ஆர்த்தோமோலிகுலர் மருந்து: அது என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது மற்றும் எப்படி உணவு வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• எப்படி இது செயல்படுகிறது
• ஏனெனில் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
• எலும்பியல் உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது
• ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஆர்த்தோமோலிகுலர் மெடிசின் என்பது ஒரு வகை நிரப்பு சிகிச்சையாகும், இது வைட்டமின் சி அல்லது வைட்டமின் ஈ போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் உணவுகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறது, இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவைக் குறைக்கிறது, உடல் ஒரு நிலையான செயல்பாட்டில் இருப்பதைத் தடுக்கிறது மூட்டுவலி, கண்புரை அல்லது புற்றுநோய் போன்ற வயதான சில பொதுவான நோய்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, இது முக்கியமாக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுவதால், ஆர்த்தோமோலிகுலர் மருந்தும் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் கருமையான புள்ளிகள் போன்ற வயதான மதிப்பெண்களை மறைக்கிறது.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குவதன் மூலம் ஆர்த்தோமோலிகுலர் மருத்துவம் செயல்படுகிறது. கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களை பாதிக்கக்கூடிய மிகவும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகள் மற்றும் அவை உடல் செயல்பாட்டின் இயல்பான விளைவாக இருந்தாலும், பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் ஏற்படாதவாறு குறைந்த அளவுகளில் வைக்க வேண்டும்.

ஆகவே, இந்த தீவிரவாதிகளின் அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களான சிகரெட்டுகளின் பயன்பாடு, மதுபானங்களை உட்கொள்வது, மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது நீண்ட சூரிய ஒளியில் கூட இருப்பதால், ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம், இது ஒரு செயல்முறையை ஏற்படுத்தும் போன்ற நோய்களின் தோற்றத்தை ஆதரிக்கும் நிலையான அழற்சியின்:

• கீல்வாதம்;
• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• நீர்வீழ்ச்சிகள்;
• அல்சைமர்;
• பார்கின்சன்;
• புற்றுநோய்.

கூடுதலாக, முன்கூட்டிய தோல் வயதானது உடலில் உள்ள இலவச தீவிரவாதிகள் அதிகமாக இருப்பதால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஆர்த்தோமோலிகுலர் மருந்து ஒரு நல்ல சிகிச்சையாகும், குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களில்.

ஏனெனில் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அதிகப்படியான இருப்பு காரணமாக ஏற்படும் நாள்பட்ட அழற்சி, உடல் எடையை குறைக்க உணவு உட்கொள்ளும் நபர்களில் எடை இழப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் செல்கள் வீங்கி, சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது, உடல் முழுவதும் திரவங்கள் குவிவதற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

அதோடு, ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆர்த்தோமோலிகுலர் உணவை உருவாக்குவது பொதுவாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் விருப்பமான பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது, அவை குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த வகை உணவை பெரும்பாலும் மத்திய தரைக்கடல் உணவுடன் தொடர்புபடுத்தலாம், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் அதே கொள்கைகளைப் பின்பற்றுகிறது.

எலும்பியல் உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது

ஆர்த்தோமோலிகுலர் மருந்து உணவில் ரகசியம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதாகும். இந்த உணவில், எதுவும் தடைசெய்யப்படவில்லை, ஆனால் மிகவும் காரமான, தொழில்மயமாக்கப்பட்ட, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற சில விஷயங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

எலும்பியல் உணவைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

• இயற்கை உணவுகளை விரும்புங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை;
• வறுத்ததை சாப்பிட வேண்டாம், குளிர்பானங்களை குடிக்காதது மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்ப்பது;
• அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள், ஒவ்வொரு உணவிலும் மூல காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம்;
• சிவப்பு இறைச்சியைத் தவிர்க்கவும், மற்றும் உட்பொதிக்கப்பட்ட;
• 3 கிராம் ஒமேகா 3 எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் தினசரி;
• களிமண் தொட்டிகளில் சமையல், அலுமினியத்தைத் தவிர்ப்பது, புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க.

எலும்பியல் மருத்துவர்களின் வழிகாட்டுதலின் படி, சிறந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும் (உங்கள் பி.எம்.ஐ.யைப் பார்க்கவும்) சிறந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடல் செயல்பாடுகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் சிறந்தது. உள்ளே சாப்பிடுங்கள் துரித உணவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை சிக்கலை மோசமாக்குகிறது மற்றும் உடலை மிகவும் போதையில் விடுகிறது.

பின்வரும் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதன் மூலம் எடை இழக்க நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்:

ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்போதும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மூலிகை மருத்துவம் அல்லது எலும்பியல் மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு நிபுணரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் வயது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய உடல்நலப் பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு அல்லது உடல் பருமன் போன்றவற்றுக்கு ஏற்ப வகை மற்றும் அளவு மாறுபடலாம்.

இருப்பினும், பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள்:

• வைட்டமின் சி: ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 மி.கி.
• வைட்டமின் ஈ: ஒரு நாளைக்கு சுமார் 200 மி.கி;
• கோஎன்சைம் க்யூ 10: ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 200 மி.கி.
• எல்-கார்னைடைன்: தினமும் 1000 முதல் 2000 மி.கி;
• குர்செடின்: தினமும் 800 முதல் 1200 மி.கி.

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் தனித்தனியாக அல்லது ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை ஒன்றாக உருவாக்குவது மிகவும் பொதுவானது.