அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்: மசாஜ் சிகிச்சையுடன் தசை வலியை நிர்வகித்தல்

உள்ளடக்கம்

• ஐ.எஸ்ஸின் சுருக்கமான கண்ணோட்டம்
• அது ஏன் வலிக்கிறது
• மசாஜ் சிகிச்சையின் நன்மைகள்
• என்ன கவனிக்க வேண்டும்
• மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) உள்ளவர்களுக்கு, மசாஜ்கள் தசை வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

AS உடைய பெரும்பாலானவர்களை நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் அருகிலுள்ள பிற பகுதிகளில் வலி ஏற்படலாம். சில மேலதிக மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உங்கள் வலியையும் வீக்கத்தையும் எளிதாக்கும் என்றாலும், அவை போதுமானதாக இருக்காது. சில நேரங்களில் மசாஜ் சிகிச்சை உதவும்.

ஐ.எஸ்ஸின் சுருக்கமான கண்ணோட்டம்

AS என்பது ஒரு வகையான கீல்வாதம். அனைத்து கீல்வாதங்களையும் போலவே, இது உங்கள் மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் குருத்தெலும்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. ஆனால் AS வேறுபட்டது, ஏனெனில் இது பொதுவாக உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள முதுகெலும்புகள் மற்றும் உங்கள் இடுப்பு உங்கள் முதுகெலும்புகளை சந்திக்கும் மூட்டுகளுக்கு இடையிலான திசுக்களை குறிவைக்கிறது.

அது ஏன் வலிக்கிறது

வீக்கத்தால் ஏற்படும் மூட்டு வலிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் தசை வலியையும் உருவாக்கலாம். மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு இருப்பது நீங்கள் நகரும், நிற்க, உட்கார்ந்து, படுத்துக்கொள்ளும் வழியை மாற்ற வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலுக்கு இயற்கைக்கு மாறான தோரணையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​அது மிகவும் கடினமாக உழைக்கப் பயன்படாத தசைகளுக்கு கூடுதல் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக வேலை செய்யும் தசைகள் சோர்வாக, புண் தசைகள் ஆகின்றன.

மசாஜ் சிகிச்சையின் நன்மைகள்

மசாஜ் சிகிச்சை தசை வலி மற்றும் விறைப்புக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம். வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு வகையான மசாஜ்களால் பயனடைவார்கள், ஆனால் பெரும்பாலானவர்கள் மென்மையான திசு மசாஜ்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் மன அழுத்தத்தை அகற்றவும் சிறந்த முறையில் செயல்படுவதைக் காணலாம். உங்கள் சிகிச்சையாளர் வீக்கத்திற்கு உதவ சிறப்பு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதால் தசை பதற்றம் குறையும், வலியைக் குறைக்கும். பனியைப் பயன்படுத்துவது ஒரு விரிவடையும்போது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும், அதே நேரத்தில் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு கூட மாறுபடும். சிலர் குறைக்கப்பட்ட வலி, குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் சிகிச்சையின் பின்னர் சிறந்த இயக்கம் ஆகியவற்றை அனுபவிப்பார்கள். வித்தியாசத்தைக் கவனிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மற்றவர்களுக்கு பல மசாஜ்கள் தேவைப்படலாம். இது உங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் இருந்தது, அது எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளது என்பதையும் பொறுத்தது.

என்ன கவனிக்க வேண்டும்

AS உடைய சிலர் மசாஜ்களை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள் - லேசான தொடுதல் கூட அவர்களுக்கு வேதனையாக இருக்கும். மற்றவர்கள் மசாஜ் செய்வதால் அவர்களின் AS அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன என்று தெரிவிக்கின்றனர். மசாஜ் சிகிச்சையை முயற்சிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் உடலில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளைக் கவனியுங்கள்.

மசாஜ் சிகிச்சையின் போது உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள எலும்புகள் கையாளப்படக்கூடாது. இது கடுமையான காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆழமான திசு மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் அறிகுறிகள் எரியும். இந்த ஆக்ரோஷமான வகை மசாஜ் ஐ.எஸ். உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது

மசாஜ் சிகிச்சையாளரைத் தேடும்போது நீங்கள் பல விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்:

• உங்கள் காப்பீடு மசாஜ் சிகிச்சையை ஈடுசெய்யுமா? அப்படியானால், இந்த சிகிச்சையாளர் உங்கள் காப்பீட்டை எடுக்கிறாரா?
• என்ன கட்டணங்கள் உள்ளன, அவை மசாஜ் வகையைப் பொறுத்து வேறுபடுகின்றனவா? தொகுப்பு விகிதங்கள் கிடைக்குமா?
• சிகிச்சையாளருக்கு AS அல்லது பிற வகையான கீல்வாதங்களுடன் அனுபவம் உள்ளதா?
• எந்த வகையான மசாஜ் வழங்கப்படுகிறது?
• சிகிச்சையாளர் குழு சான்றிதழ் பெற்றதா? அவர்கள் ஏதாவது தொழில்முறை அமைப்புகளைச் சேர்ந்தவர்களா?
• நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்? நீங்கள் எந்த ஆடைகளை அணிய வேண்டும், உங்கள் உடலின் எந்த பாகங்கள் மூடப்படும்?

கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை மசாஜ் செய்வதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களை உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது வாத நோய் நிபுணர் அறிந்திருக்கலாம். இல்லையென்றால், அழைக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். மசாஜ் சிகிச்சை உங்கள் சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையாளரை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.