உங்கள் கைகளை இளமையாக வைத்திருப்பது எப்படி
உள்ளடக்கம்
- வயது புள்ளிகள்
- தடுப்பு
- சிகிச்சை
- வறண்ட, செதில் தோல்
- தடுப்பு
- சிகிச்சை
- சருமத்தில் சுருக்கங்கள்
- தடுப்பு
- சிகிச்சை
- மஞ்சள் நகங்கள்
- தடுப்பு
- சிகிச்சை
- நீடித்த நரம்புகள்
- தடுப்பு
- சிகிச்சை
- உலர்ந்த, உடையக்கூடிய நகங்கள்
- தடுப்பு
- சிகிச்சை
- இளமை கைகளுக்கு தினசரி வழக்கம்
- டேக்அவே
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.
முதுமை என்பது ஒரு இயற்கையான செயல். நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் உடல் பல்வேறு மாற்றங்களைச் சந்திக்கும். முதுமையின் சில புலப்படும் அறிகுறிகள் பொதுவாக உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில், குறிப்பாக உங்கள் கைகளில் நிகழ்கின்றன.
நம்மில் பலர் வயதாகும்போது நம் முகத்தில் உள்ள தோலை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். நாம் பெரும்பாலும் நம் கைகளை புறக்கணிக்கிறோம். உங்கள் கைகளில் தோல் பராமரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அவர்களின் இயற்கையான அழகைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்போது சரியான வயதை அவர்களுக்கு உதவுகிறீர்கள்.
கைகளில் வயதான தோலின் அறிகுறிகளையும், உங்கள் கைகளை இளமையாக வைத்திருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் கூர்ந்து கவனிப்போம்.
வயது புள்ளிகள்
வயது புள்ளிகள், சூரிய புள்ளிகள் அல்லது கல்லீரல் புள்ளிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை உங்கள் தோலில் தட்டையான, வட்டமான கறைகள் கொண்டவை, அவை பழுப்பு நிறத்தில் இருந்து கருப்பு நிறத்தில் இருக்கும்.
கைகள் வயது புள்ளிகள் உருவாக பொதுவான இடங்கள், அதே போல் உங்கள் முகம் மற்றும் மார்பு.
இந்த புள்ளிகள் நிச்சயமாக வயதினருடன் தோன்றக்கூடும் என்றாலும், பெயர் சற்று தவறானது, ஏனெனில் இந்த புள்ளிகள் முதன்மையாக புற ஊதா (புற ஊதா) கதிர் வெளிப்பாட்டால் ஏற்படுகின்றன.
தடுப்பு
புற ஊதா வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் வயது புள்ளிகள் தடுக்கப்படலாம். தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்கவும்.
சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே:
- குறைந்தபட்சம் ஒரு SPF 30 சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
- பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த வகை சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பு இரண்டையும் வழங்குகிறது.
- ஆண்டு முழுவதும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும், குறிப்பாக நண்பகல் மற்றும் மாலை 4 மணி வரை. சூரியன் பொதுவாக பிரகாசமாக இருக்கும்போது.
சிகிச்சை
உங்கள் கைகளில் வயது புள்ளிகள் இருந்தால், அவற்றை ரசாயன தலாம் மற்றும் மைக்ரோடர்மபிரேசன் சிகிச்சைகள் மூலம் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் சருமத்தின் மேல் அடுக்கை அகற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இதனால் அடியில் மென்மையான, இளமை தோல் வெளிப்படும்.
வறண்ட, செதில் தோல்
வறண்ட, செதில் தோல் பெரும்பாலும் வயதினருடன் காணப்படுகிறது, ஆனால் அது தவிர்க்க முடியாதது அல்ல. தண்ணீர் மற்றும் தூக்கமின்மை உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். புகைபிடிப்பதால் அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை நீக்குவதன் மூலம் வறண்ட சருமத்தை மோசமாக்கும்.
மோசமான சுழற்சி உங்கள் சருமத்தில் வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும். இதைக் கொண்டு வரலாம்:
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு சில தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத உணவு
- தூக்கமின்மை
- உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறை
குளிர்ந்த, வறண்ட வானிலை உலர்ந்த கைகளையும் மோசமாக்கும்.
தடுப்பு
வாசனை இல்லாத சோப்புகள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உலர்ந்த, செதில் கைகளைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு முக்கியமான தோல் இருந்தால்.
உலர்ந்த, செதில் கைகளைத் தடுக்க வேறு சில வழிகள் இங்கே:
- மேலும் ஈரப்பதத்தைத் தடுக்க குளிர்கால மாதங்களில் எப்போதும் வெளியே கையுறைகளை அணியுங்கள்.
