சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொள்வது அஜீரணத்தை உண்டாக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• அஜீரணம் என்றால் என்ன?
• அஜீரணத்திற்கான காரணங்கள்
• பிற செரிமான நிலைமைகள்
• அஜீரணத்திற்கான சிகிச்சை
• அஜீரணத்திற்கு மாற்று மருந்து
• சாப்பிட்ட பிறகு எப்போது படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்
• போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன் என்றால் என்ன?
• எடுத்து செல்

ஆம். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வயிற்று அமிலம் உயர்ந்து அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களிடம் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இருந்தால் இது அதிகமாக இருக்கும்.

GERD என்பது வயிற்று அமிலம் அடிக்கடி உங்கள் உணவுக்குழாயில் (உங்கள் தொண்டையை உங்கள் வயிற்றுடன் இணைக்கும் குழாய்) மீண்டும் பயணிக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு செரிமான கோளாறு ஆகும். உங்கள் உணவுக்குழாயின் புறணி இந்த அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மூலம் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி 2005 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஜி.இ.ஆர்.டி நோயாளிகள் படுத்துக்கொள்வதற்கு முன் சாப்பிட்ட 3 மணி நேரம் காத்திருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

அஜீரணம் மற்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அஜீரணம் என்றால் என்ன?

அஜீரணம் என்பது உங்கள் மேல் வயிற்றுப் பகுதியில் அச om கரியம். டிஸ்பெப்சியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அஜீரணம் என்பது ஒரு நோய்க்கு எதிரான அறிகுறிகளின் குழு ஆகும்.

அனுபவம் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வித்தியாசமாக இருந்தாலும், அஜீரணத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் உணவைத் தொடங்கியவுடன் முழு உணர்வு
• சாப்பிட்ட பிறகு சங்கடமான முழுமை
• வயிற்று வலி
• வீக்கம்
• வாயு
• குமட்டல்

அஜீரணத்திற்கான காரணங்கள்

அஜீரணம் பொதுவாக ஏற்படுகிறது:

• மிக விரைவாக சாப்பிடுவது, முழுமையாக மெல்லாமல்
• அதிகப்படியான உணவு
• கொழுப்பு அல்லது க்ரீஸ் உணவுகள்
• காரமான உணவுகள்
• காஃபின்
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• புகைத்தல்
• ஆல்கஹால்
• பதட்டம்

பிற செரிமான நிலைமைகள்

அஜீரணம் சில நேரங்களில் பிற நிலைமைகளால் ஏற்படலாம்:

• பெப்டிக் புண்கள்
• இரைப்பை அழற்சி (வயிற்று அழற்சி)
• பித்தப்பை
• மலச்சிக்கல்
• செலியாக் நோய்
• கணைய அழற்சி (கணைய அழற்சி)
• குடல் இஸ்கெமியா (குடலில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்தது)
• வயிற்று புற்றுநோய்

அஜீரணத்திற்கான சிகிச்சை

உங்கள் அஜீரணத்தை எளிதாக்க, உங்கள் மருத்துவர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்,

• உங்கள் அஜீரணத்தைத் தூண்டும் உணவுகளை அடையாளம் கண்டு தவிர்ப்பது
• காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு குறைத்தல் அல்லது நீக்குதல்
• ஒரு நாளைக்கு மூன்று பெரிய உணவை ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய உணவுகளுடன் மாற்றுகிறது
• உங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி
• உங்கள் எடையை பராமரித்தல்
• ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற குறிப்பிட்ட வலி மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது

உங்கள் அஜீரணம் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் எதிர்-எதிர் (OTC) ஆன்டிசிட்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் அஜீரணம் OTC ஆன்டிசிட்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• H2 ஏற்பி எதிரிகள் (H2RA கள்)
• புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் (பிபிஐக்கள்)
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்

அஜீரணத்திற்கு மாற்று மருந்து

மாற்று மருந்து சிகிச்சையை ஆதரிக்க பல ஆய்வுகள் செய்யப்படவில்லை என்றாலும், அஜீரணம் இதைக் குறைக்கலாம் என்று மாயோ கிளினிக் அறிவுறுத்துகிறது:

• குத்தூசி மருத்துவம், இது உங்கள் மூளைக்கு வலி உணர்வுகளைத் தடுக்கும்
• கேரவே மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற மூலிகை சிகிச்சைகள்
• நினைவாற்றல் தியானம்
• தளர்வு நுட்பங்கள், ஹிப்னோதெரபி மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை உள்ளிட்ட உளவியல் சிகிச்சை

சாப்பிட்ட பிறகு எப்போது படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

நீங்கள் போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷனை அனுபவித்தால், ஹார்வர்ட் மெடிக்கல் ஸ்கூல் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஒரு முறை படுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறது.

போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன் என்றால் என்ன?

செரிமானத்தின் போது, ​​கூடுதல் இரத்தம் வயிறு மற்றும் சிறுகுடலுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் இதற்கு சரியாக ஈடுசெய்யவில்லை என்றால், இரத்த அழுத்தம் எல்லா இடங்களிலும் குறைகிறது, ஆனால் செரிமான அமைப்பு.

இந்த துளி லேசான தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். இது தூண்டலாம்:

• குமட்டல்
• மயக்கம்
• ஆஞ்சினா

எடுத்து செல்

சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொள்வது வயிற்று அமிலத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களிடம் GERD இருந்தால், உணவைத் தொடர்ந்து 3 மணி நேரம் படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மறுபுறம், நீங்கள் போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷனைக் கொண்டிருந்தால், சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு லேசான தலை அல்லது மயக்கம் ஏற்படக்கூடும், சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உணவைத் தொடர்ந்து அஜீரணத்தை நீங்கள் அடிக்கடி கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் நிவாரணம் பெறவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.