மனநல வளங்கள்

உள்ளடக்கம்

• அவசரகாலத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு உதவி பெற முடியும்?
• தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைன்கள்
• நீங்கள் எந்த வகையான சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும்?
• மருந்து பரிந்துரைக்கும் வழங்குநர்கள்
• சிகிச்சையாளர்
• மனநல மருத்துவர்
• நர்ஸ் சைக்கோ தெரபிஸ்ட்
• உளவியலாளர்
• மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியாத வழங்குநர்கள்
• திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்
• பியர் நிபுணர்
• உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர்
• மனநல ஆலோசகர்
• ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆலோசகர்
• படைவீரர் ஆலோசகர்
• ஆயர் ஆலோசகர்
• சமூக ேசவகர்
• ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?
• இந்த காரணிகளைக் கவனியுங்கள்
• உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• சிகிச்சையாளர்களை ஆன்லைனில் தேடுங்கள்
• சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்
• சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறியவும்
• ஆன்லைனில் அல்லது தொலைபேசி மூலம் உதவி பெற முடியுமா?
• ஹாட்லைன்கள்
• மொபைல் பயன்பாடுகள்
• இலவச பயன்பாடுகள்
• கட்டண பயன்பாடுகள்
• வீடியோ கேம் சிகிச்சை
• கே:
• ப:
• இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்கள் உதவ முடியுமா?
• ஆதரவு குழுக்கள் உதவ முடியுமா?
• உள்ளூர் சேவைகள் உதவ முடியுமா?
• மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கலாமா அல்லது உள்நோயாளிகளுக்கான பராமரிப்பு உதவ முடியுமா?
• கவனிப்பு வகைகள்
• மனநல பிடிப்பு
• மனநல முன்கூட்டியே உத்தரவு
• மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பங்கேற்க முடியுமா?
• சர்வதேச ஆதாரங்கள்
• கனடா
• ஐக்கிய இராச்சியம்
• இந்தியா
• நீங்கள் செழிக்கத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுங்கள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் மனநல சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். அவ்வப்போது வருத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் சோகம் சாதாரணமானது. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான மனநல சவால்களை எதிர்கொண்டால், உதவி பெற வேண்டிய நேரம் இது.

“உதவி கிடைக்கிறது” என்று மனநோய்க்கான தேசிய கூட்டணியில் (NAMI) தகவல் மற்றும் ஈடுபாட்டு சேவைகளின் இயக்குனர் டான் பிரவுன் அறிவுறுத்துகிறார். "நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்களா அல்லது ஒரு சூழ்நிலை நெருக்கடிக்கு வரத் தொடங்கினாலும், உதவியை அடைவது முக்கியம்."

நீங்கள் எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?

பின்வரும் அறிகுறிகள் ஒரு அடிப்படை மனநல நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்:

• உங்களை அல்லது பிறரை காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள்
• சோகம், கோபம், பயம், கவலை அல்லது கவலை போன்ற அடிக்கடி அல்லது தொடர்ந்து உணர்வுகள்
• அடிக்கடி உணர்ச்சி வெடிப்பு அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள்
• குழப்பம் அல்லது விவரிக்கப்படாத நினைவக இழப்பு
• பிரமைகள் அல்லது பிரமைகள்
• எடை அதிகரிப்பு குறித்த தீவிர பயம் அல்லது கவலை
• உணவு அல்லது தூக்க பழக்கத்தில் வியத்தகு மாற்றங்கள்
• பள்ளி அல்லது வேலை செயல்திறனில் விளக்கப்படாத மாற்றங்கள்
• அன்றாட நடவடிக்கைகள் அல்லது சவால்களை சமாளிக்க இயலாமை
• சமூக நடவடிக்கைகள் அல்லது உறவுகளிலிருந்து விலகுதல்
• அதிகாரத்தை மீறுதல், சச்சரவு, திருட்டு அல்லது காழ்ப்புணர்ச்சி
• குடிப்பழக்கம் அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளின் பயன்பாடு உள்ளிட்ட பொருள் துஷ்பிரயோகம்
• விவரிக்கப்படாத உடல் நோய்கள்

உங்களை அல்லது வேறொருவரை காயப்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உடனே உதவியைப் பெறுங்கள். இந்த பட்டியலில் உங்களுக்கு வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான உடல் அடிப்படையை அவர்கள் நிராகரித்தவுடன், அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணர் மற்றும் பிற ஆதாரங்களுடன் பரிந்துரைக்கலாம்.

அவசரகாலத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு உதவி பெற முடியும்?

உங்களை அல்லது வேறொரு நபரை காயப்படுத்த நீங்கள் திட்டங்களை உருவாக்குகிறீர்களா? இது ஒரு மனநல அவசரநிலை. மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உடனே உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உடனடி அவசர உதவிக்கு 911 ஐ டயல் செய்யுங்கள்.

தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைன்கள்

உங்களை காயப்படுத்துவது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா? தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனைத் தொடர்புகொள்வதைக் கவனியுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் அழைக்கலாம். இது 24/7 ஆதரவை வழங்குகிறது.

நீங்கள் எந்த வகையான சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும்?

மனநோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கும் பல வகையான சுகாதார வழங்குநர்கள் உள்ளனர். உங்களுக்கு மனநல நிலை இருக்கலாம் அல்லது மனநல உதவி தேவைப்படலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் அல்லது ஒரு செவிலியர் பயிற்சியாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நீங்கள் எந்த வகையான வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். பல சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் ஒரு பரிந்துரையையும் வழங்க முடியும்.

எடுத்துக்காட்டாக, கீழே உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சுகாதார வழங்குநர்களைப் பார்க்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்து பரிந்துரைக்கும் வழங்குநர்கள்

சிகிச்சையாளர்

ஒரு சிகிச்சையாளர் மனநல நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவ முடியும். இதில் பல்வேறு வகையான சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர்:

• மனநல மருத்துவர்கள்
• உளவியலாளர்கள்
• மனோ ஆய்வாளர்கள்
• மருத்துவ ஆலோசகர்கள்

சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் போதை அல்லது குழந்தைகளின் நடத்தை பிரச்சினைகள் போன்ற சில பகுதிகளில் நிபுணத்துவம் பெறுகிறார்கள்.

சில வகையான சிகிச்சையாளர்கள் மட்டுமே மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். மருந்துகளை பரிந்துரைக்க, அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் பயிற்சியாளராக இருக்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் உதவியாளரை அல்லது ஆஸ்டியோபதி மருத்துவத்தின் மருத்துவரையும் காணலாம்.

மனநல மருத்துவர்

உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்படும் மனநல நிலை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். அவை பெரும்பாலும் இதுபோன்ற நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கின்றன:

• மனச்சோர்வு
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (OCD)
• இருமுனை கோளாறு
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா

மருந்துகளை பரிந்துரைப்பது பெரும்பாலும் சிகிச்சையை வழங்குவதற்கான அவர்களின் முதன்மை அணுகுமுறையாகும். பல மனநல மருத்துவர்கள் தங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, பலர் உளவியலாளர் அல்லது பிற மனநலத் தொழிலுடன் பணிபுரிகின்றனர், அவர்கள் ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

நர்ஸ் சைக்கோ தெரபிஸ்ட்

செவிலியர் உளவியலாளர்கள் பொதுவாக மனநல கோளாறுகளை கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கின்றனர். அவர்கள் மற்ற சுகாதார நிலைமைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கலாம்.

செவிலியர் உளவியலாளர்கள் ஒரு மேம்பட்ட நர்சிங் பட்டம் பெற்றவர்கள். அவர்கள் மருத்துவ செவிலியர் நிபுணர்கள் அல்லது செவிலியர் பயிற்சியாளர்களாக பயிற்சி பெறுகிறார்கள். மருத்துவ செவிலியர் நிபுணர்கள் பெரும்பாலான மாநிலங்களில் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது. இருப்பினும், செவிலியர் பயிற்சியாளர்கள் முடியும். நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவர்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகள் மற்றும் ஆலோசனைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

உளவியலாளர்

சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர்கள் உங்களை ஒரு உளவியலாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். உளவியலாளர்கள் மனநல நிலைமைகள் மற்றும் சவால்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறார்கள்,

• மனச்சோர்வு
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• கற்றல் குறைபாடுகள்
• உறவு சிக்கல்கள்
• பொருள் துஷ்பிரயோகம்

உளவியலாளர்களுக்கும் உளவியல் சோதனைகள் வழங்க பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் ஒரு IQ சோதனை அல்லது ஆளுமை சோதனையை நிர்வகிக்கலாம்.

ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை அல்லது பிற சிகிச்சை முறைகளின் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவ முடியும். சில மாநிலங்களில் (இல்லினாய்ஸ், லூசியானா மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோ), அவர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், அவர்களால் முடியாதபோது, ​​உளவியலாளர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய பிற சுகாதார வழங்குநர்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.

மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியாத வழங்குநர்கள்

திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்

திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்களுக்கு உளவியல் மற்றும் குடும்ப அமைப்புகளில் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. திருமண பிரச்சினைகள் அல்லது குழந்தை-பெற்றோர் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கும் தனிநபர்கள், தம்பதிகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கு அவர்கள் பெரும்பாலும் சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள்.

திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்களுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உரிமம் இல்லை. இருப்பினும், அவர்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய சுகாதார வழங்குநர்களுடன் பணியாற்றுகிறார்கள்.

பியர் நிபுணர்

பியர் ஸ்பெஷலிஸ்டுகள் என்பது தனிப்பட்ட முறையில் அனுபவம் மற்றும் மனநல சவால்களிலிருந்து மீண்ட நபர்கள். இதேபோன்ற அனுபவங்களை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுக்கு அவை ஆதரவை வழங்குகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம், உளவியல் அதிர்ச்சி அல்லது பிற மனநல சவால்களிலிருந்து மீள மக்களுக்கு அவை உதவக்கூடும்.

சக வல்லுநர்கள் முன்மாதிரியாகவும் ஆதரவின் ஆதாரமாகவும் செயல்படுகிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு நம்பிக்கையையும் வழிகாட்டலையும் வழங்க அவர்கள் மீட்கும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். அவர்கள் இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், மீட்க முன்னேற உத்திகளை உருவாக்கவும் மக்களுக்கு உதவலாம். சில சக வல்லுநர்கள் ஊதியம் பெறும் ஊழியர்களாக நிறுவனங்களுக்கு வேலை செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தன்னார்வலர்களாக தங்கள் சேவைகளை வழங்குகிறார்கள்.

பியர் நிபுணர்களால் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது, ஏனெனில் அவர்கள் மருத்துவ வல்லுநர்கள் அல்ல.

உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர்

உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர்கள் (எல்பிசி) தனிநபர் மற்றும் குழு ஆலோசனைகளை வழங்க தகுதியுடையவர்கள். அவர்கள் கவனம் செலுத்தும் குறிப்பிட்ட பகுதிகளின் அடிப்படையில் பல தலைப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, சில எல்பிசிக்கள் திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையை வழங்குகின்றன.

LPC க்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது, ஏனெனில் அவை அவ்வாறு செய்ய உரிமம் பெறவில்லை.

மனநல ஆலோசகர்

கடினமான வாழ்க்கை அனுபவங்களைச் சமாளிக்கும் நபர்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க ஒரு மனநல ஆலோசகர் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறார்:

• துக்கம்
• உறவு சிக்கல்கள்
• இருமுனைக் கோளாறு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநல நிலைமைகள்

மனநல ஆலோசகர்கள் ஒரு தனிநபர் அல்லது குழு அடிப்படையில் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள். சிலர் தனியார் நடைமுறையில் வேலை செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் மருத்துவமனைகள், குடியிருப்பு சிகிச்சை மையங்கள் அல்லது பிற நிறுவனங்களுக்கு வேலை செய்கிறார்கள்.

மனநல ஆலோசகர்களுக்கு மருந்துகள் வழங்க முடியாது, ஏனெனில் அவர்களுக்கு உரிமம் இல்லை. இருப்பினும், பலர் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் பணிபுரிகிறார்கள், அவர்கள் தேவைப்படும்போது மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆலோசகர்

ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப் பழக்கத்திற்கு ஆளானவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆலோசகர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளை தவறாகப் பயன்படுத்தினால், நிதானத்தின் பாதையில் உங்களை வழிநடத்த அவை உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, அவை கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• உங்கள் நடத்தையை மாற்றவும்
• தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்
• திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும்

ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆலோசகர்களால் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது. நீங்கள் மருந்துகளால் பயனடையலாம் என்று அவர்கள் நினைத்தால், அவர்கள் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் பயிற்சியாளரிடம் பேச அறிவுறுத்தலாம்.

படைவீரர் ஆலோசகர்

VA- சான்றளிக்கப்பட்ட ஆலோசகர்களுக்கு படைவீரர் விவகார திணைக்களம் பயிற்சி அளித்துள்ளது. அவர்கள் இராணுவ வீரர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள். பல வீரர்கள் காயங்கள் அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்களுடன் சேவையிலிருந்து திரும்புகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) உடன் வீட்டிற்கு வரலாம். நீங்கள் ஒரு மூத்தவராக இருந்தால், VA- சான்றளிக்கப்பட்ட ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்:

• மனநல நிலைமைகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• இராணுவ வாழ்க்கையிலிருந்து பொதுமக்கள் வாழ்க்கைக்கு மாறுதல்
• துக்கம் அல்லது குற்ற உணர்வு போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்கவும்

VA- சான்றளிக்கப்பட்ட ஆலோசகர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது. உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்படலாம் என்று அவர்கள் நினைத்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர், செவிலியர் பயிற்சியாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேச அவர்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும்.

ஆயர் ஆலோசகர்

ஒரு ஆயர் ஆலோசகர் ஒரு மத ஆலோசகர், அவர் ஆலோசனை வழங்க பயிற்சி பெற்றவர். உதாரணமாக, சில பாதிரியார்கள், ரபீக்கள், இமாம்கள் மற்றும் அமைச்சர்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர்கள். அவர்கள் பொதுவாக முதுகலை பட்டம் பெற்றவர்கள். மனோ-ஆன்மீக குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்க அவர்கள் பெரும்பாலும் உளவியல் முறைகளை மதப் பயிற்சியுடன் இணைக்கின்றனர்.

ஆன்மீகம் என்பது சிலருக்கு மீட்க ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் மத நம்பிக்கைகள் உங்கள் அடையாளத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருந்தால், ஆயர் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஆயர் ஆலோசகர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது. இருப்பினும், சிலர் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் தொழில்முறை உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், அவர்கள் தேவைப்படும்போது மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

சமூக ேசவகர்

மருத்துவ சமூக சேவையாளர்கள் சமூகப் பணிகளில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்ற தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்கள். அவர்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு ஆலோசனைகளை வழங்க பயிற்சி பெற்றவர்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவமனைகள், தனியார் நடைமுறைகள் அல்லது கிளினிக்குகளில் வேலை செய்கிறார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் தங்கள் வீடுகளில் அல்லது பள்ளிகளில் உள்ளவர்களுடன் வேலை செய்கிறார்கள்.

மருத்துவ சமூக சேவையாளர்களுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது.

ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

நீங்கள் ஒரு மனநல சுகாதார அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், அவை மோசமடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உதவிக்குச் செல்லுங்கள். தொடங்க, உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் பயிற்சியாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவர்கள் உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் குறிப்பிடலாம்.

உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது சில நேரங்களில் சவாலாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிகிச்சையாளர்களுடன் இணைக்க வேண்டியிருக்கும்.

இந்த காரணிகளைக் கவனியுங்கள்

நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுவதற்கு முன், இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதிலை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• நீங்கள் எந்த வகையான மனநல ஆதரவை எதிர்பார்க்கிறீர்கள்?
• சிகிச்சையை வழங்கக்கூடிய ஒரு சுகாதார வழங்குநரை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா?
• மருந்துகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா?
• நீங்கள் மருந்து மற்றும் சிகிச்சை இரண்டையும் தேடுகிறீர்களா?

உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

உங்களிடம் சுகாதார காப்பீடு இருந்தால், உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரை அவர்கள் மனநல சுகாதார சேவைகளை உள்ளடக்கியுள்ளார்களா என்பதை அறிய அழைக்கவும். அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், உங்கள் காப்பீட்டு திட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்ளும் உள்ளூர் சேவை வழங்குநர்களின் தொடர்புத் தகவலைக் கேளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நிபந்தனைக்கு உங்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்பட்டால், அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் வழங்குநர்களைக் கேளுங்கள்.

உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரிடம் நீங்கள் கேட்க வேண்டிய பிற கேள்விகள் பின்வருமாறு:

• அனைத்து நோயறிதல்களும் சேவைகளும் உள்ளடக்கப்பட்டதா?
• இந்த சேவைகளுக்கான நகலெடுப்பு மற்றும் விலக்கு தொகைகள் யாவை?
• நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் நேரடியாக சந்திப்பு செய்ய முடியுமா? அல்லது ஒரு பரிந்துரைக்கு முதலில் ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் பயிற்சியாளரைப் பார்க்க வேண்டுமா?

பல வழங்குநர்களின் பெயர்கள் மற்றும் தொடர்புத் தகவல்களைக் கேட்பது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும். நீங்கள் முயற்சிக்கும் முதல் வழங்குநர் உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்காது.

சிகிச்சையாளர்களை ஆன்லைனில் தேடுங்கள்

உங்கள் குடும்ப மருத்துவர், செவிலியர் பயிற்சியாளர் மற்றும் காப்பீட்டு வழங்குநர் உங்கள் பகுதியில் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவலாம். நீங்கள் ஆன்லைனில் சிகிச்சையாளர்களையும் பார்க்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இந்த தரவுத்தளங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்:

• அமெரிக்க மனநல சங்கம்: ஒரு மனநல மருத்துவரைக் கண்டுபிடி
• அமெரிக்க உளவியல் சங்கம்: உளவியலாளர் லொக்கேட்டர்
• அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம்: ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடி
• மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனை ஆதரவு கூட்டணி: ஒரு புரோவைக் கண்டறியவும்
• சர்வதேச அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு அறக்கட்டளை: உதவியைக் கண்டறியவும்
• SAMHSA: நடத்தை சுகாதார சிகிச்சை சேவைகள் லொக்கேட்டர்
• படைவீரர் விவகாரங்கள்: வி.ஏ. சான்றளிக்கப்பட்ட ஆலோசகர்கள்

சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் அழைக்க தயங்கினால், உங்கள் சார்பாக அழைக்க ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேட்கலாம். செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

1. ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் சந்திப்பது இதுவே முதல் முறை என்றால், அதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அறிமுகங்கள் மற்றும் நோயறிதலுக்கு அதிக நேரம் வழங்க அவர்கள் நீண்ட சந்திப்பை திட்டமிட விரும்பலாம்.
2. கிடைக்கக்கூடிய முதல் சந்திப்பு நேரம் எதிர்காலத்தில் வெகு தொலைவில் இருந்தால், அந்த சந்திப்பு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் காத்திருப்போர் பட்டியலில் வைக்குமாறு கேளுங்கள். மற்றொரு நோயாளி ரத்துசெய்தால், நீங்கள் முந்தைய சந்திப்பைப் பெறலாம். நீங்கள் அவர்களுடன் முந்தைய சந்திப்பைப் பெற முடியுமா என்பதை அறிய மற்ற சிகிச்சையாளர்களையும் அழைக்கலாம்.
3. உங்கள் சந்திப்புக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​பிற ஆதரவு ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பகுதியில் ஒரு ஆதரவுக் குழுவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு மத சமூகத்தின் உறுப்பினராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஆயர் ஆலோசகரின் ஆதரவைப் பெறலாம். உங்கள் பள்ளி அல்லது பணியிடமும் ஆலோசனை சேவைகளை வழங்கக்கூடும்.

நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், உடனடி உதவி தேவைப்பட்டால், மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது 911 ஐ அழைக்கவும்.

சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை சந்தித்தவுடன், அவர்கள் உங்களுக்கு சரியானவரா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே:

• அவர்களுக்கு எவ்வளவு கல்வி மற்றும் தொழில்முறை அனுபவம் உள்ளது? இதேபோன்ற அனுபவங்களைச் சந்திக்கும் மற்றவர்களுடன் அவர்கள் பணியாற்றியிருக்கிறார்களா அல்லது இதேபோன்ற நோயறிதலைச் சமாளித்திருக்கிறார்களா? அவர்கள் வழங்கும் சேவைகளை வழங்க அவர்கள் தகுதி பெற்றிருக்க வேண்டும். முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான வழங்குநர்கள் குறைந்தபட்சம் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றிருக்க வேண்டும், அல்லது உளவியலாளர்களின் விஷயத்தில் முனைவர் பட்டம் பெற்றிருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் அவர்களுடன் வசதியாக இருக்கிறீர்களா? அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் என்ன "அதிர்வை" பெறுகிறீர்கள்? உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களிடம் கேட்கும் தனிப்பட்ட கேள்விகள் சில நேரங்களில் உங்களுக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அந்த நபர் உங்களை கவலையடையச் செய்யக்கூடாது. அவர்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதைப் போல நீங்கள் உணர வேண்டும்.
• அவர்கள் உங்கள் கலாச்சார பின்னணியைப் புரிந்துகொண்டு மதிக்கிறார்களா? உங்கள் பின்னணி மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய அவர்கள் தயாரா? கலாச்சார ரீதியாக திறமையான கவனிப்பைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான NAMI இன் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.
• மனநல குறிக்கோள்களை நிலைநாட்டவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பீடு செய்யவும் நீங்கள் எந்த செயல்முறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று சிகிச்சையாளர் எதிர்பார்க்கிறார்? என்ன வகையான மேம்பாடுகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்? ஒரு அணுகுமுறையை மற்றொன்றுக்கு வழங்குவதில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கலாம்.
• எத்தனை முறை சந்திப்பீர்கள்? சந்திப்பு பெறுவது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும்? சந்திப்புகளுக்கு இடையில் தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் சிகிச்சையாளரை தொடர்பு கொள்ள முடியுமா? உங்களுக்குத் தேவையான அடிக்கடி அவர்களைப் பார்க்கவோ பேசவோ முடியாவிட்டால், மற்றொரு சேவை வழங்குநர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவராக இருக்கலாம்.
• அவர்களின் சேவைகளை நீங்கள் வாங்க முடியுமா? சந்திப்புகளுக்கு பணம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் அல்லது உங்கள் காப்பீட்டு நகலெடுப்புகள் அல்லது விலக்குகளைச் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முதலில் அவர்களைச் சந்திக்கும் போது அதை உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் நெகிழ் அளவில் அல்லது தள்ளுபடி விலையில் செலுத்த முடியுமா என்று கேளுங்கள். டாக்டர்களும் சிகிச்சையாளர்களும் முன்கூட்டியே சாத்தியமான நிதி சவால்களுக்கு முன்கூட்டியே தயாராக விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இடையூறு இல்லாமல் சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் பார்வையிடும் முதல் சிகிச்சையாளரிடம் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், அடுத்தவருக்குச் செல்லுங்கள். அவர்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணராக இருப்பது போதாது. நீங்கள் ஒன்றாக நன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும். உங்கள் நீண்டகால சிகிச்சை தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு நம்பகமான உறவை வளர்ப்பது மிக முக்கியமானது.

ஆன்லைனில் அல்லது தொலைபேசி மூலம் உதவி பெற முடியுமா?

குரல், உரை, அரட்டை, வீடியோ அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் தொலை சிகிச்சை நடத்தப்படலாம். சில சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு ஊருக்கு வெளியே இருக்கும்போது தொலைதூர சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். மற்றவர்கள் தொலைதூர சிகிச்சையை தனியாக சேவையாக வழங்குகிறார்கள். தொலைதூர ஆலோசனையைப் பற்றி மேலும் அறிய, அமெரிக்க தொலைதூர ஆலோசனைக் கழகத்தைப் பார்வையிடவும்.

மனநல நோயைச் சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவ பல ஹாட்லைன்கள், ஆன்லைன் தகவல் சேவைகள், மொபைல் பயன்பாடுகள் மற்றும் வீடியோ கேம்கள் கூட கிடைக்கின்றன.

ஹாட்லைன்கள்

பல நிறுவனங்கள் மனநல ஆதரவை வழங்க ஹாட்லைன்கள் மற்றும் ஆன்லைன் சேவைகளை இயக்குகின்றன. கிடைக்கக்கூடிய ஹாட்லைன்கள் மற்றும் ஆன்லைன் சேவைகளில் இவை சில மட்டுமே:

• உள்நாட்டு வன்முறையை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைன் தொலைபேசி ஆதரவை வழங்குகிறது.
• தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் உணர்ச்சி துயரத்தில் உள்ளவர்களுக்கு தொலைபேசி ஆதரவை வழங்குகிறது.
• SAMHSA இன் தேசிய ஹெல்ப்லைன் போதைப்பொருள் அல்லது பிற மனநல நிலைமைகளை சமாளிக்கும் மக்களுக்கு சிகிச்சை பரிந்துரைகள் மற்றும் தகவல் ஆதரவை வழங்குகிறது.
• படைவீரர் நெருக்கடி வரி வீரர்கள் மற்றும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது.

ஒரு ஆன்லைன் தேடல் உங்கள் பகுதியில் கூடுதல் சேவைகளை வழங்கும்.

மொபைல் பயன்பாடுகள்

மனநோயைச் சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவ மொபைல் பயன்பாடுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. சில பயன்பாடுகள் சிகிச்சையாளர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுகின்றன. மற்றவர்கள் சக ஆதரவிற்கான இணைப்புகளை வழங்குகிறார்கள். இன்னும் சிலர் நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கல்வி தகவல் அல்லது கருவிகளை வழங்குகிறார்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்திற்கு மாற்றாக மொபைல் பயன்பாடுகளை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஆனால் சில பயன்பாடுகள் உங்கள் பெரிய சிகிச்சை திட்டத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்.

இலவச பயன்பாடுகள்

• Breathe2Relax என்பது ஒரு சிறிய அழுத்த மேலாண்மை கருவியாகும். மன அழுத்தம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய விரிவான தகவல்களை இது வழங்குகிறது. டயாபிராக்மடிக் சுவாசம் எனப்படும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய பயனர்களுக்கு இது உதவுகிறது. இது iOS மற்றும் Android சாதனங்களில் இலவசமாகக் கிடைக்கிறது.
• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க மக்களுக்கு உதவும் வகையில் இன்டெலிகேர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்டெல்லிகேர் ஹப் பயன்பாடு மற்றும் தொடர்புடைய மினி பயன்பாடுகள் Android சாதனங்களில் இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன.
• மைண்ட்ஷிஃப்ட் இளைஞர்களுக்கு கவலைக் கோளாறுகள் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெற உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பொதுவான கவலைக் கோளாறு, சமூக கவலைக் கோளாறு, குறிப்பிட்ட பயங்கள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது. அடிப்படை சமாளிக்கும் உத்திகளை வளர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் இது வழங்குகிறது.
• PTSD பயிற்சியாளர் PTSD கொண்ட வீரர்கள் மற்றும் இராணுவ சேவை உறுப்பினர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை உத்திகள் உட்பட PTSD பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது. இது ஒரு சுய மதிப்பீட்டு கருவியையும் கொண்டுள்ளது. இது iOS மற்றும் Android சாதனங்களில் இலவசமாகக் கிடைக்கிறது.
• எஸ்.ஏ.எம்: கவலை மேலாண்மைக்கான சுய உதவி பதட்டத்தை நிர்வகிப்பது பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது. இது iOS மற்றும் Android சாதனங்களில் இலவசமாகக் கிடைக்கிறது
• டாக்ஸ்பேஸ் சிகிச்சையை மேலும் அணுக வைக்க முயல்கிறது. இது செய்தியிடல் தளத்தைப் பயன்படுத்தி பயனர்களை உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களுடன் இணைக்கிறது. இது பொது சிகிச்சை மன்றங்களுக்கான அணுகலையும் வழங்குகிறது. IOS மற்றும் Android சாதனங்களில் பதிவிறக்குவது இலவசம்.
• சமநிலை என்பது ஒரு தியான பயன்பாடு. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தியான பயிற்சியை உருவாக்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். IOS சாதனங்களில் 99 4.99 க்கு பதிவிறக்கம் செய்ய இது கிடைக்கிறது
• உணர்ச்சி நல்வாழ்வை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட அமர்வுகளை விளக்கு வழங்குகிறது. இது சந்தா அடிப்படையிலான சேவை. (தற்போதைய விலை நிர்ணயம் செய்வதற்கான வாடிக்கையாளர் ஆதரவை மின்னஞ்சல் செய்யவும்.) சேவை இணைய அடிப்படையிலானது என்றாலும், நீங்கள் iOS சாதனங்களுக்கான இலவச துணை பயன்பாட்டையும் பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.
• நீண்டகால கவலை, எதிர்பார்ப்பு கவலை மற்றும் பொதுவான கவலைக் கோளாறு ஆகியவற்றுடன் அனுபவங்களை ஆவணப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் பயனர்களுக்கு உதவும் வகையில் வொரி வாட்ச் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது iOS இல் 99 1.99 க்கு கிடைக்கிறது.

கட்டண பயன்பாடுகள்

பிற மனநலப் பயன்பாடுகளைப் பற்றிய தகவலுக்கு, அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கத்தைப் பார்வையிடவும்.

வீடியோ கேம் சிகிச்சை

வீடியோ கேமிங் ஒரு பிரபலமான ஓய்வு நடவடிக்கை. சில மருத்துவர்கள் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக வீடியோ கேம்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர். சில சந்தர்ப்பங்களில், மெய்நிகர் உலகங்களில் உங்களை மூழ்கடிப்பது அன்றாட கவலைகளிலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

கே:

ப:

சில விளையாட்டு வடிவமைப்பாளர்கள் குறிப்பாக மன ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய விளையாட்டுகளை உருவாக்கியுள்ளனர். உதாரணத்திற்கு:

• மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் தாங்கள் தனியாக இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதை மனச்சோர்வு குவெஸ்ட் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த நிலை மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதையும் இது விளக்குகிறது.
• வீரர்களின் அறிவாற்றல் திறன்களை வலுப்படுத்த ஒளிர்வு விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
• கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) மற்றும் மன இறுக்கம் போன்ற மூளைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு தினசரி சிகிச்சையை வழங்குவதற்காக திட்ட ஈ.வி.ஓ வடிவமைக்கப்பட்டது.
• ஸ்பார்க்ஸ் ஒரு பங்கு வகிக்கும் விளையாட்டு. வீரர்களிடையேயான தொடர்புகளின் மூலம் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை ஊக்குவிக்க இது பாடுபடுகிறது. இது தற்போது நியூசிலாந்தில் மட்டுமே கிடைக்கிறது.
• சூப்பர்பெட்டர் பின்னடைவை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. கடினமான தடைகளை எதிர்கொண்டு வலுவாகவும், உந்துதலாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்க இதுவே திறன்.

வீடியோ கேமிங்கின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்கள் உதவ முடியுமா?

அன்புக்குரியவரின் இழப்பை நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்களோ அல்லது மனநோயை சமாளிக்கிறீர்களோ, பல இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்கள் ஆதரவை வழங்குகின்றன. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நிறுவனங்களுடனான இணைப்பைக் கவனியுங்கள். அல்லது உங்கள் பகுதியில் ஒரு நிறுவனத்தைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைன் தேடலை நடத்துங்கள்.

• தற்கொலை இழப்பு தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு அலையன்ஸ் ஆஃப் ஹோப் தற்கொலை செய்துகொள்பவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது. அன்பானவரை தற்கொலைக்கு இழந்தவர்களுக்கு இது உதவுகிறது.
• தற்கொலை தடுப்புக்கான அமெரிக்க அறக்கட்டளை தற்கொலை மூலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வளங்களை வழங்குகிறது.
• மெழுகுவர்த்தி இன்க். பொருள் துஷ்பிரயோகத்தைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகிறது.
• சைல்ட் மைண்ட் இன்ஸ்டிடியூட் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கு மனநலம் மற்றும் கற்றல் கோளாறுகளை சமாளிக்கும் ஆதரவை வழங்குகிறது.
• குழந்தைகளின் சுகாதார கவுன்சில் பல்வேறு வகையான மனநலம் மற்றும் கற்றல் கோளாறுகளைச் சமாளிக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கு ஆதரவு சேவைகளை வழங்குகிறது.
• இருப்பைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு கிறிஸ்தவ அமைப்பு. உணவு மற்றும் எடையுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்க்க மக்களுக்கு உதவ இது பாடுபடுகிறது.
• மதகுருக்களின் பாலியல் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தவறான நடத்தை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உயிர் பிழைத்தவர்களின் நம்பிக்கை வழங்குகிறது. இது மதகுருமார்கள் மற்றும் தேவாலயங்களுக்கு கல்வியை வழங்குகிறது.
• இராணுவ சேவையின் போது பெற்றோரை இழந்த குழந்தைகளுக்காக நைட்ஸ் ஆஃப் ஹீரோஸ் அறக்கட்டளை ஆண்டுதோறும் வனப்பகுதி சாகச முகாமை நடத்துகிறது.
• மனநலம் அமெரிக்கா அமெரிக்கர்களிடையே நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மன நோய் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு தடுப்பு, நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை ஊக்குவிக்கிறது.
• மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட தேசிய அமெரிக்கர்களின் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது. இது கல்வி மற்றும் ஆதரவு வளங்களை வழங்குகிறது.
• அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கு ஆளான குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கான பராமரிப்பை மேம்படுத்த தேசிய குழந்தை அதிர்ச்சிகரமான அழுத்த வலையமைப்பு முயற்சிக்கிறது.
• குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்திற்கான குடும்பங்களின் தேசிய கூட்டமைப்பு, உணர்ச்சி, நடத்தை அல்லது மனநல சவால்களை எதிர்கொள்ளும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் குடும்பங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் கொள்கைகளையும் சேவைகளையும் ஊக்குவிக்கிறது.
• சிகிச்சை ஆலோசனை மையம் மனநல பராமரிப்பை மேம்படுத்துவதற்கான கொள்கைகளையும் நடைமுறைகளையும் ஊக்குவிக்கிறது. இது மன நோய்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சியையும் ஆதரிக்கிறது.
• ட்ரெவர் திட்டம் லெஸ்பியன், கே, இருபால், திருநங்கைகள் மற்றும் கேள்வி கேட்கும் (எல்ஜிபிடிகு) இளைஞர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது. இது நெருக்கடி மற்றும் தற்கொலை தடுப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.
• சோரிங் ஸ்பிரிட்ஸ் இன்டர்நேஷனல் துக்கத்தை சமாளிக்கும் மக்களுக்கு சக அடிப்படையிலான ஆதரவு திட்டங்களை வழங்குகிறது.
• சோபர் லிவிங் அமெரிக்கா ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பாவனையிலிருந்து மீள முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு கட்டமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கைச் சூழல்களை வழங்குகிறது.
• குழந்தைகளுக்கான வாஷ்பர்ன் மையம் நடத்தை, உணர்ச்சி மற்றும் சமூக பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது.

மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தும் அதிக இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்களைக் கண்டுபிடிக்க, இங்கு செல்க:

• தொண்டு நேவிகேட்டர்
• சிறந்த இலாப நோக்கற்றவை
• கையேடுஸ்டார் மன ஆரோக்கிய இலாப நோக்கற்ற அடைவு
• மென்டல்ஹெல்த்.கோவ்

ஆதரவு குழுக்கள் உதவ முடியுமா?

ஆதரவு குழுக்கள் பலவிதமான நிலைமைகள் மற்றும் அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஒரு ஆதரவு குழுவில், நீங்கள் உங்கள் அனுபவங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கலாம். உங்கள் தேடலைத் தொடங்க, இந்த இணைப்புகளை ஆராயுங்கள்:

• மது அருந்திய வரலாற்றைக் கொண்ட நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கான அல்-அனோன் / அலட்டென்ரன்ஸ் கூட்டங்கள்.
• ஆல்கஹால் அநாமதேய ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோக வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்காக கூட்டங்களை நடத்துகிறார்.
• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு ஆதரவுக் குழுக்களின் கோப்பகத்தை அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம் பராமரிக்கிறது.
• கவனம் பற்றாக்குறை கோளாறு சங்கம் நிறுவனத்தின் உறுப்பினர்களுக்கு ஆதரவு குழு சேவைகளை வழங்குகிறது.
• இரக்கமுள்ள நண்பர்கள் ஒரு குழந்தையை இழந்த குடும்பங்களுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறார்கள்.
• மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனை ஆதரவு கூட்டணி மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனை கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு கூட்டங்களை நடத்துகிறது.
• இரட்டை மீட்பு அநாமதேய பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உணர்ச்சி அல்லது மனநல நோய் ஆகிய இரண்டிற்கும் கூட்டங்களை நடத்துகிறது.
• சூதாட்டக்காரர்கள் அநாமதேய சூதாட்ட பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கும் கூட்டங்களை நடத்துகிறார்கள்.
• உள்ளிருந்து பரிசு PTSD உள்ளவர்களுக்கும் அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கும் ஆதரவு குழுக்களின் கோப்பகத்தை பராமரிக்கிறது.
• சர்வதேச அப்செசிவ் கம்பல்ஸிவ் டிஸார்டர் ஃபவுண்டேஷன் ஒ.சி.டி உள்ளவர்களுக்கும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் ஆதரவு குழுக்களின் கோப்பகத்தை பராமரிக்கிறது.
• மனநல அமெரிக்கா வெவ்வேறு மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு சக ஆதரவு திட்டங்களின் கோப்பகத்தை பராமரிக்கிறது.
• போதைப்பொருள் வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு போதைப்பொருள் அநாமதேயர்கள் கூட்டங்களை நடத்துகிறார்கள்.
• மன நோய் தொடர்பான தேசிய கூட்டணி மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான கூட்டங்களை நடத்துகிறது.
• தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் சங்கம் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆதரவு குழுக்களின் கோப்பகத்தை பராமரிக்கிறது.
• அதிகப்படியான பழக்கவழக்கங்கள் அநாமதேய உணவு, அடிமையாதல் போன்ற ஒழுங்கற்ற உணவு வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்களுக்காக நேரில், தொலைபேசி மற்றும் ஆன்லைன் சந்திப்புகளை நடத்துகின்றன.
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனநிலை மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு போன்ற கவலைக் கோளாறுகளைச் சமாளிக்கும் குடும்பங்களுக்கான சந்திப்புகளை பேற்றுக்குப்பின் ஆதரவு சர்வதேசம் நடத்துகிறது.
• எஸ்-அனோன் சர்வதேச குடும்பக் குழுக்கள் பாலியல் அடிமையாதல் உள்ளவர்களின் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் கூட்டங்களை நடத்துகின்றன. இது நேரில், ஆன்லைன் மற்றும் தொலைபேசி சந்திப்புகளை வழங்குகிறது.
• பாலியல் அடிமைகள் அநாமதேய பாலியல் அடிமையாதவர்களுக்கு கூட்டங்களை நடத்துகிறார்கள். இது நபர், ஆன்லைன் மற்றும் தொலைபேசி சந்திப்புகளுக்கு உதவுகிறது.
• உடலுறவில் இருந்து தப்பியவர்கள் அநாமதேயர் உடலுறவில் இருந்து தப்பியவர்களுக்காக கூட்டங்களை நடத்துகிறார்.
• ஒரு நாள்பட்ட நோயுடன் கூட்டாளர்களுக்கு பராமரிப்பாளர்களாக செயல்படும் நபர்களுக்கான ஆதரவு குழுக்களுக்கு வெல் வாழ்க்கைத் துணை சங்கம் உதவுகிறது.

உள்ளூர் சேவைகள் உதவ முடியுமா?

உங்கள் பகுதியில் மனநல ஆதரவை வழங்கும் உள்ளூர் அமைப்புகளை நீங்கள் காணலாம். உள்ளூர் சேவைகளைப் பற்றிய தகவல்களை உங்கள் மருத்துவர், செவிலியர் பயிற்சியாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள். கிளினிக்குகள், மருத்துவமனைகள், நூலகங்கள், சமூக மையங்கள் மற்றும் பிற தளங்களில் புல்லட்டின் பலகைகள் மற்றும் வளங்களையும் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். அவை பெரும்பாலும் உள்ளூர் நிறுவனங்கள், திட்டங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகின்றன.

