லூசி ஹேல் ஏன் உங்களை முதலில் வைப்பது சுயநலம் அல்ல என்று பகிர்ந்து கொள்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு கொஞ்சம் "நான்" நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் மற்ற "முக்கியமான" விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது கடினமாக இருக்கும். ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் 2018 ஆம் ஆண்டிற்கான சுய-கவனிப்பைத் தங்கள் தீர்மானமாக எடுத்துக் கொண்ட போதிலும், சில பெண்கள் இன்னும் தங்களை எப்படியாவது சுயநலவாதிகள் ஆக்குகிறார்கள் என்று நம்புவதற்காக குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறார்கள். அழகான குட்டி பொய்யர்கள் ஆலும் லூசி ஹேலும் அவ்வாறே உணர்ந்தார்-ஒரு தனிப் பயணம் அவரது பார்வையை முழுவதுமாக மாற்றும் வரை.

"கடந்த வாரம் நான் அரிசோனாவுக்கு ஒரு தனிப் பயணம் மேற்கொண்டேன்," என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் தனது தொடர்ச்சியான புகைப்படங்களுடன் (சில கற்றாழை மற்றும் குணப்படுத்தும் படிகங்கள்) எழுதினார். "நான் நடைபயணம், தியானம் மற்றும் என்னுடன் நேரத்தை செலவழித்து என் நாட்களைக் கழித்தேன். இதற்கு முன் நான் இதைச் செய்யவில்லை, ஏனென்றால் என்னை முதலில் வைப்பது சுயநலமானது என்று நான் உணர்ந்தேன். அது இல்லை."

சுய-கவனிப்பின் நன்மைகள் உண்மையில் தனக்கு மட்டும் அல்ல என்பதை உணர்ந்ததாக ஹேல் கூறுகிறார். "இது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் நீங்கள் சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும்," என்று அவர் எழுதினார்.

ஒவ்வொருவரும் ஏன் சுய பாதுகாப்புக்கு நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் என்று விளக்கி அவள் தொடர்ந்தாள் - தங்களுக்கு எதுவுமில்லை என உணர்ந்தாலும் கூட. "நான் இருக்கும் தொழில் தவிர மற்ற தொழில்களில் இது நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அடுத்த வேலை, தற்போதைய வேலையின் வெற்றி மற்றும் மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய கவலையின் சுழலில் சிக்கிக்கொள்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதானது" என்று ஹேல் கூறினார். . (நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 20 சுய பாதுகாப்பு தீர்மானங்கள் இதோ.)

"இந்த பயணம் நான் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கைக்கு எனது ஆரோக்கியமும் மகிழ்ச்சியும் முக்கியம் என்பதையும், எனது தொழில் மற்றும் என் அன்புக்குரியவர்களுக்கு சிறந்ததாக இருப்பதற்கும், உங்களுக்காக நல்ல விஷயங்களைச் செய்வது அவசியம். உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை சரியாக நடத்த பரிந்துரைக்கவும் (மற்றும் தனியாக வெளியேறவும்)."

ஹேலின் இடுகை ஒரு அற்புதமான நினைவூட்டலாகும், நீங்கள் மிகவும் பரபரப்பாகவும் அதிக அழுத்தமாகவும் இருக்கிறீர்கள், * மேலும் * முக்கியம், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். உங்கள் மனமும் உடலும் அதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும் - உங்கள் வாழ்வில் உள்ள அனைவருக்கும் நன்றி தெரிவிக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு