வைட்டமின் டியை உறிஞ்சுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும் புதிய சன்ஸ்கிரீன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

தோல் புற்றுநோய் பாதுகாப்பு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் சன்ஸ்கிரீன் முற்றிலும் அவசியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆனால் பாரம்பரிய SPF இன் குறைபாடுகளில் ஒன்று, இது சூரியனில் இருந்து நீங்கள் பெறும் வைட்டமின் D ஐ உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறனையும் தடுக்கிறது. (இந்த எஸ்பிஎஃப் கட்டுக்கதைகளுக்கு நீங்கள் விழவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நம்புவதை நிறுத்த வேண்டும்.) இப்போது வரை.

பாஸ்டன் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சன்ஸ்கிரீனை உருவாக்க ஒரு புதிய வழியை உருவாக்கியுள்ளனர், இது உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கும் அதே நேரத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். PLOS ஒன். தற்போது சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன்கள் புற ஊதா A கதிர்கள் மற்றும் புற ஊதா B கதிர்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, பிந்தையது நீங்கள் வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்ய வேண்டும்.

இரசாயன கலவைகளை மாற்றுவதன் மூலம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சோலார் டி (இது ஏற்கனவே சன்னி ஆஸ்திரேலியாவில் விற்கப்படுகிறது) உருவாக்கி, மக்களுக்கு தினசரி இயற்கை வைட்டமின் டி பெற உதவும் நோக்கில் உருவாக்கப்பட்டது. (நம்மில் ஏறக்குறைய 60 சதவிகிதம் வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளது, இது நம்மை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறது மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.) சோலார் டி-க்கான சூத்திரம் தற்போது எஸ்பிஎஃப் 30-புற ஊதா நிறத்தில் சிலவற்றை நீக்குகிறது பி-தடுப்பான்கள், உங்கள் சருமத்தில் 50 சதவீதம் அதிக வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது.

பிரச்சனை என்னவென்றால், UVB கதிர்களைத் தடுப்பது மிகவும் நல்ல விஷயம். UVB கதிர்கள் தான் உங்களுக்கு வெயில் அடிக்க காரணம், மேலும் அவை முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயையும் ஏற்படுத்துகின்றன. சோலார் டி இன்னும் உங்களை பாதுகாக்கிறது மிக சூரியனின் UVB கதிர்கள், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அலைநீளம் ஒளியை உங்கள் தோலை அடைந்து வைட்டமின் D தொகுப்புக்கான செயல்முறையைத் தொடங்க அனுமதிக்கிறது.

சில நிபுணர்கள் சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர். "உங்கள் உடலுக்கு தினசரி தேவையான வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய சில நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் எடுக்கும்," என்கிறார் நியூயார்க் நகரத்தில் தோல் மருத்துவர் செஜல் ஷா. "அதிகப்படியான புற ஊதா வெளிப்பாடு உண்மையில் உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின் டி யை உடைக்கலாம்."

நீங்கள் நாள் முழுவதும் கதிர்களைப் பிடிக்கும்போது இன்னும் சில வைட்டமின் டி கதிர்களைப் பெறுவது அதிக சூரிய சேதத்தின் அபாயத்திற்கு மதிப்புள்ளதா? ஷாவின் கூற்றுப்படி, அநேகமாக இல்லை. "அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில் உங்களை வெளிப்படுத்துவதை விட வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது," என்று அவர் கூறுகிறார். சிறந்த வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுப்பது எப்படி என்று கண்டுபிடிக்கவும். வைட்டமின் டி குறைபாடு பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு