உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் குறைவாக இருந்தால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்றால் என்ன?
• சாதாரண வரம்புகள் என்ன?
• குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களை ஏற்படுத்தக்கூடியது என்ன?
• ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு
• மிகவும் குறைந்த கொழுப்பு உணவு
• நீண்ட கால உண்ணாவிரதம்
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
• மாலாப்சார்ப்ஷன்
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
• கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்
• குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களின் ஆபத்துகள்
• குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• தடுப்பு மற்றும் வெளியேறுதல்

ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்றால் என்ன?

கொழுப்புகள் என்றும் குறிப்பிடப்படும் லிப்பிடுகள், உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாக இருக்கும் மூன்று மக்ரோனூட்ரியன்களில் ஒன்றாகும். ஸ்டெராய்டுகள், பாஸ்போலிப்பிட்கள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உட்பட பல்வேறு வகையான லிப்பிடுகள் உள்ளன. ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்பது ஒரு வகை லிப்பிட் ஆகும், இது உடல் உடனடி மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட ஆற்றலுக்கும் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் உணவை உண்ணும்போது, ​​உங்கள் உடல் அந்த உணவில் இருந்து வரும் ஊட்டச்சத்துக்களை ஆற்றலாகவோ எரிபொருளாகவோ பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிக ஆற்றலுடன் (அதிக கலோரிகள்) உணவை சாப்பிட்டால், இந்த அதிகப்படியான ஆற்றல் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாற்றப்படும். இந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொழுப்பு செல்களில் பிற்காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ட்ரைகிளிசரைட்களைப் பற்றிய பொதுவான கவலை உயர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் ஆகும். இரத்தத்தில் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, தமனிகளின் அடைப்பு மற்றும் கடினப்படுத்துதல் போன்றவற்றுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இதன் காரணமாக, அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவு உங்கள் இதய நோய், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் ஒரு ஆரோக்கிய கவலையாகவும் இருக்கலாம். குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் தொடர்புடைய சிக்கல்களை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பதைப் பார்ப்போம்.

சாதாரண வரம்புகள் என்ன?

உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை சரிபார்க்கப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான இரத்த பரிசோதனை லிப்பிட் பேனல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நிலையான லிப்பிட் பேனல் பின்வருவனவற்றை சோதிக்கும்:

• மொத்த கொழுப்பு
• எல்.டி.எல் (“கெட்ட”) கொழுப்பு
• எச்.டி.எல் (“நல்ல”) கொழுப்பு
• ட்ரைகிளிசரைடுகள்
• கொழுப்பு / எச்.டி.எல் விகிதம்
• எச்.டி.எல் அல்லாத கொழுப்பு

உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் லிப்பிட் பேனலைப் பயன்படுத்துவார்.

சாதாரண ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் <150 மிகி / டி.எல். 150 முதல் 199 மி.கி / டி.எல் வரையிலான ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் எல்லைக்கோடு அதிகம். அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவு 200–499 மி.கி / டி.எல். 500 மி.கி / டி.எல். க்கு மேல் எதையும் மிக அதிகமாக கருதப்படுகிறது.

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளுக்கு தற்போதைய வரம்பு இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால், இது ஒரு அடிப்படை நிலை அல்லது நோயைக் குறிக்கலாம்.

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களை ஏற்படுத்தக்கூடியது என்ன?

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு

ஆரோக்கியமற்ற உணவு அதிக ட்ரைகிளிசரைட்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு பொதுவாக குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு சுவாரஸ்யமான குறிப்பு என்னவென்றால், சில நேரங்களில் குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் அதிக எல்.டி.எல் அளவுகளுடன் ஏற்படக்கூடும் (இது பெரும்பாலும் அதிக இதய நோய் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது). குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தால், ஆனால் அதிக எல்.டி.எல் அளவு அதை அதிகரித்தால், இந்த முரண்பாடு என்ன?

இருதய நோய் அபாயத்தை கணக்கிடும்போது இரண்டு வகையான எல்.டி.எல் துகள்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• எல்.டி.எல்-ஏ துகள்கள் பெரியவை, குறைந்த அடர்த்தியானவை, மேலும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கின்றன.
• எல்.டி.எல்-பி துகள்கள் சிறியவை, அடர்த்தியானவை, மேலும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்களிடம் குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் ஆனால் அதிக எல்.டி.எல் அளவுகள் இருக்கும்போது, ​​ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு உங்களிடம் இருப்பதைக் குறிக்கும்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நல்ல கொழுப்பின் (எச்.டி.எல்) அதிகரிப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தில் உள்ள எல்.டி.எல் துகள்களின் வகையையும் மாற்றும். எனவே, அந்த உயர் எல்.டி.எல் அளவுகள் உண்மையில் மோசமான விஷயமாக இருக்காது.

அதற்கு பதிலாக, அவை எல்.டி.எல் துகள்கள், அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உட்கொள்வதிலிருந்து பெரியதாகவும் குறைந்த அடர்த்தியாகவும் மாறிவிட்டன. குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இரத்தத்தில் அதிக எச்.டி.எல் அளவு பொதுவாக இந்த யோசனையை ஆதரிக்கும்.

மிகவும் குறைந்த கொழுப்பு உணவு

குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் ஆரோக்கியமற்றவை அல்ல. குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், தீவிர அளவில் செய்யப்படும் எதுவும் ஆபத்தானது, மிகக் குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் விதிக்கு விதிவிலக்கல்ல.

மிகக் குறைந்த கொழுப்பை உட்கொள்ளும் மக்கள் குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கொண்டிருக்கலாம். கொழுப்பு மனித வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருப்பதால், குறைந்தது சில கொழுப்பை உட்கொள்வது முக்கியம் - முன்னுரிமை, ஆரோக்கியமான வகை.

நீண்ட கால உண்ணாவிரதம்

உண்ணாவிரதம் என்பது உணவு மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது, சிலருக்கு இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்றாகும். இரத்த சர்க்கரை மற்றும் லிப்பிட் அளவைக் குறைப்பதில் இருந்து எடை இழப்புக்கு உதவுவது வரை உண்ணாவிரதம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு சிறிய 2010 இல், எட்டு வாரங்களுக்கு மேலாக மாற்று நாள் உண்ணாவிரதத்தில் (ஒரு வகை இடைவிடாத உண்ணாவிரதம்) பங்கேற்றவர்களில், ட்ரைகிளிசரைடு அளவு சுமார் 32 சதவீதம் குறைக்கப்பட்டது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

நீண்ட காலம் உண்ணாவிரதம் அதிக வியத்தகு முடிவுகளைத் தரக்கூடும். ஏற்கனவே இயல்பான அளவைக் கொண்டவர்களுக்கு, இது மிகக் குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவிற்கு வழிவகுக்கும்.

நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்குப் பதிலாக, அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்குப் பதிலாக, இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் குறுகிய காலம் உங்கள் அளவை அதிகமாகக் குறைக்காமல், பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது 24 மணிநேரமும் உணவை முழுவதுமாக தவிர்ப்பதை விட, ஒவ்வொரு நாளும் 8 அல்லது 16 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பதைக் குறிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு போதுமானதாக இல்லாதபோது அல்லது மாறி மாறி அதிகமாக இருக்கும்போது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுகிறது. படி, அமெரிக்காவில் 2.3 பில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் அனுபவிக்கின்றனர்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு லிப்பிட்கள் போன்ற மேக்ரோனூட்ரியன்கள் உள்ளிட்ட முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எடை இழப்பு, கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் தசை வெகுஜன இழப்பு
• வெற்று கன்னங்கள் மற்றும் கண்கள்
• ஒரு நீடித்த, அல்லது வீங்கிய, வயிறு
• உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய முடி, தோல் அல்லது நகங்கள்
• மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற உணர்ச்சி அறிகுறிகள்

யாராவது கடுமையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டை எதிர்கொண்டால், அவர்களின் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு சாதாரண வரம்பை விடக் குறைவாக இருக்கலாம். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அதிகரித்த உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுடன் கூடுதலாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

மாலாப்சார்ப்ஷன்

மாலாப்சார்ப்ஷன் என்பது சிறுகுடல் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்ச முடியாத ஒரு நிலை. மாலாப்சார்ப்ஷனின் காரணங்களில் செரிமானத்திற்கு சேதம், செரிமானத்தை பாதிக்கும் நோய்கள் அல்லது சில மருந்துகள் கூட இருக்கலாம். மாலாப்சார்ப்ஷனை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகளை உடலால் சரியாக உறிஞ்ச முடியாது.

மாலாப்சார்ப்ஷனின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன.இருப்பினும், கொழுப்பு மாலாப்சார்ப்ஷன் ஸ்டீட்டோரியா எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடல் கொழுப்புகளை சரியாக உறிஞ்சவில்லை என்பதற்கான முக்கிய குறிகாட்டியாக ஸ்டீட்டோரியா உள்ளது. நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• வெளிர் மற்றும் துர்நாற்றம் வீசும் மலம்
• பெரிய மற்றும் மிதக்கும் மலம்
• உங்கள் மலத்தில் கிரீஸ் அல்லது கொழுப்பு
• உங்கள் மலத்தை சுற்றியுள்ள நீரில் எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு சொட்டுகள்

கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு ட்ரைகிளிசரைடு அளவு குறைவாக இருக்கலாம். ஸ்டீட்டோரியாவுக்கான சிகிச்சையானது மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மாலாப்சார்ப்ஷனை ஏற்படுத்தக்கூடிய அடிப்படை நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்வதாகும்.

