எங்கள் 25 எல்லா நேரத்திலும் சிறந்த அழகு குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சிறந்த ஆலோசனை ... கதிர்வீச்சு அழகு

1.உங்கள் முகத்தை எப்படி இருக்குமோ அதே போல் அது வயதாகிவிடும். மேலும் உங்களை தனித்துவமாக்கும் குணங்களைத் தழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நாம் செய்யும் அனைத்தும் நமது குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்தினால், நம்முடைய தனிப்பட்ட அழகை ஒருபோதும் அடையாளம் காண முடியாது. (மார்ச் 2003)

2.குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்களுக்கு அழகு சிகிச்சை அளிக்கவும். உங்கள் நகங்களை செய்து முடிக்கவும், உங்கள் தலைமுடியை பிய்த்துக்கொள்ளவும், புதிய உதட்டுச்சாயம் வாங்கவும்... முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால்: உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் தகுதியானவர், மேலும் பெரும்பாலும் இது உங்கள் தோற்றத்திலும் உணர்விலும் வியத்தகு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மிகச்சிறிய இன்பங்கள் தான். (மார்ச் 2003)

3.உங்கள் நிறத்தை பராமரிப்பதை முன்னுரிமையாக ஆக்குங்கள். உங்கள் தோலைப் பற்றிக் கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு வாழ்க்கையில் இது மிகவும் ஆரம்பமானது அல்ல; பிரச்சனைகள் (வறண்ட சருமம், முகப்பரு மற்றும் பலவற்றை) உருவாக்க நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. இன்று சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்களை சுத்தப்படுத்தவும், ஈரப்படுத்தவும் மற்றும் பாதுகாக்கவும். (செப்டம்பர் 2004)

சிறந்த அறிவுரை... இளமை பொலிவுடன் இருத்தல்

4.படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் முகத்தைக் கழுவவும் - நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தாலும் சரி. ஒரே இரவில் விடப்படும் மேக்கப், துளைகளைத் தடுக்கும் (பிரேக்அவுட்களைத் தூண்டும்) மற்றும் சருமத்தை மந்தமாக மாற்றும். (பிப்ரவரி 1986)

5.வறண்ட, மந்தமான தோலை நீக்கவும். கதிரியக்க நிறத்தைப் பெற விரைவான வழிகளில் ஒன்று, மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப் ஆகும், இது உண்மையில் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இறந்த, மங்கலான செல்களை அழிக்கிறது- மேலும் புதிய, ஆரோக்கியமான மற்றும் பிரகாசமான தோல் செல்கள் பிரகாசிக்க அனுமதிக்கிறது. (டிசம்பர் 2000)

2006 புதுப்பிப்பு அட்-ஹோம் பீல்ஸ் மற்றும் ஹோம் மைக்ரோடெர்மபிரேசன் கிட்கள் போன்ற சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஒரு தோல் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் வழங்கப்படும் சேவைகளைப் போன்ற முடிவுகளைப் பெற பயனர்களை அனுமதிக்கிறது.

6.உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆய்வுகள் அதை பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்துடன் இணைக்கின்றன, இது முகப்பரு வெடிப்புகள் முதல் அரிக்கும் தோலழற்சி வரை அனைத்தையும் தூண்டும். உடற்பயிற்சி, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு இவை அனைத்தும் உடலிலும் -- சருமத்திலும் கவலையின் தாக்கத்தை மென்மையாக்க உதவும். (செப்டம்பர் 2001)

2006 புதுப்பிப்பு மன அழுத்தத்தை போக்க நிஜ வாழ்க்கை வழிகளுக்கு, எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கும், 104 பக்கத்திலிருந்து மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க 10 வழிகளைப் பாருங்கள்.

7.உடல் வெடிப்புக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கவும். முகப்பரு கழுவும் அல்லது ஒரு துடைக்கும்/திண்டு கொண்டு பருத்தினால் பாதிக்கப்படும் உடல் தோலை (முதுகு, தோள்கள், பிட்டம்) ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறையாவது சுத்தம் செய்யவும்; வழக்கமான பயன்பாடு சருமத்தை அழிக்கவும், புதிய பருக்கள் உருவாவதை தடுக்கவும் உதவும். (மார்ச் 2004)

8.உங்கள் தோலின் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், வாசனை திரவியங்கள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் டியோடரண்ட் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், இது எளிதில் மோசமடையச் செய்யும். தயாரிப்பு லேபிள்களில் "உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு" மற்றும் "வாசனை இல்லாத" வார்த்தைகளைத் தேடுங்கள். (ஜனவரி 2002)

9.ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். பிரகாசமான நிற சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு அல்லது சிவப்பு காய்கறிகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளன, இது இளமையான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சால்மன், டுனா, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் அனைத்தும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குகின்றன, இது சருமத்தின் லிப்பிட் லேயரை உருவாக்க உதவுகிறது-சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கும் பொறுப்பு. (நவம்பர் 2002)

2006 புதுப்பிப்பு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவு - வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள், தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் வரம்பை வழங்குகிறது - உங்கள் உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் எந்த ஒரு மூலப்பொருளையும் விட முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான உணவு ஆலோசனைக்கு Shape.com/eatright ஐப் பார்க்கவும்.

