மக்னீசியாவின் பால் மலச்சிக்கலை போக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்?
• மலச்சிக்கலுக்கு மெக்னீசியாவின் பால் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
• அளவு
• மெக்னீசியாவின் பாலுடன் யார் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது எப்படி
• அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
• ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்
• நகரும்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு கட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலை. குடல் இயக்கம் கடினமாக இருக்கும்போது அல்லது குடல் அசைவுகள் அரிதாக நிகழும்போது இது நிகழ்கிறது.

மலம் குடலில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால், அது கடினமாகவும் வறண்டதாகவும் மாறும். இது தேர்ச்சி பெறுவது மிகவும் கடினம்.

மலச்சிக்கலுக்கான மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகளில் மக்னீசியாவின் பால் ஒன்றாகும். இந்த திரவ மலமிளக்கியானது மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு எனப்படும் ஒரு கலவை ஆகும். இது குறுகிய கால மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கு பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உகந்ததல்ல.

மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்?

லேசான அல்லது தற்காலிக மலச்சிக்கலுக்கான பொதுவான காரணம் குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு. உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்தை அதிகரிக்க பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

அதிகமான பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதால் சிலருக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படக்கூடும்.

மிகக் குறைந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமான குடல் உட்பட பல காரணங்களுக்காக நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.

ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உங்கள் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணையும் குறைக்கும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், மலச்சிக்கலுக்கான வாய்ப்பும் அதிகம்.

மயக்க மருந்துகள், இரும்பு மாத்திரைகள் அல்லது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மேலும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, தைராய்டு நோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆகியவை மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது பார்கின்சன் நோய் உள்ளவர்கள் சில நேரங்களில் மலச்சிக்கலின் காலத்தை அனுபவிக்கலாம்.

மலச்சிக்கலுக்கு மெக்னீசியாவின் பால் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

மக்னீசியாவின் பால் ஒரு வகை ஹைப்பரோஸ்மோடிக் மலமிளக்கியாகும். அருகிலுள்ள திசுக்களில் இருந்து குடலுக்கு தண்ணீர் எடுப்பதன் மூலம் இந்த வகையான வாய்வழி மலமிளக்கியானது செயல்படுகிறது. இது மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்படுத்துகிறது. இது குடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

உப்பு, லாக்டூலோஸ் மற்றும் பாலிமர் மலமிளக்கிகள் மூன்று வகையான ஹைப்பரோஸ்மோடிக் மலமிளக்கியாகும். மெக்னீசியாவின் பால் ஒரு உப்பு மலமிளக்கியாகும். இந்த வகையான மலமிளக்கியானது "உப்புக்கள்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அவை வேகமாக செயல்பட வேண்டும் என்பதாகும். மெக்னீசியாவின் பால் எடுத்துக் கொண்ட ஆறு மணி நேரத்திற்குள் குடல் இயக்கம் ஏற்படும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

லாக்டூலோஸ் மலமிளக்கியானது சுற்றியுள்ள திசுக்களில் இருந்து குடலுக்கு அதிக தண்ணீரை ஈர்க்கிறது, ஆனால் அவை உப்பு வகைகளை விட மெதுவாக செயல்படுகின்றன. நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு மக்கள் லாக்டூலோஸ் வகைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்களுக்கு நீண்டகால சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், மெக்னீசியாவின் பால் பொருத்தமான வழி அல்ல.

அளவு

வயதுக்கு ஏற்ற தொகையை தீர்மானிக்க லேபிளை கவனமாகப் படியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, 6 முதல் 11 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி பிலிப்ஸின் மக்னீசியாவின் பால் இருக்கலாம். 12 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எவருக்கும் ஒரு டோஸுக்கு 2 முதல் 4 தேக்கரண்டி வரை இருக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட டோஸ் எடுக்க வேண்டாம்.

ஒவ்வொரு டோஸுடனும் 8 அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது பிற திரவத்தையும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

பல பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் மருந்துக் கடைகள் மெக்னீசியா மற்றும் பிற மலமிளக்கியின் பால் விற்கின்றன. தினசரி சிகிச்சையின் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகும் உங்களுக்கு மலமிளக்கி தேவைப்பட்டால் அல்லது உங்கள் மலச்சிக்கல் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

மெக்னீசியாவின் பாலுடன் யார் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்

6 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மெக்னீசியாவின் பால் பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். 6 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, முதலில் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் மெக்னீசியாவின் பால் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்:

• சிறுநீரக நோய் உள்ளது.
• மெக்னீசியம் தடைசெய்யப்பட்ட உணவில் உள்ளன
• சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் சிலர் மெக்னீசியாவின் பாலுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்
• கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும், எந்த வகையிலும் மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும்

மெக்னீசியாவின் பால் ஒரு குறுகிய கால சிகிச்சையாகும். குடல் இயக்கம் இருக்க நீங்கள் அடிக்கடி அதை எடுக்க வேண்டியிருந்தால், அல்லது நீங்கள் முயற்சி செய்தால், நீங்கள் இன்னும் வழக்கமான குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை இருக்கலாம்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மெக்னீசியாவின் பால் அல்லது எந்த மலமிளக்கியையும் எடுத்துக்கொள்வதன் முக்கிய பக்க விளைவு வயிற்றுப்போக்கு ஆகும். வழக்கமாக, லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், இதன் விளைவாக ஒரு சாதாரண குடல் இயக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

எல்லோரும் மருந்துகளுக்கு சற்று வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். பொருத்தமான டோஸ் கூட தளர்வான மலத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது பொதுவாக ஒரு தற்காலிக பக்க விளைவு.

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் அல்லது உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், மெக்னீசியாவின் பால் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு போன்ற மிகவும் தீவிரமான பக்க விளைவு ஏற்பட்டால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். இது மிகவும் கடுமையான உடல்நலக் கவலையைக் குறிக்கலாம்.

மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது எப்படி

மலச்சிக்கலைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மூன்று முக்கிய வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உள்ளன:

அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்

அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உட்கொள்வது பொதுவாக உங்களை வழக்கமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளில் பெர்ரி மற்றும் பிற பழங்கள், பச்சை, இலை காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் அடங்கும்.

பால் பொருட்கள் உங்களுக்கு செரிமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அவற்றை உட்கொள்வதை குறைக்கவும். பால் அல்லாத மூலங்களிலிருந்து போதுமான கால்சியத்தைப் பெற முடியும்.

ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்

நன்கு நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டால் தவிர, ஒரு நாளைக்கு சுமார் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தேநீர் மற்றும் சாறு உட்பட பிற வகை திரவங்கள் சரியாக இருக்கலாம்.

பழச்சாறுகளில் பொதுவாக சர்க்கரை அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிறைய காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் டையூரிடிக்ஸ் ஆக செயல்பட்டு உடலில் திரவ அளவைக் குறைக்கும்.

நகரும்

உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை, அதே போல் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியைப் பெற இலக்கு. நீங்கள் ஜாகிங், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது ஏரோபிக்ஸ் முயற்சிக்க விரும்பலாம். அணி விளையாட்டு அல்லது நீச்சலையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

அவுட்லுக்

மெக்னீசியாவின் பால் பொதுவாக நீங்கள் எடுக்கும் முதல் முறை வேலை செய்யும். ஆறு மணி நேரத்திற்குள் குடல் இயக்கம் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். சில நேரங்களில், இது அரை மணி நேரத்திற்குள் ஏற்படலாம்.

உங்கள் மலச்சிக்கலின் தன்மையும் காரணமும் சிகிச்சை வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை பாதிக்கலாம். மெக்னீசியாவின் பால் எடுத்துக் கொண்ட ஓரிரு நாட்களில் உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு வலுவான சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மலமிளக்கியின் பயன்பாடு பற்றி விவாதிக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் எடுக்கும் பிற மருந்துகளுடன் அவர்கள் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.