ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள்: இணைப்பு என்ன?

உள்ளடக்கம்

• ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள்
• ஒற்றைத் தலைவலி வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்?
• ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு தடுக்கப்படுகிறது?
• அவுட்லுக் என்றால் என்ன?

ஒற்றைத் தலைவலி வலியால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. மூன்று மாத காலப்பகுதியில், அமெரிக்கர்களுக்கு குறைந்தது ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சுறுசுறுப்பான கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்களுக்கு பொது மக்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு வகை தலைவலி, இது பொதுவான அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலியைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் தகவல்களை உறுதிப்படுத்துவார்:

1. பின்வரும் இரண்டு கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளிக்கலாம்:
   • தலைவலி ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் தோன்றுமா?
   • தலைவலி துடிப்பு இருக்கிறதா?
   • வலி மிதமானதா அல்லது கடுமையானதா?
   • வழக்கமான உடல் செயல்பாடு வலியை அதிகப்படுத்துகிறதா, அல்லது அந்த செயல்பாட்டை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய வலி மிகவும் மோசமாக இருக்கிறதா?
2. பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டிலும் உங்களுக்கு தலைவலி உள்ளது:
   • குமட்டல் அல்லது வாந்தி
   • ஒளி, ஒலி அல்லது நாற்றங்களுக்கு உணர்திறன்
3. இந்த தலைவலிகளில் குறைந்தது ஐந்து முதல் நான்கு முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடித்திருக்கலாம்.
4. தலைவலி மற்றொரு நோய் அல்லது நிபந்தனையால் ஏற்படாது.

பொதுவாக, காட்சிகள், ஒலிகள் அல்லது உடல் உணர்வுகள் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வருகின்றன.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள்

ஒற்றைத் தலைவலி ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.

தலைவலி, குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவை வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே பொது மக்களிடையே அதிகம் காணப்படுகின்றன. கால்-கை வலிப்புடன் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் என்று குறைந்தது ஒரு ஆய்வு மதிப்பிடுகிறது.

கால்-கை வலிப்பு உள்ள ஒருவருக்கு வலிப்பு நோயுடன் நெருங்கிய உறவினர்கள் இருப்பதால், அத்தகைய உறவினர்கள் இல்லாத ஒருவரை விட, ஒற்றைத் தலைவலியை ஒளி வீசும் வாய்ப்பு அதிகம். இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் எளிதில் ஒரு பகிரப்பட்ட மரபணு இணைப்பு இருப்பதாக இது அறிவுறுத்துகிறது.

பிற குணாதிசயங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலிப்புத்தாக்கத்தின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் அதிக உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்டிருத்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்?

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு இடையிலான தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை. கால்-கை வலிப்பு எபிசோட் உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதற்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம். வலிப்புத்தாக்கங்களின் தோற்றத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த நிலைமைகள் தற்செயலாக ஒன்றாகத் தோன்றும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிராகரிக்கவில்லை. தலைவலி மற்றும் கால்-கை வலிப்பு இரண்டும் ஒரே அடிப்படைக் காரணியிலிருந்து எழும் சாத்தியக்கூறுகளை அவர்கள் ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.

எந்தவொரு தொடர்பையும் பகுப்பாய்வு செய்ய, ஒற்றைத் தலைவலி தோன்றுகிறதா என்பதைக் கவனிக்க மருத்துவர்கள் கவனமாகப் பார்க்கிறார்கள்:

• கைப்பற்றும் அத்தியாயங்களுக்கு முன்
• வலிப்புத்தாக்க அத்தியாயங்களின் போது
• கைப்பற்றப்பட்ட அத்தியாயங்களுக்குப் பிறகு
• வலிப்புத்தாக்க அத்தியாயங்களுக்கு இடையில்

உங்களுக்கு கால்-கை வலிப்பு இருந்தால், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லாத தலைவலிகளை அனுபவிக்க முடியும். இதன் காரணமாக, உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வலிப்புத்தாக்கம் சம்பந்தப்பட்டதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

