மினி-ஹேக்: மலிவான புரோபயாடிக்குகள்

உள்ளடக்கம்

• படி 1:
• படி 2 அ:
• படி 2 பி:
• படி 3:

மனித குடல் 100 டிரில்லியனுக்கும் அதிகமான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது "குடல் தாவரங்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்களை வைத்திருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியமானது, மேலும் புரோபயாடிக்குகள் இதை ஆதரிக்க உதவும்.

புரோபயாடிக்குகள் உணவுகள் - தயிர், சார்க்ராட், கொம்புச்சா அல்லது கேஃபிர் என்று நினைக்கிறேன் - அவை பாக்டீரியாவின் நேரடி செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. கெட்டுப்போன இறைச்சியைப் போன்ற “கெட்ட” பாக்டீரியாக்கள் அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே வாழும் முன்பே இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களுடன் சேரும் “நல்ல” பாக்டீரியா.

உங்கள் உடல் செரிமான பிரச்சினைகள், வீக்கம் அல்லது பிற நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டால், அடிப்படைக் காரணம் உண்மையில் சமநிலையற்ற குடல் தாவரங்களாக இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை நிரப்பவும் சமப்படுத்தவும் உதவும் மற்றும் எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கும் எந்த மோசமான பாக்டீரியா கலாச்சாரங்களையும் மேலெழுத உதவும்.

சில உத்வேகங்களுக்காக, உங்கள் பணப்பையில் எளிதான இந்த விரைவான மற்றும் திறமையான சாலட் டிரஸ்ஸிங் டயட் ஹேக்கைப் பாருங்கள்.

படி 1:

நீங்கள் ஒரு கிரீமி அல்லது வினிகர் சார்ந்த ஆடைகளை விரும்புகிறீர்களா என்பதை முதலில் முடிவு செய்யுங்கள். கரிம ஆலிவ் எண்ணெயை அடித்தளமாகப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் நீங்கள் விரும்பிய சேர்க்கைகளில் கலக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மஞ்சள் பால்சாமிக் வினிகர் அலங்காரத்தை ஆலிவ் எண்ணெயில் சுமார் 1: 1 கலவையுடன் பால்சாமிக் வினிகர், 1 தேக்கரண்டி வரை செய்யலாம். மஞ்சள் தூள், ஒரு சிட்டிகை பூண்டு தூள், மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சுவைக்க.

படி 2 அ:

உங்கள் ஆடைகளை உருவாக்கியதும், புரோபயாடிக்குகளின் அளவைச் சேர்க்கவும்.

இது கிரீமி என்றால், 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். kefir அல்லது தயிர்.

படி 2 பி:

இது வினிகர் அடிப்படையிலானது என்றால், இரண்டு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கொம்புச்சா அல்லது சார்க்ராட் சாறு.

படி 3:

குளிரூட்டவும். பின்னர் குலுக்கி, ஊற்றி, மகிழுங்கள்!