நரம்பு சிரிப்புக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• நாம் பதட்டமாக இருக்கும்போது ஏன் சிரிக்கிறோம்?
• மருத்துவ காரணங்கள்
• சூடோபல்பார் பாதிக்கிறது
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
• கல்லறைகளின் நோய்
• குரு (டி.எஸ்.இ)
• சிரிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது
• நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சை
• ஒரு மருத்துவரிடம் பேசும்போது
• அடிக்கோடு

உணர்வை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்: நீங்கள் ஒரு பதட்டமான சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்கள், சிரிக்க மிகவும் சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலை நீங்கள் திடீரென்று உணர்கிறீர்கள்.

கவலைப்பட வேண்டாம், இதைச் செய்வதில் உங்களுக்கு பைத்தியம் இல்லை - இது பதட்டமான சிரிப்பு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வு.

நரம்புச் சிரிப்பு ஒரு பொருத்தமற்ற உணர்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் நிலைமைக்கு அவசியமில்லாதபோது நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சியை அனுபவிக்கிறீர்கள்.

நரம்பு சிரிப்பு பல காரணங்களுக்காக நடக்கிறது. உணர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் உடல் இந்த வகையான பொறிமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பிற ஆராய்ச்சிகள் நரம்புச் சிரிப்பு என்பது உணர்ச்சிகளுக்கு எதிரான ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக இருக்கலாம், அது நம்மை பலவீனமாகவோ அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவோ உணரக்கூடும்.

எந்த வகையிலும், அனுபவிப்பது மிகவும் வித்தியாசமானது. கட்டுப்படுத்த முடியாத நரம்புச் சிரிப்பும் ஒரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நாம் பதட்டமாக இருக்கும்போது ஏன் சிரிக்கிறோம்?

யேல் பல்கலைக்கழக உளவியலாளர் ஸ்டான்லி மில்கிராம் 1960 களில் நரம்புச் சிரிப்பு பற்றிய தரவுகளுடன் ஆரம்ப மற்றும் மிகவும் பிரபலமற்ற ஆய்வுகளில் ஒன்றை நடத்தினார்.

சங்கடமான சூழ்நிலைகளில் மக்கள் பெரும்பாலும் பதட்டத்துடன் சிரிப்பார்கள் என்று அவரது ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. அவரது ஆய்வில் உள்ளவர்கள் ஒரு அந்நியருக்கு மின்சார அதிர்ச்சிகளைக் கொடுக்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர், அதிர்ச்சிகள் பெருகிய முறையில் சக்திவாய்ந்ததாக மாறியது (450 வோல்ட் வரை).

ஆனால் இந்த விஷயத்தில் “அந்நியர்கள்” ஆய்வில் ஈடுபட்ட ஆராய்ச்சியாளர்கள் - அவர்கள் உண்மையில் அதிர்ச்சியடையவில்லை. ஆனால் பங்கேற்பாளர்கள் அதிக வோல்ட் சென்ற சூழ்நிலையின் வன்முறையைப் பார்த்து சிரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நரம்பியல் விஞ்ஞானி வி.எஸ். ராமச்சந்திரன் தனது "மனித நனவின் ஒரு சுருக்கமான சுற்றுப்பயணம்" என்ற புத்தகத்தில் இந்த யோசனையை ஆராய்ந்தார். நம்மைச் சிரிக்க வைப்பது எதுவுமே அச்சுறுத்தலாகவோ அல்லது கவலைப்படத்தக்கதாகவோ இல்லை என்பதைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு சுட்டிக்காட்டுவதற்கான ஒரு வழியாக மனித வரலாற்றில் சிரிப்பு முதலில் தோன்றியது என்று அவர் முன்மொழிகிறார்.

ஆகவே, அச com கரியமான சூழ்நிலையைப் பார்த்து சிரிக்கும்போது எங்களுக்கு அச fort கரியம் அளிப்பது எதுவுமே பெரிய விஷயமல்ல என்பதை நாம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்கிறோம்.

இது அச om கரியத்துடன் தொடர்புடைய கவலையைக் குறைப்பதற்கான அறிவாற்றல் பாதுகாப்பு பொறிமுறையின் விளைவாக இருக்கலாம் அல்லது அச்சுறுத்தலுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

சிரிப்பால் வலியிலிருந்து நம்மைத் திசைதிருப்பி, அந்த வலியை நேர்மறையான உணர்ச்சியுடன் இணைப்பதன் மூலம் அதிர்ச்சியிலிருந்து குணமடைய நமக்கு உதவுகிறது என்றும் ராமச்சந்திரன் அறிவுறுத்துகிறார். இறுதிச் சடங்குகள் அல்லது பிற சோகமான மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளில் கூட பதட்டமான சிரிப்பு ஏற்படக்கூடும்.

யேல் ஆராய்ச்சியாளர்களின் குழுவில் இருந்து 2015 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மக்கள் பலவிதமான எதிர்பாராத உணர்ச்சிகளுடன் வலுவான வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்க முனைகிறார்கள்.

ஒரு அழகான குழந்தையைப் பார்க்கும்போது, ​​அதன் கன்னத்தை கிள்ளி, அதிசயமான குரல்களில் பேச விரும்புவதைப் போல, நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது கவலையாக இருக்கும்போது சிரிக்க வேண்டும் போன்ற ஒரு உணர்ச்சியை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

எனவே பதட்டமான சிரிப்பு மூளைக்குள் ஒரு பெரிய வடிவத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், இது எல்லா வகையான வலுவான உணர்ச்சிகளுடனும் உணர்ச்சி ரீதியாக ஆத்திரமூட்டும் தூண்டுதல்களுக்கு வினைபுரியும், அது பொருத்தமானதாகத் தோன்றினாலும் பரவாயில்லை.

மருத்துவ காரணங்கள்

கட்டுப்படுத்த முடியாத சிரிப்பு பதட்டமான சிரிப்பு போல் தோன்றுகிறது, இது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் விளைவாக இருக்கலாம்.

நரம்பு சிரிப்புக்கான பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.

சூடோபல்பார் பாதிக்கிறது

நிலைமைக்கு அவசியமில்லாத வலுவான உணர்ச்சிகளின் அத்தியாயங்கள் உங்களிடம் இருக்கும்போது சூடோபல்பார் பாதிப்பு (பிபிஏ) நிகழ்கிறது. வலுவான உணர்ச்சியின் இந்த சுருக்கமான அத்தியாயங்களைத் தவிர்த்து உங்கள் மனநிலையும் உணர்ச்சிகளும் நன்றாக இருக்கும்.

நீங்கள் அதை வேடிக்கையாகக் காணவில்லை என்று யாராவது ஒரு நகைச்சுவையைச் சொல்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் நீங்கள் எப்படியாவது உரத்த, மோசமான சிரிப்பில் வெடிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் - இது பிபிஏ வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு வழி.

இந்த அறிகுறி உங்கள் மூளையை ஒரு அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் (டிபிஐ) அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்எஸ்) போன்ற ஒரு நரம்பியல் கோளாறு போன்ற நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஹைப்பர் தைராய்டிசம்

உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி ஒன்று TY மற்றும் T3 எனப்படும் தைராய்டு ஹார்மோன்களை அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உருவாக்கும்போது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் நிகழ்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் உயிரணுக்களின் ஆற்றல் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கின்றன. நரம்பு சிரிப்பு என்பது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

கிரேவ்ஸ் நோய் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். வேறு சில சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• அதிக அயோடின் உட்கொள்ளும்
• தைராய்டு சுரப்பி வீக்கம்
• உங்கள் தைராய்டு அல்லது பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் தீங்கற்ற கட்டிகள் இருப்பது
• உங்கள் விந்தணுக்கள் அல்லது கருப்பையில் கட்டிகள் இருப்பது
• ஊட்டச்சத்து சத்துக்களிலிருந்து அதிக டெட்ராயோடோதைரோனைனை உட்கொள்வது

கல்லறைகளின் நோய்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தைராய்டு உயிரணுக்களுடன் இணைந்த பல ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கும்போது கிரேவ்ஸ் நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த தைராய்டு செல்கள் உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியைப் பெற்று சுரப்பியை மிகைப்படுத்துகின்றன. இதனால் தைராய்டு அதிக தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் உடலில் அதிக தைராய்டு ஹார்மோன் இருப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும். இதன் ஒரு அறிகுறி நீங்கள் வேடிக்கையாகக் காணும் எதுவும் நடக்காதபோது கூட பதட்டமான சிரிப்பு.

கிரேவ்ஸ் நோயின் வேறு சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கைகளை நடுங்குகிறது
• வெளிப்படையான காரணம் இல்லாமல் எடை இழத்தல்
• அசாதாரண வேகமான இதய துடிப்பு
• எளிதில் சூடாகிறது
• சோர்வு
• பதட்டம் அல்லது எரிச்சல் உணர்கிறேன்
• பலவீனமான தசை வலிமை
• தைராய்டு சுரப்பி வீக்கம், இது கோயிட்டர் என அழைக்கப்படுகிறது
• வழக்கத்தை விட அதிகமாக அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• தூங்குவதில் சிக்கல்

குரு (டி.எஸ்.இ)

குரு என்பது ப்ரியான் நோய் எனப்படும் அரிய நிலை. க்ரீட்ஸ்ஃபெல்ட்-ஜாகோப் நோய் இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான வகையாகும், இது டிரான்ஸ்மிசிபிள் ஸ்பாங்கிஃபார்ம் என்செபலோபதிஸ் (டி.எஸ்.இ) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ப்ரியான் எனப்படும் அசாதாரண புரதம் உங்கள் மூளைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் போது குரு நிகழ்கிறது. ப்ரியான்கள் உங்கள் மூளையில் ஒன்றாக கட்டியெழுப்பலாம். இது உங்கள் மூளை சரியாக செயல்படாமல் இருக்க முடியும்.

குரு உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியை சிறுமூளை என்று அழைக்கிறது. இங்குதான் பல அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்முறைகள் அமைந்துள்ளன. ப்ரியான்கள் உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை சீர்குலைத்து, பதட்டமான சிரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

வேறு சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நடைபயிற்சி அல்லது ஒருங்கிணைப்புடன் சிக்கல்
• விழுங்குவதில் சிக்கல்
• குழம்பு பேச்சு
• மனநிலையுடன் இருப்பது அல்லது அசாதாரண நடத்தை மாற்றங்களை அனுபவித்தல்
• முதுமை அல்லது நினைவக இழப்பு அறிகுறிகள்
• உங்கள் தசைகளில் இழுத்தல் அல்லது நடுங்குதல்
• விஷயங்களை பிடுங்குவதில் சிக்கல்

சிரிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

நரம்புச் சிரிப்பு எப்போதும் கட்டுப்படுத்த எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக இது ஒரு மருத்துவ நிலையின் விளைவாக இருந்தால்.

நிலைமைக்கு பொருத்தமற்றதாக இருக்கும்போது உங்கள் பதட்டமான சிரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில உத்திகள் இங்கே:

• ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள். இவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தையும் உங்கள் மூளையையும் மிகைப்படுத்தக்கூடிய கவலையைத் தளர்த்தும்.
• அமைதியான தியானம். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த தியானத்தைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றலில் உங்கள் அழுத்தங்கள் அல்லது பிற வடிகால்களைத் தவிர வேறு ஏதாவது கவனம் செலுத்துங்கள்.
• யோகா. யோகா மூலம் இயக்கம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்த்தும்.
• கலை மற்றும் இசை சிகிச்சை. இவை கலை மற்றும் ஆக்கபூர்வமான செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் மூளையைத் தூண்டுவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி). நனவான பதில்களால் நரம்பு சிரிப்பை எவ்வாறு சீர்குலைப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சை

நரம்பு சிரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிலைமைகளுக்கு சில சாத்தியமான சிகிச்சைகள் இங்கே:

• ஹைப்பர் தைராய்டிசம். மெதிமசோல் (தபசோல்) ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மற்றும் அயோடின் கூடுதல் ஹார்மோன் செல்களை அழிக்கிறது. தைராய்டு அகற்றும் அறுவை சிகிச்சையும் ஒரு வாய்ப்பு.
• கல்லறைகளின் நோய். சிகிச்சையானது பொதுவாக ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்றது, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து சில சிறிய வேறுபாடுகள் உள்ளன.
• குரு அல்லது பிற சீரழிவு மூளை நோய்கள். அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த நிலைமைகளுக்கு பல சிகிச்சையும் இல்லை.

ஒரு மருத்துவரிடம் பேசும்போது

பொருத்தமற்ற நேரங்களில் நீங்கள் சிரிப்பதைக் கண்டால் ஒரு சிகிச்சையாளரை அல்லது ஆலோசகரைப் பார்க்க நீங்கள் விரும்பலாம், அது உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது. நரம்பு சிரிப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய அவை சிபிடி அல்லது இதே போன்ற உத்திகள் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மருத்துவ நிலையை பரிந்துரைக்கும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் பட்டியலிடப்பட்டிருந்தால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். இந்த நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளித்தால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தடுக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

அடிக்கோடு

பதட்டமான சிரிப்பு என்பது கவலைப்படவோ சங்கடமாகவோ இருக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல. இது உண்மையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு எதிராக அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான நேரத்தில் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உங்கள் பதட்டமான சிரிப்பு இருந்தால் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவரைப் பாருங்கள்:

• கட்டுப்படுத்த முடியாதது
• உங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது
• மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளுடன் நிகழ்கிறது