற்றிக் கொண்டு பின்புறத்தை ஒரு பேண்ட் போன்ற வடிவத்தில் உள்ளடக்கியது
• அஜீரணம்
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• வயிற்று மென்மை
• தற்செயலாக எடை இழப்பு
• ஒரு விரிவான (வீங்கிய) அடிவயிற்றில் வீக்கம்
• விக்கல்
• காய்ச்சல்

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி உள்ளவர்கள் ஸ்டீட்டோரியாவையும் அனுபவிக்கலாம், இது கொழுப்பு மலம், இது ஒரு துர்நாற்றத்தை அளிக்கிறது.

ஸ்டீட்டோரியா என்பது மாலாப்சார்ப்ஷனின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் கணையம் உங்கள் உணவை உடைக்க போதுமான செரிமான நொதிகளை சுரக்காததால், உங்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் பெறவில்லை என்பதே இதன் பொருள்.

கணைய அழற்சி வகைகள்

கணைய அழற்சி பொதுவாக கடுமையான அல்லது நாள்பட்டது. கடுமையான கணைய அழற்சியின் தீவிர நிகழ்வுகளால் கணைய அழற்சியை நெக்ரோடைசிங் செய்யலாம். கணைய அழற்சியின் ஒவ்வொரு வழக்குக்கும் சிகிச்சை அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்தது.

கடுமையான கணைய அழற்சி

கடுமையான கணைய அழற்சி என்பது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க முக்கிய காரணமாகும். தேசிய நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் நிறுவனம் (என்ஐடிடிகே) படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 275,000 அமெரிக்கர்கள் கடுமையான கணைய அழற்சிக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

கடுமையான கணைய அழற்சியின் ஆரம்பம் பெரும்பாலும் மிகவும் திடீர். சிகிச்சை தொடங்கிய பல நாட்களுக்குள் வீக்கம் பொதுவாக அழிக்கப்படும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியிருக்கும்.

கடுமையான கணைய அழற்சி குழந்தைகளை விட பெரியவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. பெரியவர்களில் கடுமையான கணைய அழற்சியின் முக்கிய காரணம் பித்தப்பை.

இந்த நிலை நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாகவும் உருவாகலாம், குறிப்பாக நீங்கள் புகைபிடித்தால் அல்லது தவறாமல் மது அருந்தினால். கடுமையான கணைய அழற்சி பற்றி மேலும் அறிக.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி என்பது கணையத்தின் அழற்சியாகும், இது தொடர்ச்சியாக திரும்பி வருகிறது அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படுகிறது.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி உள்ளவர்கள் கணையம் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த தொடர்ச்சியான அழற்சியிலிருந்து வடு திசு உருவாகிறது.

கணைய அழற்சி உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் கணையத்தால் வெளியிடப்பட்ட இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் செல்களை சேதப்படுத்தும். இது நாள்பட்ட கணைய அழற்சி கொண்ட 45 சதவீத மக்களில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

நீண்டகால ஆல்கஹால் பயன்பாடு பெரியவர்களுக்கு நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோய்களில் 70 சதவீதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் மற்றும் மரபணு நோய்களும் சிலருக்கு நாள்பட்ட கணைய அழற்சியை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட கணைய அழற்சியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

கணைய அழற்சி

கடுமையான கணைய அழற்சியின் கடுமையான வழக்குகள் நெக்ரோடைசிங் கணைய அழற்சியாக உருவாகலாம், இது நோய் காரணமாக உயிரணுக்களின் இறப்பைக் குறிக்கிறது. கடுமையான கணைய அழற்சி நிகழ்வுகளில் சுமார் 10 சதவிகிதத்தில் இது நிகழ்கிறது, பொதுவாக கணைய அழற்சி சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது.

கணைய அழற்சியிலிருந்து வரும் அழற்சி செரிமான நொதிகள் கணையத்தில் கசிய வழிவகுக்கும். இது திசுக்களின் சேதம் மற்றும் இறப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது கணைய அழற்சியை நெக்ரோடைசிங் செய்ய வழிவகுக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் வயிற்று அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது சி.டி ஸ்கேன் நிலையை கண்டறிய உத்தரவிடலாம்.

உங்களிடம் கணைய அழற்சி இருந்தால், இறந்த திசுக்களின் மாதிரியை உங்கள் மருத்துவர் எடுத்துக்கொள்ளலாம், அது பாதிக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு தொற்று இருந்தால், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் இறந்த திசுக்களை அகற்ற வேண்டும்.

இறந்த திசுக்களின் தொற்று கணைய அழற்சியைக் குறைப்பதில் இருந்து இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே கூடிய விரைவில் சிகிச்சையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். கணைய அழற்சியைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது பற்றி மேலும் அறிக.

கணைய அழற்சி ஏற்படுகிறது

கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி ஒரே மாதிரியான பல காரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது. இவை பின்வருமாறு:

• பித்தப்பை
• நிறைய மது அருந்துகிறார்
• சில மருந்துகள்
• கணைய புற்றுநோய்
• வயிற்று அறுவை சிகிச்சை
• நோய்த்தொற்றுகள்
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்
• உங்கள் வயிற்றில் காயம்

இரத்தத்தில் அதிக அளவு கால்சியம் அல்லது ட்ரைகிளிசரைடுகள் (ஒரு வகை கொழுப்பு) நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

கடுமையான கணைய அழற்சிக்கு பித்தப்பை கற்கள் மிகவும் பொதுவான காரணம். பித்தப்பை என்பது சிறிய, திடமான வெகுஜனங்களாகும், அவை பித்தத்திலிருந்து உருவாகின்றன, இது செரிமானத்திற்கு உதவும் திரவமாகும்.

பிரதான கணையக் குழாயும் பொதுவான பித்த நாளமும் ஒன்றிணைக்கும் சந்திப்பில் போதுமான அளவு பித்தப்பை சிக்கிவிடும். சிறுகுடலின் முதல் பகுதியான டூடெனினத்தில் இந்த குழாய்கள் காலியாகின்றன.

கணையக் குழாய் கணையத்திலிருந்து செரிமான நொதிகளைக் கொண்டு செல்கிறது. பொதுவான பித்த நாளமானது கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பையில் இருந்து பித்தம் அல்லது பிற பொருட்களைக் கொண்டு செல்கிறது. ஒரு சிக்கி பித்தப்பை இந்த பொருட்களின் காப்புப்பிரதியை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது பொதுவான பித்த நாளம் மற்றும் கணையம் இரண்டிலும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கணைய அழற்சி நோய் கண்டறிதல்

நோயறிதலைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் இமேஜிங் ஆய்வுகள் ஆகியவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்துவார். உங்களுக்கு கடுமையான கணைய அழற்சி இருந்தால், உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்று வலி இருக்கும், மேலும் இரத்த பரிசோதனைகள் உங்கள் கணைய நொதிகளின் மட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க உயர்வைக் காட்டக்கூடும்.

பல்வேறு வகையான அல்ட்ராசவுண்ட், எம்ஆர்ஐ மற்றும் சிடி ஸ்கேன்கள் உங்கள் கணையத்தின் உடற்கூறியல், அழற்சியின் அறிகுறிகள் மற்றும் பித்தநீர் மற்றும் கணையக் குழாய்கள் பற்றிய தகவல்களை வெளிப்படுத்தலாம். உங்கள் மலத்தில் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளதா என்பதை ஒரு மல கொழுப்பு சோதனை மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்.

கணைய செயல்பாடு சோதனை

ரகசியம் தூண்டுதல் சோதனை என்றும் அழைக்கப்படும் கணைய செயல்பாடு சோதனை, உங்கள் கணையம் பொதுவாக ரகசியத்திற்கு பதிலளிக்கிறதா என்பதைக் காட்டுகிறது. சீக்ரெடின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்கள் கணையம் உணவை ஜீரணிக்க உதவும் ஒரு திரவத்தை வெளியிடுகிறது.

பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூக்கு அல்லது தொண்டை வழியாக ஒரு குழாயை இயக்கி, உங்கள் சிறுகுடலுக்குள் செல்வார். அவை உங்கள் நரம்புக்கு ரகசியத்தை செலுத்துகின்றன, பின்னர் குழாய் வழியாக திரவ மாதிரிகளை எடுக்கும்.

கணைய அழற்சி அல்லது உங்கள் கணையத்தை பாதிக்கும் பிற நிலைமைகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆய்வகத்திற்கு திரவத்தை அனுப்புவார். கணைய செயல்பாடு சோதனைக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிக.

கணைய அழற்சி சிகிச்சை

கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கான சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. கணையம் உங்கள் செரிமான செயல்முறைகளுக்கு முக்கிய பங்களிப்பாளராகும், மேலும் குணமடைய ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட திரவங்களையும் ஊட்டச்சத்தையும் நரம்பு வழியாக (IV) பெறலாம் அல்லது உங்கள் மூக்கிலிருந்து நேரடியாக உங்கள் வயிற்றுக்குச் செல்லும் ஒரு குழாய் வழியாக இருக்கலாம். இது நாசோகாஸ்ட்ரிக் உணவுக் குழாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மருந்துகள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் கணையம் தானாகவே போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாவிட்டால், நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கான செயற்கை செரிமான நொதிகளையும் நீங்கள் பெறலாம்.

வாய்வழி உணவை மறுதொடக்கம் செய்வது உங்கள் நிலையைப் பொறுத்தது. சிலர் ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு நன்றாக உணர்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு போதுமான அளவு குணமடைய ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் தேவை.

அறுவை சிகிச்சை

பிற சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் பித்தப்பைக் கண்டால், பித்தப்பை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை உதவும். அறுவைசிகிச்சை உங்கள் கணையத்தின் நோயுற்ற பகுதிகளையும் அகற்றலாம்.

கணைய அழற்சி உணவு

கணைய அழற்சியிலிருந்து மீள்வதில் குறைந்த கொழுப்பு, ஆரோக்கியமான உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாள்பட்ட கணைய அழற்சி உள்ளவர்கள் குறிப்பாக கணையத்தின் செயல்பாடு சமரசம் செய்யப்பட்டுள்ளதால், அவர்கள் உட்கொள்ளும் கொழுப்பின் அளவு குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். பின்வரும் உணவுகளை கட்டுப்படுத்த அல்லது தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்:

• சிவப்பு இறைச்சி
• வறுத்த உணவு
• முழு கொழுப்பு பால்
• சர்க்கரை இனிப்பு
• இனிப்பு பானங்கள்
• காஃபின்
• ஆல்கஹால்

உங்கள் செரிமான அமைப்பில் குறைந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை உண்ணுங்கள். புரதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் ஒட்டிக்கொண்டு, நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்.

உங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வைட்டமின் கூடுதல் கொடுக்கலாம். கணைய அழற்சியிலிருந்து மீள உதவும் உணவைப் பின்பற்றுவது பற்றி மேலும் அறிக.

கணைய அழற்சி வீட்டு வைத்தியம்

உங்களுக்கு கணைய அழற்சி இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், குறிப்பாக உங்கள் வயிற்றில் நிலையான வலி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பது முக்கியம். உங்கள் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாகவும், கணைய அழற்சியைத் தடுக்கவும் நீங்கள் வீட்டில் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மேலும் விரைவாகவும் முழுமையாகவும் குணமடைய உதவும் அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் இந்த பிரச்சினைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது கணைய அழற்சியின் முதன்மைக் காரணமான பித்தப்பைகளைத் தவிர்க்க உதவும். சீரான உணவை உட்கொள்வதும் நீரேற்றத்துடன் இருப்பதும் கணைய அழற்சியிலிருந்து மீளவும் தடுக்கவும் உதவும்.

வலி கட்டுப்பாட்டுக்கான மாற்று நுட்பங்கள்

உங்களுக்கு மருத்துவமனையில் IV வலி மருந்துகள் வழங்கப்படலாம். மாற்று சிகிச்சைகள் கணைய அழற்சி வலியைக் குறைக்க உதவும்.

வழக்கமான சிகிச்சைகள் உங்கள் வலியைக் குறைக்காவிட்டால், நீங்கள் யோகா, ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தியான பயிற்சிகள் மற்றும் தியானத்தை முயற்சி செய்யலாம். இந்த மாற்று சிகிச்சைகள் மெதுவான, அளவிடப்பட்ட இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அவை உங்கள் மனதை உங்கள் அச .கரியத்திலிருந்து அகற்றும்.

நீண்டகால கணைய அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் குறுகிய கால வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும் என்று 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது கணைய அழற்சியிலிருந்து வலியைப் போக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

கணைய அழற்சி வலி

கணைய அழற்சியுடன் தொடர்புடைய வலி ஒரு நேரத்தில் சில நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட கணைய அழற்சியிலிருந்து வரும் அச om கரியம் மாறக்கூடும்.

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது நீங்கள் படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் வலி அதிகரிக்கும். உங்களை மிகவும் வசதியாக மாற்ற உட்கார்ந்து அல்லது முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

யோகா, தியானம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற செயல்பாடுகள் கணைய அழற்சியின் வலிக்கு உதவக்கூடும். வலியைக் குறைக்க உதவும் வலி மருந்துகள் அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளவும் முயற்சி செய்யலாம்.

அறுவைசிகிச்சை தற்போது கணைய அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கடைசி முயற்சியாகும், ஆனால் 2013 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி, சிகிச்சையின் போது முந்தைய அறுவை சிகிச்சை செய்வது வலி நிவாரணத்திற்கு உதவக்கூடும் என்று சுட்டிக்காட்டியது.

கணைய அழற்சி சிக்கல்கள்

சிலர் சிக்கல்களை உருவாக்கக்கூடும். இந்த சிக்கல்கள் அரிதானவை, ஆனால் அவை நாள்பட்ட கணைய அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானவை:

• சிறுநீரக பாதிப்பு
• கணைய புற்றுநோய்
• நீரிழிவு நோய்
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
• கணைய நோய்த்தொற்றுகள்

கடுமையான கணைய அழற்சி உங்கள் சுவாச சிரமங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் கணையத்தில் திசு மற்றும் பிற குப்பைகள் சேகரிக்கும் போது இது சூடோசைஸ்ட்கள் உருவாகக்கூடும். இவை தாங்களாகவே போகக்கூடும். அவை சிதைந்தால், அது தொற்று மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், இது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் ஆபத்தானது.

கணைய அழற்சி ஆபத்து காரணிகள்

கணைய அழற்சி உருவாகும் அபாயத்தை பல காரணிகள் அதிகரிக்கின்றன. இவை பின்வருமாறு:

• அதிக ஆல்கஹால் பயன்பாடு (ஒரு நாளைக்கு இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட பானங்கள்)
• உடல் பருமன்
• சிகரெட் புகைத்தல்
• மரபியல்

பெண்களை விட ஆண்களுக்கு நாள்பட்ட கணைய அழற்சி ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.

புகைபிடித்தல் மற்றும் கணைய அழற்சியின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பது போன்ற ஆபத்து காரணிகளின் கலவையானது கணைய அழற்சி வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. புகைபிடித்தல் அல்லது மது அருந்துவது கடுமையான கணைய அழற்சி நாள்பட்ட கணைய அழற்சியாக உருவாகும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

கணைய அழற்சி தடுப்பு

காரணத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் கணைய அழற்சியைத் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் மதுபானங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.

அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதும், சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பதும் கடுமையான கணைய அழற்சியின் முக்கிய காரணமான பித்தப்பைகளைத் தடுக்க உதவும்.

அவுட்லுக்

தேவையான போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் கணைய அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். கணைய அழற்சி அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், மீட்க உங்களுக்கு உதவுவதற்கும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நிறைய மது அருந்துவது மிகவும் முக்கியம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் ஏதேனும் மீண்டும் தோன்றினால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.