சிறந்த குறைந்த கலோரி பியர்களில் 50

உள்ளடக்கம்

• 1–20. லாகர்கள்
• குறைந்த கலோரி லாகர்கள் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)
• 21–35. அலெஸ்
• குறைந்த கலோரி அலெஸ் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)
• 36–41. ஸ்டவுட்ஸ்
• குறைந்த கலோரி ஸ்டவுட்கள் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)
• 42–45. பசையம் இல்லாத பியர்ஸ்
• குறைந்த கலோரி பசையம் இல்லாத பியர்ஸ் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)
• 46–50. மது அல்லாத பீர்
• குறைந்த கலோரி அல்லாத ஆல்கஹால் பியர்ஸ் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)
• எச்சரிக்கையுடன் ஒரு சொல்
• அடிக்கோடு

பீர் நுரை, சுவையானது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக இருந்தாலும், நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவில் இருந்தால் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதைக் கண்டுபிடிப்பது தந்திரமானதாக இருக்கும்.

ஏனென்றால், மதுபானங்களில் கலோரிகள் அதிகமாக இருக்கும். சொந்தமாக, ஆல்கஹால் ஒரு கிராமுக்கு 7 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது (,,,).

இருப்பினும், சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பீர் காட்சி பன்முகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, எனவே அதிக எண்ணிக்கையிலான கஷாயம் அதிக கலோரிகளை பேக் செய்யாது.

சிறந்த கலோரி பியர்களில் 50 இங்கே.

1–20. லாகர்கள்

லாகர்கள் மிகவும் பிரபலமான வகை பீர் ().

மிகவும் மிருதுவான பீர் என்று பொதுவாக விவரிக்கப்படும், அவை ஒளி, சுத்தமான சுவைக்கு பெயர் பெற்றவை - பில்னர்ஸ், ஒரு வகை லாகர், சற்று கசப்பானவை என்றாலும். அவை வெளிர், அம்பர் மற்றும் இருண்ட () ஆகிய மூன்று முக்கிய வண்ணங்களில் வருகின்றன.

குறைந்த கலோரி லாகர்கள் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)

அளவு (ஏபிவி) சதவீதத்தின் ஆல்கஹால் உடன் குறைந்த கலோரி லாகர்களின் பட்டியல் இங்கே.

1. பட்வைசர் தேர்ந்தெடு (2.4% ஏபிவி): 55 கலோரிகள்
2. மோல்சன் அல்ட்ரா (3% ஏபிவி): 70 கலோரிகள்
3. மூஸ்ஹெட் கிராக் கேனோ (3.5% ஏபிவி): 90 கலோரிகள்
4. ஸ்லீமன் லைட் (4% ஏபிவி): 90 கலோரிகள்
5. புஷ் லைட் (4.1% ஏபிவி): 91 கலோரிகள்
6. லாபட் பிரீமியர் (4% ஏபிவி): 92 கலோரிகள்
7. ஆம்ஸ்டெல் லைட் (4% ஏபிவி): 95 கலோரிகள்
8. அன்ஹீசர்-புஷ் இயற்கை ஒளி (4.2% ஏபிவி): 95 கலோரிகள்
9. மில்லர் லைட் (4.2% ஏபிவி): 96 கலோரிகள்
10. ஹெய்னெக்கன் லைட் (4.2% ஏபிவி): 97 கலோரிகள்
11. பட் தேர்ந்தெடு (2.4% ஏபிவி): 99 கலோரிகள்
12. கொரோனா லைட் (3.7% ஏபிவி): 99 கலோரிகள்
13. யுஎங்லிங் லைட் லாகர் (3.8% ஏபிவி): 99 கலோரிகள்
14. கூர்ஸ் லைட் (4.2% ஏபிவி): 102 கலோரிகள்
15. கார்ல்ஸ்பெர்க் லைட் (4% ஏபிவி): 102 கலோரிகள்
16. பட் லைட் (4.2% ஏபிவி): 103 கலோரிகள்
17. லாபட் ப்ளூ லைட் (4% ஏபிவி): 108 கலோரிகள்
18. பிராவா ஒளி (4% ஏபிவி): 112 கலோரிகள்
19. மூஸ்ஹெட் லைட் (4% ஏபிவி): 115 கலோரிகள்
20. சாமுவேல் ஆடம்ஸ் (4.3% ஏபிவி): 124 கலோரிகள்

21–35. அலெஸ்

பலரும் லாகர்கள் மற்றும் அலெஸ் போன்ற தோற்றத்தால் குழப்பமடைகிறார்கள்.

இருப்பினும், அலெஸ் பொதுவாக கனடா, ஜெர்மனி மற்றும் பெல்ஜியம் போன்ற வடக்கு, குளிரான நாடுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - அவை பொதுவாக மைக்ரோ ப்ரூவரிகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவை அதிக வெப்பநிலையில் காய்ச்சப்பட்டு வேறு ஈஸ்ட் திரிபு () ஐப் பயன்படுத்தி புளிக்கவைக்கப்படுகின்றன.

லாகர்களைப் போலல்லாமல், அலெஸ் பழ சுவை மற்றும் வலுவான, கசப்பான சுவை கொண்டதாக இருக்கும். இந்தியா வெளிர் ஆல் (ஐபிஏ) மற்றும் சைசன் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் அடங்கும்.

குறைந்த கலோரி அலெஸ் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)

இங்கே சில பிரபலமான குறைந்த கலோரி அலெஸ் உள்ளன.

1. லு பெட்டிட் பிரின்ஸ் (2.9% ஏபிவி): 75 கலோரிகள்
2. டாக்ஃபிஷ் ஹெட் லேசான மைட்டி (4% ஏபிவி): 95 கலோரிகள்
3. லாகுனிடாஸ் டே டைம் (4% ஏபிவி): 98 கலோரிகள்
4. பவுல்வர்டு காய்ச்சும் எளிதான விளையாட்டு (4.1% ஏபிவி) 99 கலோரிகள்
5. லேக் ஃபிரண்ட் ஈஸி டீஸி (3.4% ஏபிவி): 99 கலோரிகள்
6. கோனா கனஹா பொன்னிற அலே (4.2% ஏபிவி): 99 கலோரிகள்
7. தெற்கு அடுக்கு ஸ்வைப் ஒளி (4% ஏபிவி): 110 கலோரிகள்
8. மியூரல் அகுவா ஃப்ரெஸ்கா செர்வெஸா (4% ஏபிவி): 110 கலோரிகள்
9. ஹார்பூன் ரெக் லீக் (3.8% ஏபிவி): 120 கலோரிகள்
10. பாஸ்டன் பீர் 26.2 ப்ரூ (4% ஏபிவி): 120 கலோரிகள்
11. ஃபயர்ஸ்டோன் வாக்கர் ஈஸி ஜாக் (4% ஏபிவி): 120 கலோரிகள்
12. நதி பயணம் வெளிறிய அலே (4.8% ஏபிவி): 128 கலோரிகள்
13. ஓர்ஸ்மேன் அலே (4% ஏபிவி): 137 கலோரிகள்
14. தெற்கு அடுக்கு 8 நாட்கள் ஒரு வாரம் பொன்னிற அலே (4.8% ஏபிவி): 144 கலோரிகள்
15. கொழுப்பு டயர் அம்பர் அலே (5.2% ஏபிவி): 160 கலோரிகள்

36–41. ஸ்டவுட்ஸ்

ஸ்டவுட்ஸ் என்பது ஒரு வகை ஆல் ஆகும், அவை வறுத்த பார்லியைப் பயன்படுத்தி பணக்கார, இருண்ட நிறத்தை உருவாக்குகின்றன ().

அவை கலோரிகளில் அதிகமாக இருப்பதாக அறியப்பட்டாலும், வறுத்த செயல்முறை பொதுவாக கலோரி எண்ணிக்கையை விட பீர் நிறத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் குறைந்த கலோரி ஸ்டவுட்களை () அனுபவிக்க முடியும்.

குறைந்த கலோரி ஸ்டவுட்கள் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)

நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில குறைந்த கலோரி ஸ்டவுட்கள் இங்கே.

1. கின்னஸ் கூடுதல் (5.6% ஏபிவி): 126 கலோரிகள்
2. ஓடெல் ப்ரூயிங் கட்ரோட் (5% ஏபிவி): 145 கலோரிகள்
3. யங்கின் இரட்டை சாக்லேட் ஸ்டவுட் (5.2% ஏபிவி): 150 கலோரிகள்
4. டாடி போர்ட்டர் (5% ஏபிவி): 186 கலோரிகள்
5. சாமுவேல் ஸ்மித் ஓட்மீல் ஸ்டவுட் (5% ஏபிவி): 190 கலோரிகள்
6. மர்பியின் ஐரிஷ் ஸ்டவுட் (4% ஏபிவி): 192 கலோரிகள்

42–45. பசையம் இல்லாத பியர்ஸ்

பெரும்பாலான பீர் பார்லி மற்றும் கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு இது பொதுவாக பொருந்தாது. இருப்பினும், பசையம் இல்லாத பீர் - தினை, சோளம் மற்றும் அரிசி போன்ற தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது - சமீபத்தில் பிரபலமடைந்தது (6).

இந்த வகை பீர் பசையம் கொண்ட தானியங்களுடன் தயாரிக்கப்படாது மற்றும் 20 பிபிஎம் (6) என்ற பசையம் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்.

மாற்றாக, பசையம்-அகற்றப்பட்ட அல்லது-மதிப்பிடப்பட்ட பியர்ஸ் நொதிகளைப் பயன்படுத்தி பசையத்தை சிறிய துகள்களாக உடைக்கின்றன.

இந்த பியர்ஸ் செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறன் அல்லது பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு குறைந்த ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் ஒவ்வாமை (,,,) உள்ளவர்களுக்கு இது இன்னும் பொருத்தமற்றது.

குறைந்த கலோரி பசையம் இல்லாத பியர்ஸ் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)

இந்த பசையம் இல்லாத பியர்களில் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும் சுவையில் சிறந்து விளங்குகின்றன.

1. குளுட்டன்பெர்க் பொன்னிறம் (4.5% ஏபிவி): 160 கலோரிகள்
2. பசுமை ஐபிஏ (6% ஏபிவி): 160 கலோரிகள்
3. ஹோலிடெய்லி பிடித்த பொன்னிற (5% ஏபிவி): 161 கலோரிகள்
4. கூர்ஸ் சிகரம் (4.7% ஏபிவி): 170 கலோரிகள்

46–50. மது அல்லாத பீர்

ஆல்கஹால் அல்லாத பீர் ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது, ஆனால் இன்னும் ஒரு குளிர் பானத்தை அனுபவிக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்ததாக இருக்கும்.

ஆல்கஹால் ஒரு கிராமுக்கு 7 கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால், ஆல்கஹால் அல்லாத பீர் வழக்கமாக பாரம்பரிய கஷாயங்களை விட (,,) கலோரிகளில் மிகக் குறைவு.

ஆயினும்கூட, அமெரிக்காவில், மது அல்லாத பியர்களில் 0.5% வரை ஆல்கஹால் இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது குடிப்பழக்கத்திலிருந்து மீண்டு வந்தால் அவை பொருத்தமற்றவை ().

குறைந்த கலோரி அல்லாத ஆல்கஹால் பியர்ஸ் - 12 அவுன்ஸ் (354 மில்லி)

ஆல்கஹால் அல்லாத பியர்களின் உயர்வுடன், பல நிறுவனங்கள் சுவையான, குறைந்த கலோரி விருப்பங்களை உருவாக்கியுள்ளன.

1. கூர்ஸ் எட்ஜ் (0.5% ஏபிவி): 45 கலோரிகள்
2. ஆல்கஹால் அல்லாத பீர் பெக்ஸ் (0.0% ஏபிவி): 60 கலோரிகள்
3. ஹெய்னெக்கன் 0.0 (0.0% ஏபிவி): 69 கலோரிகள்
4. பவேரியா 0.0% பீர் (0.0% ஏபிவி): 85 கலோரிகள்
5. பட்வைசர் தடை கஷாயம் (0.0% ஏபிவி): 150 கலோரிகள்

எச்சரிக்கையுடன் ஒரு சொல்

குறைந்த கலோரி பீர் குறைந்த ஆல்கஹால் பீர் உடன் ஒத்ததாக இல்லை.

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது கல்லீரல் நோய், இதய நோய், ஆரம்பகால மரணம் மற்றும் மார்பக மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் (,) உள்ளிட்ட சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

மேலும், அதிகப்படியான பீர் குடிப்பது தலைவலி, குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் நீரிழப்பு () போன்ற தேவையற்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் சட்டப்பூர்வ குடி வயதாக இருந்தால், உங்கள் உட்கொள்ளல் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 பானம் அல்லது ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 பானங்கள் () எனக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

இறுதியாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் ஆல்கஹால் முழுவதுமாக தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது கரு ஆல்கஹால் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் () அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

அடிக்கோடு

உங்கள் கலோரி அளவை நீங்கள் பார்த்தால், நீங்கள் பீர் கைவிட வேண்டியதில்லை. லாகர்கள் முதல் ஸ்டவுட்கள் வரை, எந்தவொரு விருப்பத்திற்கும் ஏற்றவாறு சுவையான, குறைந்த கலோரி விருப்பங்கள் உள்ளன.

குறைந்த கலோரி பியர்களில் இன்னும் ஆல்கஹால் அதிகமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒரு நாளைக்கு 1-2 பானங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது.