குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் மலச்சிக்கல்

உள்ளடக்கம்

• மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது
• கீழ்முதுகு வலி
• சிகிச்சை
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
• அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் வழக்கமாக மலத்தை கடப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கலாம். மலச்சிக்கல் வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது.

உங்கள் பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் உள்ள அடைப்பு உங்கள் வயிற்றில் இருந்து உங்கள் கீழ் முதுகு வரை நீடிக்கும் மந்தமான வலியை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில், கட்டி அல்லது தொற்றுநோயால் ஏற்படும் முதுகுவலி ஒரு பக்க விளைவுகளாக மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த முதுகுவலி மலச்சிக்கலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது. இந்த நிலைமைகளின் காரணங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது அவை தொடர்புடையதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும்.

மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது

உங்கள் உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். சிறு மலச்சிக்கல் பொதுவாக உணவில் காணப்படுகிறது. மலச்சிக்கலுக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உணவில் நார்ச்சத்து இல்லாதது
• கர்ப்பம் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• நீரிழப்பு
• முதுகெலும்பு அல்லது மூளை காயங்கள்
• குறைந்த அளவு உடல் செயல்பாடு
• மன அழுத்தம்
• சில மருந்துகள்

கீழ்முதுகு வலி

உங்கள் கீழ் முதுகில் வலி மந்தமாக இருந்தால், உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் முதுகுவலி மற்றும் மலச்சிக்கல் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம். உங்கள் பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் மலத்தின் காப்பு உங்கள் முதுகில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் முதுகுவலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், இது உங்கள் மலச்சிக்கலுடன் தொடர்பில்லாத ஒரு நிலை காரணமாக இருக்கலாம்:

• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)
• முதுகெலும்பு காயம்
• பார்கின்சன் நோய்
• பின்புறத்தில் கிள்ளிய நரம்பு
• முதுகெலும்பு கட்டி

நீங்கள் கடுமையான முதுகுவலியை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி.

சிகிச்சை

மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சையானது பொதுவாக உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. குறுகிய கால சிகிச்சைக்கு நீங்கள் மலமிளக்கியை அல்லது சப்போசிட்டரிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

மலமிளக்கியை இப்போது வாங்கவும்.

மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும் சில பொதுவான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இங்கே:

• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

  உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் அல்லது வீட்டு சிகிச்சையின் பின்னர் வெளியேறாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

  பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்:

  • உங்கள் மலத்தில் அல்லது உங்கள் மலக்குடலைச் சுற்றியுள்ள இரத்தம்
  • உங்கள் முதுகில் கூர்மையான வலி
  • உங்கள் வயிற்றில் கூர்மையான வலி
  • காய்ச்சல்
  • வாந்தி

  அவுட்லுக்

  மந்தமான கீழ் முதுகுவலி மலச்சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிப்பது மற்றும் உங்கள் நீர் உட்கொள்ளல் பெரும்பாலும் உங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு உதவும். மேலதிக மலமிளக்கியும் வலி நிவாரணி மருந்துகளும் பெரும்பாலும் உங்கள் அறிகுறிகளை நீக்கும்.

  
  

  நீங்கள் தீவிர வலி, உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் அல்லது கவலைப்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.