நோசோபோபியாவைப் புரிந்துகொள்வது, அல்லது நோய் பயம்

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள் என்ன?
• இது ஹைபோகாண்ட்ரியாவிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சிகிச்சை
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• மருந்து
• அடிக்கோடு

நோசோபோபியா என்பது ஒரு நோயை உருவாக்கும் தீவிர அல்லது பகுத்தறிவற்ற பயம். இந்த குறிப்பிட்ட பயம் சில நேரங்களில் நோய் பயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது மருத்துவ மாணவர்களின் நோய் என்றும் குறிப்பிடப்படுவதை நீங்கள் கேட்கலாம். நோசோபோபியா பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்களைப் பற்றிய தகவல்களால் சூழப்பட்ட மருத்துவ மாணவர்களைப் பாதிக்கும் என்ற முந்தைய அனுமானங்களிலிருந்து இந்த பெயர் உருவாகிறது. ஆனால் சில 2014 சான்றுகள் இந்த யோசனைக்கு குறைந்த ஆதரவைக் கொடுக்கின்றன.

உங்கள் சமூகத்தில் கடுமையான சுகாதார நிலைமைகள் பரவும்போது சில கவலைகளை உணருவது பொதுவானது. ஆனால் நோசோபோபியா உள்ளவர்களுக்கு, இந்த கவலை அதிகமாக இருக்கும், இது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும்.

பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் முன்னர் ஹைபோகாண்ட்ரியா என அழைக்கப்படும் நோய் கவலைக் கோளாறுடன் இது எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறது என்பது உட்பட நோசோபோபியா பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

அறிகுறிகள் என்ன?

நோசோபோபியாவின் முக்கிய அறிகுறி ஒரு நோயை வளர்ப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பயம் மற்றும் கவலை, பொதுவாக புற்றுநோய், இதய நோய் அல்லது எச்.ஐ.வி போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான ஒன்றாகும்.

சுகாதார வழங்குநர்கள் உங்களைப் பரிசோதித்த பிறகும் இந்த கவலை நீடிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவரை அவர்கள் ஏற்கனவே உங்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மசோதாவை வழங்கியிருந்தாலும் கூட, பரிசோதனைகள் அல்லது சோதனைகளுக்கு அடிக்கடி உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்ற வேட்கையை நீங்கள் உணரலாம்.

இந்த தீவிர பயம் மற்றும் பதட்டம் உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்,

• தலைச்சுற்றல்
• குமட்டல்
• அதிகரித்த துடிப்பு
• வியர்த்தல்
• விரைவான சுவாசம்
• தூங்குவதில் சிக்கல்

நோசோபோபியாவும் தவிர்க்கப்படுவதை உள்ளடக்கியது. நோயைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் தெரிந்து கொள்ள விரும்ப மாட்டீர்கள். செய்திகளிலோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ இதைக் கேட்பது மன உளைச்சலைத் தூண்டும். அல்லது, நீங்கள் பொது போக்குவரத்து அல்லது மளிகைக் கடைகள் போன்ற இடங்களைத் தவிர்க்கலாம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்களின் குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், சாத்தியமான அனைத்து ஆபத்து காரணிகளையும் தவிர்க்க உங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேறலாம்.

மறுபுறம், நோசோபோபியா கொண்ட சிலர் சில நோய்களைப் பற்றி தங்களால் இயன்றவரை கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் நிலை பற்றி படிக்க மணிநேரம் செலவிடலாம் அல்லது வெடிப்புகள் பற்றிய கதைகளுக்கான செய்திகளைக் கண்காணிக்கலாம்.

இது ஹைபோகாண்ட்ரியாவிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

நோசோபோபியா பெரும்பாலும் ஹைபோகாண்ட்ரியாவுடன் குழப்பமடைகிறது, இது இப்போது நோய் கவலைக் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோசோபோபியா ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை உருவாக்கும் பயத்தை உள்ளடக்கியது என்றாலும், நோய் கவலைக் கோளாறு என்பது நோயைப் பற்றிய பொதுவான கவலைகளை உள்ளடக்கியது.

தொண்டை புண் அல்லது தலைவலி போன்ற சிறிய அறிகுறிகள் ஏதேனும் தீவிரமான அறிகுறியாகும் என்று நோய் கவலைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் கவலைப்படலாம். நோசோபோபியா உள்ள ஒருவருக்கு எந்தவிதமான உடல்ரீதியான அறிகுறிகளும் இருக்காது, ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் ஒரு குறிப்பிட்ட, தீவிரமான மருத்துவ நிலையைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் (அல்லது இருக்கப் போகிறார்கள்) என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.

உதாரணமாக, நோய் கவலைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர், அவர்களின் தலைவலி மூளைக் கட்டியின் அறிகுறி என்று கவலைப்படலாம். நோசோபோபியா உள்ள ஒருவர் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாவிட்டாலும், மூளைக் கட்டியை உருவாக்குவது குறித்து தொடர்ந்து கவலைப்படலாம்.

நோய் கவலைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் உறுதியளிப்பதற்காக அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது சுகாதார வழங்குநர்களை அணுகுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நோசோபோபியா உள்ள ஒருவர் அவர்களின் உடல்நலம் அல்லது அவர்கள் கவலைப்படுகிற அடிப்படை நோயைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது எப்போதுமே அப்படி இல்லை.

அதற்கு என்ன காரணம்?

பல காரணிகள் நோசோபோபியாவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில், தெளிவான அடிப்படை காரணம் இல்லை.

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு கடுமையான நோய் இருந்தால் மற்றும் சிக்கல்கள் இருந்தால், அதுவும் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். நீங்கள் அந்த நபரை கவனித்துக்கொண்டால் இது குறிப்பாக உண்மை.

நோய் வெடித்ததன் மூலம் வாழ்வதும் நோசோபோபியாவுக்கு பங்களிக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் நோயைப் பற்றிய செய்தி காட்சிகளால் மூழ்கடிக்கப்படலாம் அல்லது நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து கேட்கலாம்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இணையத்தில் சுகாதார தகவல்களை எளிதாக அணுகுவதும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். ஆன்லைனில் எந்தவொரு நோய்களோடு தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் சிக்கல்களின் விரிவான பட்டியலை நீங்கள் காணலாம்.

இது கவலைக்கான பொதுவான காரணியாகிவிட்டது, அதற்கு ஒரு சொல் கூட உள்ளது - சைபர்காண்ட்ரியா.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே கவலை அல்லது குடும்ப வரலாறு இருந்தால் நீங்கள் நோசோபோபியாவை உருவாக்கும் வாய்ப்பும் அதிகம்.

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒரு நோயை வளர்ப்பது குறித்த கவலையும் கவலையும் அன்றாட வாழ்க்கையை கடினமாக்குகின்றன அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால் நோசோபோபியா பொதுவாக கண்டறியப்படுகிறது.

நோய்கள் குறித்த உங்கள் கவலை ஒரு பயமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். ஃபோபியாக்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கும் அனுபவமுள்ள ஒரு நிபுணரிடம் அவர்கள் உங்களைக் குறிப்பிடலாம்.

ஒரு நோயின் பயத்துடன் தொடர்புடைய துன்பத்தை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். சிகிச்சையில், நீங்கள் உங்கள் பயத்தை நிவர்த்தி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் அதை சமாளிக்க உத்திகளை உருவாக்கலாம்.

சிகிச்சை

குறிப்பிட்ட ஃபோபியாக்களுக்கு எப்போதும் சிகிச்சை தேவையில்லை, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கு ஆளாக நேரிடும் எங்கும் செல்லலாம் என்ற பயத்தை நோசோபோபியா உள்ளடக்கியது. இது வேலை செய்வது, பள்ளிக்குச் செல்வது அல்லது பிற தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வது கடினம்.

குறிப்பிட்ட பயங்களுக்கு சிகிச்சை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை இரண்டு முக்கிய வகைகள் வெளிப்பாடு சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

சிகிச்சையின் பாதுகாப்பான சூழலில் நீங்கள் பயப்படுவதை இந்த அணுகுமுறை வெளிப்படுத்துகிறது. தியானம் அல்லது தளர்வு நுட்பங்கள் போன்ற ஒரு நோயைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது ஏற்படும் கவலை மற்றும் துயரங்களைச் சமாளிப்பதற்கான கருவிகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் உங்கள் சிகிச்சையாளர் தொடங்குவார்.

இறுதியில், உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க உதவ நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட கருவிகளைப் பயன்படுத்தி, இந்த அச்சங்களில் சிலவற்றை எதிர்கொள்வீர்கள்.

இந்த வெளிப்பாடு நோய் பரவுவதைப் பற்றிய செய்திகளைப் பார்ப்பது, வெவ்வேறு நோய்களைப் படித்தல், அல்லது தொற்றுநோயாக இல்லாவிட்டால், அந்த நிலையில் உள்ளவர்களைச் சுற்றி நேரம் செலவிடுவது ஆகியவை அடங்கும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

மற்றொரு பயனுள்ள சிகிச்சை CBT ஆகும். உங்கள் சிகிச்சையாளர் சிகிச்சையில் ஒரு அளவிலான வெளிப்பாட்டை இணைத்துக் கொள்ளலாம் என்றாலும், சிபிடி முதன்மையாக பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களையும் அச்சங்களையும் அடையாளம் கண்டு சவால் செய்ய உங்களுக்கு கற்பிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

நோயைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் எண்ணம் பகுத்தறிவுடையதா என்பதை நீங்கள் நிறுத்தி மறுபரிசீலனை செய்யலாம். பகுத்தறிவற்ற அல்லது துன்பகரமான எண்ணங்களை மறுபரிசீலனை செய்வது பதட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

நோசோபோபியாவுக்கான சிகிச்சையின் மற்றொரு முக்கியமான அம்சம், உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் இல்லை என்று உறுதியளிக்க உங்கள் தேவையை குறைக்க உதவுகிறது. மற்றவர்களிடமிருந்து உறுதியளிப்பதை நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் நம்பக்கூடிய சிறந்த சமாளிக்கும் கருவிகளை உருவாக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மருந்து

குறிப்பிட்ட பயங்களுக்கு குறிப்பாக சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், சில மருந்துகள் பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையுடன் பயன்படுத்தும்போது உதவியாக இருக்கும்.

குறுகிய கால அல்லது அவ்வப்போது பயன்படுத்த பீட்டா தடுப்பான்கள் அல்லது பென்சோடியாசெபைன்களை ஒரு ப்ரிஸ்கிரைபர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• பீட்டா தடுப்பான்கள் பதட்டத்தின் உடல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, நிலையான இதயத் துடிப்பை பராமரிக்கவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உயராமல் இருக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.
• பென்சோடியாசெபைன்கள் ஒரு வகை மயக்க மருந்து ஆகும், இது கவலை அறிகுறிகளுக்கு உதவும். அவை போதைக்குரியவையாக இருக்கலாம், எனவே அவை நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

அடிக்கோடு

நோய்க்கு பயப்படுவது இயற்கையானது, குறிப்பாக ஆன்லைனில் பல்வேறு நோய்களைப் பற்றி இப்போது கிடைக்கும் அனைத்து தகவல்களிலும்.

நோயைப் பற்றிய உங்கள் அக்கறை ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை மையமாகக் கொண்டு, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் அல்லது நீங்கள் வழக்கம்போல செயல்படும் திறனைப் பாதிக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவதைக் கவனியுங்கள். தீவிர பயத்துடன் வாழ்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் பயங்கள் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை.