நிகோடினமைடு ரைபோசைடு: நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு

உள்ளடக்கம்

• நிகோடினமைடு ரைபோசைடு என்றால் என்ன?
• சாத்தியமான நன்மைகள்
• எளிதாக NAD + ஆக மாற்றப்படுகிறது
• ஆரோக்கியமான வயதை ஊக்குவிக்கும் என்சைம்களை செயல்படுத்துகிறது
• மூளை செல்களைப் பாதுகாக்க உதவலாம்
• இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
• பிற சாத்தியமான நன்மைகள்
• சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• அளவு மற்றும் பரிந்துரைகள்
• அடிக்கோடு

ஒவ்வொரு ஆண்டும், அமெரிக்கர்கள் வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளுக்கு பில்லியன் கணக்கான டாலர்களை செலவிடுகிறார்கள்.

பெரும்பாலான வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகள் உங்கள் தோலில் வயதான அறிகுறிகளை மாற்ற முயற்சிக்கும்போது, ​​நிகோடினமைடு ரைபோசைடு - நியாஜன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - உங்கள் உடலுக்குள் இருந்து வயதான அறிகுறிகளை மாற்றியமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் உடலுக்குள், நிகோடினமைடு ரைபோசைடு NAD + ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது உங்கள் ஒவ்வொரு உயிரணுக்களிலும் இருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான மூலக்கூறு மற்றும் ஆரோக்கியமான வயதான பல அம்சங்களை ஆதரிக்கிறது.

இந்த கட்டுரை நிகோடினமைடு ரைபோசைடு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் விளக்குகிறது, அதன் நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு உட்பட.

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு என்றால் என்ன?

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு, அல்லது நியாஜென், வைட்டமின் பி 3 இன் மாற்று வடிவமாகும், இது நியாசின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி 3 இன் மற்ற வடிவங்களைப் போலவே, நிகோடினமைடு ரைபோசைடு உங்கள் உடலால் நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு (என்ஏடி +), ஒரு கோஎன்சைம் அல்லது உதவி மூலக்கூறாக மாற்றப்படுகிறது.

(,) போன்ற பல முக்கிய உயிரியல் செயல்முறைகளுக்கு NAD + எரிபொருளாக செயல்படுகிறது:

• உணவை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது
• சேதமடைந்த டி.என்.ஏவை சரிசெய்தல்
• கலங்களின் பாதுகாப்பு அமைப்புகளை பலப்படுத்துதல்
• உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரம் அல்லது சர்க்காடியன் தாளத்தை அமைத்தல்

இருப்பினும், உங்கள் உடலில் உள்ள NAD + இன் அளவு இயற்கையாகவே வயது () உடன் விழும்.

குறைந்த NAD + அளவுகள் நீரிழிவு, இதய நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் பார்வை இழப்பு () போன்ற வயதான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் போன்ற உடல்நலக் கவலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

சுவாரஸ்யமாக, NAD + அளவை உயர்த்துவது வயதான அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்கவும் பல நாட்பட்ட நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது (,,).

நைகோடினமைடு ரைபோசைடு சப்ளிமெண்ட்ஸ் - நியாஜன் போன்றவை விரைவாக பிரபலமாகிவிட்டன, ஏனெனில் அவை NAD + அளவை () உயர்த்துவதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நிக்கோடினமைடு ரைபோசைடு மாடுகளின் பால், ஈஸ்ட் மற்றும் பீர் () ஆகியவற்றில் சுவடு அளவுகளில் காணப்படுகிறது.

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு, அல்லது நயாகன், வைட்டமின் பி 3 இன் மாற்று வடிவமாகும். இது வயதான எதிர்ப்பு யாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலின் NAD + அளவை அதிகரிக்கிறது, இது பல முக்கிய உயிரியல் செயல்முறைகளுக்கு எரிபொருளாக செயல்படுகிறது.

சாத்தியமான நன்மைகள்

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு மற்றும் என்ஏடி + பற்றிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் விலங்கு ஆய்வுகளிலிருந்து வந்தவை என்பதால், மனிதர்களுக்கு அதன் செயல்திறன் குறித்து தெளிவான முடிவுகளை எடுக்க முடியாது.

நிகோடினமைடு ரைபோசைட்டின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.

எளிதாக NAD + ஆக மாற்றப்படுகிறது

NAD + என்பது ஒரு கோஎன்சைம் அல்லது உதவி மூலக்கூறு ஆகும், இது பல உயிரியல் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது.

உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு இது இன்றியமையாதது என்றாலும், வயதுக்கு ஏற்ப NAD + அளவுகள் தொடர்ந்து வீழ்ச்சியடைகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. குறைந்த NAD + அளவுகள் மோசமான வயதான மற்றும் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்களுடன் (,) இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

NAD + அளவை உயர்த்துவதற்கான ஒரு வழி, NAD + முன்னோடிகளை உட்கொள்வது - NAD + இன் கட்டுமான தொகுதிகள் - நிகோடினமைடு ரைபோசைடு போன்றவை.

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு இரத்த NAD + அளவை 2.7 மடங்கு உயர்த்துவதாக விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும் என்னவென்றால், இது மற்ற NAD + முன்னோடிகளை () விட உங்கள் உடலால் எளிதாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான வயதை ஊக்குவிக்கும் என்சைம்களை செயல்படுத்துகிறது

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு உங்கள் உடலில் NAD + அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, ஆரோக்கியமான வயதானதை ஊக்குவிக்கும் சில நொதிகளை NAD + செயல்படுத்துகிறது.

ஒரு குழு சர்டூயின்கள் ஆகும், அவை விலங்குகளின் ஆயுட்காலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. சேதமடைந்த டி.என்.ஏவை சீர்டுயின்கள் சரிசெய்யலாம், மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வயதை ஊக்குவிக்கும் பிற நன்மைகளை வழங்கலாம் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன (,,).

கலோரி கட்டுப்பாட்டின் () ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கும் நன்மைகளுக்கும் சர்டூயின்கள் பொறுப்பு.

மற்றொரு குழு பாலி (ஏடிபி-ரைபோஸ்) பாலிமரேஸ் (PARP கள்) ஆகும், இது சேதமடைந்த டி.என்.ஏவை சரிசெய்கிறது. ஆய்வுகள் அதிக PARP செயல்பாட்டை குறைந்த டி.என்.ஏ சேதம் மற்றும் நீண்ட ஆயுட்காலம் (,) உடன் இணைக்கின்றன.

மூளை செல்களைப் பாதுகாக்க உதவலாம்

உங்கள் மூளை செல்கள் வயதுக்கு உதவுவதில் NAD + முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மூளை உயிரணுக்களுக்குள், பி.ஜி.சி -1 ஆல்பாவின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த NAD + உதவுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் பலவீனமான மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு () ஆகியவற்றிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு புரதமாகும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமும் பலவீனமான மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடும் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் (,,) போன்ற வயது தொடர்பான மூளைக் கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளில், நிகோடினமைடு ரைபோசைடு மூளை NAD + அளவையும் பிஜிசி -1 ஆல்பா உற்பத்தியையும் முறையே 70% மற்றும் 50% வரை உயர்த்தியது. ஆய்வின் முடிவில், எலிகள் நினைவக அடிப்படையிலான பணிகளில் () சிறப்பாக செயல்பட்டன.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், நிகோடினமைடு ரைபோசைட் NAD + அளவை உயர்த்தியது மற்றும் ஒரு பார்கின்சன் நோய் நோயாளியிடமிருந்து () எடுக்கப்பட்ட ஸ்டெம் செல்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தியது.

இருப்பினும், வயது தொடர்பான மூளைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களில் NAD + அளவை உயர்த்துவது எவ்வளவு உதவியாக இருக்கும் என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. மேலும் மனித ஆய்வுகள் தேவை.

இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

வயதானது இதய நோய்களுக்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும், இது உலகின் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும் ().

இது உங்கள் பெருநாடி போன்ற இரத்த நாளங்கள் தடிமனாகவும், கடினமாகவும், குறைந்த நெகிழ்வுடனும் மாறக்கூடும்.

இத்தகைய மாற்றங்கள் இரத்த அழுத்த அளவை உயர்த்துவதோடு உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்கும்.

விலங்குகளில், NAD + ஐ உயர்த்துவது தமனிகளில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை மாற்ற உதவியது ().

மனிதர்களில், நிகோடினமைடு ரைபோசைடு NAD + அளவை உயர்த்தியது, பெருநாடியில் விறைப்பைக் குறைக்க உதவியது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (22) அபாயத்தில் பெரியவர்களுக்கு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தது.

மேலும் மனித ஆராய்ச்சி தேவை என்று கூறினார்.

பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

கூடுதலாக, நிகோடினமைடு ரைபோசைடு வேறு பல நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்:

• எடை இழப்புக்கு உதவலாம்: நிகோடினமைடு ரைபோசைடு எலிகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவியது. இருப்பினும், இது மனிதர்களிடமும் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்குமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, இந்த விளைவு உண்மையில் எவ்வளவு வலிமையானது ().
• புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்: உயர் NAD + அளவுகள் டி.என்.ஏ சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன, அவை புற்றுநோய் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன (,).
• ஜெட் லேக் சிகிச்சைக்கு உதவலாம்: உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்தை சீராக்க NAD + உதவுகிறது, எனவே நியாஜென் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்தை () மீட்டமைப்பதன் மூலம் ஜெட் லேக் அல்லது பிற சர்க்காடியன் ரிதம் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
• ஆரோக்கியமான தசை வயதானதை ஊக்குவிக்கலாம்: NAD + அளவை உயர்த்துவது பழைய எலிகளில் (,) தசைகளின் செயல்பாடு, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவியது.

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு NAD + இன் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது வயதான, மூளை ஆரோக்கியம், இதய நோய் ஆபத்து மற்றும் பல தொடர்பான சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு சில - ஏதேனும் இருந்தால் - பக்க விளைவுகளுடன் பாதுகாப்பாக இருக்கும்.

மனித ஆய்வுகளில், ஒரு நாளைக்கு 1,000–2,000 மி.கி எடுத்துக்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை (,).

இருப்பினும், பெரும்பாலான மனித ஆய்வுகள் கால அளவு குறைவு மற்றும் பங்கேற்பாளர்கள் மிகக் குறைவு. அதன் பாதுகாப்பு குறித்த மிகவும் துல்லியமான யோசனைக்கு, மிகவும் வலுவான மனித ஆய்வுகள் தேவை.

குமட்டல், சோர்வு, தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று அச om கரியம் மற்றும் அஜீரணம் () போன்ற லேசான மற்றும் மிதமான பக்க விளைவுகளை சிலர் தெரிவித்துள்ளனர்.

விலங்குகளில், 90 நாட்களுக்கு ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 300 மி.கி (ஒரு பவுண்டுக்கு 136 மி.கி) எடுத்துக்கொள்வது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை ().

மேலும் என்னவென்றால், வைட்டமின் பி 3 (நியாசின்) சப்ளிமெண்ட்ஸ் போலல்லாமல், நிகோடினமைடு ரைபோசைடு முகத்தை சுத்தப்படுத்தக்கூடாது ().

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு சில பக்க விளைவுகளுடன் பாதுகாப்பாகத் தோன்றுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களில் அதன் நீண்டகால விளைவுகள் இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் அறியப்படவில்லை.

அளவு மற்றும் பரிந்துரைகள்

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு டேப்லெட் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, இது பொதுவாக நியாஜன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுகாதார-உணவு கடைகளில், அமேசானில் அல்லது ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்கள் மூலம் கிடைக்கிறது.

நியாஜென் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக நிகோடினமைடு ரைபோசைடைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் சில உற்பத்தியாளர்கள் அதை ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் போன்ற பிற பொருட்களுடன் இணைக்கின்றனர், இது ஒரு பாலிபீனால் - இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வேதியியல் ரீதியாக ரெஸ்வெராட்ரோலுக்கு () ஒத்திருக்கிறது.

பெரும்பாலான நியாஜன் சப்ளிமெண்ட் பிராண்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 250–300 மி.கி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றன, இது பிராண்டைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 1-2 காப்ஸ்யூல்களுக்கு சமம்.

பெரும்பாலான நியாஜன் உற்பத்தியாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு 250–300 மி.கி நிகோடினமைடு ரைபோசைடு எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அடிக்கோடு

நிகோடினமைடு ரைபோசைடு வைட்டமின் பி 3 இன் மாற்று வடிவமாகும், இது சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பொதுவாக வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்பாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் உடல் அதை NAD + ஆக மாற்றுகிறது, இது உங்கள் எல்லா உயிரணுக்களுக்கும் எரிபொருளாகிறது. NAD + அளவுகள் இயற்கையாகவே வயதைக் குறைக்கும் போது, ​​NAD + அளவை அதிகரிப்பது வயதான பல அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்கும்.

இருப்பினும், நிகோடினமைடு ரைபோசைடு மற்றும் NAD + பற்றிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி விலங்குகளில் உள்ளது. இதை ஒரு சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கும் முன் மேலும் உயர்தர மனித ஆய்வுகள் தேவை.