தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு ஓட்ஸ் குளியல் செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சிகிச்சைகள்
• ஓட்ஸ் எங்கே வருகிறது
• உங்கள் குளியல் தயார்
• லாவெண்டருடன் உட்செலுத்துங்கள்
• உங்கள் குளியல் பிறகு
• பிற ஓட்ஸ் விருப்பங்கள்

கண்ணோட்டம்

சொரியாஸிஸ் என்பது தோல், உச்சந்தலையில், நகங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் மூட்டுகளை (சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்) பாதிக்கும் ஒரு நீண்டகால தன்னுடல் தாக்க நிலை. இந்த நிலை தோல் செல்கள் அதிகமாக வளர காரணமாகிறது, ஆரோக்கியமான சருமத்தின் மேல் வெள்ளி, அரிப்பு தோலை சேர்க்கிறது. இந்த திட்டுகள் சில நேரங்களில் விரிசல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் வந்து செல்கின்றன. ஒவ்வொரு வெடிப்புடன் பேட்ச் அளவு மற்றும் இருப்பிடம் மாறக்கூடும், மேலும் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தன்னைத் தாக்குவதால் தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. விரிவடைய அப்களுக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தம்
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம், மற்றும் ஆண்களுக்கு இரண்டு)
• தோல் எரிச்சல், வெயில் அல்லது ஒரு விஷ ஐவி சொறி போன்றவை
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் நோய்த்தொற்றுகள்

சொரியாஸிஸ் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது, மேலும் புகைப்பிடிப்பவர்களிடமும் அதிக எடை கொண்டவர்களிடமும் மோசமாக இருக்கலாம். அதைக் கொண்டவர்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்க முடியும், இது அன்றாட செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்.

சிகிச்சைகள்

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. இருப்பினும், அறிகுறிகளைக் குறைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை மாற்றுகின்றன. பிற சிகிச்சைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தோல் உயிரணு வளர்ச்சியைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் சருமத்திற்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்கக்கூடிய மருந்துகளில் சாலிசிலிக் அமிலம் அடங்கும், இது தோல் அடுக்குகளை நீக்குகிறது. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் குணமடைய உதவும், மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் அச om கரியத்தை குறைக்கும். அறிகுறிகளுக்கு உதவ புற ஊதா ஒளி சிகிச்சை மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை சிலரால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த சிகிச்சை விருப்பங்கள் பெரும்பாலும் அறிகுறிகளுக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்து விரிவடைய அப்களுக்கும் வேலை செய்யாது.

ஓட்ஸ் எங்கே வருகிறது

ஓட்ஸ் நீண்ட காலமாக எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றுவதாக அறியப்படுகிறது - நீங்கள் அதை சாப்பிடும்போது அல்ல, ஆனால் அதை சருமத்தில் தடவும்போது. ஓட்மீல் குளியல் கலவைகள், லோஷன்கள் மற்றும் சோப்புகள் பல உள்ளன. ஆனால் உங்களுக்கு தேவையானது வெற்று தரையில் ஓட்ஸ் மற்றும் பயனுள்ள விளைவுகளைப் பெற ஒரு குளியல் தொட்டி மட்டுமே.

நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்புவீர்கள் கூழ் ஓட்மீல். இது இறுதியாக தரையில் ஓட்மீல் ஆகும், இது சூடான நீரில் கரைந்து, உங்கள் வடிகால் அடைக்காது. நீங்கள் அதை வாங்கலாம் அல்லது அதை நீங்களே செய்யலாம்.

உங்கள் சொந்த கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீல் தயாரிக்க, வழக்கமான மாவுகளை விட அமைப்பு கொஞ்சம் மென்மையாக இருக்கும் வரை முழு ஓட்ஸையும் ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் அரைக்கவும். நீங்கள் அதை நன்றாக தரையில் வைத்திருக்கிறீர்களா என்று பார்க்க, ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி கலக்கவும். இது கலக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் இடைநீக்கம் செய்யப்பட வேண்டும், மிகக் குறைவாகவே குடியேறும்.

ஓட்ஸ் தோல் வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் குளியல் தயார்

ஓட்ஸ் சருமத்தில் மென்மையானது, மேலும் தோல் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் என்று தெரியவில்லை. இருப்பினும், எரிச்சலூட்டும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உங்கள் குளியல் கரிமமாக வளர்ந்த ஓட்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். நிச்சயமாக உடனடி ஓட்மீல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

நீங்கள் வீட்டு நிலத்தடி ஓட்மீலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தொட்டியின் நீர் அளவிற்கு எவ்வளவு சரியானது என்று பரிசோதனை செய்யுங்கள். (அதிகமாக பயன்படுத்துவதன் ஒரே தீங்கு என்னவென்றால், நீங்கள் ஓட்ஸ் வீணடிக்கிறீர்கள்.)

1/2 கப் (4 அவுன்ஸ்) கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலுடன் தொடங்கி 1 1/2 கப் (12 அவுன்ஸ்) வரை வேலை செய்வது நல்லது.

லாவெண்டருடன் உட்செலுத்துங்கள்

ஒரு ஓட்ஸ் குளியல் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை (அல்லது பெரும்பாலான தோல் அச om கரியங்களை) நன்றாக உணர வேண்டும், ஆனால் அது மெலிதாக உணரக்கூடும். அந்த விளைவை எதிர்க்க, இனிப்பு மணம் கொண்ட லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளை அமைதிப்படுத்த மக்கள் நீண்ட காலமாக லாவெண்டரைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பையும் குறைக்கிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் - ஒரு பொதுவான சொரியாஸிஸ் தூண்டுதல். நீங்கள் குளிக்கும்போது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும். சரியான தொகை எதுவும் இல்லை, ஒரு நேரத்தில் ஒரு துளி அல்லது இரண்டைச் சேர்க்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

உங்கள் குளியல் பிறகு

தொட்டியில் இருந்து வெளியேற கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். ஓட்ஸ் மேற்பரப்பை வழுக்கும். நீங்கள் வெளியே வரும்போது உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் மெதுவாகத் தட்டுங்கள். நீங்களே உலரும்போது கடுமையான தேய்த்தலைத் தவிர்க்கவும்.

பிற ஓட்ஸ் விருப்பங்கள்

உங்கள் சருமத்திற்கு உதவ ஓட்ஸ் நிறைந்த குளியல் ஒன்றில் நீங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை. உண்மையில், நீங்கள் ஓட்ஸ் அரைக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் சருமத்திற்கான கட்டுகளுக்கு நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய ஓட்மீல் தீர்வை உருவாக்கவும், அல்லது ஒரு துணி அல்லது பருத்தி பந்தைக் கொண்டு துடைக்கவும்.

இதைச் செய்ய, காலை உணவை நீங்கள் விரும்புவதைப் போல உங்கள் அடுப்பில் ஓட்ஸ் தயாரிக்கவும், ஆனால் திசைகளில் உள்ள தண்ணீரின் அளவை இரட்டிப்பாக்கவும். ஓட்ஸ் சரியான நேரத்திற்கு சமைத்தவுடன், ஓட்ஸை வடிகட்டி, திரவத்தை சேமிக்கவும். திரவம் குளிர்ந்ததும், சருமத்தை ஊறவைக்க கட்டுகளுக்கு தடவவும்.