ஒற்றைத் தலைவலி வலியின் கடுமையான தாக்குதலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான மருந்துகளில் இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின் மற்றும் அசிடமினோபன் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், டிரிப்டான்கள் எனப்படும் ஒரு வகை மருந்துகள் உட்பட பல மாற்று வழிகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் தேர்வுசெய்த மருந்து விதிமுறைகள் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு மருந்துத் திட்டத்தை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதை அறிந்துகொள்வதும், எதிர்பார்ப்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் உங்களுக்கு முக்கியம். நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• குறைந்த அளவோடு தொடங்கவும், மருந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும் வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும் எதிர்பார்க்கலாம்.
• தலைவலி முற்றிலும் அகற்றப்படாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை ஏற்பட நான்கு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை காத்திருங்கள்.
• முதல் இரண்டு மாதங்களில் தோன்றும் நன்மையை கண்காணிக்கவும். ஒரு தடுப்பு மருந்து குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளித்தால், முன்னேற்றம் தொடர்ந்து அதிகரிக்கக்கூடும்.
• உங்கள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு, தலைவலி வலியின் முறை மற்றும் வலியின் தாக்கத்தை ஆவணப்படுத்தும் நாட்குறிப்பை பராமரிக்கவும்.
• ஆறு முதல் 12 மாதங்களுக்கு மருந்து வெற்றிகரமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் படிப்படியாக மருந்துகளை நிறுத்த பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சையில் வாழ்க்கை முறை காரணிகளை நிர்வகிப்பதும் அடங்கும். தளர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகியவை தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு தடுக்கப்படுகிறது?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி வலியைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி வலி அடிக்கடி அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால் தடுப்பு உத்திகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களுக்கு பின்வருவனவற்றில் ஒன்று இருந்தால்:

• குறைந்தது ஆறு நாட்களில் ஒரு தலைவலி
• குறைந்தது நான்கு நாட்களில் உங்களைத் தாக்கும் ஒரு தலைவலி
• குறைந்தது மூன்று நாட்களுக்கு உங்களை கடுமையாக பாதிக்கும் ஒரு தலைவலி

ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களுக்கு பின்வருவனவற்றில் ஒன்று இருந்தால், குறைந்த கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி வலியைத் தடுப்பதற்கான வேட்பாளராக நீங்கள் இருக்கலாம்:

• நான்கு அல்லது ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு தலைவலி
• குறைந்தது மூன்று நாட்களில் உங்களைத் தாக்கும் ஒரு தலைவலி
• குறைந்தது இரண்டு நாட்களுக்கு உங்களை கடுமையாக பாதிக்கும் ஒரு தலைவலி

"கடுமையாக பலவீனமடைந்துள்ளார்" என்பதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு படுக்கை ஓய்வில் இருப்பது.

தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும் பல வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள் உள்ளன.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்க்க நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• உணவைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• தவறாமல் சாப்பாடு சாப்பிடுங்கள்.
• வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை நிறுவுங்கள்.
• உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• அதிக மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
• உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால் எடையைக் குறைக்கவும்.

ஒற்றைத் தலைவலி வலியைத் தடுப்பதற்கான மருந்துகளைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் பரிசோதிப்பது மருத்துவ பரிசோதனைகளின் விலை மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இடையிலான சிக்கலான உறவால் சிக்கலானது. சிறந்த ஒரு மூலோபாயமும் இல்லை. உங்கள் சிறந்த சிகிச்சை விருப்பத்தைத் தேடுவதில் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் சோதனை மற்றும் பிழை ஒரு நியாயமான அணுகுமுறையாகும்.

அவுட்லுக் என்றால் என்ன?

ஒற்றைத் தலைவலி வலி ஆரம்ப மற்றும் நடுத்தர வயதுவந்தோரில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பின்னர் கணிசமாகக் குறைகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் இரண்டும் ஒரு தனிநபருக்கு அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நிலைமைகளை தனியாகவும் ஒன்றாகவும் ஆராய்ந்து வருகின்றனர். நோயறிதல், சிகிச்சை மற்றும் நமது மரபணு பின்னணி இவை ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.