ஹைப்பர் தைராய்டிசம்

தைராய்டு சுரப்பி வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதிகப்படியான தைராய்டு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) உள்ளவர்களில், வழக்கமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பெரிதும் பாதிக்கப்படலாம். ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விரிவாக்கப்பட்ட தைராய்டு சுரப்பி, கோயிட்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது
• தற்செயலாக எடை இழப்பு மற்றும் பசி மாற்றங்கள்
• இதய துடிப்பு மாற்றங்கள்
• தோல் மற்றும் முடி மெலிந்து
• அதிகரித்த கவலை அல்லது பதட்டம் போன்ற அறிவாற்றல் மாற்றங்கள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் மிகப்பெரிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்று தற்செயலாக எடை இழப்பு ஆகும். பொதுவாக, உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல் இந்த எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. இதன் பொருள், அந்த நபர் உட்கொள்வதை விட உடல் எப்போதும் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது. எரிபொருளுக்கு இந்த ட்ரைகிளிசரைட்களின் அதிக பயன்பாடு காரணமாக ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு குறைந்த அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் இருக்கலாம்.

தைராக்ஸின் மற்றும் தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோனின் அளவை அளவிடும் இரத்த பரிசோதனைகள் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தைக் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படலாம். இது பொதுவாக மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் ஒரு கூற்றுப்படி, தோராயமாக “78.1 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருந்தனர் அல்லது கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளுக்கு தகுதியுடையவர்கள்.” கொலஸ்ட்ரால் மருந்து, அல்லது லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள், மக்கள் தங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

ஸ்டேடின்கள், பி.சி.எஸ்.கே 9 தடுப்பான்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல வகையான லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள் உள்ளன. ஸ்டேடின்கள், ஃபைப்ரேட்டுகள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் எத்தில் எஸ்டர்கள் மூன்று வகையான லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள், அவை ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கின்றன.

உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கக் காரணமாகின்றன என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், மருந்துகளை மாற்ற மருத்துவரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களின் ஆபத்துகள்

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல. உண்மையில், குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் சில சுகாதார நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்ற கருத்தை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது.

2014 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், குறைந்த உண்ணாவிரத ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் கிட்டத்தட்ட 14,000 ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களில் அனைத்து காரணங்களுக்கும் ஏற்படும் இறப்புகளைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

மற்றொரு சிறிய 2017, குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் முதுமையில் டிமென்ஷியா இல்லாமல் வயதானவர்களில் மேம்பட்ட மூளையின் செயல்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதைக் கண்டறிந்தது.

இருப்பினும், நம்பமுடியாத அளவிற்கு குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி மற்ற நிபந்தனைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இந்த நிலைமைகளில் சில தங்களுக்குள்ளும் ஆபத்தானவையாகவும் இருக்கலாம், எனவே குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம்.

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சிகிச்சையளிப்பதாகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற சில நிபந்தனைகளுக்கு, இது உணவு மாற்றங்களை செய்வது போல எளிமையாக இருக்கலாம். மாலாப்சார்ப்ஷன் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கு, மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம்.

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவு உணவில் போதுமான கொழுப்பு கிடைக்காததன் விளைவாக இருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளுக்கு சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

• மொத்த உணவு கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறைந்த கொழுப்பு உணவில் இல்லாத சராசரி நபருக்கு மொத்த கலோரிகளில் 20-35 சதவிகிதத்திலிருந்து எங்கும் இருக்க வேண்டும்.
• மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உணவில் உட்கொள்ளும் கொழுப்பில் பெரும்பகுதியை உருவாக்க வேண்டும், ஏனெனில் இவை மிகவும் இதய ஆரோக்கியமானவை.
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் செயற்கை டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் ஒருபோதும் உட்கொள்ளக்கூடாது.

தடுப்பு மற்றும் வெளியேறுதல்

உங்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது நன்கு வட்டமான உணவுடன் ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பின்வரும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு சாதாரணமாக உள்ளது:

• உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைக்கு உங்கள் கலோரிகளை சாதாரண வரம்பில் வைத்திருங்கள்.
• அனைத்து முக்கிய உணவுக் குழுக்களையும், குறிப்பாக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களை உள்ளடக்கிய மாறுபட்ட உணவை உண்ணுங்கள்.
• வெற்று கலோரிகளைக் கொண்ட உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை கொழுப்பாக சேமிக்கப்படும்.

உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு குறைவாக இருப்பதால், அடிப்படை நிலை போன்ற மற்றொரு காரணத்திற்காக, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவிற்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிய அவர்கள் மற்ற மருத்துவ பரிசோதனைகளில் லிப்பிட் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தலாம்.