இந்த கட்டுரையின் “கண்டறிதல் சிகிச்சை,” “இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்கள்” மற்றும் “ஆதரவு குழுக்கள்” பிரிவுகளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல நிறுவனங்கள் உள்ளூர் அத்தியாயங்களை இயக்குகின்றன. அவற்றில் சில உள்ளூர் சேவைகளின் கோப்பகங்களை பராமரிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, மனநல அமெரிக்கா உள்ளூர் சேவைகள் மற்றும் துணை நிறுவனங்களின் கோப்பகத்தை பராமரிக்கிறது. MentalHealth.gov மற்றும் SAMHSA ஆகியவை உள்ளூர் சேவைகளின் கோப்பகங்களை பராமரிக்கின்றன.

உள்ளூர் ஆதரவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், “ஆன்லைன் மற்றும் தொலைபேசி” பிரிவில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆதாரங்களை ஆராயுங்கள்.

மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கலாமா அல்லது உள்நோயாளிகளுக்கான பராமரிப்பு உதவ முடியுமா?

கவனிப்பு வகைகள்

உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, நீங்கள் பின்வரும் கவனிப்பைப் பெறலாம்:

• நீங்கள் வெளிநோயாளர் கவனிப்பைப் பெற்றால், ஒரு மருத்துவமனை அல்லது பிற சிகிச்சை மையத்தில் ஒரே இரவில் தங்காமல், நீங்கள் பொதுவாக ஒரு அலுவலகத்தில் சிகிச்சை பெறுவீர்கள்.
• நீங்கள் உள்நோயாளிகளைப் பெற்றால், சிகிச்சை பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனை அல்லது பிற சிகிச்சை மையத்தில் ஒரே இரவில் தங்குவீர்கள்.
• நீங்கள் பகுதி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால், பல நாட்களில், பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் பல மணிநேரங்களுக்கு நீங்கள் சிகிச்சை பெறுவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவமனை அல்லது பிற சிகிச்சை மையத்தில் ஒரே இரவில் தங்க மாட்டீர்கள்.
• நீங்கள் குடியிருப்பு பராமரிப்பைப் பெற்றால், நீங்கள் ஒரு குடியிருப்பு அமைப்பில் அனுமதிக்கப்பட்டு, தற்காலிகமாக அல்லது தொடர்ந்து நடந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் அங்கு 24 மணி நேர ஆதரவை அணுக முடியும்.

நீங்கள் சிகிச்சை வசதிகளை ஆன்லைனில் காணலாம். உதாரணத்திற்கு:

• AlcoholScreening.org குடிப்பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை திட்டங்களின் கோப்பகத்தை பராமரிக்கிறது.
• அமெரிக்கன் குடியிருப்பு சிகிச்சை சங்கம் குடியிருப்பு சிகிச்சை வசதிகளின் கோப்பகத்தை பராமரிக்கிறது.
• மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனை ஆதரவு கூட்டணி மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வசதிகளைத் தேட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• நடத்தை சுகாதார சிகிச்சை சேவைகளைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு கருவியை SAMHSA வழங்குகிறது. போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது பிற மனநல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் வசதிகளைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு உதவும்.

கூடுதல் கோப்பகங்களுக்கு, “கண்டுபிடிப்பு சிகிச்சை” பிரிவில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆதாரங்களை ஆராயுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு தனியார் மனநல மருத்துவமனையை வாங்க முடியாவிட்டால், பொது மனநல மருத்துவமனைகளைப் பற்றிய தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சிகிச்சைக்கு பணம் செலுத்துவதில் நிதி சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு அவை பெரும்பாலும் கடுமையான மற்றும் நீண்டகால கவனிப்பை வழங்குகின்றன.

மனநல பிடிப்பு

மனநலப் பிடிப்பு என்பது ஒரு சிகிச்சை மையத்தில் நோயாளிகளை வைத்திருக்க சுகாதார வல்லுநர்களை அனுமதிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். பின்வரும் நிபந்தனைகளின் கீழ் நீங்கள் ஒரு மனநலப் பிடிப்பில் வைக்கப்படலாம்:

• நீங்கள் வேறொருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்க விரும்புகிறீர்கள் அல்லது மற்றவர்களுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்க விரும்புகிறீர்கள்.
• நீங்களே தீங்கு செய்ய விரும்புகிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
• மன நோய் காரணமாக உயிர்வாழ்வதற்கான உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய முடியவில்லை.

ஒரு நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க மனநல வல்லுநர்கள் உங்களை பரிசோதிப்பார்கள். பின்தொடர்தல் கவனிப்புக்கான நெருக்கடி ஆலோசனை, மருந்துகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை அவை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும். தன்னிச்சையான சேர்க்கை அடிப்படையில் சட்டங்கள் மாநிலத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து சில மணிநேரங்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை நீங்கள் எங்கும் வைக்கப்படலாம்.

உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பு அல்லது வேறு ஒருவரின் உடனடி ஆபத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது 911 ஐ அழைக்கவும்.

மனநல முன்கூட்டியே உத்தரவு

உங்களுக்கு கடுமையான மனநல நிலை இருந்தால், மனநல முன்கூட்டிய உத்தரவை (பிஏடி) நிறுவுவதைக் கவனியுங்கள். ஒரு பிஏடி ஒரு மனநல முன்கூட்டியே உத்தரவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மனநல நெருக்கடி ஏற்பட்டால் சிகிச்சைக்கான உங்கள் விருப்பங்களை கோடிட்டுக் காட்ட நீங்கள் மனதளவில் திறமையான நிலையில் இருக்கும்போது நீங்கள் தயாரிக்கக்கூடிய சட்ட ஆவணம் இது.

பின்வருவனவற்றைச் செய்ய ஒரு பிஏடி உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• உங்கள் சுயாட்சியை ஊக்குவிக்கவும்.
• உங்களுக்கும், உங்கள் குடும்பத்திற்கும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கும் இடையிலான தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்.
• பயனற்ற, தேவையற்ற அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் தலையீடுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும்.
• கட்டுப்பாடுகள் அல்லது தனிமைப்படுத்தல் போன்ற தன்னிச்சையான சிகிச்சை அல்லது பாதுகாப்பு தலையீடுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்.

PAD இல் பல வகைகள் உள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• முடிவுகளை எடுக்க முடியாமல் போகும் ஒரு நெருக்கடியை நீங்கள் சந்தித்தால் நீங்கள் பெற விரும்பும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் குறித்து ஒரு அறிவுறுத்தும் PAD எழுத்துப்பூர்வ வழிமுறைகளை வழங்குகிறது.
• நீங்களே செய்ய முடியாத சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் சார்பாக சிகிச்சை முடிவுகளை எடுக்க ஒரு ப்ராக்ஸி பிஏடி ஒரு சுகாதார ப்ராக்ஸி அல்லது முகவரை பெயரிடுகிறது.

ப்ராக்ஸி பிஏடியை நிறுவ நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்களுக்காக வாதிட நீங்கள் நம்பும் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், மனைவி அல்லது நெருங்கிய நண்பரைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் விருப்பங்களை உங்கள் ப்ராக்ஸியாக நியமிப்பதற்கு முன்பு அவர்களுடன் விவாதிப்பது முக்கியம். உங்கள் பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சை திட்டங்களுக்கு அவர்கள் பொறுப்பாவார்கள். பயனுள்ள ப்ராக்ஸியாக செயல்பட உங்கள் விருப்பங்களை அவர்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பிஏடிகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, மனநல முன்னேற்ற வழிமுறைகள் அல்லது மனநல அமெரிக்கா குறித்த தேசிய வள மையத்தைப் பார்வையிடவும்.

மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பங்கேற்க முடியுமா?

மருத்துவ பரிசோதனைகள் மருத்துவ சேவையை வழங்குவதற்கான புதிய அணுகுமுறைகளை சோதிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம், நோய்களைக் கண்டறிதல், தடுக்க, கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான புதிய வழிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உருவாக்க முடியும்.

மருத்துவ பரிசோதனைகளை நடத்துவதற்கு, ஆய்வாளர்கள் தன்னார்வலர்களை படிப்பு பாடங்களாக நியமிக்க வேண்டும். தன்னார்வலர்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார பிரச்சினைகள் இல்லாத தன்னார்வலர்கள்.
• உடல் அல்லது மனநல நிலையில் உள்ள நோயாளி தன்னார்வலர்கள்.

ஆய்வின் வகையைப் பொறுத்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் வழக்கமான தன்னார்வலர்கள், நோயாளி தன்னார்வலர்கள் அல்லது இருவரையும் நியமிக்கலாம்.

மருத்துவ பரிசோதனையில் பங்கேற்க, நீங்கள் தகுதி அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். இந்த அளவுகோல்கள் ஒரு ஆய்வில் இருந்து மற்றொரு ஆய்வுக்கு மாறுபடும். வயது, பாலினம், பாலினம் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு தொடர்பான அளவுகோல்களை அவை சேர்க்கலாம்.

மருத்துவ சோதனைக்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதற்கு முன், சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இவை ஒரு ஆய்வில் இருந்து மற்றொரு ஆய்வுக்கு மாறுபடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பங்கேற்பதன் சில நன்மைகள் இங்கே:

• மருத்துவ ஆராய்ச்சிக்கு நீங்கள் பங்களிக்கிறீர்கள்.
• பரிசோதனை சிகிச்சைகள் பரவலாகக் கிடைப்பதற்கு முன்பு அவற்றை அணுகலாம்.
• சுகாதார நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி குழுவிலிருந்து நீங்கள் வழக்கமான மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுகிறீர்கள்.

மருத்துவ சோதனைகளில் பங்கேற்பது ஆபத்துகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• சில வகையான பரிசோதனை சிகிச்சைகளுடன் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத, தீவிரமான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.
• நிலையான சிகிச்சையை விட ஆய்வுக்கு அதிக நேரமும் கவனமும் தேவைப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பல முறை ஆய்வு தளத்தைப் பார்வையிட வேண்டும் அல்லது ஆராய்ச்சி நோக்கங்களுக்காக கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படலாம்.

ஆன்லைனில் தேடுவதன் மூலம் உங்கள் பகுதியில் மருத்துவ பரிசோதனைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் தேடலைத் தொடங்க, இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளங்களை ஆராயுங்கள்:

• ClinicalTrials.gov அமெரிக்காவிலும் பல நாடுகளிலும் படிப்புகளைத் தேட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• மனநல அமெரிக்கா குறிப்பிட்ட மனநல நிலைமைகள் குறித்த மருத்துவ பரிசோதனைகளைக் கண்காணிக்கும் நிறுவனங்களுக்கான இணைப்புகளை வழங்குகிறது.
• தேசிய மனநல நிறுவனம் இது நிதியளிக்கும் ஆய்வுகளின் பட்டியலை பராமரிக்கிறது.

சர்வதேச ஆதாரங்கள்

நீங்கள் அமெரிக்காவிற்கு வெளியே இருந்தால், உலகளாவிய மனநல சுகாதார வலைத்தளத்தின் வளங்களின் பட்டியல் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

அதேபோல், இந்த நாடுகளில் ஒன்றில் நீங்கள் இருந்தால் மனநல ஆதாரங்களுக்காக கீழே உள்ள இணைப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

கனடா

• மன நோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் குறித்த கனேடிய கூட்டணி மன ஆரோக்கியம் குறித்த கொள்கை விவாதத்தை முன்னெடுக்க முயற்சிக்கிறது.
• தற்கொலை தடுப்புக்கான கனேடிய சங்கம் உள்ளூர் நெருக்கடி மையங்களின் கோப்பகத்தை பராமரிக்கிறது, இதில் பல தொலைபேசி ஆதரவை வழங்குகின்றன.
• eMental Health நாடு முழுவதும் நெருக்கடி ஹாட்லைன்களின் தரவுத்தளத்தை பராமரிக்கிறது.

ஐக்கிய இராச்சியம்

• மனநல சுகாதார மையம் ஆராய்ச்சி, கல்வி மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க வாதிடுகிறது.
• NHS: ஹாட்லைன்கள் மற்றும் பிற ஆதரவு சேவைகளை இயக்கும் அமைப்புகளின் பட்டியலை மனநல ஹெல்ப்லைன்ஸ் வழங்குகிறது.

இந்தியா

• ஆஸ்ரா ஒரு நெருக்கடி தலையீட்டு மையம். இது தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சி துயரங்களை சமாளிக்கும் நபர்களை ஆதரிக்கிறது.
• நடத்தை அறிவியல் தேசிய நிறுவனம்: மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மனநல ஹெல்ப்லைன் ஆதரவு வழங்குகிறது.
• வான்ட்ரேவாலா அறக்கட்டளை: மனநல சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மக்களுக்கு மனநல ஹெல்ப்லைன் தொலைபேசி ஆதரவை வழங்குகிறது.

நீங்கள் செழிக்கத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுங்கள்

மனநல சவால்களை சமாளிப்பது கடினம். ஆனால் ஆதரவை பல இடங்களில் காணலாம், மேலும் உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் உங்களுக்கும் உங்கள் மனநல பயணத்திற்கும் தனித்துவமானது. உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பது முக்கியம், மேலும் உங்கள் மீட்புக்கு உதவும் ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உதவி பெற அந்த முதல் படியை எடுத்து, பின்னர் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.