கீழ் இடது முதுகுவலி

உள்ளடக்கம்

• கீழ் இடது முதுகுவலிக்கு என்ன காரணம்
• மென்மையான திசு சேதம்
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசை சேதம்
• உள் உறுப்பு பிரச்சினைகள்
• கீழ் இடது முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• சுய பாதுகாப்பு
• உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்
• அறுவை சிகிச்சை
• மாற்று பராமரிப்பு
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

சில நேரங்களில், குறைந்த முதுகுவலி உடலின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே உணரப்படுகிறது. சிலர் நிலையான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு வலி ஏற்படுகிறது.

முதுகுவலியின் வகையும் மாறுபடும். பலர் குத்துகிற கூர்மையான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மந்தமான வலியை அதிகம் உணர்கிறார்கள். கூடுதலாக, குறைந்த முதுகுவலி உள்ளவர்கள் அழுத்தம் மற்றும் இயக்கத்திற்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகிறார்கள். இது சிலருக்கு உதவுகிறது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு வலியை மோசமாக்கும்.

கீழ் இடது முதுகுவலிக்கு என்ன காரணம்

கீழ் இடது முதுகுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் மென்மையான திசு சேதம்
• டிஸ்க்குகள் அல்லது முதுகெலும்பின் மூட்டு மூட்டுகள் போன்ற முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் காயம்
• சிறுநீரகங்கள், குடல்கள் அல்லது இனப்பெருக்க உறுப்புகள் போன்ற உள் உறுப்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு நிலை

மென்மையான திசு சேதம்

கீழ் முதுகில் உள்ள தசைகள் வடிகட்டப்படும்போது (அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவது அல்லது அதிகமாக நீட்டப்படுவது), அல்லது தசைநார்கள் சுளுக்கு (அதிகப்படியாக அல்லது கிழிந்தவை), வீக்கம் ஏற்படலாம். வீக்கம் தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் வலி ஏற்படலாம்.

முதுகெலும்பு நெடுவரிசை சேதம்

முதுகெலும்பு நெடுவரிசை சேதத்திலிருந்து குறைந்த முதுகுவலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது:

• குடலிறக்க இடுப்பு வட்டுகள்
• முக மூட்டுகளில் கீல்வாதம்
• சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளின் செயலிழப்பு

உள் உறுப்பு பிரச்சினைகள்

கீழ் இடது முதுகுவலி போன்ற வயிற்று உறுப்பு தொடர்பான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

• சிறுநீரக தொற்று
• சிறுநீரக கற்கள்
• கணைய அழற்சி
• பெருங்குடல் புண்
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் ஃபைப்ராய்டுகள் போன்ற மகளிர் நோய் கோளாறுகள்

உங்கள் கீழ் இடது முதுகுவலி ஒரு தீவிர நிலை காரணமாக ஏற்படலாம். நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• உங்கள் கீழ் உடலில் அசாதாரண பலவீனம்
• உங்கள் கீழ் உடலில் கூச்ச உணர்வு
• குமட்டல்
• வாந்தி
• மூச்சு திணறல்
• தலைச்சுற்றல்
• குழப்பம்
• காய்ச்சல்
• குளிர்
• வலி சிறுநீர் கழித்தல்
• சிறுநீரில் இரத்தம்
• அடங்காமை

கீழ் இடது முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளித்தல்

சுய பாதுகாப்பு

குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படி பொதுவாக சுய பாதுகாப்பு போன்றவை:

• ஓய்வு. கடுமையான செயலில் இருந்து ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் விடுப்பு.
• தவிர்ப்பு. உங்கள் வலியை அதிகரிக்கும் நடவடிக்கைகள் அல்லது நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைக்கவும்.
• OTC மருந்து. ஆஸ்பிரின் (பேயர்), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற கவுண்டர் (ஓடிசி) அழற்சி எதிர்ப்பு வலி மருந்துகள் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும்.
• பனி / வெப்ப சிகிச்சை. குளிர் பொதிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், மேலும் வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தசை பதற்றத்தை தளர்த்தும்.

உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்

உங்கள் சுய பாதுகாப்பு முயற்சிகள் பலனைத் தரவில்லை என்றால், குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இரண்டாவது படியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் வருகை தேவைப்படலாம். குறைந்த முதுகுவலிக்கு, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• தசை தளர்த்திகள். பேக்லோஃபென் (லியோரசல்) மற்றும் குளோர்சோக்சசோன் (பாராஃப்ளெக்ஸ்) போன்ற மருந்துகள் பொதுவாக தசை இறுக்கம் மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன.
• ஓபியாய்டுகள். ஃபெண்டானில் (ஆக்டிக், டுராஜெசிக்) மற்றும் ஹைட்ரோகோடோன் (விக்கோடின், லோர்டாப்) போன்ற மருந்துகள் சில நேரங்களில் தீவிரமான குறைந்த முதுகுவலிக்கு குறுகிய கால சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• ஊசி. ஒரு இடுப்பு இவ்விடைவெளி ஸ்டீராய்டு ஊசி முதுகெலும்பு நரம்பு வேருக்கு நெருக்கமாக, இவ்விடைவெளி இடத்திற்கு ஒரு ஸ்டீராய்டை நிர்வகிக்கிறது.
• பிரேஸ். சில நேரங்களில் ஒரு பிரேஸ், பெரும்பாலும் உடல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து, ஆறுதலையும், வேக குணப்படுத்துதலையும், வலி ​​நிவாரணத்தையும் அளிக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை

மூன்றாவது படி அறுவை சிகிச்சை. பொதுவாக, இது 6 முதல் 12 வாரங்கள் மற்ற சிகிச்சைக்கு சரியாக பதிலளிக்காத கடுமையான வலிக்கான கடைசி வழியாகும்.

மாற்று பராமரிப்பு

குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் இது போன்ற மாற்று சிகிச்சையை முயற்சி செய்கிறார்கள்:

• குத்தூசி மருத்துவம்
• தியானம்
• மசாஜ்

டேக்அவே

கீழ் இடது முதுகுவலியை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. முதுகுவலி என்பது பணியிடத்திலிருந்து வெளியேற முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

உங்கள் வலியின் தீவிரத்தை அல்லது உங்கள் நிலையின் அளவைப் பொறுத்து, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும் அச om கரியத்தை நீக்குவதற்கும் நீங்கள் வீட்டில் எளிய வழிமுறைகள் இருக்கலாம். சில நாட்கள் வீட்டு பராமரிப்பு உதவி செய்யாவிட்டால், அல்லது நீங்கள் அசாதாரண அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், முழு நோயறிதலுக்கும் சிகிச்சை முறைகளை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கும் உங்கள் மருத்துவருடன் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள்.