மேப்பிள் சிரப் புதிய ரேசிங் எரிபொருளா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அது அப்பத்தை மேம்படுத்தும் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம், ஆனால் மேப்பிள் சிரப் உங்கள் ஓட்டத்தை அடுத்த நிலைக்கு கொண்டு செல்ல முடியுமா? பைத்தியம் போல் தோன்றுகிறது, ஆனால் அது உண்மையில் சிறந்த இனம் எரிபொருளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் அதன் சிறந்த ஊட்டச்சத்து விவரங்களுக்கு நன்றி.

"உடற்பயிற்சியின் போது, ​​நமது தசைகள் நமது சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள குளுக்கோஸ் முழுவதையும் செயல்பாட்டிற்கு எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துகின்றன. அந்தக் கடைகளை நிரப்ப வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​உடல் விரைவான, எளிதில் உறிஞ்சக்கூடிய ஆற்றலை விரும்புகிறது, அது உடனடியாக குளுக்கோஸை வழங்குகிறது, எனவே நாம் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம்" என்று அலெக்ஸாண்ட்ரா காஸ்பெரோ விளக்குகிறார். , RD, எடை மேலாண்மை மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சேவையின் உரிமையாளர் டெலிஷ் அறிவு. ஃபைபர் மற்றும் கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை விட 100 சதவிகிதம் சர்க்கரைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படும் ஒரே சமயத்தில் ஒரு தீவிரமான உடற்பயிற்சியாக இருக்கலாம் என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

இப்போது, ​​அத்தை ஜெமிமாவைப் பற்றி நாங்கள் இங்கு பேசவில்லை. ஆனால் தூய மேப்பிள் சிரப் இந்த உடனடி திருப்தியின் வகைக்குள் அடங்கும், ஏனெனில் சர்க்கரைகள் உடைந்து குளுக்கோஸை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் தருணத்தில் வழங்கத் தொடங்குகின்றன. ஆனால், ஒட்டும் பொருட்களும் மற்ற சர்க்கரைகளைக் காட்டிலும் குறைவான கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், அது உங்களை நீண்ட நேரம் எரிபொருளாக வைத்திருக்க நீண்ட கால இடைவெளியில் உடைந்து கொண்டே இருக்கும். நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கும் மற்றும் இடைப்பட்ட காலத்தில் உங்களுக்கு ஜிஐ துன்பத்தை அளிக்கும் என்பதால், இனிப்பைத் தவிர வேறெதுவும் இல்லாமை உண்மையில் உங்கள் நன்மைக்கு வேலை செய்கிறது. (பந்தயத்திற்கு முன் என்ன சாப்பிடுவது என்பது முற்றிலும் வேறுபட்டது. டயட் டாக்டரைக் கேளுங்கள்: பந்தயத்திற்கு முந்தைய உணவுத் திட்டத்தைப் பார்க்கவும்.)

ஆனால் மற்ற GUகள் மற்றும் ஜெல்களை விட இது எது சிறந்தது? உண்மையில் பாரம்பரிய வகைகளை விட அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளது. "மேப்பிள் சிரப்பில் மாங்கனீசு, துத்தநாகம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் உடலுக்கு தேவையான சர்க்கரையை நிரப்பும்போது, ​​வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்பவும் உதவுகிறீர்கள்" என்று காஸ்பெரோ விளக்குகிறார்.

இனத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கு சிரப் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் இயங்கும் கடையில் இனிப்பு பொருட்களுடன் ஏன் அதிக பைகளை நீங்கள் பார்க்கக்கூடாது? ஓட்டப்பந்தய வீரர்களும் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களும் இந்த கோல்ட்மினைப் பற்றி பல ஆண்டுகளாக அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் இது ஒப்பீட்டளவில் பயன்படுத்தப்படாத சந்தையாகவே உள்ளது (எரிபொருள் பற்றிய அறிவியல் ஆய்வுகள் இல்லாததற்கு சான்று). (எனர்ஜி ஜெல்ஸுக்கு இந்த 12 சுவையான மாற்றுகள் இதற்கிடையில் விளையாட்டு வீரர்களை நன்றாக ஊக்குவித்து வருகின்றன.)

உதாரணமாக, கியூபெக் மேப்பிள் சிரப் தயாரிப்பாளர்களின் கூட்டமைப்பு, விளையாட்டு பானங்கள், எனர்ஜி ஜெல், பார்கள் மற்றும் பிற சிற்றுண்டிகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளை வொர்க்அவுட்டின் பல்வேறு நிலைகளுக்கு சரியான எரிபொருளாக வழங்குகிறது-அனைத்து ஒட்டும் பொருளுக்கு நன்றி. பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த சமையல் குறிப்புகளில் சில நார்ச்சத்து காரணமாக சிக்கலாகத் தோன்றுகின்றன என்று குறிப்பிட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பார்பரா லெவின், ஆர்.டி., ஸ்போர்ட்ஸ்-நியூட்ரிஷனிஸ்ட்.காமின் நிறுவனர் கூறுகிறார், அவர் உயரடுக்கு மற்றும் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்களுடன் பணிபுரிகிறார்.

பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்களுக்குத் தேவையானது, பயணத்தின்போது தூய சிரப்பைக் குறைக்கும் திறன் மற்றும் அதிர்ஷ்டவசமாக, இது வெர்மான்ட்டை தளமாகக் கொண்ட தட்டுதல் நிறுவனமான ஸ்லோப்சைட் சிரப் வழங்க முயற்சிக்கிறது. பல தலைமுறை ஒலிம்பிக் ஸ்கை குடும்பத்தால் நிறுவப்பட்ட சிரப் நிறுவனம், டூர் டி பிரான்ஸ் சைக்கிள் ஓட்டுநர் மற்றும் சிரப்-ஆர்வலர் டெட் கிங்குடன் கூட்டு சேர்ந்து, சூப்பர் மார்க்கெட் அலமாரிகளில் நீங்கள் பார்க்கும் கண்ணாடி குடம் விட வசதியான ஒன்றில் தங்கள் இனிப்பை பேக் செய்துள்ளது. ஒன்றாக, அவர்கள் 100 சதவீதம் தூய்மையான வெர்மான்ட் மேப்பிள் சிரப் நிரப்பப்பட்ட UnTapped, விரைவான-திறந்த ஜெல் பாக்கெட்டுகளை உருவாக்கினர். ஏறக்குறைய ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு, அவர்களுடைய ஆரம்பக் கூட்ட-நிதி பிரச்சாரத்திற்குப் பிறகு, பைகள் சில வெளிப்புறக் கடைகளில் கிடைக்கின்றன மற்றும் பெரிய சில்லறை விற்பனையாளர்களாக (L.L. பீன் இந்த வசந்த காலத்தில் UnTapped கொண்டு செல்லத் தொடங்கும்) கிடைக்கிறது.

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் மகிழ்ச்சியடையும்போது, ​​அவர்கள் பழுப்பு நிற பொருட்களை முழுமையாக நம்பக்கூடாது: பொறையுடைமை விளையாட்டுகளுக்குப் பிறகு உடலை நிரப்ப தேவையான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மேப்பிள் சிரப்பில் இல்லை, லெவின் விளக்குகிறார். (எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறியவும்.)

உங்கள் உள்ளூர் கடைகள் அதை எடுத்துச் செல்லவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு பைக்கு $ 2 க்கு ஆன்லைனில் UnTapped ஐ வாங்கலாம். காலி ஜெல் பேக்குகளை வாங்கி உங்களுக்கு பிடித்த 100 சதவிகிதம் தூய மேப்பிள் சிரப்பை நிரப்புவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த இனிப்பு சப்ளையரை நீங்கள் உருவாக்கலாம், காஸ்பெரோ பரிந்துரைக்கிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு