டம்பிங் நோய்க்குறியில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• டம்பிங் சிண்ட்ரோம் டயட்
• டம்பிங் நோய்க்குறியில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது
• டம்பிங் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
• மேலும் அறிக: டம்பிங் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது.

டம்பிங் நோய்க்குறியில், நோயாளிகள் சர்க்கரை குறைவாகவும், புரதச்சத்து நிறைந்ததாகவும், நாள் முழுவதும் சிறிய அளவிலான உணவை உண்ண வேண்டும்.

வழக்கமாக, இந்த நோய்க்குறி வயிற்றில் இருந்து குடலுக்கு விரைவாக உணவை கடந்து, குமட்டல், பலவீனம், வியர்வை, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வகையில், காஸ்ட்ரெக்டோமி போன்ற பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தோன்றும்.

டம்பிங் சிண்ட்ரோம் டயட்

டம்பிங் சிண்ட்ரோம் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் வழிநடத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றினால் மேம்படுவார்கள், மேலும்:

• புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள் இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் சீஸ் போன்றவை;
• அதிக அளவு நார்ச்சத்து நிறைந்த கூறுகளை உட்கொள்ளுங்கள்எடுத்துக்காட்டாக, முட்டைக்கோஸ், பாதாம் அல்லது பேஷன் பழம் போன்றவை குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஊட்டச்சத்து ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். பிற உணவுகளைப் பற்றி இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்: நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்கள் அன்றாட தேவைகள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் சுவைகளுக்கு ஏற்ற மெனுவை உருவாக்குவார்.

டம்பிங் நோய்க்குறியில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது

டம்பிங் நோய்க்குறியில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:

• சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் கேக்குகள், குக்கீகள் அல்லது குளிர்பானங்கள் போன்றவை, லாக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரோஸ் ஆகிய சொற்களுக்கு உணவு லேபிளைப் பார்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவை விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன. நீங்கள் என்ன உணவுகளை உண்ணலாம் என்று பாருங்கள்: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள உணவுகள்.
• உணவின் போது திரவங்களை குடிப்பது, உங்கள் நுகர்வு முக்கிய உணவுக்கு 1 மணி நேரம் வரை அல்லது 2 மணி நேரம் கழித்து விட்டு விடுங்கள்.
• லாக்டோஸ் உணவுகள், முக்கியமாக பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம், இது குடல் போக்குவரத்தை அதிகரிக்கும்.

சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான அட்டவணை கீழே உள்ளது.

பேரியாட்ரிக் எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சிக்கல் நாள்பட்ட பிரச்சினையாக மாறுவதைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். மேலும் அறிக: பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவு.

டம்பிங் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

டம்பிங் நோய்க்குறி ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளின் சிகிச்சை மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• சிறிய உணவை உண்ணுதல், இனிப்புத் தட்டைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமான நேரங்களில் சாப்பிடுவது;
• ஒவ்வொரு உணவையும் எத்தனை முறை மென்று சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று எண்ணி மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், அது 20 முதல் 30 முறை வரை இருக்க வேண்டும்;
• உணவை சுவைக்க வேண்டாம் சமைக்கும் போது;
• சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுதல் அல்லது பல் துலக்குதல் நீங்கள் பசியுடன் ஏற்கனவே சாப்பிட்ட போதெல்லாம்;
• பானைகள் மற்றும் உணவுகளை மேசைக்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்;
• ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதையும் தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பதையும் தவிர்க்கவும் அல்லது தொலைபேசியில் பேசுவது, ஏனெனில் இது கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடும்;
• சாப்பிடுவதை நிறுத்தவும், உங்கள் தட்டில் இன்னும் உணவு இருந்தாலும், நீங்கள் முழுமையாக உணர்ந்தவுடன்;
• சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் இது இரைப்பை காலியாக்குவதைக் குறைக்கிறது;
• வெறும் வயிற்றில் கடைக்குச் செல்ல வேண்டாம்;
• உங்கள் வயிற்றால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாத உணவுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

இந்த வழிகாட்டுதல்கள் நோயாளியின் வயிற்றில் கனமான உணர்வு, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, வாயு அல்லது நடுக்கம் மற்றும் வியர்வை போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

மேலும் அறிக: டம்பிங் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது.