மோசமான செரிமானத்திற்கு என்ன எடுக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 1. டீஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 2. செரிமான சாறுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3. மருந்து எடுத்துக்கொள்வது
• கர்ப்பத்தில் மோசமான செரிமானத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

மோசமான செரிமானத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, தேநீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் உணவை ஜீரணிக்க உதவுவதோடு, தேவைப்படும்போது, ​​வயிற்றைப் பாதுகாக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு, குடல் போக்குவரத்தை விரைவுபடுத்துவதோடு, முழு வயிற்றின் உணர்வையும் குறைக்கும்.

மோசமான செரிமானம் உணவில் அதிக உணவு அல்லது கொழுப்பு அல்லது சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளால் ஏற்படலாம், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​இந்த சிக்கல் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட சில குறிப்புகள் இங்கே.

1. டீஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மோசமான செரிமானத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• பில்பெர்ரி தேநீர்;
• பெருஞ்சீரகம் தேநீர்;
• கெமோமில் தேயிலை;
• மசெலா தேநீர்.

தேநீர் எடுக்கப்படுவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு தயாரிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அதை இனிப்பு செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் சர்க்கரை செரிமானத்தை மோசமாக்குகிறது. எதிர்பார்த்த விளைவைப் பெறுவதற்கு, ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும், குறிப்பாக உணவுக்குப் பிறகு, சிறிய தேநீர் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பில்பெர்ரி தேநீர்

கெமோமில் தேயிலை

2. செரிமான சாறுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் சில சாறுகள்:

• முட்டைக்கோசுடன் ஆரஞ்சு சாறு;
• புதினாவுடன் அன்னாசி பழச்சாறு;
• எலுமிச்சை, கேரட் மற்றும் இஞ்சி சாறு;
• பப்பாளிப்பழத்துடன் அன்னாசி பழச்சாறு;
• ஆரஞ்சு சாறு, வாட்டர்கெஸ் மற்றும் இஞ்சி.

பழச்சாறுகள் தயாரிக்கப்பட்டு புதியதாக எடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற செரிமான பழங்களை பிரதான உணவின் இனிப்பில் உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் இது உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவும். அன்னாசிப்பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் காண்க.

புதினாவுடன் அன்னாசி பழச்சாறு

எலுமிச்சை, கேரட் மற்றும் இஞ்சி சாறு

3. மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

மோசமான செரிமானத்திற்கான தீர்வுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• கேவிஸ்கன்;
• மைலாண்டா பிளஸ்;
• எபரேமா;
• மெக்னீசியாவின் பால்;
• ஏனோ பழ உப்பு.

இந்த வைத்தியம் ஒரு மருந்து இல்லாமல் வாங்கப்படலாம், ஆனால் 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பயன்படுத்தக்கூடாது. கூடுதலாக, செரிமானத்திற்கு காரணம் வயிற்றில் எச். பைலோரி பாக்டீரியா இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம். எச். பைலோரியுடன் போராட அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பாருங்கள்.

கர்ப்பத்தில் மோசமான செரிமானத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

கர்ப்பத்தில் மோசமான செரிமானத்தை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• பெருஞ்சீரகம் தேநீர் அருந்துங்கள்;
• பிரதான உணவுக்குப் பிறகு அன்னாசிப்பழத்தை 1 துண்டு சாப்பிடுங்கள்;
• நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள்;
• உணவின் போது திரவங்களை குடிக்க வேண்டாம்;
• செரிமானத்தை உண்டாக்கும் உணவுகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றின் நுகர்வு தவிர்க்கவும்.

கர்ப்பத்தில் இந்த சிக்கல் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் தாயின் வயிற்றில் குழந்தையின் வளர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது, இது வயிற்றை இறுக்கி, செரிமானத்தை கடினமாக்குகிறது. சிக்கல் அடிக்கடி ஏற்பட்டால் மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கு இடையூறு ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், மருந்துகளுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

மோசமான செரிமானத்திற்கு சாறுகள் மற்றும் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பது இங்கே.