10.உள்ளூர் தோல் மருத்துவருடன் உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய, தோல் பிரச்சனை உருவாகும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. ஆம், ஒரு குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் சங்கடமான கறைகள் முதல் தோல் புற்றுநோய் போன்ற தீவிர நிலைகள் வரை அனைத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவ முடியும், ஆனால் அவர் அல்லது அவள் உங்கள் சருமத்திற்கான சரியான தயாரிப்புகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறலாம் மற்றும் உங்கள் சருமம் எப்படி வயதாகும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். (ஆகஸ்ட் 1992)

2006 புதுப்பிப்பு உங்கள் பகுதியில் ஒரு தோல் மருத்துவரைக் கண்டறிய, aad.org, அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி இணையதளத்தில் கிளிக் செய்யவும்.

சிறந்த ஆலோசனை ... சரியான வழியில் ஒப்பனை பயன்படுத்துதல்

11.லேசாக்கி. கனமான அஸ்திவாரங்கள் மற்றும் பொடிகளைத் தவிர்க்கவும், அவை துளைகளுக்குள் குடியேறி அவை பெரிதாகத் தோன்றும். (மார்ச் 2000)

2006 புதுப்பிப்பு புதிய மேக்கப் தொழில்நுட்பம் -- நிறமிடப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் துளைகளைக் குறைக்கும் அடித்தளங்கள் முதல் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கும் வண்ணங்கள் மற்றும் சூப்பர்-நேச்சுரல் மினரல் மேக்கப் வரை -- ஆரோக்கியமான, இயற்கையான பளபளப்பைப் பெறுவதை முன்னெப்போதையும் விட எளிதாக்குகிறது.

12.உங்கள் கண்களை எழுப்புங்கள். ஒளி-பிரதிபலிப்பு நிறமிகளைக் கொண்ட ஒரு மறைப்பான் அல்லது கண் கிரீம் (லேபிள்களில் "மைக்கா" போன்ற பொருட்களைப் பார்க்கவும்) உடனடியாக கண்களை பிரகாசமாக்கும். (பிப்ரவரி 2003)

13.ஐலைனரைப் பயன்படுத்துவதில் ஒரு நிபுணராகுங்கள். கண்கள் பெரிதாகத் தோன்ற, மேல் வசைபாடுகளுக்கு அருகில் ஒரு இருண்ட நிழலையும், குறைந்த கண்ணிமை வரிசையில் இலகுவான நிழலையும் (அதே வண்ணக் குடும்பத்தில்) பயன்படுத்தவும். ஒரே நிறத்துடன் எல்லா இடங்களிலும் கண்களை வரிசைப்படுத்தாதீர்கள். (ஜனவரி 2001)

14.முத்தமிடக்கூடிய மென்மையான உதடுகளைப் பெறுங்கள். தினமும் காலையில் பல் துலக்குதல் மூலம் உதடுகளை உரித்தல் அல்லது உதட்டை உரிக்கும் பொருளைப் பயன்படுத்தவும். கூடுதல் நன்மை: லிப்ஸ்டிக் மென்மையாக செல்லும். (ஏப்ரல் 2003) 15.உங்கள் கொழுப்பை குண்டாக வைக்கவும். உங்கள் உதடுகளுக்கு வெளியே வரிசையாக உங்கள் லிப்ஸ்டிக்கை விட சற்று கருமையான லிப் பென்சிலைப் பயன்படுத்தவும். அடுத்து, உதட்டுச்சாயம் தடவி, பின்னர் உதடுகளின் மையத்தில் அடித்தளத்தின் ஒரு இடத்தை தடவவும். பளபளப்புடன் மேல். (மார்ச் 2002)

2006 புதுப்பிப்பு புதிய உதட்டுச்சாயங்கள் மற்றும் பளபளப்பானது, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் கெய்ன் மிளகு போன்ற நிறத்தையும் குண்டான முகவர்களையும் வழங்குகிறது, அவை உதடுகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தற்காலிகமாக அதிகரிப்பதன் மூலம் வீக்க விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஆரோக்கியமான கூந்தல் பற்றிய சிறந்த ஆலோசனை