- ஒவ்வொரு முறையும் கைகளை கழுவும்போது கை கிரீம் தடவவும்.
- முடிந்தவரை நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் கைகளை தண்ணீரில் மூழ்கடிப்பதைத் தடுக்கவும்.
- நீர் தொடர்பை முழுவதுமாக தவிர்க்க முடியாவிட்டால், சில நாட்கள் நீச்சல் மற்றும் பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் போன்ற நீர் தொடர்பான நடவடிக்கைகளை குறைக்கவும்.
சிகிச்சை
உலர்ந்த கைகளுக்கான சிகிச்சை வறட்சி, விரிசல் மற்றும் செதில்களின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. ஒரு நல்ல பகல்நேர மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் கைகளை எண்ணெயாக மாற்றாமல் தண்ணீரில் மூடும்.
இரவில் தடிமனான மாய்ஸ்சரைசர் அணியலாம். விளைவுகளை அதிகரிக்க, ஒரே இரவில் பருத்தி கையுறைகளை அணியுங்கள். லாக்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களிலிருந்து மிகவும் வறண்ட சருமம் பயனடையக்கூடும், இது இறந்த சரும செல்களை அகற்ற ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்டாக செயல்படுகிறது.
சருமத்தில் சுருக்கங்கள்
கொலாஜன் இழப்பின் விளைவாக சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன. நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது இந்த புரத அடிப்படையிலான இழைகள் எளிதில் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், கொலாஜனை மிக விரைவாக இழக்க வாய்ப்புள்ளது.
தடுப்பு
உங்கள் கைகளில் கொலாஜன் இழப்பு ஓரளவிற்கு தடுக்கப்படலாம். உதாரணமாக, புகைபிடித்தல் கொலாஜன் இழப்புக்கு நேரடியாக காரணமாகிறது. இது எதிர்கால கொலாஜன் உற்பத்தியில் குறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
புற ஊதா கதிர் வெளிப்பாடு உங்கள் வயதில் சுருக்கங்களின் தோலில் தோன்றும் சுருக்கங்களுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும். தினசரி சன்ஸ்கிரீன் அவசியம்.
சிகிச்சை
ரெட்டினோல் ஹேண்ட் கிரீம் பாருங்கள். தினமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் உணர உதவும்.
மஞ்சள் நகங்கள்
உங்கள் நகங்கள் முன்கூட்டிய தோல் வயதான அறிகுறிகளையும் காட்டக்கூடும், ஏனெனில் அவை உண்மையில் உங்கள் சருமத்தின் ஒரு பகுதியாகும். நகங்கள் கெரட்டினால் ஆனவை, இது ஒரு புரத நார்ச்சத்து ஆகும், இது இயற்கையாகவே உங்கள் விரல்களிலிருந்து வெளிப்புறமாக வளரும்.
ஆணி பூஞ்சை நகங்களை மஞ்சள் நிறமாக மாற்றும் அதே வேளையில், மஞ்சள் நகங்களின் பிற நிகழ்வுகள் மன அழுத்தம், தொற்று அல்லது பிற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
தடுப்பு
உங்களிடம் மஞ்சள் நகங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது ஒரு பூஞ்சை தொற்று அல்லது மற்றொரு வகை மருத்துவ நிலை தொடர்பானதா என்பதை தீர்மானிக்க அவை உதவக்கூடும். சிகரெட் புகைப்பதால் உங்கள் நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறும்.
சிகிச்சை
ஆணி பூஞ்சை மஞ்சள் நிற பூஞ்சை நீங்கும் வரை தினமும் பயன்படுத்தப்படும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இந்த செயல்முறை பல வாரங்கள் ஆகலாம்.
நீடித்த நரம்புகள்
நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் தோல் இயற்கையாகவே மெல்லியதாக மாறி, மேற்பரப்புக்கு அடியில் உள்ள நரம்புகள் மேலும் தெரியும். கைகளில் நரம்புகளை நீட்டுவது குறைவான இளமை தோலின் தோற்றத்தை தரும்.
தடுப்பு
புழக்கமின்மை காரணமாக நரம்புகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை. சருமத்தை மெலிப்பதை நீங்கள் தடுக்க முடியாது.
ஆனால் உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் நீங்கள் நரம்பு விரிவாக்கத்தை குறைக்கலாம்.
சிகிச்சை
உங்கள் கைகளில் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் உருமறைப்பு ஒப்பனை ஆகியவை வீட்டிலேயே நீடித்த நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரே வழி.
நரம்புகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அதிக ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் குறித்து நீங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.
உலர்ந்த, உடையக்கூடிய நகங்கள்
ஈரப்பதத்தின் மாற்றங்களால் உலர்ந்த, உடையக்கூடிய நகங்கள் ஏற்படுகின்றன.
பிரிக்கும் உலர்ந்த நகங்கள் போதுமான ஈரப்பதத்துடன் தொடர்புடையவை. மென்மையான நகங்கள் அதிக ஈரப்பதத்தால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் நகங்களில் வறட்சி வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படலாம்.
இருப்பினும், வறட்சி இதை மோசமாக்குகிறது:
- குறைந்த ஈரப்பதம்
- அடிக்கடி கழுவுதல்
- உலர் வெப்ப
மென்மையான மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள், மறுபுறம், பெரும்பாலும் இரசாயன வெளிப்பாடு காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இரசாயனங்கள் எடுத்துக்காட்டுகள்:
- சவர்க்காரம்
- நெயில் பாலிஷ் நீக்கிகள்
- துப்புரவு பொருட்கள்
தடுப்பு
உடையக்கூடிய நகங்களைத் தடுக்க நீங்கள் உதவலாம்:
- வீட்டு துப்புரவு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது துப்புரவு கையுறைகளை அணிவது
- ஒரே இரவில் மாய்ஸ்சரைசருடன் கையுறைகளை அணிந்துள்ளார்
- உங்கள் நகங்களை தாக்கல் செய்து, பிரிப்பதைத் தடுக்க வருவார்
சிகிச்சை
பாதுகாப்பைத் தவிர, உங்கள் மீதமுள்ள கைகளால் உங்கள் நகங்களை ஈரப்பதமாக்க உதவலாம்.
அமெரிக்க ஆஸ்டியோபதி காலேஜ் ஆப் டெர்மட்டாலஜி படி, உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த இந்த 15 உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
இளமை கைகளுக்கு தினசரி வழக்கம்
இளமை கைகளை பராமரிக்க, இந்த தினசரி படிகளை கவனியுங்கள்:
- உங்கள் கைகளை லேசான, வாசனை இல்லாத சோப்புடன் மட்டும் கழுவ வேண்டும். உடனடியாக ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பின்தொடரவும்.
- வெளியில் வெயிலில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீன் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். குறைந்தது SPF 30 ஐக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க. இந்த விரிவான வழிகாட்டியுடன் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்க கூடுதல் உதவியைப் பெறுங்கள்.
- எந்தவொரு நொறுக்குத்தன்மை அல்லது ஸ்னாக்ஸுக்காக உங்கள் நகங்களை சரிபார்க்கவும். உடைப்பதைத் தடுக்க அவற்றை ஒரே திசையில் தாக்கல் செய்யுங்கள்.
- குளிர்ந்த, வறண்ட நாளில் நீங்கள் வெளியில் சென்றால் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
- நீங்கள் சுத்தம் செய்கிறீர்கள் என்றால், எந்தவொரு இரசாயன வெளிப்பாட்டிலிருந்தும் பாதுகாக்க லேடெக்ஸ் அல்லது பருத்தி வரிசையாக கையுறைகளை அணியுங்கள்.
- இரவில், ஒரு தடிமனான களிம்பு அல்லது கிரீம் தடவி, படுக்கைக்கு முன் ஒரு ஜோடி காட்டன் கையுறைகளில் நழுவுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்டைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை மைக்ரோடர்மபிரேசன் அல்லது கெமிக்கல் தலாம் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
- உடையக்கூடிய நகங்களைத் தடுக்க அசிட்டோன் அல்லாத பாலிஷ் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தவும்.
வயதான சருமத்தைத் தடுக்க ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதும் முக்கியம். பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:
- புகைபிடித்தால் புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது ஏழு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
டேக்அவே
வீட்டிலேயே உங்கள் கைகளை ஈரப்பதமாக்குவதும் பாதுகாப்பதும் முக்கியம்.
இருப்பினும், அடர்த்தியான செதில்கள், சிவப்பு தடிப்புகள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க பழுப்பு நிற புள்ளிகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், அது தோல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். அவை உங்கள் அறிகுறிகளைப் பார்த்து அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிக்கும்.
லேசர் சிகிச்சை போன்ற கடுமையான வயதான சருமத்திற்கான மருந்து கிரீம்கள் அல்லது தொழில்முறை சிகிச்சைகளையும் ஒரு தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
எங்கள் பரிந்துரை
சைக்ளோதிமியா
