உங்கள் கால்களைக் கடப்பது ஆபத்தானதா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கர்ப்பம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
• தோரணை
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது எப்படி உட்கார விரும்புகிறீர்கள்? இரவு உணவு அட்டவணை எப்படி? பேருந்து? பல மக்கள் ஒரு காலை மற்றொன்று தாண்டி உட்கார்ந்து மிகவும் வசதியாக இருக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் கால் அவ்வப்போது உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது வசதியானது, அது உங்களுக்கு வேலை செய்யும். ஆனால் அது உங்களுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்கிறதா?

உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களைக் கடப்பது உங்களுக்கு மோசமானது என்று மக்கள் நீண்ட காலமாக நம்புகிறார்கள். இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிறப்பு சிக்கல்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த ஒவ்வொரு கூற்றுக்கும் விஞ்ஞானம் என்ன சொல்கிறது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில், உடல் பலவிதமான உடல் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. உங்கள் கருப்பை நீட்டும்போது, ​​உங்கள் ஈர்ப்பு மையம் முன்னோக்கி நகர்கிறது. நீங்கள் வழக்கமாக நடப்பதை விட வித்தியாசமாக நடப்பதும், நிற்பதும், உட்கார்ந்திருப்பதும் நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் வசதியாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது புதிய பதவிகளில் அமர்ந்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம், அவர்களில் யாரும் உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தையை காயப்படுத்த மாட்டார்கள் - குறுக்கு கால்களுடன் உட்கார்ந்திருப்பது உட்பட.

கர்ப்ப காலத்தில் தசைகள், முதுகுவலி, பிடிப்புகள் அனைத்தும் பொதுவானவை. உங்கள் கால்களைக் கடந்து உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் குழந்தையை காயப்படுத்தாது, இது கணுக்கால் வீக்கம் அல்லது கால் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். உங்கள் கணுக்கால் வீக்கம் அல்லது கால்கள் தசைப்பிடிப்பதை நீங்கள் கண்டால், தரையில் இரு கால்களோடு உட்கார்ந்து அல்லது மலத்தில் உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்கும்போது, ​​இரு கால்களையும் தரையில் வைக்குமாறு கேட்கப்படுவீர்கள். ஏனென்றால், உங்கள் கால்களில் ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு மேல் கடப்பது இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கும்.

ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நர்சிங்கில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் முழங்கால் மட்டத்தில் கால்களைக் கடக்கும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு காணப்பட்டது. கணுக்கால் கால்கள் கடக்கும்போது எந்த ஸ்பைக் இல்லை.

ஜர்னல் ஆஃப் ஹைபர்டென்ஷனில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் முழங்காலில் கணுக்கால் போட்டு கால்களைக் கடக்கும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் சற்று பெரிய ஸ்பைக் கிடைத்தது.

இந்த ஆய்வுகள் உங்கள் கால்களைக் கடப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும் என்ற கூற்றை ஆதரிக்கும் அதே வேளை, அவை தற்காலிக அதிகரிப்பு மட்டுமே காட்டின. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், பாதுகாப்பாக இருக்க உங்கள் கால்களைக் கடந்து நீண்ட நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

பல ஆண்டுகளாக, உங்கள் கால்களைக் கடப்பது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை ஏற்படுத்தும் என்று வதந்திகள் பரப்பப்படுகின்றன. இது ஒரு கட்டுக்கதை.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உங்கள் கால்களிலிருந்து வெளியேறும் வீக்கம், முறுக்கு, தண்டு போன்ற நரம்புகள். அவை பெரும்பாலும் நீல நிறத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவை சிவப்பு அல்லது சதை நிறமாகவும் இருக்கலாம். அவை வழக்கமாக தொடைகள், கன்றுகளின் முதுகு மற்றும் உள் காலில் காணப்படுகின்றன. எவரும் சுருள் சிரை நாளங்களைப் பெறலாம், ஆனால் அவை வயதான பெண்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன.

உங்கள் நரம்புகளில் உள்ள வால்வுகளில் சிக்கல் இருப்பதால் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உருவாகின்றன, அவை இதயத்தை நோக்கி இரத்தத்தை செலுத்த மிகவும் கடினமாக உழைக்கின்றன. இரத்தம் மேல்நோக்கி நகரும்போது, ​​ஒரு வழி வால்வுகள் திறந்து மூடப்படுகின்றன, இதனால் இரத்தம் மீண்டும் கீழே கசியவிடாமல் தடுக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த வால்வுகள் பலவீனமடையும் அல்லது சேதமடையும் போது, ​​ஈர்ப்பு விசை இரத்தத்தை மீண்டும் கீழே இழுக்கிறது. இது சிரை பற்றாக்குறை என்று அழைக்கப்படுகிறது. அந்த இரத்தம் காப்புப் பிரதி எடுக்கப்பட்டு, சேகரிக்கப்பட்டு, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது நரம்புகள் வீங்கி பருத்து வலிக்கின்றன.

மிக நீண்ட நேரம் நின்று உட்கார்ந்திருப்பது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் கால்களைக் கடப்பது இந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை வளர்ப்பதில் உங்களுக்கு அக்கறை இருந்தால், நாள் முழுவதும் உங்கள் கால்களின் நிலையை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

தோரணை

உங்கள் கால்களைக் கடந்து உட்கார்ந்திருப்பது பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகள் முற்றிலும் உண்மை இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும் ஒரு பக்க விளைவு உள்ளது - மோசமான தோரணை.

உங்கள் முழங்காலுக்கு மேல் உங்கள் காலுடன் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் இடுப்பை சுழற்றி சாய்க்கச் செய்யும். இது கீழ் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும். இது காலப்போக்கில் உங்கள் முதுகெலும்பு தவறாக வடிவமைக்க வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் முறையற்ற தோரணையை கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் தசைகள் ஈடுசெய்ய நிர்பந்திக்கப்படுகின்றன. இதன் பொருள் அவர்கள் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் தேவைப்படுகிறார்கள், இது வலி மற்றும் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இன்னும், இது உங்கள் கால்களை முழுவதுமாக கடப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உட்கார்ந்திருப்பதற்கான சிறந்த தோரணைகள் பற்றி மேலும் அறிக.

அடிக்கோடு

உங்கள் கால்களைக் கடந்து உட்கார்ந்திருப்பது மருத்துவ அவசரத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக அதிகரிப்பு மற்றும் மோசமான தோரணையை ஏற்படுத்தும். உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக, உங்கள் கால்களைக் கடந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், எந்த ஒரு நிலையிலும் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.