16.உங்கள் தலைமுடிக்கு வண்ணம் பூசுகிறீர்களா? ஒரு டிரிம் கூட கிடைக்கும். டின்டிங் செயல்முறை முடியை வலுவிழக்கச் செய்கிறது மற்றும் நிறம் துவைக்கப்படும் போது நீங்கள் பிளவு முனைகளுடன் முடிவடையும். இரசாயன செயலாக்கத்திற்குப் பிறகு ஒரு சிறிய துணுக்கு, அதன் பிறகு ஒவ்வொரு ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் பூட்டுகளை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். (செப்டம்பர் 2003)

17.உங்கள் ஷாம்பூவை மாற்றவும். கோடைகால உப்பு நீர், குளோரின், கூடுதல் வியர்வை மற்றும் சூரியனின் புற ஊதா (UV) கதிர்கள் ஆகியவை முடியை உடையக்கூடியதாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும். முடியை பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க அதிக ஈரப்பதமான ஷாம்பூவுக்கு மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. (ஜூலை 1995)

18.குளத்தில் உள்ள தண்ணீரை விரைவில் துவைக்கவும். நீந்திய பின் உங்கள் தலையை குழாய் நீரில் தேய்த்தால் குளத்து நீரில் உள்ள ஆல்காசைடுகள் பொன்னிற முடியை பச்சை நிறமாக மாற்றுவதைத் தடுக்கும்; இது முடியை உலர்த்தும் குளோரின் எச்சங்களை நீக்குகிறது. (ஆகஸ்ட் 2002)

19.பட்டு இழைகளுடன் எழுந்திருங்கள். படுக்கைக்கு முன், முடியின் உலர்ந்த முனைகளில் ஒரு சிறிய அளவு ஆழமான கண்டிஷனரை வேலை செய்யுங்கள். காலையில் ஷாம்பு போடவும். (அக்டோபர் 1997)

முடியை அகற்றுவதற்கான சிறந்த ஆலோசனை

20.அமைதியான சாமணம் அதிர்ச்சி. பறித்த பிறகு, குளிர்ந்த துணியை அந்த இடத்திற்கு அழுத்தவும். (டிசம்பர் 1989)

21.கடைசி ஷவர் படியாக ஷேவ் செய்யுங்கள். இதன்மூலம், கூந்தல் வெதுவெதுப்பான நீரில் மென்மையாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும். (ஜூன் 1999)

சூரிய பாதுகாப்பு குறித்த சிறந்த ஆலோசனை

22.குறைந்தது 30 SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். மணல் மற்றும் நீர் ஆகியவை புற ஊதா கதிர்களில் 60 சதவிகிதத்தை பிரதிபலிக்கின்றன, எனவே ஒரு குடையின் கீழ் கூட, நீங்கள் வெளிப்படுத்தப்படலாம். (ஜூலை 2001)

23.உங்கள் எதிர்ப்பு ஏஜர்களை கலக்கவும். சூரியனின் வயதான விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தை சிறப்பாகப் பாதுகாக்க, கிரீன் டீ, வைட்டமின் சி மற்றும்/அல்லது வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்) போன்ற ஒரு பாலிபினோல் - ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் மெட்லியுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்; தோல் மருத்துவர்கள் அவர்கள் எந்த ஒரு மூலப்பொருளையும் விட சிறப்பாக செயல்படுவதாக நம்புகிறார்கள். (மே 2006)

24.சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மெல்லியதாகவும் வெளிப்படையானதாகவும் இருக்கும். ஏன்? அங்கு காணப்படும் இயற்கையான, சருமத்தை உறுதிப்படுத்தும் திசு கொலாஜன், தோலின் மற்ற பகுதிகளை விட வேகமாக உடைந்து விடுகிறது, அதனால்தான் கோடுகள் முதலில் இங்கே தோன்றும். (சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் முறிவை துரிதப்படுத்துகின்றன.) நிபுணர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் SPF 15 அல்லது அதற்கும் அதிகமான கண் கிரீம் மீது தடவ பரிந்துரைக்கின்றனர். (பிப்ரவரி 2003)

25.உங்கள் உளவாளிகளை சரிபார்க்கவும் (மீண்டும் சரிபார்க்கவும்). ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் மச்சங்களின் டிஜிட்டல் புகைப்படங்களை எடுப்பவர்கள் (அல்லது அவர்களின் டாக்டர்கள் அதைச் செய்ய), மற்றும் ஷாட்களைப் பயன்படுத்தி தங்கள் தோலை ஆண்டுதோறும் கண்காணிக்க, சுய பரிசோதனையின் போது சந்தேகத்திற்கிடமான மாற்றங்களை சிறப்பாகக் கண்டறிய முடிந்தது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உச்சந்தலையில் இருந்து கால் வரை மாதந்தோறும் உங்களைச் சோதித்துப் பாருங்கள், உங்கள் தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆண்டுதோறும் ஒரு தொழில்முறை தேர்வை வழங்க வேண்டும். (ஜூலை 2004)

க்கான மதிப்பாய்வு