ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அல்லது சாக்ஸ் இல்லையா? ஜிம் அலமாரி தோல்விகளை எவ்வாறு கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அட டா. எனவே நீங்கள் ஜிம்மிற்கு காண்பித்தீர்கள், வேலை செய்யத் தயாராக இருந்தீர்கள், உங்கள் சாக்ஸை மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய மட்டுமே. அல்லது, இன்னும் மோசமாக, உங்கள் காலணிகள்! வொர்க்அவுட்டில் இருந்து வெளியேற இதை ஒரு சாக்குப்போக்காகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அத்தியாவசியமான ஆடைகளைத் தவறவிட்டாலும் கூட ஜிம்மில் எப்படி அடிப்பது என்பது குறித்த எங்கள் தீர்வுகளைப் பார்க்கவும்!

விளையாட்டு ப்ரா

உங்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை மறந்தால் போதும், எந்த வொர்க்அவுட்டையும் அழிக்க முடியாது - எனக்குத் தெரியும், நான் அங்கு இருந்தேன். நீங்கள் அதை ஜிம்மிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் இன்னும் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் (ஆனால் மற்றவை எப்போதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்). ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவின் சரியான ஆதரவு இல்லாததால் வலி, நெகிழ்ச்சி இழப்பு மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அழகான பார்வை இல்லை, இல்லையா? உங்கள் வழக்கமான தினசரி ப்ரா அணிந்து, அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாத, குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளை தேர்வு செய்யவும். பளு தூக்குதல், யோகா, டிரெட்மில்லில் நடப்பது எல்லாம் நல்ல பந்தயம்.

ஜிம் பூட்டு

ஒரு பூட்டு பாதுகாப்பு இல்லாமல் ஜிம் லாக்கரில் உடமைகளை விட்டுச் செல்வது ஆசையாக இருந்தாலும், வேண்டாம். ஜிம் திருட்டு நடக்கும், பாதுகாப்பற்ற லாக்கரில் இருந்து உங்கள் பொருட்கள் திருடப்படும் போது, ​​பெரும்பாலான ஜிம்கள் இழப்பை ஈடுசெய்யாது. இது எரிச்சலூட்டும் என்றாலும், உங்களுடன் உடமைகளை ஜிம் தரையில் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் வேலை செய்யும் இயந்திரத்திற்கு அருகில் உங்கள் பையை வைக்கவும்; நீங்கள் ஒரு வகுப்பு எடுக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பையை நீங்கள் பார்க்கும் சுவரில் வைக்கவும்.

இடைவேளைக்குப் பிறகு உங்கள் காலணிகள், பேன்ட் அல்லது சாக்ஸை மறந்து எப்படி கையாள வேண்டும் என்று பாருங்கள்!

காலணிகள்

நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க வெறுங்காலுடன் ஓடாதவரை, உங்கள் காலணிகளை மறப்பது உண்மையான வலி. ஷூக்கள் உடற்பயிற்சியின் போது நிலைப்புத்தன்மையையும் ஆதரவையும் வழங்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் பளு தூக்கும் போது பாதுகாப்பையும் வழங்குகின்றன. ஒரு ஜோடி சாக்ஸை எறிந்து, ஒரு டன் கணுக்கால் ஆதரவு தேவையில்லாத அல்லது உங்கள் கால்களை தொடர்ச்சியான மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்தில் (ட்ரெட்மில் போன்றது) நகர்த்த வேண்டிய செயல்களைத் தேர்வு செய்யவும். யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் பாரே போன்ற குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் ஏதேனும் உள்ளதா என்று பார்க்கவும், அங்கு வெறுங்காலுடன் செல்வது வழக்கம். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், நீங்கள் வந்த காலணிகளை அணிவது - அவை தட்டையாக இருந்தால் - மற்றும் உட்கார்ந்த ஸ்டேஷனரி பைக் அல்லது ஸ்டேர் -ஸ்டெப்பரில் கால்கள் அசையாமல் இருக்கும்.

சாக்ஸ்

உங்கள் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் சாக்ஸ் இல்லாமல் ஜிம்மிற்கு காண்பித்தீர்கள்; இப்பொழுது என்ன? நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வழக்கமான ஜோடியை அணிய அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், நீங்கள் அவளது கால்சட்டை சாக்ஸில் டிரெட்மில்லில் இருக்கும் பெண்ணாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஜோடி பீப்-டோ குடைமிளகாய், சான்ஸ் சாக்ஸ் அணிந்திருந்தால், உங்கள் உத்தியை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் சாக்ஸ் இல்லாமல் உங்கள் காலணிகளை அணியலாம் என்றாலும், நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுத்தால் கொப்புளங்கள் வர வாய்ப்புள்ளது - குறிப்பாக நீங்கள் அதிக வியர்வையுடன் இருந்தால்! உங்கள் காலணிகளில் இருந்து துர்நாற்றம் வீசுவதையும் கொப்புளங்கள் கொட்டுவதையும் தவிர்க்க, அந்த நாளுக்கான வலிமை பயிற்சியை தேர்வு செய்யவும். அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, யோகாவை தேர்வு செய்யவும்.

பேன்ட்

அக், பேன்ட் இல்லையா? கூடுதல் ஜோடியை நிரப்பிய நண்பருடன் நீங்கள் இல்லாவிட்டால், வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள். ஜீன்ஸ், பாவாடை, அல்லது டிரஸ் ஸ்லாக்ஸ் அணிந்து வேலை செய்வது என்பது யாரும் அனுபவிக்கக் கூடாத ஒன்று! நீங்கள் அங்கு சென்றவுடன், உங்கள் வொர்க்அவுட் கியரை மாற்றி, இந்த வீட்டு வொர்க்அவுட் யோசனைகளில் ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

ஃபிட்ஸுகரிலிருந்து மேலும்:

ஏன் ஈடுபடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

கூடுதல் சுவைகள் ஒரு வாரத்தில் ஒரு பவுண்டு எடை அதிகரிப்பாக மாறும்

ஜிம்மில் நீங்கள் செய்யும் 10 பெரிய தவறுகள்

க்கான மதிப்பாய்வு