பெண்களுக்கு இடது பக்க இடுப்பு வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்
• பிற காரணங்கள்
• விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர்
• இங்ஜினல் குடலிறக்கம்
• சிறுநீர் பாதை தொற்று (யுடிஐ)
• கருப்பை நீர்க்கட்டி
• கர்ப்ப காலத்தில்
• நடக்கும்போது
• சிகிச்சைகள்
• ஓய்வு, பனி, சுருக்க, உயரம் (ரைஸ்)
• வலி மருந்துகள்
• மருத்துவ சிகிச்சை
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

இடுப்பு பகுதி என்பது உங்கள் அடிவயிற்று உங்கள் கீழ் உடல் மற்றும் கால்களில் மாறுகிறது. இது இடுப்புக்கு அருகில், உங்கள் தொடைகளுக்கு மேலே மற்றும் உங்கள் வயிற்றுக்கு கீழே அமைந்துள்ளது.

உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் வலி அல்லது அச om கரியம் பொதுவாக இடுப்பு தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் பல குழுக்களில் ஒன்றை வடிகட்டுதல், இழுத்தல் அல்லது கிழித்தல் ஆகியவற்றின் விளைவாகும். நீங்கள் தடகள வீரராக இருந்தால் அல்லது தினசரி நிறைய உடல் உழைப்பைச் செய்தால் இது மிகவும் பொதுவானது.

உங்கள் இடுப்புப் பகுதியின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் வலியை உணரும்போது ஒரு காயம் பொதுவாகக் குற்றம் சாட்டுகிறது.

காயம் அல்லது வீக்கம் அந்த இடுப்பு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாக இருக்கும்போது, ​​பிற சாத்தியமான காரணங்களை நாங்கள் கீழே விவாதிப்போம்.

மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்

இடது பக்க இடுப்பு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைகளை மிகைப்படுத்தி அல்லது அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் காயம். இடுப்பு காயங்கள் காயத்தின் அருகே வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அது நீங்கள் நகரும்போது இன்னும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக அல்லது விளையாட்டு வீரராக இருந்தால் இந்த வகை காயம் குறிப்பாக பொதுவானது. இந்த பகுதியில் ஏற்படும் காயங்கள் பொதுவாக வடிகட்டப்பட்ட, சுளுக்கிய, நீட்டப்பட்ட அல்லது கிழிந்த கால் திசுக்களாகும், அவை காலை இடுப்புடன் இணைக்கின்றன:

• தொடையின் உள் பகுதியில் சேர்க்கை தசைகள்
• தசைநார்கள்
• தசைநாண்கள்

இடது பக்க இடுப்பு வலிக்கான பிற பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீரக கற்கள், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் கால்சியம் அல்லது பிற தாதுக்கள் உருவாகி கடினப்படுத்தும்போது ஏற்படும்
• இடுப்பு பகுதியில் உடைந்த அல்லது உடைந்த எலும்புகள், குறிப்பாக இடுப்பு எலும்பைச் சுற்றி அல்லது தொடை எலும்பு (மேல் கால் எலும்பு) இடுப்பைச் சந்திக்கும் இடத்தில்

பிற காரணங்கள்

குறைவான பொதுவானதாக இருந்தாலும், இடது பக்க இடுப்பு வலிக்கு வேறு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த நிலைமைகள் பொதுவாக இடுப்பு பகுதியின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே நிகழ்கின்றன, எனவே அவற்றை உங்கள் வலது பக்கத்திலும் அனுபவிக்க முடியும்.

விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர்

நிணநீர் கணுக்கள் உங்கள் உடல் முழுவதும் நிணநீர் எனப்படும் தெளிவான திரவத்தை பரப்பும் சுரப்பிகள். தொற்று பாக்டீரியா அல்லது வெளிநாட்டுப் பொருட்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை நிணநீர் சேமிக்கிறது.

உங்கள் இடுப்புப் பகுதியின் இருபுறமும் ஏராளமான நிணநீர் முனையங்கள் உள்ளன. எல்லா நிணநீர் முனைகளையும் போலவே, அவை தொற்று, வீக்கம் அல்லது கட்டிகள் இருப்பதால் அவை வீக்கமடைந்து விரிவடையும்.

பெரும்பாலும், நிணநீர் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே வீக்கமடையும், இது இடது பக்கமாக இருக்கலாம். வீங்கிய நிணநீர் கண்கள் இடுப்பு வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

இங்ஜினல் குடலிறக்கம்

ஒரு பக்க இடுப்பு வலிக்கு மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் குடல் குடலிறக்கங்கள். உங்கள் வயிற்றில் உள்ள திசுக்கள், உங்கள் சிறு குடல்களைப் போலவே, உங்கள் இடுப்பு தசைகளில் திறப்புகள் அல்லது பலவீனமான பகுதிகள் வழியாக உங்கள் இடுப்பின் பக்கமாக நழுவும்போது (இடது பக்கம், உங்கள் வலி இடதுபுறத்தில் இருந்தால்) இவை நிகழ்கின்றன.

இது உங்கள் இடுப்பில் வலி அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சருமத்தின் கீழ் ஒரு வீக்கம் தோன்றும்.

சிறுநீர் பாதை தொற்று (யுடிஐ)

தொற்று பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பிற நுண்ணிய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வெளிநாட்டு விஷயங்கள் உங்கள் சிறுநீர் பாதையில் வரும்போது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐ) நிகழ்கின்றன.

உங்கள் சிறுநீர் பாதை உங்களால் ஆனது:

• சிறுநீரகங்கள், இது உங்கள் உடலில் இருந்து ரசாயனங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களை வடிகட்டுகிறது
• சிறுநீரகங்களிலிருந்து சிறுநீர்ப்பை உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு கொண்டு செல்லும் சிறுநீர்க்குழாய்கள்
• சிறுநீர்ப்பை, இது சிறுநீரை சேமிக்கிறது
• சிறுநீர்க்குழாய், சிறுநீர் உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறும்

பெரும்பாலான யுடிஐக்கள் குறைந்த சிறுநீர் பாதையை மட்டுமே பாதிக்கின்றன. இது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பகுதிகளில் ஒன்றில் திசுக்களின் வீக்கத்தால் இடது பக்க இடுப்பு வலி ஏற்படலாம்.

சிறுநீர்க்குழாய்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உட்பட மேல் பாதையை பாதிக்கும் யுடிஐக்கள் பொதுவானவை அல்ல, ஆனால் மிகவும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

யுடிஐக்கள் ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் சிறுநீர்க்குழாய் மிகவும் குறைவு.இதன் பொருள் தொற்று பாக்டீரியா அல்லது விஷயம் சிறுநீர்ப்பைக்கு சிறுநீர்க்குழாயை விரைவாகவும் எளிதாகவும் பயணிக்கக்கூடும், சில சந்தர்ப்பங்களில் சிறுநீர்ப்பையை சிறுநீரகத்துடன் இணைக்கும் சிறுநீர்க்குழாய்கள் வரை.

கருப்பை நீர்க்கட்டி

கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கருப்பையில் உருவாகக்கூடிய திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட சாக்குகள்.

கருப்பைகள் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், அவை கருப்பையின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. இங்குதான் முட்டைகள் உருவாகி ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்கள் உருவாகின்றன.

கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானவை மற்றும் எப்போதும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இடது கருமுட்டையில் ஒரு கருப்பை நீர்க்கட்டியின் ஒரு பொதுவான அறிகுறி இடுப்பு வலி, இது உங்கள் இடுப்பு பகுதியின் இடது பக்கத்திலிருந்து இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றை நோக்கி வெளிப்புறமாக வெளியேறும்.

இடது பக்க இடுப்பு வலியுடன் ஏற்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் இடது இடுப்பு பகுதியில் அழுத்தத்தை உணர்கிறேன்
• தோலில் தெரியும் வீக்கம்
• வீங்கியதாக அல்லது வீங்கியதாக தோன்றுகிறது
• நீர்க்கட்டி சிதைந்தால் திடீர் கூர்மையான, தீவிரமான வலி (சிதைவு என்பது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை)

கர்ப்ப காலத்தில்

இடது புறத்தில் அல்லது இருபுறமும் இடுப்பு வலி என்பது கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும், குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கருப்பை வேகமாக விரிவடையத் தொடங்கும் போது.

ஏனென்றால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் கருப்பை விரிவடையும் போது அது பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்கும் சில தசைநார்கள் உள்ளன.

தசைநார்கள் ஒன்று சுற்று தசைநார் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தசைநார், உங்கள் இடுப்புக்கு முன்னால், பொதுவாக நீங்கள் நகரும் போது விரிவடைந்து மெதுவாக சுருங்குகிறது. கரு வளரும்போது உங்கள் கருப்பை விரிவடையும் போது, ​​இந்த தசைநார் சுளுக்கு அல்லது சுரக்கப்படலாம், ஏனெனில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாததை விட கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

இந்த தசைநார் நீட்டினால் இடுப்பின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் மந்தமான வலி ஏற்படும். இந்த தசைநார் ஒரு திரிபு அல்லது கண்ணீர் இடது பக்கமும் உட்பட, உங்கள் இடுப்பின் இருபுறமும் ஒரு தீவிரமான, சில நேரங்களில் குத்தும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு தசைநார் கிழிக்கப்படாவிட்டால் வலி பொதுவாக தீவிரமாக கருதப்படுவதில்லை.

நடக்கும்போது

நடைபயிற்சி இடுப்பு பகுதியில் ஏராளமான தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களை ஈடுபடுத்துகிறது - நீங்கள் ஒரு படி எடுக்க உங்கள் காலைத் தூக்கும்போது, ​​உங்கள் கால் மீண்டும் தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது.

நீங்கள் போது இன்னும் தசைகள் தேவை:

• நீங்கள் நடக்கும்போது திரும்பவும்
• பின்னோக்கி நடக்க
• குந்து
• கீழே குனி
• வலம்

உங்கள் மேல் உடலைத் திருப்புவது இடுப்பில் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஈடுபடுகிறது என்பதையும் நீங்கள் உணரக்கூடாது, நீங்கள் நினைப்பதை விட நீங்கள் நடக்கும்போது அடிக்கடி செய்கிறீர்கள்.

இந்த பகுதியில் ஏதேனும் இடுப்பு தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் காயமடைந்தால் நடைபயிற்சி வலி அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் காயமடைந்த திசுக்கள் பயன்பாட்டால் கஷ்டப்படுகின்றன.

சிகிச்சைகள்

உங்கள் இடுப்பு வலியை லேசான சுளுக்கு அல்லது தசை அல்லது தசைநார் திசுக்களால் ஏற்பட்டால் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

மிகவும் கடுமையான அல்லது நீண்டகால இடுப்பு வலிக்கான சிகிச்சையானது காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரால் கண்டறியப்பட வேண்டியிருக்கும்.

வீட்டில் லேசான இடது பக்க இடுப்பு வலிக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பது இங்கே, குறிப்பாக சுளுக்கு அல்லது திரிபு காரணமாக இருந்தால்.

ஓய்வு, பனி, சுருக்க, உயரம் (ரைஸ்)

ரைஸ் முறையை எவ்வாறு செய்வது என்பது இங்கே:

• ஓய்வு செயல்பாட்டில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் இடுப்பு தசை.
• பனி வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு குளிர் பொதி கொண்ட பகுதி. ஒரு நேரத்தில் சுமார் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
• அமுக்கி இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த மருத்துவ கட்டுடன் கூடிய பகுதி.
• உயர்த்தவும் உங்கள் இடுப்பு பகுதி இரத்தத்தை அந்த பகுதிக்கு வராமல் இருக்க.

வலி மருந்துகள்

வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க, அசிட்டமினோபன் (டைலெனால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (என்எஸ்ஏஐடி) போன்ற வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவ சிகிச்சை

உடைந்த எலும்பை சரிசெய்ய அல்லது ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தை நிவர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இவை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படாது, அவை சரி செய்யப்படாவிட்டால் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் வலி அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்காவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

காயங்கள் அல்லது அடிப்படை நிலை காரணமாக நாள்பட்ட அழற்சி அல்லது நிரந்தரமாக பாதிக்கப்படக்கூடிய தசைகள், தசைநார்கள் அல்லது மூட்டு திசுக்களுடன் எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதை அறிய உடல் சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பின் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• உங்கள் அறிகுறிகளை தீர்க்க வீட்டு சிகிச்சை உதவாது
• வலி காலப்போக்கில் மோசமாகிறது
• எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணமும் இல்லாமல் வலி திடீரென்று நிகழ்கிறது
• கடுமையான வலி இல்லாமல் உங்கள் கீழ் உடலை நடக்கவோ நகர்த்தவோ முடியாது
• உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் அல்லது ஒரு காலத்தை இழக்கிறீர்கள்
• உங்கள் யோனியிலிருந்து ஏதேனும் அசாதாரண வெளியேற்றத்தை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்

உங்கள் இடுப்பு வலியுடன் நீங்கள் அனுபவித்தால் அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:

• உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம்
• உங்கள் மார்பு, அடிவயிறு அல்லது கீழ் முதுகில் வலி பரவுகிறது
• காய்ச்சல்
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி

காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• உடல் பரிசோதனை, பகுதியைச் சுற்றியுள்ள உணர்வு உட்பட
• எக்ஸ்-கதிர்கள் இடுப்பில் உள்ள திசுக்களின் வெளிப்படையான படங்களை காண
• அல்ட்ராசவுண்ட்ஸ் இடுப்பு திசுக்களின் நிகழ்நேர படங்களை பார்க்க
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) இடுப்பு பகுதியின் 3-டி படங்களை பார்க்க

அடிக்கோடு

இடது பக்க இடுப்பு வலி எப்போதும் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. லேசான காயங்கள் அல்லது சிறிய நோய்த்தொற்றுகள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

ஆனால் திடீர், தீவிரமான அல்லது நாள்பட்ட வலி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை காரணத்தைக் குறிக்கலாம். உங்கள் இடுப்பு வலி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறதா அல்லது வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியாவிட்டால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.