ஆற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு கப் மேட்சா டீ குடிக்கவும்
உள்ளடக்கம்
தினமும் மேட்சாவைப் பருகுவது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்.
காபியைப் போலல்லாமல், மாட்சா குறைவான குழப்பமான பிக்-மீ-அப் வழங்குகிறது. இது மாட்சாவின் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் எல்-தியானைன் ஆகியவற்றின் உயர் செறிவு காரணமாகும், இது மூளையின் ஆல்பா அதிர்வெண் இசைக்குழுவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரோடோனின், காபா மற்றும் டோபமைன் அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் நிதானமான விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.
எல்-தியானைன் அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, மயக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் தளர்வு அதிகரிக்கும். இந்த விளைவுகள் ஒரு கப் தேநீரில் கொடுக்கப்பட்ட அளவுகளில் கூட கண்டறியப்பட்டுள்ளன.
கூடுதலாக, எல்-தியானைன் காஃபினுடன் ஜோடியாக இருக்கும்போது சில அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்கிறது, லா மேட்சா - அமினோ அமிலம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் கவனம் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும். ஆகவே, பரபரப்பான வேலை நாளுக்கு முன்பு அல்லது ஒரு சோதனைக்கு நெரிசலில் இருக்கும்போது மாட்சாவைப் பருகுவது மிகச் சிறந்தது.
மேட்சா நன்மைகள்
- மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவுகள்
- தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது
- நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும்
தேநீரில் காணப்படும் தாவர கலவை ஆக்ஸிஜனேற்ற கேடசின்களில் மாட்சா நிறைந்துள்ளது. உண்மையில், ORAC (ஆக்ஸிஜன் தீவிர உறிஞ்சுதல் திறன்) சோதனையின்படி சூப்பர்ஃபுட்களில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்று மாட்சா உள்ளது.
இது இலவச தீவிரவாதிகள், மற்றும்.
இதை முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் மேட்சா டீயை சூடாகவோ அல்லது பனிக்கட்டியாகவோ அனுபவித்து மேப்பிள் சிரப் அல்லது தேனுடன் லேசாக இனிப்பதன் மூலமாகவோ, பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது மிருதுவாக்கலில் கலப்பதன் மூலமாகவோ உங்கள் சொந்த சுவைக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கலாம்.
மேட்சா டீக்கான செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி. மேட்சா தூள்
- 6 அவுன்ஸ். வெந்நீர்
- விருப்பமான பால், விரும்பினால்
- 1 தேக்கரண்டி. நீலக்கத்தாழை, மேப்பிள் சிரப் அல்லது தேன், விரும்பினால்
திசைகள்
- 1 அவுன்ஸ் சூடான நீரை மாட்சாவுடன் கலந்து தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள். ஒரு மூங்கில் துடைப்பத்தைப் பயன்படுத்தி, மட்சாவை ஒரு ஜிக்-ஜாக் வடிவத்தில் துடைக்கும் வரை துடைக்கவும்.
- கட்டைவிரலைத் தவிர்ப்பதற்காக தீவிரமாக துடைக்கும்போது மேட்சாவில் அதிக தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- விரும்பினால், சூடான பால் சேர்க்கவும் அல்லது விரும்பினால் இனிப்புடன் இனிப்புடன் இனிக்கவும்.
அளவு: தேநீரில் 1 டீஸ்பூன் உட்கொள்ளுங்கள், 30 நிமிடங்களுக்குள் அதன் விளைவுகளை நீங்கள் உணருவீர்கள், இது சில மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும்.
மாட்சாவின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மட்சா அளவோடு உட்கொள்ளும்போது குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அதிக அளவு காஃபின் வழங்கும் அதிக அளவு தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு, தூக்கமின்மை மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும். கர்ப்பிணி பெண்கள் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
உங்களுக்கும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கும் எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எதையும் சேர்ப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். மாட்சா தேநீர் பொதுவாக உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்றாலும், ஒரு நாளில் அதிகமாக குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும்.
டிஃப்பனி லா ஃபோர்ஜ் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் பார்ஸ்னிப்ஸ் மற்றும் பேஸ்ட்ரீஸ் வலைப்பதிவை இயக்கும் உணவு எழுத்தாளர் ஆவார். அவரது வலைப்பதிவு ஒரு சீரான வாழ்க்கை, பருவகால சமையல் மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கான உண்மையான உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் சமையலறையில் இல்லாதபோது, டிஃபானி யோகா, ஹைகிங், பயணம், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் தனது கோர்கி கோகோவுடன் ஹேங்அவுட்டை அனுபவிக்கிறார். அவரது வலைப்பதிவில் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பார்வையிடவும்.
புதிய கட்டுரைகள்
நான் ஏன் சர்க்கரை மீது இடதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்தேன்
