தூக்கமின்மை வேலையில் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் என புதிய ஆய்வு காட்டுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

வாகனம் ஓட்டுவது, குப்பை உணவுகளை உண்பது மற்றும் ஆன்லைன் ஷாப்பிங் செய்வது ஆகியவை தூக்கமின்மையால் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். (ஹ்ம்ம் ... நீங்கள் ஆர்டர் செய்ததை நினைவில் கொள்ளாத இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு எக்ஸ்பிரஸ் ஷிப்பிங் வழியாகக் காட்டப்பட்ட நியான்-பிரிண்ட் மொஹைர் ஸ்டைலெட்டோஸை அது விளக்க முடியும்.) ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வு, நாம் இருக்கும்போது சிறப்பாகச் செய்யும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது. சோர்வாக: நுண்ணறிவுள்ள சிக்கல் தீர்க்கும். விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் சொல்கிறார்கள் முடியும் உங்கள் நன்மைக்காக விளைவைச் செயல்படுத்துங்கள்-அதனால் அந்த குதிகால் திருப்பித் தரப்படாவிட்டாலும், அவற்றுக்கு பணம் செலுத்த குறைந்தபட்சம் கூடுதல் கூடுதல் நேர நேரத்தை நீங்கள் கடிகாரம் செய்யலாம்.

சிக்கல்கள் இரண்டு முக்கிய வகைகளில் வருகின்றன: ஒரு சரியான பதிலைக் கொண்ட கணிதம் அல்லது கணினிப் பிரச்சனைகள், மற்றும் ஆக்கபூர்வமான தீர்வு தேவைப்படும் நுண்ணறிவு அடிப்படையிலான சிக்கல்கள் போன்ற பகுப்பாய்வு. ஒவ்வொரு வகையான பிரச்சினைகளையும் சமாளிக்க நம் மூளை வெவ்வேறு வழிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆல்பியன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிட்டத்தட்ட 500 மாணவர்களைப் பார்த்து, நீங்கள் மனதளவில் கூர்மையாக இருக்கும்போது பகுப்பாய்வு சிக்கல்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்தனர், மக்கள் நுண்ணறிவுப் பிரச்சினைகளில் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறார்கள். இல்லை சிறந்த முறையில். உண்மையில், சோர்வடைந்த மாணவர்கள் நன்கு ஓய்வெடுத்தவர்களை விட 20 சதவீதம் சிறப்பாக செயல்பட்டனர்.

மாரிகே வீத், PhD, உளவியலின் உதவி பேராசிரியர் மற்றும் ஆய்வின் முன்னணி எழுத்தாளர் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு குறைந்த தடைகள் இருப்பதாகவும், நீங்கள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடிய மாற்று முன்னோக்குகள் மற்றும் தீர்வுகளை கருத்தில் கொள்ள அதிக விருப்பம் இருப்பதாகவும் விளக்கினார். கூடுதலாக, நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது உங்கள் மூளை அலைய வாய்ப்புள்ளது-மேலும் கவனம் செலுத்தாதது படைப்பாற்றலைத் தூண்டுவதற்கு சிறந்ததாக இருக்கும். (நீங்கள் தூங்காமல் இருக்கும்போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.)

"இன்று காலை நான் சண்டையிட்டேன் 'அல்லது' நான் பால் எடுக்க வேண்டும் 'போன்ற பிற சீரற்ற எண்ணங்களை நீங்கள் கொண்டிருக்கிறீர்கள். அந்த சீரற்ற சிந்தனை உங்கள் முக்கிய சிந்தனையுடன் ஒன்றிணைந்து ஆக்கப்பூர்வமான ஒன்றைக் கொண்டு வர முடியும் "என்று வீத் கூறினார் அட்லாண்டிக். "உங்கள் உகந்த நாளின் நேரத்தில், நீங்கள் அந்த சீரற்ற சிந்தனையை கொண்டிருக்கப் போவதில்லை."

உங்கள் இயல்பான அட்டவணையைப் புரட்டுவதன் மூலம் இதை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம் என்று வீத் கூறினார். "நீங்கள் சில பணிகளில் வேலை செய்யும் போது தையல்காரருக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டும் அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் அதிக ஆராய்ச்சி வெளிவருகிறது," என்று அவர் கூறினார். எனவே நீங்கள் இயற்கையாகவே இரவு ஆந்தையாக இருந்தால் காலையில் ஜர்னலிங் செய்ய முயற்சி செய்யலாம் அல்லது இரவில் உங்கள் உறவில் சிக்கலைத் தீர்க்கலாம், நீங்கள் சாதாரணமாக காலைப் பொழுதாக இருந்தால்.

அடுத்த முறை உங்கள் முதலாளி உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகளைக் கேள்வி கேட்கும்போது, ​​சிறிது தூக்கத்தில் சில பிரச்சனைகள் சிறப்பாக தீர்க்கப்படும் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு