வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்றால் என்ன?
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு யார் ஆபத்து?
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் யாவை?
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி தடுக்க முடியுமா?

சுருக்கம்

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான ஆபத்து காரணிகளின் குழுவின் பெயர். உங்களிடம் ஒரே ஒரு ஆபத்து காரணி இருக்க முடியும், ஆனால் மக்கள் பெரும்பாலும் அவற்றில் பலவற்றை ஒன்றாகக் கொண்டுள்ளனர். உங்களிடம் குறைந்தது மூன்று இருக்கும்போது, ​​அது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்

• ஒரு பெரிய இடுப்பு, வயிற்று உடல் பருமன் அல்லது "ஆப்பிள் வடிவத்தைக் கொண்டது" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உடலின் மற்ற பகுதிகளில் அதிக கொழுப்பை விட வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு இதய நோய்க்கு அதிக ஆபத்து காரணி.
• அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கொண்டிருத்தல். ட்ரைகிளிசரைடுகள் இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பு.
• குறைந்த எச்.டி.எல் கொழுப்பு அளவைக் கொண்டிருத்தல். எச்.டி.எல் சில நேரங்களில் "நல்ல" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் தமனிகளில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் காலப்போக்கில் அதிகமாக இருந்தால், அது உங்கள் இதயத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• அதிக உண்ணாவிரதத்தில் இரத்த சர்க்கரை இருப்பது. லேசான உயர் இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்களிடம் அதிகமான காரணிகள் இருந்தால், இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்து அதிகம்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஒன்றாக செயல்படும் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்
• ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உடலில் இன்சுலின் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாத நிலை. இன்சுலின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது இரத்த சர்க்கரையை உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு நகர்த்த உதவுகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு வழிவகுக்கும்.
• வயது - வயதாகும்போது உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கும்
• மரபியல் - இனம் மற்றும் குடும்ப வரலாறு

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் உடல் முழுவதும் அதிகப்படியான இரத்த உறைவு மற்றும் வீக்கம் இருக்கும். இந்த நிலைமைகள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை ஏற்படுத்துகின்றனவா அல்லது மோசமாக்குகின்றனவா என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியாது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு யார் ஆபத்து?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள்

• வயிற்று உடல் பருமன் (ஒரு பெரிய இடுப்பு)
• ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் ஆபத்து அதிகம் உள்ள சில குழுக்கள் உள்ளன:

• சில இன மற்றும் இனக்குழுக்கள். மெக்ஸிகன் அமெரிக்கர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் மிக உயர்ந்த விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர், அதைத் தொடர்ந்து வெள்ளையர்கள் மற்றும் கறுப்பர்கள் உள்ளனர்.
• நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள்
• உடன்பிறப்பு அல்லது பெற்றோர் நீரிழிவு நோயாளிகள்
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) உள்ள பெண்கள்
• எடை அதிகரிப்பு அல்லது இரத்த அழுத்தம், இரத்தக் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள்

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் யாவை?

வளர்சிதை மாற்ற ஆபத்து காரணிகளில் பெரும்பாலானவை ஒரு பெரிய இடுப்பைத் தவிர வெளிப்படையான அறிகுறிகளையோ அறிகுறிகளையோ கொண்டிருக்கவில்லை.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உடல் பரிசோதனை மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைக் கண்டறியும். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்படுவதற்கு உங்களுக்கு குறைந்தது மூன்று ஆபத்து காரணிகள் இருக்க வேண்டும்:

• ஒரு பெரிய இடுப்பு, அதாவது இடுப்பு அளவீட்டு
  • பெண்களுக்கு 35 அங்குலங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை
  • ஆண்களுக்கு 40 அங்குலங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை
• அதிக ட்ரைகிளிசரைடு நிலை, இது 150 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது
• குறைந்த எச்.டி.எல் கொழுப்பு அளவு, எது
  • பெண்களுக்கு 50 மி.கி / டி.எல்
  • ஆண்களுக்கு 40 மி.கி / டி.எல்
• உயர் இரத்த அழுத்தம், இது 130/85 mmHg அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாசிப்பாகும்.
• அதிக உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை, இது 100 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் மிக முக்கியமான சிகிச்சையானது இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாகும், இதில் அடங்கும்

• இதய ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம், இது நீங்கள் உண்ணும் நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் உள்ளிட்ட பல வகையான சத்தான உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய இது உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
• ஆரோக்கியமான எடையை நோக்கமாகக் கொண்டது
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுதல்
• புகைப்பிடிப்பதை விட்டு விடுங்கள் (அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே புகைபிடிக்கவில்லை என்றால் தொடங்கக்கூடாது)

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது போதாது என்றால், நீங்கள் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு அல்லது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்களுக்கு மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி தடுக்க முடியுமா?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம்.

என்ஐஎச்: தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம்