உங்கள் மன ஆரோக்கியம் உங்கள் புணர்ச்சியின் வழியில் செல்லக்கூடிய 7 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கவலை
• 2. நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்
• 3. உடல் டிஸ்மார்பியா அல்லது உடல் பட சிக்கல்கள்
• 4. பி.டி.எஸ்.டி.
• 5. மனச்சோர்வு மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• உடல் அல்லது மன விளக்கம் இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

உண்மையான பேச்சு: உச்சியை இழப்பதை விட வெறுப்பாக இருப்பது என்ன? அதிகம் இல்லை, உண்மையில். ஒருவரிடம் கூட நெருங்கி வருவதைத் தவிர.

புணர்ச்சியை அடைவது பல பெண்களுக்கு மழுப்பலாக உணர முடியும். சிலருக்கு க்ளைமாக்ஸ் செய்ய முடியாது. இது இயல்பானது, ஆனால் புணர்ச்சியைக் கொண்டுவருவதில் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

புணர்ச்சியைப் பெறுவதற்கான உங்கள் திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணிகளை இன்னும் கொஞ்சம் பொறுமையுடனும், பெண்களின் புணர்ச்சி மனதில் இணைக்கப்பட்டுள்ளதைப் பற்றிய கூடுதல் புரிதலுடனும் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

1. கவலை

கவலை என்பது பலருக்கு தினசரி அடிப்படையில் ஏதோ ஒரு மட்டத்தில் இருக்கும் ஒன்று. ஆனால் பதட்டத்தின் வெவ்வேறு நிலைகள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொரு நபரையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது வேறுபட்டது. சில பெண்களுக்கு, பதட்டமானது ஒரு கடினமான-அடையக்கூடிய புணர்ச்சியின் பின்னால் இருக்கலாம்.

"கவலை என்பது பரபரப்பான எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது, அவை விழிப்புணர்வு உணர்வுகளிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுகின்றன" என்று உளவியலாளரும் பாலியல் சிகிச்சையாளருமான ஸ்டீபனி புஹெலர் கூறுகிறார். “பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும்‘ செயல்திறன் பதட்டம் ’உள்ளவர்களுடன் பேசுகிறார்கள், அதில் அவர்கள் காதலனாக எவ்வளவு நல்லவர்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்கள் இயக்க முடியாது.”

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெண் தனது கூட்டாளருக்கு எவ்வளவு நன்றாக பதிலளிப்பார் என்பதில் ஆர்வமாக இருக்கக்கூடும், அவள் தனது புணர்ச்சியின் தருணத்தை இழக்க நேரிடும்.

பதட்டம், கவலை மருந்து மற்றும் புணர்ச்சி பற்றி மேலும் வாசிக்க.

2. நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்

ஊடகங்கள் பல விஷயங்களுக்கு யதார்த்தத்தைப் பற்றிய நமது கருத்தை மாற்றலாம், அதை நம்பலாம் அல்லது இல்லை, புணர்ச்சி அவற்றில் ஒன்று.

திரைப்படங்களில் நாம் காண்பது, பழைய பத்திரிகைகளில் நாம் படித்தவை, குறிப்பாக ஆபாசத்தில் நாம் காண்பது ஆகியவை புணர்ச்சியை உணர வேண்டும் என்று பெண்கள் நம்பும் விதத்தை வடிவமைத்துள்ளன, அவை நிகழும்போது அவற்றின் சொந்த புணர்ச்சியைக் காணாமல் போக வழிவகுக்கும்.

“ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வெளிப்படையான புணர்ச்சி இல்லை. எதிர்பார்ப்பில் காத்திருக்கும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் புணர்ச்சியை இழக்கிறார்கள். ”

"[ஊடகங்கள்] பெண்களுக்கு புணர்ச்சி எவ்வாறு நிகழ வேண்டும் என்று கூறியது குற்றவாளி. புணர்ச்சிகள் அவை பூமியை சிதறடிக்கும், பல மடங்குகளில் நிகழும் உச்சவரம்பு அனுபவமாக இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றியது ”என்று மருத்துவ உளவியலாளரும் பாலியல் கல்வியாளருமான லாரன்ஸ் சீகல் கூறுகிறார்.

"எனவே, ஒரு புணர்ச்சியின் இடி மின்னல் நிகழும் என்று பெண்கள் எதிர்பார்த்துக் காத்திருப்பார்கள் ... எல்லா பெண்களுக்கும் பலகை முழுவதும். ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் பல புணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்க முடியாது. ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வெளிப்படையான புணர்ச்சி கூட இல்லை. எதிர்பார்ப்பில் காத்திருக்கும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் புணர்ச்சியை இழக்கிறார்கள். ”

உண்மையான புணர்ச்சி எதைப் போன்றது மற்றும் உங்கள் சொந்தத்தை எவ்வாறு கோருவது என்பதை அறிக.

3. உடல் டிஸ்மார்பியா அல்லது உடல் பட சிக்கல்கள்

உடல் டிஸ்மார்பியா என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், இதில் மக்கள் லேசான உடல் அபூரணத்தால் ஆட்கப்படுகிறார்கள் அல்லது அவர்களின் மனதில் ஒரு “குறைபாட்டை” காணலாம்.

எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் உங்கள் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை விரும்பாததை விட இது ஆழமான ஒரு நிலை. அதற்கு பதிலாக, இது ஒரு அன்றாட அடிப்படையில் நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதில் தலையிடக்கூடிய ஒரு நிர்ணயம் ஆகும். அதனுடன், அது புணர்ச்சியை அடையும் வழியில் செல்லலாம்.

"உடல் உருவத்தின் உண்மையான சிதைவுகள் மற்றும் உடல் உருவம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஒரு நபரை சுய உணர்வுள்ளவர்களாக மாற்றும், அதனால் அவர்கள் இயக்க முடியாது" என்று புஹெலர் கூறுகிறார்.

ஸ்பெக்ட்ரமின் மற்றொரு முனையில், பொதுவாக சுயநினைவை உணருவது கவனச்சிதறலுக்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில், உங்கள் புணர்ச்சியை இழக்கும்.

"ஒரு புணர்ச்சியைப் பெற நீங்கள் அதை அனுமதிக்க அனுமதிக்க வேண்டும், அது நடக்க அனுமதிக்க வேண்டும், இது நிறைய பேருக்கு ஒரு பிரச்சினையாகும்" என்று சீகல் கூறுகிறார். “மக்கள் தங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்விக்கிறார்களா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், அல்லது சில நிலைகளில் தங்கள் உடல்களைப் பற்றி அவர்கள் சுயநினைவைப் பெறுகிறார்கள். உடலுறவின் போது மக்கள் எவ்வாறு பார்க்க வேண்டும், உணர வேண்டும், எதிர்வினையாற்ற வேண்டும் என்பது பற்றிய ஒரு பெரிய தவறான கருத்து ஆபாசமாகும். அது நிறைய போலியானது. "

5 வகையான புணர்ச்சிகளைப் பற்றியும், ஒன்றை எவ்வாறு பெறுவது என்பதையும் அறிக.

4. பி.டி.எஸ்.டி.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு என்பது ஒரு கடுமையான கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்த அல்லது பார்த்த ஒரு நபருக்குள் சண்டை அல்லது விமான பதிலைத் தூண்டுகிறது. காயம் அல்லது மரண அச்சுறுத்தல், போர், தாக்குதல், பாலியல் துஷ்பிரயோகம், உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் அல்லது பிற அதிர்ச்சி போன்றவற்றிலிருந்து இது எதையும் சேர்க்கலாம்.

பாலியல் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் செவிலியர் பயிற்சியாளரான சாண்ட்ரா லிண்ட்ஹோம் கூறுகையில், “எந்தவொரு அதிர்ச்சியும் உடலுறவின் எந்தவொரு பகுதிகளிலும் ஆசை மற்றும் விழிப்புணர்வு முதல் புணர்ச்சி வரை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். "அதிர்ச்சி மூளையை பாதிக்கும் விதம் நம் பாலுணர்வையும் பாதிக்கிறது, குறிப்பாக அதிர்ச்சி பதப்படுத்தப்படாவிட்டால்."

5. மனச்சோர்வு மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

மனச்சோர்வு குறைந்த லிபிடோ மற்றும் புணர்ச்சி பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், ஆனால் பியூஹ்லரின் கூற்றுப்படி இது குறைவாகவே காணப்படுகிறது, நிச்சயமாக, நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால்.

"வெல்பூட்ரின் தவிர கிட்டத்தட்ட எந்த ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் புணர்ச்சியை கடினமாக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது நடந்தால், நபர் பிரச்சினையை மீண்டும் பரிந்துரைக்கும் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்."

உங்கள் மருந்தில் நீங்கள் இருக்க வேண்டியிருந்தால், அதிக தூண்டுதல், நீண்ட ஃபோர்ப்ளே அல்லது வைப்ரேட்டரைப் பயன்படுத்துவதை பியூலர் பரிந்துரைக்கிறார்.

மனச்சோர்வு மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம் பற்றி மேலும் வாசிக்க.

உடல் அல்லது மன விளக்கம் இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

வரவிருக்கும் வழியில் பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஒரு பொதுவான காரணம், எடுத்துக்காட்டாக, ஆல்கஹால் நரம்பு மண்டலத்தை உணர்ச்சியடையச் செய்வதால், உங்களிடம் அதிகமான பானங்கள் இருந்தன.

ஆனால் இது ஏதாவது மருத்துவமா என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

புணர்ச்சியை பாதிக்கும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன என்று லிண்ட்ஹோம் விளக்குகிறார். முதலாவது சுழற்சி அல்லது நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் நிலைமைகள். விழிப்புணர்வு மற்றும் புணர்ச்சியைக் குறைக்கும் மருந்துகளும் உள்ளன. அல்லது, இது ஒரு பெரிய ஹார்மோன் மாற்றமாக இருக்கலாம்.

"வாஸ்குலர் நோய், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற புழக்கத்தை பாதிக்கும் எதையும் புணர்ச்சியைக் குறைக்கும்" என்று லிண்ட்ஹோம் கூறுகிறார். "பாக்சில், சோலோஃப்ட் மற்றும் புரோசாக் போன்ற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் அதே வேளையில், விழிப்புணர்வையும் புணர்ச்சியையும் தடுக்கலாம்."

எனவே, இந்த காரணங்கள் எதுவும் உங்களுக்குப் பொருந்தாது என்றால், வருவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் உணர்ச்சி மற்றும் மனக் காரணிகளைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது ஒரு மனநல நிபுணருடன் தொடர்புகொள்வது பெரும்பாலும் நீங்கள் ஏன் புணர்ச்சியை இழக்க நேரிடும் என்பதற்கான மூலத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

மீகன் ட்ரில்லிங்கர் ஒரு பயண மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுகையில், அனுபவமிக்க பயணங்களை அதிகம் பயன்படுத்துவதில் அவரது கவனம் உள்ளது. அவரது எழுத்து திரில்லிஸ்ட், ஆண்கள் உடல்நலம், பயண வார இதழ் மற்றும் டைம் அவுட் நியூயார்க் போன்றவற்றில் வெளிவந்துள்ளது. அவளைப் பார்வையிடவும் வலைப்பதிவு அல்லது Instagram.