இந்த மண்டூகா யோகா மூட்டை ஒரு வீட்டு பயிற்சிக்கு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்த நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு டம்பல்ஸ், சில ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் அல்லது கெட்டில் பெல் வாங்க முயற்சித்திருந்தால், வீட்டு வொர்க்அவுட் உபகரணங்கள் விற்கப்படுவதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். கருப்பை.

ஆனால் அது நிச்சயமாக செய்கிறது இல்லை இந்த காலவரையற்ற தனிமைப்படுத்தலின் போது நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். ஆரம்பநிலைக்கு, நீங்கள் செய்யக்கூடிய டன் உடல் எடை பயிற்சிகள் உள்ளன (மற்றும், ஆம், அவை மிகவும் கடினமானவை). சமூக ஊடகங்களில் வீட்டுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டுப் பயிற்சிகளை டெமோ செய்வதன் மூலம் பயிற்சியாளர்களும் சூப்பர் கிரியேட்டிவ் ஆகிறார்கள். மேலும், இறுதியாக, யோகாவை உங்கள் வழக்கமான முறையில் செயல்படுத்துவது - இந்த நிச்சயமற்ற நேரத்திற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கவனமுள்ள நடைமுறைகளில் ஒன்று - உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும்.

யோகாவைப் பற்றிய * பெரிய * விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் கம்பளத்தின் மீது (அல்லது உங்கள் படுக்கையில் கூட) எளிதாக ஓடலாம் - எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் பயிற்சி தரமான யோகா பாயில் முதலீடு செய்வதால் தீவிரமாகப் பயனடையும். ஒப்புக்கொண்டபடி, யோகா பாய் விருப்பங்கள் டன்கள் உள்ளன-கிட்டத்தட்ட பல-மற்றும், அதிர்ஷ்டவசமாக, COVID-19 பீதி வாங்குதலுக்கு மத்தியில் அவை முழுவதுமாக எடுக்கப்படவில்லை. ஆனால் தேர்வு செய்ய அதிக அளவு யோகா பாய்களைக் கொண்டு, அதை எப்படிச் சுருக்கினீர்கள் ஒன்று? (தொடர்புடையது: இந்த லுலூலமன் யோகா பாய் 200 மணிநேர யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியின் மூலம் எனக்கு கிடைத்தது)

தொடங்குவதற்கு இங்கே ஒரு நல்ல இடம்: நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் உள்ளூர் ஸ்டுடியோவில் இருந்து ஒரு பாயை கடன் வாங்கினால், அவர்கள் அதைப் பயன்படுத்த நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது மண்டூகா ப்ரோ யோகா மேட் (இதை வாங்கு, $ 120, manduka.com). இது தரைவிரிப்பு அல்லது கடினமான தரையில் பயன்படுத்தக்கூடிய அளவுக்கு மெத்தையாக உள்ளது, வெப்பமடையாத யோகா வகுப்புகளுக்கு (உங்கள் வாழ்க்கை அறை என்று அழைக்கப்படும்) ஒரு இறுக்கமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பாயில் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் ஒரு சிறப்பு மூடிய செல் கட்டுமானத்துடன் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. பாக்டீரியா உருவாக்கம்.

உங்கள் வீட்டு யோகா ஸ்டுடியோவை நீங்கள் தரையில் இருந்து கட்டமைக்கிறீர்கள் என்றால், யோகா பிளாக்ஸ், ஸ்ட்ராப் மற்றும் மேட் கிளீனர் உட்பட மற்ற யோகா கியர்களிலும் முதலீடு செய்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம் (ஏனென்றால் பொருட்களை சுத்தம் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நேரம் இருந்தால். உங்கள் வீட்டில், அது RN). மேலும் இந்த கருவிகள் அனைத்தையும் நீங்கள் மண்டுகாவிலிருந்து பறித்துக்கொள்ளலாம்: பிராண்டின் கார்க் யோகா தொகுதிகள் (இதை வாங்கவும், $ 20, மாண்டுகா.காம்) அவர்களுக்கு நல்ல எடை உள்ளது, எனவே அவை இலகுவான நுரைத் தொகுதிகளைப் போல சுலபமாக முனைவதில்லை; விரிவாக்கப்பட்ட யோகா பட்டா (அதை வாங்கவும், $ 12, மண்டுகா.காம்) ஆழமான தோரணையில் நீங்கள் எளிதாக்க உதவும்; மற்றும் மண்டுகாவின் ஆல்-பர்ப்பஸ் மேட் வாஷின் சில ஸ்ப்ரிட்ஸ் (அதை வாங்க, $14, manduka.com) உங்கள் பாயை சுத்தமாகவும், புதிய வாசனையுடனும், உங்கள் அடுத்த அமர்வுக்கு தயார்படுத்தும்.

இருப்பினும், சிறந்த செய்தி? மாண்டுகா, ஹோம் ஸ்டுடியோ பண்டில் (அதை வாங்க, $188, manduka.com) - புரோ மேட், இரண்டு கார்க் பிளாக்குகள், ஒரு ஸ்ட்ராப் மற்றும் மேட் கிளீனர் போன்ற அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைத்துள்ளார், எனவே நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய அனைத்தும் உள்ளன. .

இப்போது அதை எடுத்து, வீட்டில் யோகா ஸ்ட்ரீமிங் விருப்பங்களில் ஒன்றைப் பார்த்து, உங்களுடையதைப் பெறுங்கள் ஓம் அன்று. உங்கள் உடலும் - உங்கள் மன ஆரோக்கியமும் - அதற்கு நன்றாக இருக்கும், வாக்குறுதி.

இதை வாங்கு:மண்டுகா ஹோம் ஸ்டுடியோ மூட்டை, $ 188, manduka.com

க்கான மதிப்பாய்வு